آپ کے رشتے میں مربوط ہونے سے کیسے روکا جائے

کیا فلم دیکھنا ہے؟
 

ایک رشتہ میں کوڈ انحصار کبھی بھی اچھی چیز نہیں ہے۔



جب آپ خود پر انحصار کرتے ہیں تو ، آپ کو اپنے ساتھی اور ان طریقوں سے جس کی مدد سے آپ ان کے ل useful مفید ہیں کی طرف سے مکمل طور پر بیان ہونا شروع ہوجاتے ہیں۔

جب آپ بور ہوتے ہیں تو جانے کی جگہیں۔

اگر آپ اپنے ساتھی سے ہر چیز پر جھکاؤ رکھتے ہیں اور یہ پاتے ہیں کہ یہ آپ کی انفرادی شناخت کو جوڑے کی حیثیت سے اپنی شناخت سے الگ کرنے کی جدوجہد بن گیا ہے ، تو آپ کو پریشانی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔



اگر آپ کو اپنی بیساکھی کی حیثیت سے ان کے بغیر کام کرنا بہت مشکل لگتا ہے تو ، یہ مضمون آپ کے لئے ہے۔

جب تعلقات مضبوط ہوتے ہیں ، جب مضبوط ، صحتمند رشتہ ، باہمی احترام ، اور فطری ہوتا ہے انٹر ایک دوسرے پر انحصار ، جب دو افراد کو پتہ چلتا ہے کہ وہ دوسرے شخص کے آس پاس کام نہیں کرسکتے ہیں تو ، اس سے پریشانی مچ جاتی ہے۔

یہ آپ کی زندگی کے دوسرے اہم رشتوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے ، آپ کے بہترین دوست یا کنبہ کے ساتھ احساس کم ہوجاتا ہے یا آپ کے ساتھی کے بغیر کوئی کام کرنے سے قاصر ہے۔

یہ ٹک ٹک ٹائم بم بھی ہوسکتا ہے…

جلد بازی کے بجائے جلد ہی ، ایک انحصار رشتہ میں کچھ ہونے کا پابند ہے جو فیوز کو روشن کرے گا اور پوری طرح سے آپ کے کانوں کے گرد گر کر تباہ ہوجائے گا۔

بہرحال ، آپ کی خوشی کبھی بھی صرف ایک دوسرے شخص پر منحصر نہیں ہونا چاہئے۔

اور آپ کو کسی اور کو خوش کرنے کے لئے پوری طرح ذمہ دار نہیں ہونا چاہئے۔

کسی کو سنبھالنے کے ل That یہ بہت زیادہ دباؤ ہے اور طویل مدتی میں یہ پائیدار نہیں ہوتا ہے۔

زیادہ تر ایسا لگتا ہے جیسے آپ کا ساتھی آپ کی دنیا کا مرکز ہے اور آپ کی خوشی ان پر پوری طرح انحصار کرتی ہے ، آپ کی خوشی آپ کی ذمہ داری ہے ، اور کسی اور کی نہیں!

اسی طرح ، یہ آپ کا کام نہیں ہے کہ وہ اپنے ساتھی کی حمایت کرے۔ آپ کو ان کی مدد اور دیکھ بھال کے لئے وہاں موجود رہنا چاہئے ، لیکن ان کی خوشی کا بوجھ آپ کے کاندھوں پر نہیں رہنا چاہئے۔

اگر آپ نے یہ قائم کر لیا ہے کہ آپ کے مابین کوئی پریشانی ہے تو پھر آپ شاید اس کا حل تلاش کر رہے ہیں۔

بہر حال ، اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کے تعلقات طویل مدتی میں لمبے عرصے تک فروغ پزیر ہوں ، تو آپ پر انحصار آپ کا دشمن ہے۔

اپنی عادات کو جو آپ نے تیار کیا ہے اسے تبدیل کرنا آسان نہیں ہوگا ، لیکن اگر آپ اپنے تعلقات کو بچانے کے لئے پرعزم ہیں اور سخت محنت کرنے پر راضی ہیں تو ، آپ ایک صحت مند ، نگہداشت توازن قائم کرنے کے اہل ہوسکتے ہیں۔

لہذا ، مزید تعاقب کے بغیر ، یہاں 10 چیزیں ہیں جن کی مدد سے آپ اس ذہنیت کو ختم کرنے اور cod dependency پر قابو پانے میں مدد کرسکتے ہیں۔

1. اپنے کنبے اور دوستوں کے ساتھ اپنے تعلقات پر کام کریں۔

اگر آپ اور آپ کے ساتھی کے پاس کوئی خود مختار انتخاب جاری ہے تو ، امکانات یہ ہیں کہ آپ نے اپنی زندگی کے کچھ دوسرے لوگوں سے خود کو دور کردیا ہے۔

میں اتنا کیوں چوستا ہوں

آپ شاید اپنے دوستوں یا اپنے کنبہ کے ساتھ اتنا معیاری وقت نہیں گزارتے جتنا آپ نے رشتہ شروع ہونے سے پہلے کیا تھا۔

لہذا ، آپ کو انحصار کرنے سے روکنے کے لئے آپ کی کوشش کے ایک حصے کے طور پر ، آپ کی زندگی سے پہلے کے تعلقات کو اپنی زندگی میں ترجیح دینا شروع کرنا ضروری ہے۔

اپنی زندگی میں دوسرے لوگوں کے ساتھ اپنے بانڈوں کی پرورش کرنے سے ، آپ کو ایک مضبوط سپورٹ نیٹ ورک تیار ہوتا ہے اور آپ ایک دوسرے کی زندگی کا محور نہیں ہوتے ہیں۔

اس سے دباؤ کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔

2. اپنے فیصلے خود کریں۔

جب آپ کسی پرعزم تعلقات میں رہتے ہیں تو ، کچھ بڑے فیصلے جو آپ دونوں کو متاثر کرتے ہیں ہمیشہ ساتھ رہنا چاہئے۔

لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنے ساتھی کے حق میں اپنی خواہشات اور ضرورتوں کو پوری طرح نظرانداز کرنا چاہئے۔

آپ کے ل some یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی ایجنسی کو برقرار رکھیں اور جس طرح آپ کی اپنی زندگی کھل رہی ہے اس پر قابو پالیں۔

اگر آپ اپنے تمام فیصلوں کو اپنے ساتھی سے موخر کرنے کے عادی ہیں ، تو پھر چھوٹی ، چھوٹی چھوٹی باتوں سے شروعات کریں جس پر آپ عام طور پر اپنے ساتھی کی رائے پوچھتے ہیں۔

یہ اتنا آسان ہوسکتا ہے کہ کیا پہننا ہے یا رات کے کھانے میں کیا کھانا ہے۔ پھر آہستہ آہستہ مزید کافی فیصلوں تک کام کریں۔

آپ ایک وقت میں خود پر منحصر ایک فیصلہ توڑ سکتے ہیں ، جاتے جاتے اپنی گرفت کو کمزور کرسکتے ہیں۔

زیادہ دعویدار بنیں .

اپنے فیصلے کرنے کے ساتھ ہاتھ جوڑنا اس بات پر قائل ہے۔

اگر آپ نے کوئی فیصلہ کیا ہے جو آپ کے ساتھی کی مرضی کے خلاف ہوسکتا ہے تو آپ کو انھیں مضبوطی سے یہ کہنے کے اہل ہونے کی ضرورت ہوگی۔

ایماندار ہو. اگر آپ واقعتا out اس کے مشورے کے بعد باہر نہیں جانا چاہتے ہیں تو ، انہیں بتائیں۔

اس طرح آپ کو چیزوں کے جکڑے ہونے پر ناراضگی نہیں ہوگی اور آپ دونوں کو بہتر اندازہ ہوگا کہ دوسرا شخص کیا چاہتا ہے۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):

self. خود کو سکون دینا سیکھیں۔

جب آپ خودکشی پر مبنی رشتے کے چنگل میں ہوتے ہیں تو ایسا لگتا ہے کہ آپ کا ساتھی ہی آپ کی مدد کرسکتا ہے جب آپ جذباتی طور پر کسی مشکل مقام پر ہوتے ہیں۔

لیکن آپ کو یہ پہچاننا ہوگا کہ آپ کو پیش کرنا ان کا کام نہیں ہے۔

جب آپ کو کسی کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ جانتے ہو کہ یہ آپ کو معلوم ہے کہ آپ کو آگ لگنی ہوگی اور آپ خود اپنی بطخوں کو ایک قطار میں واپس لائیں گے۔

خود انحصاری پر قابو پانے کے لئے ایک بڑا اقدام یہ ہے کہ آپ اپنی جذباتی طوفانوں سے نمٹنے کے بارے میں جانیں ، بغیر کسی اور کا کام آپ کو پرسکون کریں .

ایسے اوزار ڈھونڈنے کے ل different مختلف چیزوں کی کوشش کریں جو آپ کے لئے بہتر کام کرتے ہیں ، شاید ورزش ، مراقبہ ، یا موسیقی کی طرف رجوع کریں۔

اس کو اپنا پہلے سے طے شدہ رد reactionعمل بنانے سے آپ کو اس بات کی آگاہی کو تقویت مل سکتی ہے کہ آپ ایک شخص کی حیثیت سے کون ہیں اور جب چپس ختم ہوجاتی ہیں تو معاملات سے نمٹنے کی آپ کی اہلیت۔

بہر حال ، جتنا شاید یہ لگتا ہے کہ آپ دونوں ہمیشہ کے لئے ہیں ، آپ کو کبھی نہیں معلوم کہ کیا ہوسکتا ہے۔

رشتے میں دلائل عام ہوتے ہیں۔

یہ اوزار اہم جگہ پر رکھنا ضروری ہے جس کا مطلب ہے کہ اگر آپ کبھی ٹوٹ جاتے ہیں تو آپ اپنے جذبات سے نمٹ سکتے ہیں۔

expect. آپ کے ساتھی سے ہر چیز کی توقع نہ کریں۔

ہم سب مختلف ہیں ، اور آپ اور آپ کے ساتھی ہمیشہ ایک جیسے ذوق یا خواہش نہیں رکھتے ہیں۔

یہ ٹھیک ہے.

اپنے ساتھی کو آپ کے ساتھ ایسی چیزیں کرنے پر مجبور کرنے کی بجائے جس سے وہ لطف اندوز نہیں ہوتے ہیں - یا انہیں پوری طرح ترک کردیں گے - اس دوست سے رابطہ کریں جو ان سے لطف اندوز ہوتا ہے۔

اگرچہ آپ کے ساتھی کے لئے بہت سے طریقوں سے آپ کا سب سے اچھا دوست بننا حیران کن ہے ، آپ کو یہ توقع نہیں کرنی چاہئے کہ وہ اس بہترین دوست کے کردار کو پوری طرح سے پُر کریں گے۔ آپ کے دوست یہی ہیں!

آپ جتنا زیادہ رشتے سے باہر کی زندگی بنا سکتے ہیں ، اتنا ہی آرام سے آپ محسوس کریں گے کہ خود پر انحصار نہیں کیا جائے گا۔

6. آپ زندگی میں کیا چاہتے ہیں اس پر کچھ وضاحت حاصل کریں۔

ساتھی کے ساتھ زندگی بنوانا اور مشترکہ مقاصد کے لئے جدوجہد کرنا ایک خوبصورت چیز ہے ، لیکن آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ اپنے خوابوں کو بھی نہیں کھوئے گے۔

اگر آپ کرتے ہیں تو ، یہ ایسی چیز ہے جس کا آپ کو افسوس ہوسکتا ہے۔

مراقبہ اور جرنلنگ آپ کے مقاصد واقعتا are کیا ہیں اور کیا وہ واقعی آپ کے ساتھی کے اہداف ، اور آپ کے مقاصد کے ساتھ مطابقت پذیر ہیں اس کی عکاسی کرنے کے زبردست طریقے ہیں جوڑے کی حیثیت سے اہداف .

اس میں ہمیشہ سمجھوتہ کی ایک مقررہ رقم ہوتی رہتی ہے ، لیکن آپ دونوں کو یکساں طور پر سمجھوتہ کرنا چاہئے۔

7. اس پر غور کریں کہ آپ تعلقات میں رہنے کے بعد سے کس طرح تبدیل ہوگئے ہیں۔

کیا کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کو اس رشتے میں آنے سے پہلے کرنا پسند کرتی تھیں ، جو آپ کو پائے گا کہ آپ مزید کام نہیں کررہے ہیں اور آپ کو یاد آرہا ہے؟

اگر صبح کا جم کا سیشن آپ کے لئے اہم تھا ، تو شاید اس میں واپس جانے کا وقت آگیا ہے۔

اگر آپ سبزی کھا رہے تھے ، لیکن اپنے ساتھی کے ساتھ رہنے کا مطلب ہے کہ آپ گوشت پر واپس چلے گئے ہیں اور آپ اس سے کافی راحت نہیں ہیں ، تو آپ کو اس کی وجوہات پر غور کرنا چاہئے۔

یہ قدرتی بات ہے کہ ہم سب بڑھتے اور بدلے جاتے ہیں ، لیکن ان چیزوں کے بارے میں سوچیں جو واقعی آپ کو بناتے ہیں تم ، اور خود سے وعدہ کریں کہ آپ ان کو دوبارہ دریافت کریں گے۔

8. اپنے ساتھی سے جس محبت کی توقع کرتے ہو اس کے ساتھ خود سلوک کرو۔

آپ کو اپنی پسند کی محبت کو ظاہر کرنے کے لئے کسی اور پر بھروسہ نہیں کرنا چاہئے۔

اپنے آپ پر شفقت اور اس حوصلہ افزائی کرتے ہوئے ، اس منفی آواز کو خاموش کریں۔

اپنا علاج کرو۔ کسی دوسرے شخص کے ل it آپ کے ل do یہ کام کرنے کا انتظار نہ کریں ، یا آپ کو زیادہ دیر سے انتظار ہوگا۔

اپنے آپ کو دکھائیں کہ ، اگر چیزیں آپ کے رشتے میں جس طرح سے تصور کرتی ہیں اس سے باہر نہ نکلیں ، آپ ٹھیک ہو جائیں گے۔

یہ منحصر ہونے والی بحالی کے عمل کا ایک اہم حصہ ہے۔

9. مشاورت پر غور کریں۔

جوڑے کی تھراپی ہر ایک کے ل answer جواب نہیں ہوتی ، لیکن کچھ لوگوں کے تعلقات میں بہتری لانے کے لئے صرف ایک پیشہ ور افراد کی مدد حاصل کرنا ہی بہتر راستہ تلاش ہوتا ہے۔

ٹینر بوچنان ڈیٹنگ کون ہے؟

اس سے آپ کو شکایات دور کرنے اور کچھ واضح ہونے میں مدد مل سکتی ہے ، اور اس کا مطلب ہے کہ آپ دونوں واقعی اپنے طریقوں کو تبدیل کرنے کا عہد کریں گے۔

10. وقفے لے لو.

خود انحصاری تعلقات کے حامل افراد اپنے تمام فارغ وقت کو عملی طور پر ایک ساتھ گذارتے ہیں ، خاص کر اگر وہ ساتھ رہیں۔

چاہے یہ زیادہ وقت کا فاصلہ ہو یا دوستوں کے ساتھ صرف ایک شام کا وقت ، آپ دونوں کے لئے یہ ضروری ہے کہ وہ الگ الگ کام کرتے ہوئے اور اپنی انفرادی شناختوں کو محفوظ رکھنے میں وقت گزاریں۔

اپنی ضرورت کے باوجود ضرورت سے زیادہ وقت لینے سے نہ گھبرائیں۔ اگر تعلقات ٹھیک ہیں تو ، وہ آپ کے واپس آنے پر آپ کا انتظار کر رہے ہوں گے۔

شفا بخش نظام پرستی ایک تیز چیز نہیں ہے۔ اگرچہ آپ کو ان میں سے زیادہ تر تجاویز پر عمل کرنے کی کوشش کرنی چاہئے ، لیکن نتائج دیکھنے کے ل patient آپ کو صبر کی ضرورت ہوگی۔

اور اگر آپ ان چیزوں پر ایک جوڑے کی حیثیت سے مل کر کام کرتے ہیں تو یہ بہتر ہے کافی مواصلات آپ جن مسائل کا سامنا کر رہے ہیں ان کے آس پاس۔ اکیلے ایک شخص خود پر منحصر تعلقات کو ٹھیک نہیں کرسکتا۔

آپ دونوں میں سے ایک وقت کے اوقات میں تبدیلی کے ل resistance مزاحمت دکھا سکتا ہے۔ جب یہ ہوتا ہے تو ، صرف اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ اپنے تعلقات کے اس غیر صحت بخش پہلو سے کیوں نمٹنا چاہتے ہیں۔

پھر بھی اس بات کا یقین نہیں ہے کہ کس طرح آپ کے منحصر طریقوں سے نمٹنا ہے؟ رشتے کے ہیرو سے تعلق رکھنے والے ایک ماہر سے آن لائن بات چیت کریں جو آپ کو چیزوں کا پتہ لگانے میں مدد کرسکتا ہے۔ سیدھے

اس صفحے میں وابستہ روابط ہیں۔ اگر آپ ان پر کلک کرنے کے بعد کچھ خریدنا چاہتے ہیں تو مجھے ایک چھوٹا سا کمیشن ملتا ہے۔

مقبول خطوط