زندگی ایسی بہت ساری چیزوں سے بھری ہوئی ہے جو ہم بس نہیں کرنا چاہتے ہیں۔
غیر محفوظ آدمی کی ابتدائی علامات
شاید اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ ناخوشگوار ہیں ، شاید آپ انصاف پسند ہوں ذہنی طور پر ختم اور زور دیا ، یا شاید بس اتنا ہے کہ ابھی آپ کا بستر بہت آرام سے محسوس ہورہا ہے!
بدقسمتی سے ، زندگی میں کچھ کرنے کے ل we ، ہمیں ورزش کرنا چاہئے نظم و ضبط کی کوشش تک پہنچنے اور کچلنے کے ل ہمارے اہداف .
اور اس کا مطلب ہے کہ خود کو آگے گھسیٹیں تاکہ ہم وہ کام کرسکیں جو ہم واقعتا really نہیں کرنا چاہتے جب ہم ان کو نہیں کرنا چاہتے ہیں۔
لہذا ، آپ خود کو ان چیزوں کے ل bring کیسے لاسکتے ہیں جو آپ واقعتا do نہیں کرنا چاہتے ہیں؟
اس سے پہلے کہ ہم مزید تزویراتی جوابات میں جانے سے پہلے واضح سے آغاز کریں۔
پریشانی سے نمٹنے کے لئے.
سب سے واضح اور سیدھا حل صرف یہ کرنا ہے اور اسے انجام دے دو۔ واقعتا اس سے زیادہ پیچیدہ ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔
ہر ایک کو ان کاموں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو ہم واقعی میں نہیں کرنا چاہتے ہیں۔ متعدد بار ہم ان چیزوں کو نہیں کرنا چاہتے ، لیکن ہم اپنا سر نیچے رکھتے ہیں اور ویسے بھی کرتے ہیں ، کیونکہ ہمارے پاس اس معاملے میں کوئی انتخاب نہیں ہوتا ہے۔
دوسری طرف ، شاید ہمارے پاس کوئی انتخاب ہو۔ ہوسکتا ہے کہ یہ وہ کچھ ہے جو ہم نہیں کرنا چاہتے ، جو واقعتا done انجام دینے کی ضرورت نہیں ہے ، جس پر ہم کام کرنے میں تاخیر کرسکتے ہیں یا اس کو چھوڑ سکتے ہیں۔
پھر بھی ، اگر ہم طویل مدتی کوئی چیز بنانا چاہتے ہیں تو ہمیں صرف وہی کرنے کی ضرورت ہے جو ہمیں کرنے کی ضرورت ہے ، چاہے ہم اسے پسند کریں یا نہ کریں۔
ہم جس چیز کی ضرورت ہے ان سب کو دیکھنے کا انتخاب کرکے تاخیر کو ختم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں ضروری اور ان کے ساتھ نمٹنے کے
ایک نظام الاوقات بنائیں اور اسے برقرار رکھنے کا عہد کریں۔
کسی نہ کسی طرح کے شیڈول کے ذریعے کم وقت میں اہداف کو حاصل کرنا اور کام کرنا بہت آسان ہے۔
آپ کو ہر دن کے ہر منٹ کو شیڈول کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے ، حالانکہ کچھ لوگ اس طرح کے ڈھانچے کے ساتھ عمدہ کام کرتے ہیں۔
کسی حد تک مستقل اوقات کا عام شیڈول ساخت کا تعارف کرسکتا ہے ، تخلیقی صلاحیتوں کو بہتر بنا سکتا ہے جیسے ہی آپ کا دماغ چلتا ہے ، اور جہاں آپ جانا چاہتے ہیں اس عمومی سمت میں آپ کی رہنمائی کرسکتا ہے۔
آپ کی زندگی کا کون سا حصہ اس وقت تکلیف میں مبتلا ہے جس کے لئے آپ کو جو کچھ کرنے کی ضرورت ہے وہ کرنے کی ضرورت ہے؟ شروع کرنے کے لئے یہ ایک اچھی جگہ ہے۔
ہوسکتا ہے کہ یہ سوتے وقت سے کچھ گھنٹے پہلے ، صبح آدھے گھنٹے کے بلاک کے لئے ورزش کر رہا ہو ، یا ہفتے کے اختتام پر صحت بخش کھانے کی بڑی مقدار میں کھانا پکانے کے لئے تیاری کے وقت کی منصوبہ بندی کر رہا ہو۔
ایک شیڈول آپ کو پیش گوئی فراہم کرتا ہے کہ آپ اپنے مقاصد کی طرف بڑھنے کے ساتھ ساتھ اس کے ارد گرد بھی ترقی کرسکتے ہیں۔
5 منٹ تک کام پر کام کریں۔
بڑے منصوبے کرسکتے ہیں بھاری محسوس ہوتا ہے . وہ اتنے پریشان کن ہوسکتے ہیں کہ انہیں ڈرایا جاسکتا ہے ، لہذا ہم اس منصوبے کو مؤخر کرتے ہوئے اور روک دیتے ہیں ، چاہے ہم اسے کرنا چاہتے ہیں یا نہیں۔
آپ صرف پانچ منٹ کے لئے اس پر کام کرنے کے لئے اپنے آپ سے ایک معاہدہ کرکے اس احساس کا مقابلہ کرسکتے ہیں اور دیکھ سکتے ہیں کہ اس کے بعد آپ کو کیسا لگتا ہے۔
زیادہ تر وقت ، آپ کو مل جائے گا کہ جب آپ اپنے منصوبے میں کھودنے لگتے ہیں تو غیبت اور خوف کے ابتدائی احساس ختم ہوجاتے ہیں۔
جب ہمیں ناخوشگوار یا تکلیف دہ کاموں کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ہمارے ذہنوں میں شکوک ، خوف اور مایوسی عام طور پر سب سے مشکل رکاوٹیں دور ہوتی ہیں۔
کام پر صرف پانچ منٹ کام کرنے پر اتفاق کریں اور دیکھیں کہ کیا آپ عمل جاری رکھنے سے ٹھیک نہیں ہیں۔
اگر آپ اب بھی ہر طرح سے محسوس نہیں کررہے ہیں تو ، اسے تھوڑی دیر کے لئے ایک طرف رکھیں اور پھر تھوڑی دیر بعد اس کے پاس واپس آجائیں۔
کبھی کبھی ذہن بس اتنا نہیں چاہتا ہے جیسے ہم امید کریں۔ اہم بات یہ ہے کہ اس کو باقاعدہ عادت سے الگ نہ رکھیں۔
کاٹنے کے سائز کے ٹکڑوں میں کسی ناگوار کام کو توڑ دیں۔
اگر آپ کو کسی بڑے کام کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو یہ ٹپ کام کرتی ہے۔ کسی بڑے ، ناخوشگوار کام کو حاصل کرنا آسان ہوسکتا ہے اگر ہم اسے ٹکڑوں میں توڑ دیں جس سے ہم دن بھر نمٹ سکتے ہیں۔
تقریبا half آدھے گھنٹوں کے حص forوں کا مقصد رکھیں جو آپ دوسری سرگرمیوں یا کام کے درمیان کرسکتے ہیں۔
ایک مثال کے طور پر ، ایک طالب علم جو کچھ مشکل مطالعے پر دستک دینے کی کوشش کر رہا ہے وہ صرف مختلف اوقات کے مابین تفویض تقسیم کرسکتا ہے۔
فائدہ یہ ہے کہ اس نقطہ نظر سے ذہنی تھکاوٹ کم ہوگی اور طالب علم اس کی اجازت دے گا زیادہ توجہ بلاک شدہ وقت میں کام پر۔
زندگی کے کام چلانے ، گھریلو کام کرنے ، یا کسی بھی طرح کے بارے میں بھی یہی اصول لاگو ہوسکتا ہے۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- جب آپ کچھ بھی کرنے کو پسند نہیں کرتے ہیں تو 10 کام
- 8 انتہائی موثر کیسٹون عادات جو آپ کی زندگی میں مثبت تبدیلی لائیں گی
- اگر آپ کامیاب ہونا چاہتے ہیں تو ، S.M.A.R.T.E.R مقرر کریں۔ اہداف
- ان لوگوں کے لئے ایک کھلا خط جس کی کوئی خواہش نہیں ہے ، کوئی اہداف نہیں ہیں ، اور کوئی خواب نہیں ہیں
- 10 اسباق آپ صرف اپنے آرام کے زون سے آگے بڑھ کر ہی سیکھیں گے
- زندگی میں نئی چیزوں کو آزمانے کے لئے کسی کی حوصلہ افزائی کرنے کا طریقہ
دراصل کام کو مکمل کرنے کے فوائد پر توجہ دیں۔
ایک ایسا طریقہ جس سے آپ ان جذبات کو پس پشت ڈال سکتے ہیں کہ کام نہیں کرنا چاہتے ہیں وہ ہے ان فوائد پر توجہ مرکوز کرنا جو آپ کو کام مکمل کرنے سے حاصل ہوں گے۔
کوئی بھی گھر کا کام کرنا پسند نہیں کرتا ، لیکن صاف ستھرا گھر مدد کرتا ہے عام اضطراب کو کم کریں ، دیکھنے اور رہنے میں خوشگوار ہے ، اور گندگی اور مٹی کی عام تعمیر کو روکتا ہے۔
کیا آپ واقعی تعلیم حاصل کرنا چاہتے ہیں؟ ہوسکتا ہے یا نہیں ہوسکتا ہے۔ لیکن ، آپ شاید اچھ gradے درجات کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں اور معیاری تعلیم کے فوائد حاصل کرنا چاہتے ہیں۔
کام کی تلاش؟ بالکل تفریحی نہیں ، لیکن زندگی میں ترقی یا ترقی کے معیار کو برقرار رکھنے کے لئے یقینی طور پر ضروری ہے۔
یہاں تک کہ ان کوششوں کو جو ہم عام طور پر لطف اندوز ہوسکتے ہیں یا آرام محسوس کرتے ہیں وہ شاید ہمارے لئے اتنا ہی اچھا لگتا ہے جتنا وہ عام طور پر کرتے ہوں گے۔
اگر آپ پہلے ہی جو کام انجام دے چکے ہیں اس کی رفتار کو آگے بڑھانا چاہتے ہیں تو اس سرگرمی پر عمل کرنا ابھی بھی قابل قدر ہے۔ اس کی ایک عمدہ مثال آرٹ ہے۔
کچھ فنکار باقاعدگی کے ساتھ شیڈول ترتیب دینے اور تیار کرنے کے خیال کے تحت چھاپتے ہیں۔ بہت سے لوگ ہڑتال کے لئے الہام کا انتظار کرنا چاہتے ہیں ، لیکن اگر فنکار ایسا کرتا ہے تو ، وہ اتنا کام نہیں کر پائیں گے۔ بہتری عملی طور پر ہے اور مستقل مزاجی کے ساتھ عملدرآمد ہے۔
سمجھیں کہ آپ کو اپنے خیالات سننے کی ضرورت نہیں ہے۔
خود شک ہی خوابوں اور رفتار کا قاتل ہے۔ ایک منفی اندرونی داستان اچھی طرح سے طے شدہ منصوبوں کو پٹری سے اتار سکتا ہے اور جہاں کسی کے پاس کوئی وجہ نہیں ہے وہاں شکوک و شبہات متعارف کروا سکتا ہے۔
یا ہوسکتا ہے کہ اس کے پاس کوئی وجہ ہو۔ ہوسکتا ہے کہ ناخوشگوار کام کچھ ایسا ہو جس سے آپ کو تکلیف ہو۔
بہت سے لوگ اپنے جذبات کو ان کے بنیادی کام کے لئے بنیادی فیصلہ کن کے طور پر استعمال کرتے ہیں جو وہ کرتے ہیں اور کیا نہیں کرتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، احساسات اکثر اوقات غلط ، غلط معلومات ، یا موجودہ صورتحال سے متعلق نہیں ہوسکتے ہیں۔
بہت زیادہ لوگ اپنے احساسات کو سچائی کے طور پر قبول کرتے ہیں ، جب وہ نہیں ہوتے ہیں۔ وہ صرف اس بات کا اندازہ رکھتے ہیں کہ ہم جو بھی تجربہ کر رہے ہیں۔
مسئلہ یہ ہے کہ ان اہم اطلاعات کے بارے میں جن کے بارے میں ہمیں باخبر رائے رکھنے کی ضرورت ہے اس وقت معلوم نہیں ہوسکتا ہے۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو کسی عمل کے بارے میں دوبارہ تشخیص کرنے کی ضرورت ہے تو ، جب آپ اس صورتحال سے جذباتی نہیں ہوں تو ایسا کرنے کی کوشش کریں۔ کوئی بھی جذبات کسی کے خیالات کو بادل دے گا۔
اس کا مقصد جذبات سے یکسر گریز نہیں کرنا ہے ، بلکہ جذبات کو اپنے فیصلہ سازی کے عمل کو داغدار کرنے سے روکنا ہے جو زندگی میں اپنے مقاصد اور خواہشات کے گرد ہیں۔
زیادہ تر چیزوں کو فوری طور پر فیصلوں کی ضرورت نہیں ہوتی ہے ، خاص طور پر اگر آپ کسی بڑے یا طویل مدتی کام کو تلاش کر رہے ہیں۔
جب آپ کورس تبدیل کرنے پر غور کریں تو اپنا وقت نکالیں۔ تب تک ، منصوبہ بندی پر سختی سے قائم رہیں اور عمل کرتے رہیں۔
وقفہ کرنا ٹھیک ہے۔
زندگی توازن کے بارے میں ہے۔ دن کا دن کی چکی انسان کو نیچے پہن سکتی ہے۔ اگر آپ ایک طویل عرصے سے کسی مقصد کے لئے سختی سے تلاش کر رہے ہیں تو ، بعض اوقات آپ کو صرف سست اور وقفے کی ضرورت ہوتی ہے۔
کوئی بھی ہر دن ، ہر دن ، ہر وقت ، پوائنٹ پر 100٪ نہیں ہوسکتا ہے۔ یہ ایک ناممکن معیار ہے کہ آپ کبھی بھی زندہ نہیں رہیں گے اور اس بات کی ضمانت دیں گے کہ آپ ختم ہوجائیں گے۔
اگر آپ ایک لمبے عرصے سے پیس رہے ہیں تو ، تھوڑا سا رکھنا ٹھیک ہے! یہ آپ کو آپ کی پیشرفت کو ختم کرنے اور کھوج دینے سے بچائے گا۔ اپنے آپ پر شفقت . آپ مشین نہیں ہیں ، اور یہ بھی ٹھیک ہے۔
