زیادہ تر لوگ اپنی زندگی میں ایک وقت گزاریں گے ، اگرچہ یہ مختصر یا دیرپا ہوتا ہے ، یہاں تک کہ جب صبح بستر سے باہر نکلنا بھی بے معنی لگتا ہے۔
کچھ بھی نہیں کرنے کے خواہاں ہونے کا یہ احساس ہلکے افسردگی کا نتیجہ ہوسکتا ہے ، یہ اس لئے ہوسکتا ہے کہ آپ ہو جذباتی طور پر سوھا ہوا یا زور دے کر ، یا سیدھے سادے کہ آپ کے پاس ایک کام کرنے کی فہرست ہے جب تک کہ آپ کا بازو کبھی کم نہیں ہوتا ہے اور آپ اسے مزید نہیں لے سکتے ہیں۔
یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کو ایسا محسوس ہو کہ آپ کے پاس کوئی آپشن نہیں ہے اور وہ جھنجھٹ میں پھنس چکے ہیں ، یا ہوسکتا ہے کہ آپ کے پاس بہت سارے اختیارات اور عمل کے نصاب آپ کے لئے کھلے ہوں کہ آپ صرف اپنے سر کو تکیے کے نیچے مضبوطی سے رکھیں گے ، کیونکہ یہ وہاں بہت آسان ہے ، بہت بہت شکریہ۔
جو بھی وجہ ہو کہ اچانک ہر چیز بہت زیادہ کوشش کی طرح محسوس ہوتی ہے ، اس سے اپنے آپ کو ہٹانا مشکل ہوسکتا ہے۔
جواب؟ تھوڑا تھوڑا کر کے. قدم بہ قدم. یہ آپ نے جو چھوٹی چھوٹی چھوٹی چیزیں اور چھوٹی چھوٹی کامیابییں بنائیں ہیں وہ آپ کو بہرحال آہستہ آہستہ منتقل کرنے میں مدد فراہم کریں گی۔ یہاں بال رولنگ شروع کرنے کے کچھ ناقابل یقین حد تک آسان طریقے ہیں۔
1. شاور ہے
جب آپ اس طرح کے موڈ میں ہوتے ہیں تو صفائی ستھرائی جانے والی اکثر چیزیں ہیں۔ سچ تو یہ ہے کہ ، اگر آپ صاف نہیں ہیں تو آپ کو اپنے بارے میں کبھی اچھا نہیں لگتا۔ صفائی تقویٰ ، اور اس سب کے بعد ہے۔ شاور کی زبردست پلے لسٹ حاصل کریں ، جلدی کریں اور اپنے پھیپھڑوں کے اوپری حصے میں کچھ پسندیدہ گائیں۔
کیسے بتائیں کہ وہ صرف جنسی تعلقات چاہتا ہے۔
چاہے وہ دھیمے ، مزاج کے گنبد ہوں یا لاطینی تعداد میں خوش ہوں (شاور - خطرناک علاقے میں سالسا ڈالنے کی کوشش کرنے میں محتاط رہیں) ، پانی کے گرم ہونے اور میوزک کی اچھ .ی ہوسکتی ہے۔ میں ذاتی طور پر جارج مائیکل کے ’’ عقیدے ‘‘ کا تھوڑا سا مشورہ دیتا ہوں ، جس نے مجھے بہت ہی مشکل وقت سے گذارا ہے۔
2. کپڑے پہنے
ایک بار پھر ، پاجاما حیرت انگیز اور راحت بخش ہے ، لیکن اگر آپ اپنی جستجو سے نکلنے کے لئے تلاش کر رہے ہیں تو ، انہیں واش ٹوکری میں مضبوطی سے جانے کی ضرورت ہے اور آپ کو کچھ مناسب کپڑے پہننے کی ضرورت ہے۔
آپ کے اندر بور ہونے پر کرنے کی چیزیں۔
اس طرح کے مزاج کے لئے کپڑے آرام دہ اور پرسکون لیکن چاپلوسی ہونی چاہئے ، اور ترجیحی طور پر تھوڑا سا پاگل بھی ہونا چاہئے ، یا ان کے ساتھ منسلک خوشگوار یادوں کے ساتھ ہونا چاہئے۔ اپنے بالوں کو برش کرو. لڑکیاں ، اگر آپ کی چیز ہے تو تھوڑا سا میک اپ کریں۔ اگر نہیں تو ، آپ کو زیادہ طاقت
3. فوڈ شاپنگ پر جائیں
جیسا کہ ہیلن کیلر نے ایک بار کہا تھا ، 'خوشی شاذ و نادر ہی خالی پیٹ کا ساتھ دیتی ہے۔' مجھے نہیں لگتا کہ اس سے کوئی اختلاف نہیں کرے گا۔ اچھی طرح سے ذخیرہ کرنے والا فریج ہر طرح کے مسائل کا حل ہے۔
اپنے آپ کو ایک دو چیزوں کے ساتھ سلوک کریں جو آپ کو واقعی نہیں کھانی چاہئے اگر آپ کو لازمی طور پر نہیں کھانا چاہئے ، لیکن پھلوں اور سبزیوں میں بھی سب سے بڑی چیز ہے۔ شوگر کے کریش ابھی آپ کے دوست نہیں ہیں ، اور آپ کو اپنے سارے سلنڈروں پر فائرنگ کرنے کے ل vitamins اپنے وٹامن کی ضرورت ہوتی ہے۔
4. کک
میں جانتا ہوں ، ٹیکا ویز اس وقت کہیں زیادہ دل چسپ نظر آتے ہیں ، اور یقینی طور پر ان کا اپنا مقام ہے ، لیکن رات کے بعد ان کا استعمال کرنا آپ کی صحت یا آپ کے بینک بیلنس کے لئے اچھا نہیں ہے۔ ایک انسٹاگرام سوراخ میں تھوڑا سا نیچے جائیں اور کوشش کرنے کے ل a کچھ حیرت انگیز طور پر صحت مند بلکہ مزیدار لگنے والی ترکیبیں بھی پائیں۔
بہت زیادہ مجرم چیزوں کے لئے مت جاؤ ، کیوں کہ اس سے آپ کو رخصت ہوجائے گا۔ اپنے مناسب ہاتھوں سے پورا کھانا تیار کرنا آپ کو کامیابی کا احساس دلائے گا۔ یہاں تک کہ اگر اس دن آپ کو کچھ بھی حاصل نہیں ہوتا ہے ، تو آپ نے خود کو پرورش بخشا ہے ، اور آپ کے پاس جس بھی کسی کو کھانا پکانا ہے / بنانا ہے۔ یہ کسی کی کتاب میں صحیح سمت کا ایک قدم ہے۔
5. ایک فہرست بنائیں
شائستہ کرنے کی فہرست ایک طاقتور ٹول ہے۔ میں آپ کے طویل مدتی ، میگا اور بھاری بھرکم اہداف کی فہرست بنانے کی بات نہیں کر رہا ہوں۔ وہ شاید دشواری کا حصہ ہیں ، اور کسی اور وقت کے لئے بھی محفوظ رہ سکتے ہیں۔ تھوڑی زیادہ معمولی سی چھوٹی چھوٹی چیزوں کی فہرست جو آپ آج حاصل کرسکتے ہیں اور اس کے بعد عبور کرنا محسوس کرنے کا ایک عمدہ طریقہ ہے جیسے آپ کہیں آگئے ہو۔
کسی قلمی اور کاغذ کے لئے کسی بھی فینسیٹ ڈیجیٹل ٹول سے کہیں بہتر ہے ، کیونکہ جسمانی طور پر کسی چیز کو عبور کرنے سے زیادہ خوش کن کوئی اور چیز نہیں ہے۔
مکمل طور پر ہر وہ چیز ڈالیں جس پر آپ سوچ سکتے ہیں فہرست میں۔ اپنے شاور ، کھانے کی دکان ، کھانا پکانے ، برتن دھونے اور اپنے کپڑے وہاں دھونے کے ساتھ ساتھ ، اس ای میل کے ساتھ جو آپ بھیجنے کے معنی رکھتے ہو ، یہ بل آپ ادا کرنے کے معنی بنا ہوا ہے…
جب آپ اپنے بہترین دوست سے بور ہو جائیں تو کیا کریں۔
ان سب کو انتہائی آسان ، واحد اعمال بنائیں جو کیا اور کراس ہوسکتے ہیں۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- میں اتنا سست کیوں ہوں اور میں آلسی کو جیتنے سے کیسے روک سکتا ہوں؟
- اگر آپ اپنا موجو کھو چکے ہیں تو ، یہ 11 کام نہ کریں
- اپنے آپ کو ایسا کچھ کرنے کے ل Bring کس طرح آپ واقعی کرنا نہیں چاہتے ہیں
- زندگی میں مزید فعال رہنے کے 8 طریقے (+ مثالوں)
- حوصلہ افزائی کی 10 اقسام جو آپ اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں
- جب آپ اکیلے گھر میں ہوں اور ذہن سے بور ہو تو 28 کام
6. Declutter اور صاف
کرنے کی فہرست کو باہر نکالنے کے لئے ایک اور حیرت انگیز۔ اس صاف گوئی کی حقیقت میں بہت ساری باتیں ہیں۔ ’’ صاف گھر ، صاف دماغ۔ ‘‘ اگر آپ جس جسمانی خلاء میں رہتے ہیں ، وہ اتنا ہی انتشار کا شکار ہے تو آپ کو اپنے گندے دماغ کو کیسے صاف کرنا ہوگا؟
کچھ اچھی میوزک یا اپنی پسندیدہ پوڈ کاسٹ لگائیں اور ہر چیز کو اپنی جگہ پر لو۔ اگر اس کے پاس جگہ نہیں ہے تو اسے ڈھونڈیں۔ دھول اور ہوور
ابھی بہتر ہے ، چیزوں کو پھینک دو۔ میں ماری کانڈو کے زوال پذیر ہونے کے سلسلے میں تھوڑا سا حد سے زیادہ جذباتی انداز کے ذریعہ اپنی پوری زندگی گزارنے سے انکار کرتا ہوں۔ وہ کہتی ہیں کہ اگر اس سے آپ کی خوشی نہیں آتی ہے تو آپ اسے پھینک دیں ، لیکن جرابوں سے مجھے خوشی نہیں آتی ہے اور مجھے ان کی ضرورت ہے (بدقسمتی سے ، میں صحرا کے جزیرے پر رہ رہا ہوتا ، جس میں پلپ فلاپ کے علاوہ کچھ نہیں ہوتا تھا ، لیکن آپ کے پاس سب کچھ نہیں ہوسکتا)۔
دھوکہ دہی کے بارے میں مجرم محسوس نہ کریں
تاہم ، اس کو اس کے بارے میں ایک حقیقی نیت ملی ہے جسمانی چیزوں سے چھٹکارا پانا آپ کے کاندھوں سے حقیقی استعاراتی وزن اٹھا سکتا ہے۔ اپنے کپڑوں سے گزرنے اور کچھ بھی پھینک دینے کی کوشش کریں جس میں آپ کو مزید ضرورت / مطلوبہ / فٹ نہیں ہے۔ اپنے جوتوں ، کتابوں ، کھچڑی کے کھلونے ، اسٹامپ جمع کرنے… کے ساتھ بھی ایسا ہی کریں۔
اس سب کو چیریٹی شاپ پر لے جائیں ، اور آپ دوسروں کے ساتھ ساتھ اپنے آپ کے لئے بھی اچھا کرتے رہیں گے۔
7. اپنی ٹانگیں کھینچیں
میں جانتا ہوں کہ یہ تھوڑا سا حصہ ہے ، لیکن اس کی وجہ یہ ہے کہ سیر کے لئے نکلنا واقعی کام کرتا ہے۔ میں سائنس کے بارے میں نہیں جانتا کہ تھوڑا سا تازہ ہوا کیوں پھر سے زندہ ہو رہا ہے ، لیکن میں اس پر شرط لگانے کو تیار ہوں کیونکہ ہم انسانوں کو دن بھر کسی آفس کیوبیکل یا گندا فلیٹ کے اندر بند رہنے کا ارتکاب نہیں ہوا۔
چاہے یہ بلاک کے آس پاس 5 منٹ کا ہو یا گھنٹوں گھنٹوں گھوم رہا ہو ، اس سے مدد ملے گی۔
8. اپنے دل کا پمپنگ لگائیں
اگر آپ اس کے لئے تیار ہیں تو کچھ قدرے سخت ورزش کرنا یقینا ایک اچھا خیال ہے۔ ابھی ہم سب جان چکے ہیں کہ ورزش آپ کے دماغ میں اینڈورفنز جاری کرتی ہے ، جس سے آپ کو بہت اچھا لگتا ہے۔ ضمنی اثرات کے بغیر اسے خوش گولی سمجھیں۔
جم ماریں ، دوڑ لگائیں ، سائیکل چلائیں ، یا اس ورزش کی کلاس میں جائیں جس کی آپ شروعات کرنا چاہتے ہیں۔ اگر ورزش کرنے کا خیال ، خاص طور پر دوسرے انسانوں کی کمپنی میں ، ایسا لگتا ہے کہ یہ سب کچھ کشش بخشنے والا نہیں ہے تو ، اس پر توجہ نہ دیں۔
اپنے 'ایکٹویئر' لگانے اور اپنے ٹرینرز کو باندھنے پر توجہ دیں۔ آپ ان لوگوں میں شامل نہیں ہونا چاہتے ہیں جو ایسے لباس میں ملبوس ہوتے ہیں جیسے وہ جم جاتے ہیں اور کبھی نہیں جاتے ہیں ، لہذا جب آپ کو گیئر مل گیا تو آپ اس میں شرمندہ ہو جائیں گے۔
مجھے صرف زندگی سے وقفے کی ضرورت ہے۔
9. دیکھیں فطرت ، قدرت
کیا آپ شہر کے باسی ہیں؟ قدرت کی ایک خوراک صرف ڈاکٹر کے حکم کے مطابق ہو سکتی ہے۔ آپ کا مقامی پارک ابھی کے لئے کرے گا ، لیکن کوشش کریں اور دیہی علاقوں میں مناسب ASAP میں جائیں۔
آپ کو صرف ذہنیت کی جگہ کی طرح کوئی چیز نہیں مل سکتی ہے جب آپ کسی کمپنی سے صرف فطرت کے ساتھ کہیں سے بھی فاصلے پر ہوں گے۔ یقینا ، آپ دوستوں کو بھی ساتھ لے جا سکتے ہیں!
پہاڑوں میں ہونا یا سمندر کی وسعت کی تلاش کرنا قدرے قدرے تناظر میں واپس آنے کا ایک عمدہ طریقہ ہے۔
10. ایک دوست کی گھنٹی بنو
مندرجہ بالا میں سے بہت کچھ رہا ہے تنہائی سرگرمیاں ، اگرچہ آپ ہمیشہ اپنے ساتھ ملنے کے لئے کسی دوست کی رسopeی کرسکتے ہیں (سوائے شاور میں اور کپڑے پہنے ، جب تک کہ وہ ایک نہ ہوں واقعی اچھے دوست ).
آپ کو ایسا لگتا ہے تنہا وقت گزارنا اس وقت اور یہ ٹھیک ہے ، لیکن اپنے آپ کو مکمل طور پر الگ نہ کریں۔ اپنا معاشرتی وقت ان لوگوں کے ساتھ گزاریں جو واقعی اہمیت رکھتے ہیں ، جس کی آپ حقیقی طور پر پروا کرتے ہیں اور خود بھی اس کے آس پاس رہ سکتے ہیں۔
آپ کو پریشان کن چیزوں کے بارے میں بات کریں ، لیکن مت بسر کریں یا آہ و زاری کریں ، اور پھر آگے بڑھیں اور انھیں آپ کی باتوں کو ذہن سے دور کردیں۔
کچھ یا اس میں سے کچھ کرنا کچھ تیز رفتار حرکت کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ ایک بار جب آپ صاف ، ملبوس لباس ، ورزش اور صاف ستھری جگہ پر آ جائیں تو ، آپ کے آگے قدم اٹھانا شروع کرنے کا راستہ صاف ہے۔
البتہ ، اگر آپ محض احساسات کو متزلزل نہیں کرسکتے ہیں ، تو آپ کو کسی صحت سے متعلق پیشہ ور افراد سے ملنے پر غور کرنا چاہئے ، کیوں کہ آپ کو اپنی ذہنی صحت کو کبھی بھی ہلکے سے نہیں لینا چاہئے۔
