غیر فعال جارحیت کے ساتھ اپنے تعلقات سبوتاژ کرنے سے کیسے روکا جائے

کیا فلم دیکھنا ہے؟
 

غیر معمولی جارحیت جیسی دوستی یا رومانوی رشتے کے ل Fe کچھ چیزیں اتنی غیر سنجیدہ (اور نقصان دہ) ہوتی ہیں۔ جذبات کی تردید یا ناجائز استعمال ، تیز تبصرے کرنا ، ایسے رابطے سے گریز کرنا جس پر جذباتی اظہار کی ضرورت ہو ، سزا کے بطور بھوت…



یہ وہ تمام سلوک ہیں جن کا بالکل بھی کوئی جگہ نہیں ہے صحت مند تعلقات ، لہذا اگر آپ خود کو اس میں سے کچھ کرتے ہوئے پاتے ہیں تو ، آپ کو اسے ختم کرنے کی ضرورت ہے۔

ابھی.



زیادہ تر لوگ جو غیر فعال جارحیت کا نشانہ بنتے ہیں وہ ایسا کرتے ہیں کیونکہ انہوں نے تنازعہ سے نمٹنے کے لئے بالغ اور ذمہ دارانہ انداز میں کبھی نہیں سیکھا۔ یہ ہوسکتا ہے کہ ماضی میں اپنے لئے کھڑے ہونے کی کوشش کے نتیجے میں آپ کے والدین یا ابتدائی شراکت داروں کی طرف سے بدسلوکی کے جوابات ہوں۔

یہ بات قابل فہم ہے کہ یہ سب کہاں سے پیدا ہوا ہے ، لیکن اگر آپ کے ساتھ کسی اور شخص کے ساتھ صحتمند تعلق قائم رہتا ہے تو ان سلوک کو واقعی غیر سیکھنے کی ضرورت ہے۔

ایماندار بنیں ، یہاں تک کہ اگر آپ کو خوفزدہ کردیا گیا ہے

استعمال کرنے والے شخص کی کلاسیکی مثال غیر فعال جارحانہ سلوک کیا کوئی خوفزدہ ہے کہ اگر وہ اپنے ساتھی کو یہ بتائے کہ واقعتا about وہ کس حال میں محسوس ہوتا ہے تو ، انہیں ایسا کرنے کی سزا دی جائے گی ، یا ساتھی اسے چھوڑ دے گا۔

اگر وہ ہیں ایک نرگسسٹ ڈیٹنگ ، ہوسکتا ہے کہ وہ خود کو چکناچڑا محسوس کریں ، یا خاموش سلوک دیا جائے (جس کا مقابلہ کرنے میں یہ دونوں ہی خوفناک ہیں) ، یا ان کا ساتھی دفاعی ہوسکتا ہے اور ان پر چیخنا شروع کرسکتا ہے۔

شادی شدہ آدمی کے ساتھ محبت سے کیسے نکلیں

یہ دونوں ہی منظرنامے اس وجہ سے کافی ہیں کہ فرد اپنے ساتھ واقعی ایماندار ہو کیوں کہ وہ اپنے ساتھی کے ساتھ کیوں ہے ، لیکن اپنی خوشحالی کی خاطر غیر فعال جارحانہ کھیل کھیلنا کسی کی مدد نہیں کرتا ہے۔

کیوں؟

چونکہ وہ اپنے ساتھی سے زیادہ سے زیادہ ناراض ہوجائیں گے ، لہذا وہ اپنی ضروریات پوری نہیں کریں گے ، اور ان کا ساتھی ناراض ہوجائے گا اور بدلے میں انہیں سزا دے گا ، یہاں تک کہ دونوں فریق خاموشی ، سانس اور ٹوٹ پھوٹ کا معاملہ ختم کردیں گے۔

اس کو توڑنے کا واحد راستہ ایماندار ہونا ہے۔

اب ، ایمانداری کو بریش اور لاچار نہیں ہونا چاہئے: یہ نرم اور شفقت مند ہوسکتی ہے۔ اس طرح کی باتیں کہنے کے بجائے ، 'جب آپ _____ کہتے ہیں تو ،' آپ مجھے اپنے بارے میں برا بھلا کہتے ہیں ، 'آپ اسے' میں 'کے بیانات سے موڑ سکتے ہیں۔

'جب آپ مجھے _______ بتاتے ہیں تو مجھے اپنے بارے میں برا لگتا ہے۔'

یا

'مجھے ضرورت ہے جب آپ ___ ہوتا ہے تو آپ زیادہ معاون بنیں ، اور _____ جیسی باتیں نہ کہیں۔'

یہ کم الزام تراشی کے برابر ہوتا ہے ، اور آپ کے ساتھی کو اپنے جذبات کے لئے ہمدردی اور ہمدردی کا مظاہرہ کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔

'میں صرف مذاق کر رہا تھا'

کچھ لوگ جنھیں دشواری ہوتی ہے ان کا اظہار کیا منفی جذبات ہیں ، یا وہ جن میں تنازعہ پیدا کرنے کی صلاحیت ہوسکتی ہے ، نقصان دہ تبصرے کریں گے اور انہیں لطیفے کے طور پر دور کرنے کی کوشش کریں گے۔

وہ جو کہتے ہیں وہ دراصل ان کے معنی میں ہے لیکن اگر وصول کنندہ اختتام پذیر شخص ہلکا پھلکا ہونے کی بجائے پریشان نظر آتا ہے تو ، اس سنارکر نے بیک ڈپیل کیا اور کہا کہ وہ صرف مذاق کررہے تھے۔

اس سے وہ ایک بار پھر انھیں کنٹرول کی حیثیت میں لے جاتا ہے: اگر وہ جس سے بات کر رہا ہے وہ پریشان ہو جاتا ہے یا تکلیف پہنچتا ہے تو ، ان پر زیادہ حساس ہونے اور مذاق کرنے کے قابل نہ ہونے کا الزام لگایا جاسکتا ہے۔

اسے ختم کریں اور اس کی جگہ اوپر دیانت دارانہ اور شفقت آمیز انداز اپنائیں۔

دوسروں کے ذہن کو پڑھنے کی توقع نہ کریں

اگر آپ کبھی کسی سے ناراض ہوئے ہیں اور جب ان سے یہ پوچھا گیا کہ آپ کو تکلیف پہنچانے کے ل they یہ کیا کیا گیا ہے تو آپ نے یہ الفاظ کہے ، 'اگر آپ کو معلوم نہیں ہوتا تو میں آپ کو بتانے کی زحمت نہیں کرتا ہوں ،' پھر کسی کو ٹراؤٹ کے ذریعہ آپ کو تھپڑ مارنے کی ضرورت ہے۔

ہم میں سے کوئی بھی نہیں کبھی کسی اور شخص کے ذہن میں کیا گزر رہا ہے اس کو ٹھیک سے جانیں ، صرف اس وجہ سے کہ ہم وہ نہیں ہیں۔ ہماری زندگی میں ہر چیز ہمارے اپنے ذاتی تجربے کے عینک کے ذریعہ فلٹر کی جاتی ہے ، اور اسی طرح ہم چیزوں کی ترجمانی اور اس پر بہت مختلف انداز میں عملدرآمد کرنے جارہے ہیں۔

اگر آپ کسی سے ناراض ہیں کیوں کہ انہوں نے کوئی تکلیف دہ حرکت کی ہے ، لیکن انہیں ایسا محسوس نہیں ہوتا ہے کہ انہوں نے ایسا کیا ہے تو ، اس کے بارے میں ان سے بات کریں۔

انہیں اچھی طرح سے اندازہ ہی نہیں ہوسکتا تھا کہ انہوں نے آپ کو پریشان کیا ہے ، کیونکہ اگر وہ اس حالت میں ہوتے تو وہ پریشان نہیں ہوں گے۔ ہم یہ توقع نہیں کرسکتے ہیں کہ ہم سب لوگوں سے کسی طرح کے بارے میں اسی طرح سوچتے اور محسوس کرتے ہیں ، اور ہمارا کسی بھی طرح کا ہموار ، صحتمند رشتہ رکھنے کا واحد طریقہ یہ ہے مکالمہ کرنا ہمارے دوستوں اور شراکت داروں کے ساتھ۔

اسی طرح کے نوٹ پر…

یہ خیال نہ کریں کہ آپ دماغ کو پڑھ سکتے ہیں

کیا آپ اپنے آپ کو دوسرے لوگوں سے پوچھنے کی بجائے کیا سوچتے ہیں یا کیا محسوس کرتے ہو بتاتے ہو؟ ان پر الزام لگانا کہ وہ محبت اور ہمدردی کی جگہ سے ان سے رابطہ کرنے کے بجائے کچھ مخصوص جذبات یا جھکاؤ رکھتے ہیں؟

میں صرف یہ چاہتا ہوں کہ کوئی مجھ پر فخر کرے۔

… کیا آپ کو لگتا ہے کہ کوئی کائنات ہے جس میں اس قسم کا سلوک قابل قبول ہے؟

آپ ذہن کے پڑھنے والے نہیں ہیں ، اور 99٪ وقت ، جو آپ فرض کرتے ہیں کہ کوئی دوسرا شخص سوچ رہا ہے یا محسوس کر رہا ہے وہ ایک ہے آپ کے اپنے خیالات اور عدم تحفظ کا پیش خیمہ . مثال کے طور پر ، اگر آپ اپنے ساتھی پر الزام لگاتے ہیں کہ وہ کسی اور شخص میں دلچسپی لے رہی ہے ، یا آپ کو چھوڑنے کا ارادہ رکھتی ہے تو ، یہ شاید آپ کی اپنی ہی ایک پروجیکشن ہے۔ ترک کرنے کا خدشہ .

کسی بھی طرح کی بحث مباحثے کے بغیر اس طرح کا الزام لگانے سے ذاتی تعلقات میں دیرپا نقصان ہوسکتا ہے ، لہذا اس سے کہیں بہتر نقطہ نظر اپنے ساتھی سے بات کرنے کے لئے وقت نکالنا ، اس بات کا اظہار کرنا کہ آپ X وجوہات کی بناء پر اپنے آپ کو غیر محفوظ محسوس کررہے ہیں ، اور الگ ہوجائیں گے۔ دونوں طرف کیا ہو رہا ہے

ایک ہی دوستی ، اور یہاں تک کہ والدین / بچوں کے رشتے یا گھر کے حالات سے بھی۔ الزام لگانے / الزام لگانے / حملہ کرنے سے پہلے ، رکیں اور غور کریں کہ یہ مفروضات کہاں سے آرہی ہیں۔ بیشتر وقت ، وہ عدم تحفظات یا تعصب ہیں جو کسی بے ہودہ تبصرے یا اشارے سے پیدا ہوسکتے ہیں ، لہذا اگر آپ اپنے آپ کو ملزم محسوس کرتے ہیں تو ، ایک قدم پیچھے ہٹنا ، کچھ پرسکون سانسیں لینا ، اور منطقی وجوہ کی بنا پر کام کرنے کی کوشش کرنا کیوں آپ کو ایسا ہی محسوس ہوتا ہے جیسے آپ کرتے ہیں۔

آپ کو خاموش رہنے کا کوئی حق نہیں ہے

کسی اور کو دینا خاموش سلوک بزدلی کا ایک غیر معمولی عمل ہے۔ یہ ظالمانہ ہے ، یہ مکروہ ہے ، اور جسمانی ضرب سے زیادہ کسی شخص کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔

عام طور پر ، خاموش سلوک ایک ایسا شخص استعمال کرتا ہے جو یہ محسوس کرتا ہے کہ ان کی زندگی کے مختلف پہلو ان کے قابو سے باہر ہیں ، لہذا وہ خاموشی کو ہتھیار کے بطور منتخب کرتے ہیں: تب ہی بات چیت ہوگی جب وہ دوسرے پر فضل کرنے پر راضی ہوجائیں گے ، اور اس وقت تک نہیں۔

یہ توہین آمیز ہے ، غیر انسانی سلوک ، اور یہ ان حالات میں کہیں زیادہ عام ہوگیا ہے جہاں دو افراد کے مابین زیادہ تر مواصلات آن لائن ہوتے ہیں۔ اگر آپ واقعی اپنی زندگی کے دوسرے لوگوں کی پرواہ کرتے ہیں تو ان سے بات کریں۔

انہیں متن کریں۔ انہیں ای میل کریں۔ اگر آپ اتنے ناراض ہیں کہ بیچی سنیپ چیٹس بھیجیں تو یہ واحد طریقہ ہے کہ آپ مواصلت سنبھال لیں ، لیکن کچھ کریں ، کچھ بھی یہ تسلیم کرنا کہ آپ کا دوست (یا پارٹنر) در حقیقت ، ایک ایسا انسان ہے جو آپ کی طرف سے انسانی شرافت کی سب سے بنیادی مقدار کے قابل ہے۔

رومن بادشاہوں نے پرستار سے حملہ کیا۔

اگر آپ خود کو ایسا کرنے کے ل bring نہیں لاسکتے ہیں تو اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ کیوں سمجھتے ہیں کہ آپ ان لوگوں کو اپنی زندگی میں رکھنے کے مستحق ہیں۔

اگر وہ آپ کے ساتھ اس طرح کا سلوک کرتے ہیں تو آپ کو کیا محسوس ہوگا؟ غیر فعال جارحانہ رجحانات رکھنے والے زیادہ تر افراد بالکل ہی بیلسٹک ہوجائیں گے اگر دوسرا شخص ان کے ساتھ بھی اسی طرح کا سلوک کرے… تو کیا ، قطعی طور پر ، کسی اور کے ساتھ اس طرح سلوک کرنا ٹھیک بناتا ہے؟ 'دوسروں کے ساتھ جس طرح سلوک کرنا چاہتے ہو اس کے ساتھ سلوک کرو' کے پورے فقرے کو یاد رکھیں؟

ہاں وہ والا.

اپنی باہمی مہارت (یا اس کی کمی) کے بارے میں خود سے خود شناسا اور ایماندار رہنا واقعی مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن یہ واحد راستہ ہے کہ ہم لوگوں اور دوست / شراکت دار کی حیثیت سے ترقی کرسکتے ہیں۔

اگر ہم ان کی پرواہ کرتے ہیں تو وہ زیادہ خوش ہوں گے اگر ہم ان کے ساتھ احترام اور شائستگی کے ساتھ سلوک کریں ، اور دوسروں کے ساتھ واضح طور پر اور کھل کر بات چیت کریں - یہاں تک کہ اگر یہ ہمیں اوقات میں تھوڑا سا گھبراتا ہے تو ، یہ ایک بالغ ، صحت مند ، احترام دوستی کی ایک خاص علامت ہے / رشتہ

آخر کار ، جب ہم اپنی زندگی میں عظیم لوگ ہوتے ہیں تو ہم ترقی کرتے ہیں ، اور اگر ہم ان تمام مثبت خصلتوں کو اپنے پاس رکھتے ہوسکتے ہیں جن کی ہم دوسرے لوگوں میں تعریف کرتے ہیں ، تو جن لوگوں کی ہمیں پرواہ ہوتی ہے اور اس کے نتیجے میں خوش ہوتے ہیں۔

محبت. احترام کرنا۔ مواصلات. ایمانداری.

ایسا ہی کرو.

پھر بھی اس بات کا یقین نہیں ہے کہ اپنے ساتھی کی طرف آپ کے غیر فعال جارحانہ انداز کے بارے میں کیا کریں؟ رشتے کے ہیرو سے تعلق رکھنے والے ایک ماہر سے آن لائن بات چیت کریں جو آپ کو چیزوں کا پتہ لگانے میں مدد کرسکتا ہے۔ سیدھے

مقبول خطوط