Minismism حال ہی میں ایک بزنس ورڈ کا تھوڑا سا بن گیا ہے۔ چونکہ ہم زیادہ ذہنی طور پر زندگی گزارنے کا انتخاب کرتے ہیں تو ، یہ قدرتی ہے کہ ہمارے پاس جو کچھ ہے اس کا جائزہ لیں۔
جب ہم محض اپنی روزمرہ کی زندگی میں محرکات ہی نہیں چھوڑ رہے ہیں تو ہم اپنے گھروں میں گھریلو اشیاء کے بارے میں زیادہ گہرائی سے سوچنا شروع کردیتے ہیں۔ ہمیں احساس ہے کہ ہمیں کتنی ضرورت ہے اور اس کے نتیجے میں ہمیں کتنی ضرورت نہیں ہے۔
Minismism کیا ہے؟
لیو بابوٹا کے مطابق ، متعدد کتابوں کے مصنف لیو بابوٹا کے بارے میں ، کہ زیادہ زین کیسے بنے ، کم سے کم حد تک ممکنہ حد تک کم عمر رہنے کے بارے میں نہیں ہے۔
یہ دریافت کرنے کے بارے میں ہے کیا ضروری ہے
اپنے سامان کی ذہنی انوینٹری لینا ، اور یہ فیصلہ کرنا کہ ہماری زندگی کو کیا تقویت ملتی ہے اور کیا نہیں ، یہ ایک کم سے کم رہائشی طرز زندگی کی طرف پہلا قدم ہے۔
ایک بار جب ہم ان تمام اضافی سامان سے خود کو چھٹکارا حاصل کر لیتے ہیں جو ہمیں پریشان کر رہے ہیں تو ہمارے پاس اقلیتی طرز زندگی حاصل کرنے کا موقع ملے گا۔
بروک لیسنر بمقابلہ برون اسٹرومین
Minismism اور دماغی بیماری
تاہم ، Minismism صرف ایک تصور ہی نہیں ہے جو ہمارے گھروں اور زندگی کو زیادہ موثر اور جمالیاتی لحاظ سے خوشگوار انداز میں منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
در حقیقت ، minismism شدت کی تمام ڈگری کی ذہنی بیماری سے نمٹنے کے لئے ایک مددگار طریقہ ہوسکتا ہے اضطراب شیزوفرینیا اور پیچھے
آپ کو مشغول کرنے یا متحرک کرنے کے لئے کم چیزیں رکھنے سے ، آپ کی ذہنی صحت پر مثبت اثر پڑے گا۔ Minismism آپ کو موقع فراہم کرتا ہے کہ آپ اپنی زندگی کے تمام شور کو دور کریں ، اور اس میں بہتری لائیں۔
یہ پانچ طریقے ہیں جن میں آپ کی ذہنی صحت کے لئے کم سے کم ہونا اچھا ہے۔
1. امن اور وضاحت
اپنے رہائشی اور / یا دفتر کی جگہ کو کم کرکے ، آپ اپنے دماغ کے لئے بھی یہی کر رہے ہیں۔ کم سے کم ماحولیات پرامن ہیں ، جو ہمیں تیز تر نہیں ہونے دیتے ہیں۔
حد سے تجاوزات ذہن سازی کا دشمن ہے ، کیونکہ جب ہم پر حسی معلومات کی بمباری ہوتی ہے تو کوئی واضح طور پر سوچ بھی نہیں سکتا۔
مزید یہ کہ ہمارے گھروں یا دفاتر میں افراتفری پھیل جانے کا مطلب یہ ہے کہ یہاں بہت سارے بصری اشارے ہیں جو خیالات یا یادوں کو متحرک کرسکتے ہیں۔ اور جب کہ یہ ضروری نہیں ہے کہ یہ بری چیز ہو ، لیکن ذہنی بیماریوں میں مبتلا کسی کے ل hell یہ جہنم ہوسکتا ہے۔
بہت زیادہ 'چیزیں' کی وجہ سے ہونے والا ظلم یہاں تک کہ شیزوفرینک قسطوں کو بھی متحرک کرسکتی ہے کسی میں جو ان کا شکار ہے۔
لہذا ، ایک کم سے کم نقطہ نظر اس مسئلے کو آسان کرتا ہے اور امن اور صراحت کی زندگی کا راستہ بنا دیتا ہے۔
2. خود دریافت کی طرف ایک قدم
اگرچہ اپنے مادی املاک کی ایک بڑی رقم سے جان چھڑانے سے ایسا لگتا ہے کہ آپ ہو ہارنا آپ کا ایک حصہ ، یہ صرف ایک قدم ہے ڈھونڈنا اپنے آپ کو
جب آپ اتنے ساری چیزیں نہیں رکھتے ہیں کہ آپ واقعتا who آپ کون ہیں تو آپ کو ہٹانے کے لئے ، سب سے زیادہ روشن خیالی اور بنیاد پرست خود دریافت ہوتا ہے۔
اپنے دماغ کو بیکار چیزوں میں مصروف رکھنا ذہنی بیماری سے نمٹنے کا ایک اچھا طریقہ معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن اس کے اثرات صرف عارضی ہیں۔
طویل عرصے میں ، یہ جاننا کہ آپ کون ہیں وہ سب سے بہتر کام ہے جو آپ خود کرسکتے ہیں۔
آپ کی حقیقی خود سے آگاہی آپ کی بازیابی کے راستے پر آپ کی مدد کرے گی کیونکہ اس سے آپ کو آگے بڑھنے کے لئے ضروری ایندھن مل سکے گا۔
What. جو چیز اہم ہے اس پر توجہ دیں
جب آپ کے پاس سامان کم ہوتا ہے تو آپ کو خلفشار کم ہوتا ہے۔ جب آپ کو دوسری چیزوں کی یاد دہانیوں سے گھیر لیا جائے گا جو آپ کر رہے تھے ، یا کرنا چاہئے تو ، توجہ کھوانا اتنا آسان ہے۔
توجہ مرکوز کرنے کی آزادی کے ساتھ ، آپ اپنے دماغ سے اندرونی انتشار کو دور کرنا شروع کردیتے ہیں۔
آپ کے پاس اپنے گھر میں ایسی جگہ تلاش کرنے کا اختیار ہے جس میں آپ کو درجن بھر مختلف سمتوں میں پھٹا ہوا محسوس نہ ہو ، جو آپ کی ذہنی صحت کے ل. حیرت انگیز کام کرے گا۔
اس توجہ کا استعمال کچھ سیکھنے ، یا کچھ شیئر کرنے کے لئے کیا جاسکتا ہے۔ یہ کتاب لکھنے یا نئی زبان سیکھنے کے لئے استعمال ہوسکتا ہے ، جس سے آپ کو ایک مل جائے فخر اور کامیابی کا احساس جو زندگی کے دوسرے شعبوں میں جکڑے گا۔
اس طرح کے کارنامے کے ل necessary وقت ، جگہ اور توجہ کا مرکز ہونا آپ کو زیادہ پرامن زندگی کی سمت گامزن کر سکتا ہے۔
اور کیا بات ہے ، شور مچانے اور اہم باتوں پر توجہ مرکوز کرنے سے ، آپ کو جلد ہی احساس ہوجائے گا کہ واقعی میں کیا اہم ہے اور کیا نہیں۔
اپنے آپ کو ایسے حالات سے ہٹانا جو آپ کے لئے فائدہ مند نہیں ہیں ان میں سے بہت شفا بخش ہونے کا امکان ہے ، اور یہ آپ کی مدد کرے گا اپنے آپ سے گہری سطح پر دوبارہ جڑیں .
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- آپ کو کم مادیت پسند ہونا چاہئے اس کی 12 وجوہات
- کم سے کم رہنے کے ساتھ شروع کرنے کے 3 آسان نکات
- خود سے نفرت کرنے والے ذہنیت کی 11 علامات
- جب آپ کچھ بھی کرنے کو پسند نہیں کرتے ہیں تو 10 کام کریں
- جسمانی درد سے کہیں زیادہ جذباتی درد بدتر ہے
- اپنے داخلی اور خارجی کنٹرول میں توازن پیدا کرنا: میٹھا اسپاٹ تلاش کرنا
4. کھولنے کے لئے مزید جگہ
بغیر رہائشی بے ترتیبیوں کے اپنے رہائشی علاقے کو خالی کرکے ، آپ کھلی جگہ بناتے ہیں۔
بدیہی طور پر ، جتنا کھلی جگہ ہے ، اتنا ہی پُر امن اور کم تر محسوس ہوتا ہے ، اور وہ بھی ہے کچھ ثبوت یہ تجویز کرنا کہ انسانی ذہن اشیاء کے مابین فاصلے سے متاثر ہوتا ہے۔
لہذا ، آپ کے گھر کو زیادہ کشادہ محسوس کرنا آپ کی ذہنی صحت کے ل for فائدہ مند ثابت ہوگا۔
گھر ایک خالی کینوس بن جائے گا جہاں آپ روزانہ اپنے متعدد سامان کی دیکھ بھال کرنے کے بجائے جس بھی طرح سے آپ کو مناسب لگتے ہو اسے کھول دیتے ہیں۔
اس جگہ کے ساتھ آپ جو چاہیں کرنے کا ایک موقع ہے۔ آپ کا گھر یا ذاتی کونا تخلیقی صلاحیتوں کی جگہ بن سکتا ہے ، مٹی کے ساتھ پینٹنگ یا کام کرنے کے لئے۔
کیا جان سینا ابھی تک ریسلنگ کر رہے ہیں؟
ایک تحقیق کے مطابق ، آرٹ کی تخلیق سے کورٹیسول کی سطح کو کم ہوجاتا ہے ، جو ایک ہارمون ہے جو تناؤ ، اضطراب اور بہت سی دیگر ذہنی بیماریوں میں مدد دیتا ہے۔
اس جگہ کو لطف اٹھانے کے ل Using استعمال کرنے سے انڈورفنز بھی جاری ہوتا ہے ، دماغ میں موجود کیمیکل جو ہمیں اچھا محسوس کرتے ہیں۔
اپنے ارد گرد بصری اشارے رکھنے کی بجائے جو ناپسندیدہ خیالات کو متحرک کرتے ہیں ، بہتر ہے کہ کچھ نیا بنائیں۔
اس کے علاوہ ، تخلیقی طریقوں سے اپنے آپ کو ظاہر کرنے سے آپ کو اضطراب اور افسردگی جیسی ذہنی حالتوں کی گہرائیوں سے آزاد ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔
خود پر قابو پانے میں ایک مشق
بہت سارے مادی سامان کا مالک ہونا ناقابل یقین حد تک فتنہ انگیز ہے ، اسی وجہ سے ہم میں سے بیشتر اتنی آسانی سے صارفیت میں پڑ جاتے ہیں۔
چنانچہ ، ایک بے ترتیبی اور مادیت پسندانہ طرز زندگی سے مائنس ازم کی فرحت بخش سادگی کی طرف منتقلی کرنا ایک سخت فیصلہ ہے۔
لیکن اگر آپ اس سڑک پر اترنے اور اس کے پیچھے چلنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، آپ نہ صرف ہوسکیں گے زیادہ امن میں ، لیکن اس سے بھی زیادہ آپ کی اپنی زندگی کے کنٹرول میں۔
اگر آپ ذہنی بیماری سے دوچار ہیں تو یہ سب سے زیادہ اہم ہے۔
ذہنی بیماری کا ایک بہت بڑا حصہ مختلف ، اگر آپ کی زندگی کے سارے پہلوؤں پر قابو نہیں پا رہا ہے۔ کوئی بھی جانتا ہے کہ یہ مسئلہ کتنا مایوس کن ہے اور یہ آپ کو اسپرائیلنگ کیسے بھیج سکتا ہے۔
میں زندگی میں کہاں جا رہا ہوں؟
یہی وجہ ہے کہ آپ کی زندگی کے کم از کم کچھ پہلوؤں پر دوبارہ قابو پانا آپ کے لئے انتہائی ضروری ہے۔
اور یہ سب کچھ نہیں ہے۔ بہت سارے ٹھنڈے کپڑے یا نئی کار جس کی آپ کو واقعتا need ضرورت نہیں ہے ، جیسے مادی املاک پر اپنی توجہ مرکوز نہ کرتے ہوئے ، آپ مؤثر طریقے سے اپنے مسائل کا سامنا کرنے کے قابل ہو جاتے ہیں۔
اب آپ کو کوئی خلفشار نہیں ہوگا جس کی مدد سے آپ اس چیز سے انحراف کرسکیں گے جو آپ کو ساتھ ساتھ تسلیم کرنا چاہئے تھا۔ یہ جاننا کہ آپ کس چیز کا وزن کم کررہے ہیں اس سے کامیابی کے ساتھ مقابلہ کرنے کی سمت سب سے اہم مرحلہ ہے۔
نتیجہ اخذ کرنا
ایک کم سے کم طرز زندگی گزارنا آپ کی ذہنی حالت کے لئے بہت اچھا کام کرتا ہے۔
Minismism آپ کو وقت ، جگہ ، واضح اور آزادی فراہم کرتا ہے کہ آپ اپنے حقیقی خود کو فروغ دیں اور روزمرہ کی زندگی میں پوری طرح مشغول ہوں ، لیکن اس سے بھی زیادہ کام کرسکتا ہے۔
اپنے سفر کو اقلیت پسندی کی طرف شروع کرنے سے آپ کو ہر طرح کی ذہنی بیماری سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے۔
اگرچہ Minismism اپنے آپ میں علاج نہیں ہے اور اگر آپ کو ایسی صورتحال میں ہے تو آپ کو پیشہ ورانہ مدد لینا چاہئے ، یہ ایک قیمتی اتحادی ہے۔
ذہنی بیماری سے لڑنا ایک مستقل کوشش ہے جو آپ کو ہر روز رکھنا پڑتی ہے ، لہذا آپ کے ماحول کو زیادہ خوشگوار بنانا انتہائی فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔
ایک مرصع بننا ایک بھاری کام کی طرح لگتا ہے ، لیکن ایسا ہونا ضروری نہیں ہے۔
چھوٹی شروعات کریں ، نئی خریداریوں کو ذہن میں رکھتے ہوئے۔ مائنزم کے راستے کی پہلے سے طے شدہ لمبائی نہیں ہوتی ہے جس کی لمبائی یا لمبی لمبائی ہوگی۔
اگر ہم minismism کے فوائد کو دھیان میں رکھیں اور محرکات سے گزرنا چھوڑ دیں تو ہم صحیح راستے پر گامزن ہیں۔
