لوگوں کو نہ کہنے کا طریقہ (اور اس کے بارے میں برا محسوس نہ کریں)

اس زندگی کی آدھی پریشانیوں کا پتہ لگایا جاسکتا ہے کہ ہاں بہت جلد ہاں کہتا ہے اور جلد نہیں کہتا ہوں۔ - جوش بلنگس

لوگوں کو کبھی نہ کہنا مشکل کاموں میں سے ایک ہے - چاہے وہ اس وجہ سے ہو کہ آپ کچھ نہیں کرسکتے ، آپ کو پہلے ہی منصوبے مل چکے ہیں ، یا آپ اسے آسانی سے نہیں کرنا چاہتے ہیں!

ہم اکثر سمیٹتے رہتے ہیں مجرم محسوس کرنا نہ کہنے اور پریشان ہونے کے بارے میں کہ اس سے دوسروں کے ہمارے ساتھ دیکھنے اور برتاؤ کرنے کا اثر پڑے گا۔

یاد رکھیں کہ آپ ہمیشہ ہر کام نہیں کرسکتے ہیں اور پورے یقین کے ساتھ نہیں کہنا سیکھیں گے۔ یہاں کس طرح:

مناسب ہو

آپ نے کسی وجہ سے نہیں کہا ہے - ہوسکتا ہے کہ یہ آپ کی ذمہ داری نہیں ہے یا آپ کے پاس ایسا کرنے کا وقت نہیں ہے۔ اس نوعیت کے معاملات سے نمٹنے کے لئے معقول ہونا ہی ایک بہترین طریقہ ہے ، اور آپ کو مجرم سمجھنے سے باز رکھے گا۔

اگر آپ اپنے آپ کو بتا سکتے ہیں کہ آپ معقول ہیں (اور اس پر یقین کریں) تو ، آپ کو نہ کہنے کے بارے میں قصوروار محسوس کرنے کا امکان کم ہی ہوگا۔

عہد نامے یا منصوبے پہلے سے موجود ہیں یہ بالکل معمول ہے اور آپ ان منصوبوں کو تبدیل نہ کرنا چاہتے ہوئے غیر معقول نہیں ہو رہے ہیں۔ آپ پہلے کے انتظامات سے بدلہ لینے کی خواہش نہ کرکے خود غرض نہیں ہو رہے ہیں۔

یاد رکھیں کہ ہر شخص کی زندگی کام سے باہر ہوتی ہے - دوست ، شراکت دار ، کنبے ، شوق - اور یہ کہ کچھ اوقات میں کچھ چیزوں کو ترجیح دینا ضروری ہے۔

آپ دوسرے وعدوں کو جگہ پر رکھ کر غیر معقول نہیں ہو رہے ہیں (یہاں تک کہ اگر ان وابستگیوں میں آپ شامل ہوں ، گرم غسل اور شراب کا ایک بڑا گلاس!) جتنا آپ اپنے آپ کو یہ بتاسکتے ہیں ، اتنا ہی بہتر ہے کہ آپ نہیں کہے گے۔

نشانیاں کہ آپ کا رشتہ ختم ہو گیا ہے۔

ایماندار ہو

اگر کچھ کرنے کے قابل نہ ہونے کی کوئی حقیقی وجہ ہے تو ، جب آپ نہیں کہتے ہیں تو اس کی وضاحت کریں۔

اس شخص کو سمجھنے کی کوشش کریں کہ اس کام میں ان کی مدد کرنے کے ل them ، ان کے ساتھ یہ احسان کریں ، یا ان کے ساتھ نکلیں ، آپ کسی اور کو کم کرنے دے رہے ہو یا دوسرے وعدوں کی قربانی دے رہے ہو۔

بذریعہ ایماندار ہونا اور اس شخص کو یہ بتانا کہ اگر آپ اپنے منصوبے منسوخ کردیتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو مجرم محسوس کریں گے ، تو وہ سمجھ جائیں گے کہ آپ رحم دل اور پرعزم ہیں۔

یقینا ، ان کے ل it یہ بہت اچھا نہ ہوگا ، لیکن وہ آپ کے ساتھ ہمدردی کے قابل ہوں گے۔ کسی کو بھی اس منصوبے کو منسوخ کرنا پسند نہیں ہے ، خاص طور پر اگر اس میں کوئی ایسا کام کرنا شامل ہو جس سے وہ لطف اندوز ہوں ، یا کسی کی دیکھ بھال کریں جس کی انہیں پرواہ ہو ، تو اس پر کھیلو۔

آپ کو ان سے اپنے آپ کو مانگنے کے ل feel مجرم محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن ایماندار بنیں اور یہ بیان کریں کہ آپ اپنے ساتھی / دوست / بچے کو مایوس نہیں کرنا چاہتے ہیں۔ وہ سمجھ جائیں گے اور یقینی طور پر آپ کی ایمانداری کی تعریف کریں گے۔

عقلی ہو

اگر آپ نہیں کہتے ہیں تو کیا بگاڑ سکتا ہے؟ ہوسکتا ہے کہ آپ نے ماضی میں ایسا کیا ہو اور کوئی آپ سے ناراض ہو یا بدتمیزی کرتا ہو ، لیکن شاید یہ اتنا بری طرح ختم نہیں ہوا جتنا آپ نے سوچا ہوگا۔

یاد رکھیں کہ دوسرے لوگوں نے بھی آپ کو ماضی میں کوئی بات نہیں کی تھی - آپ شاید ان کے خلاف کوئی رنجش نہیں رکھتے اور اس کے پیچھے ان کی استدلال کو سمجھ سکتے ہیں۔ جب آپ مجرم محسوس کر رہے ہوں تو اسے یاد رکھیں!

آپ ناراض نہیں ہو سکتے کسی کے پاس کچھ کرنے کے قابل نہ ہونے کی معقول وجوہات کی بنا پر ، اور وہ بھی آپ پر ناراض نہیں ہوں گے۔

منطقی انجام دینے والے حالات اس لمحے بہت مشکل ہوسکتے ہیں ، خاص طور پر جب اس میں جرم جیسے معاملات شامل ہوں۔

کسی کو بہتر محسوس کرنے کے طریقے۔

اس کے بعد کیا ہوا ہے اور آپ کو اس کے بارے میں کیسا محسوس ہوتا ہے اس کے بعد ہی حالات پر غور کرنے کی کوشش کریں۔

اس سے اگلی بار آپ جیسی صورتحال پیدا ہونے میں آپ کی مدد ہوگی ، کیوں کہ آپ جانتے ہو گے کہ کیا توقع کرنا ہے اور آپ نے ماضی میں جس طرح سے زیادتی کا اظہار کیا ہو گا۔

مضبوط بنو

نہیں کہتے وقت آپ جتنا زیادہ قائل ہوجاتے ہیں ، اتنا ہی امکان ہوتا ہے کہ آپ سے کوئی پوچھنے والا شخص اسے قبول کرے۔

اعتماد سے بولنے کی کوشش کریں - یاد رکھنا کہ آپ کے پاس مجرم محسوس کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے ، اور پرسکون طور پر وضاحت کریں کہ آپ کیوں نہیں کہہ رہے ہیں۔

اگر آپ کسی دوست یا کنبہ کے ممبر کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں تو ، وہ سمجھ جائیں گے اور وہ آپ کو دبائیں گے نہیں۔ اگر آپ کی گفتگو کسی ساتھی یا باس کے ساتھ ہے تو ، اپنی ذمہ داری کے علاقے کو یاد رکھیں اور اس بات سے عاری ہوجائیں کہ اس سے باہر کی باتیں ختم ہوجائیں۔

کے ساتھ اپنے بیان کی پشت پناہی کرتے ہوئے اندرونی طاقت ، لوگوں کو زیادہ سے زیادہ احساس ہوتا ہے کہ آپ سنجیدہ ہیں اور آپ کو دبانے کی کوشش کرنے کا امکان کم ہے۔

آپ جو کچھ کہہ رہے ہو اس پر قائم رہو اور پیچھے نہ ہٹنے کی پوری کوشش کرو۔

شادی کے دن اپنے شوہر کو خط۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):

• عوام خوش ہونے کے 12 خامیاں
• لوگوں کو اپنی ذاتی جگہ پر حملہ کرنے سے روکنے کے 5 طریقے
• عدم تحفظ سے نمٹنے اور اس کے اثرات پر قابو پانے کا طریقہ
• 9 وقت جب وائٹ جھوٹ ٹھیک ہے (اور 5 جب وہ ٹھیک نہیں ہیں)
• وقت گزرنے کے ساتھ اپنا خود اعتمادی بڑھانے کے لئے ، یہ 10 چھوٹی چھوٹی چیزیں باقاعدگی سے کریں

تیار رہو

بعض اوقات اس لمحے میں کسی چیز پر ردعمل دینا مشکل ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ کو نہیں کہنے کی عادت نہیں ہے۔

کچھ جوابات تیار کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ کی گرفت میں نہ آجائے - اگر آپ کو وقتی دباؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ ان چیزوں کو ہاں میں ہاں کرنے کا امکان زیادہ رکھتے ہیں۔

کچھ جملے ڈھونڈیں جو قدرتی اور آسان محسوس کرنے لگیں ، جیسے 'مجھے صرف میری ڈائری چیک کرنے دیں اور میں آپ کے پاس واپس آؤں گا۔'

ثابت قدمی اور جرات مندانہ آواز لگانے کے لئے اپنی پوری کوشش کریں - آپ عام سے کچھ بھی نہیں کہہ رہے ہیں اور اس وقت آپ قابو میں ہیں۔ یہ ایک بالکل قابل قبول پہلا جواب ہے اور اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو 'ہاں' کی دھجیاں اڑانے کا امکان کم ہے۔

یہاں سے ، آپ ایک ای میل یا میسج بھیج سکتے ہیں جس کی وضاحت کرتے ہو کہ آپ آزاد کیوں نہیں ہیں ، کیوں کہ یہ کسی کے چہرے کو نام نہ کہنے سے کہیں زیادہ شدید اور خوفناک محسوس ہوسکتا ہے۔

میں اپنی گرل فرینڈ کو ماضی سے کیسے نکالوں؟

فرم ہو

جب آپ کچھ نہیں کرسکتے تو اس کی وضاحت کرتے ہوئے ، ایک آسان بیان میں اس کا خلاصہ بنائیں - 'مجھے افسوس ہے ، میرے پاس پہلے سے منصوبے ہیں۔' یہ بالکل قابل قبول ہے اور یاد رکھنا آسان ہے!

جب کوئی پوچھنے پر قائم رہتا ہے تو ، آپ اس جملے پر قائم رہ سکتے ہیں۔

ثابت قدم اور ثابت قدم رہو اور معلومات کو ڈوبنے کے ل needed جتنی بار ضرورت ہو اپنے آپ کو دہرائیں۔ آپ ایسا کر کے بدتمیزی نہیں کررہے ہیں ، آپ صرف اس بات کو بہت واضح کررہے ہیں کہ آپ جو کچھ اس بار مانگ رہے ہیں وہ نہیں کرسکتے۔

دوسرے نئے سوالات کے جواب دینے کے بجائے جو وہ آپ کو پھینکنے کی کوشش کر سکتے ہیں ، مایوس رہیں اور اپنے بنیادی بیان کو دہرائیں۔

کوشش کریں کہ آپ خود کو مسخ نہ کریں ، کیوں کہ آپ ان کے سوالوں کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ، پھڑک اٹھیں گے اور ہاں میں یہ کہہ کر ختم ہوجائیں گے۔

فخر ہونا

ہر بار جب آپ کسی چیز کو نہ کہنے کا انتظام کرتے ہیں تو ، ایک نوٹ بنائیں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ نہ کہنے کے بارے میں اپنے جذبات اور خیالات لکھیں ، اور اب آپ کے کیا ہونے کی توقع کرتے ہیں۔

سب سے پہلے ، آپ شاید نوٹس بنائیں گے جس میں مجرمانہ احساس ہونا شامل ہے ، اس کی فکر میں کہ آپ سے نفرت ہوگی یا برخاست ہوجائے گا ، گھبراتے ہوئے کہ آپ برا آدمی ہیں۔

کچھ دن کے بعد ، اس کے نتائج پر ایک نوٹ بنائیں - ہوسکتا ہے کہ کسی اور کو کام کرنے میں دیر سے رہنے کا کہا گیا ہو ، یا آپ کے دوست نے کسی اور کو ملاقات کے لئے انھیں بھڑکانے کے لئے پایا تھا۔

کیا جان سینا ابھی بھی ڈبلیو ڈبلیو ای میں ہیں؟

نتیجہ کچھ بھی ہو ، یہ شاید اتنا برا بھی نہیں ہے جتنا آپ نے پیش گوئی کیا ہے۔

آپ کو کیسا محسوس ہورہا ہے اور پھر اپنے اعمال کے اصل نتائج کے ساتھ بعد میں پیروی کرتے ہوئے ، آپ کو یہ احساس ہونے لگے گا کہ کوئی بات کہنے سے تباہی نہیں آتی ہے۔

جتنا آپ اس پر عمل کرسکتے ہیں ، اتنا ہی بہتر کہنے کے بارے میں محسوس کریں گے۔ آپ کو جلد ہی احساس ہوجائے گا کہ آپ خوفناک چیزوں کو ہونے والے راستے کی بجائے ، صحت مند ، معقول چیز کے طور پر نا کہنے کے بارے میں سوچنے کے ل your اپنے دماغ کو دوبارہ راستہ میں لے سکتے ہیں۔

جب آپ دوسروں کو 'ہاں' کہتے ہیں تو ، یقینی بنائیں کہ آپ اپنے آپ کو 'نہیں' نہیں کہہ رہے ہیں۔ - پالو کوئلو