ایک ہمدرد کی حیثیت سے ، آپ کی صلاحیتوں کا ایک انوکھا سیٹ ہے جو دنیا کے ساتھ اور ان لوگوں کے ساتھ ہے جو کچھ دوسرے لوگوں کے پاس ہیں۔
میں نے اپنی بیوی کو دوسری عورت کے لیے چھوڑ دیا اور میں خوش ہوں۔
لیکن ایسے ہمدرد فرد ہونے کی وجہ سے اس کی اپنی جدوجہد اور چیلنجوں کا ایک سیٹ ہے۔ آپ کو اپنی زندگی کیسے گزارنا ہے اور آپ اپنے تحائف کو کس طرح استعمال کرتے ہیں اس کے بارے میں کچھ اہم انتخابات کا سامنا کرنا پڑے گا۔
یہ انتخاب آپ کی زندگی کو بہت ساری سطحوں پر شکل دے گا: آپ کے تعلقات ، آپ کا کیریئر ، آپ کی محبت کی زندگی ، آپ کی نفسیاتی تندرستی اور آپ کی عمومی سطح پر اطمینان اور اطمینان۔
یہاں آپ کے 6 سب سے اہم انتخاب ہیں ، اور تمام ہمدردوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
1. محسوس کرنا یا بچانا
آپ ان چیزوں کا ادراک کرسکتے ہیں جو دوسرے نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ ایک ہمدرد ہیں اور اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے ارد گرد کی توانائی کو اچھی اور خراب ، محبت اور نفرت ، امن اور غصہ کی طرح اپنے ارد گرد بھگونا چاہتے ہیں ، آپ یہ سب جذب کرتے ہیں۔
کم از کم ، اگر آپ چاہیں تو کر سکتے ہیں۔ یا آپ اس میں سے کچھ کو روکنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں ، یا آپ ڈھال سکتے ہیں۔ یہ انتخاب نمبر ایک ہے اور یہ ایک بڑی بات ہے۔ دونوں اختیارات میں ان کے نفع و ضوابط ہیں ، اور مختلف لوگوں کو ایک نقطہ نظر دوسرے کے مقابلے میں بہتر لگے گا۔
بہت سے ہمدست کام نہیں کرسکتے ہیں - کسی بھی طرح سے بھی معمول کے مطابق نہیں - اگر وہ اپنے ذہنوں کو ایسی ہر طرح کی توانائی سے بچاتے نہیں ہیں جو ان پر ہر سیکنڈ پر بمباری کرتی ہے۔ وہ آنے والی لہروں کو روکنے کے ل various مختلف تکنیک استعمال کریں گے تاکہ وہ اپنے خیالات اور جذبات کو پیدا کرنے والی مداخلت کو کم کرسکیں۔
دوسروں کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ ایک زیادہ عملی نقطہ نظر یہ ہے کہ خام اعصاب کو چھوڑ دیا جائے جو ان کی ہمدرد روح کو بے نقاب اور آزادانہ طور پر ان تمام توانائیوں کو محسوس کرنے کے لئے آزاد ہو جو ان کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں۔ وہ توانائی کو قبول کرتے ہیں ، کسی طاقت کا میدان بنانے میں اپنی توانائی خرچ کرنے کے بجائے اس کو آگے بڑھنے دیتے ہیں۔
شیلڈنگ کا فائدہ منفی توانائی کی آمد کو روکنے اور سر کو صاف رکھنے میں مدد کرنے کا ہے۔ یہ مغلوب کے احساس کو روکتا ہے جو اکثر ہمدرد ذہنوں میں پایا جاتا ہے اور آپ کو اپنے احساسات سے بہتر واقف ہونے کی سہولت دیتا ہے۔ سب سے اہم منفی پہلو یہ ہے کہ ڈھال کو ایڈجسٹ کرنا اکثر مشکل ہوتا ہے ، جس سے مثبت وبس کو گزرنا مشکل ہوتا ہے۔ بچانے سے حواس سست ہوجاتے ہیں اور اس سے روشن اور رنگین سپیکٹرم کی بجائے زندگی اور آپ کے آس پاس کی دنیا ہر چیز کو میکونولیا کی بجائے ایکیرس سایہ بنا سکتی ہے۔
بچانے نہیں ، اور اپنے آپ کو بہنے والی تمام مختلف توانائی کو اپنے آپ کو محسوس کرنے دینا ، آپ کو زندگی کی خوبصورت خوشی اور خوبصورتی تک رسائی فراہم کرتا ہے۔ جب توانائی درست ہو تو آپ زبردست بلندیوں کا تجربہ کرسکتے ہیں اور یہ معنی خیز معنی کا ذریعہ بن سکتا ہے۔ یقینا. ، برا اچھ .ا اچھ .ا ساتھ آتا ہے اور جب منفی پھیل جاتی ہے تو ، آپ کو بہت کم محسوس ہوگا اور آپ اپنی روز مرہ کی زندگی گزارنا ناقابل یقین حد تک مشکل محسوس کریں گے۔
ڈھال دینا یا نہ بچانا ، تو ، سوال ہے۔ خوشگوار میڈیم تلاش کرنے کی کوشش مشکل ہے اور اسی وجہ سے زیادہ تر ہمدرد دو انتہائوں میں سے ایک کی طرف بڑھیں گے۔ لیکن مشکل ناممکن نہیں ہے - آپ بہت سارے مشق اور کوشش کے باوجود ، دونوں اختیارات کے فوائد حاصل کرنے کی کوشش میں ڈھال پر کچھ حد تک قابو پال سکتے ہیں۔ آپ اسے ہر وقت ٹھیک سے حاصل نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن یہ دیکھنے کے قابل ہے کہ آپ اسے کام کرسکتے ہیں یا نہیں۔
بچانے کے بارے میں ایک ضرور پڑھیں: امپیتھ کے لئے 3 متبادل جو خود کو بچانے سے تنگ آچکے ہیں
2. مدد کرنا یا نہیں کہنا
ہمدرد اکثر خود کو مددگار کے کردار میں پائیں گے۔ ان کی طبیعت بطور فرد محسوس کرنے کا مطلب ہے کہ وہ آسانی سے دوسرے لوگوں سے نسبت کرسکتے ہیں اور وہ ہیں مثالی سامعین .
لیکن یہ اس قیمت پر آتا ہے کہ آپ خود دوسروں کی پریشانیوں کا بوجھ پائے ہوئے ہوسکتے ہو اور کم وقت کے ساتھ اپنی زندگی گزار سکتے ہو۔ لہذا ، آپ کی مدد کرنے اور نہ کرنے کے درمیان کوئی انتخاب ہے۔
چاہے آپ ہوں لائٹ ورکر کے طور پر شناخت کریں ، آپ کی آنت کی جبلت شاید مدد کرنے کی ہوگی ، لیکن حقیقت یہ ہے کہ آپ ہر وقت ہر ایک کی مدد نہیں کرسکتے ہیں۔ جتنا مشکل ہے ، اپنی ذہنی اور جسمانی تندرستی کو بچانے کے ل you آپ کو اوقات میں کچھ نہیں کہنا چاہئے۔ آپ کو کرنا پڑے حدود بنائیں اور ان کی مدد کے لئے اپیلوں کے مقابلہ میں برقرار رکھیں۔
یہ آپ کا انتخاب کرنا آسان نہیں ہے ، لیکن مستقل بنیادوں پر آپ کو مقابلہ کرنا ہوگا۔ ہر امپاتھ کو مددگار اور معالجہ کی حیثیت سے اپنی خدمات پیش کرنے اور ایک فرم ، لیکن شائستہ ، نہیں دینے کے درمیان اپنا توازن برقرار رکھنا ہوگا۔
3. دنیا کو گلے لگانے یا چھپانے کے ل
دوسروں کی توانائی کے لئے ایک وسیع و عریض دنیا ایک اکسیر جگہ ثابت ہوسکتی ہے اور اس کے آس پاس کی ایک کمزور اور تقریبا مستحکم قوت ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں جیسے دھندلا ہوا وژن اور اپنے کانوں میں گھنٹی بج رہی ہے۔ تو تعجب کی بات نہیں ، بہت سے ہمدرد اپنے گھر کے حرمت کو ترجیح دیتے ہیں۔
جھوٹے پر قابو پانے کا طریقہ
تاہم ، خطرہ یہ ہے کہ یہ محفوظ اعتکاف ہی وہ جگہ بن جاتا ہے جہاں آپ بننا چاہتے ہیں۔ آپ خود کو چھپا لیتے ہیں اور کم و بیش اوقات کھلے عام ڈھونڈتے ہیں۔ آپ ایک نوکرانی بن جاتے ہیں ، اسی غار سے نگل لیا ہے جس کے بارے میں آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی حفاظت کر رہا ہے۔
اس کے بعد ، آپ کے پاس انتخاب یہ ہے کہ آپ اپنے گھروں میں امن اور سکون حاصل کرنے کی ضرورت اور وسیع تر دنیا میں زندگی بسر کرنے کی خواہش میں کس طرح توازن رکھتے ہیں۔ زیادہ تر وقت محفوظ آپشن کو منتخب کرنے کا لالچ ہوسکتا ہے ، لیکن ایسا کرنے سے ، آپ اپنے مواقع کو واقعی طور پر اپنے دور وجود سے فائدہ اٹھانے کے محدود کرنے کا خطرہ مول لیتے ہیں۔
امپاتھوں کے لئے مزید ضروری پڑھنے (مضمون نیچے جاری ہے):
- ایمپاتھس کا تاریک پہلو
- ہمدردوں اور انتہائی حساس لوگوں کے لئے بقا کے 17 نکات
- 4 علامتیں آپ ایک بدیہی ہمدرد ہیں (صرف ایک ایمپاتھ نہیں)
- 7 نشانیاں آپ ایک ماورائے ہوئے ایمپتھ ہیں
- ایمپتھس اور ایچ ایس پیز کے ل Relations 6 رشتہ 'لازمی کام'
- کسی کے ساتھ ایمپاتھ ہونے کی بحث کیسے کریں
آپ کس طرح مشکل سے کھیلتے ہیں؟
F. پوری طرح سے محبت کرنا یا رکاوٹیں کھڑی کرنا
ہمدردوں کے ل Relations تعلقات مشکل ہوسکتے ہیں۔ توانائی کے بارے میں ان کا غیر حسی خیال انھیں شدید حد سے زیادہ سوچنے کی صلاحیتوں کا شکار بناتا ہے ، خاص طور پر جب یہ محبت کے رشتے کی نزاکت کی بات ہو۔ یہ ان کی ذہنی اور جذباتی تندرستی کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور کسی بھی رابطے پر دباؤ ڈال سکتا ہے جس کا انھوں نے ساتھی کے ساتھ جعل سازی کی ہو۔
اس کے بعد ، آپ اس کے طاقتور ، حیرت انگیز جذبات کو برقرار رکھنے کے ل your اپنے دل کو موٹی ریمارپس کے گرد حفاظتی رکاوٹیں ڈالنے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ ہوس اور محبت خلیج پر کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ یہ احساسات ، جبکہ خوبصورت اور دشنام لینے والے ، انقطاع درد اور تکلیف کا باعث ہونے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔ دلائل ، تنازعات ، بدسلوکی ، اور ٹوٹ پھوٹ امپیتھ کے ل extreme انتہائی تناسب کے دل کی تکلیف کا باعث بنتے ہیں۔ اس طرح کے واقعات کی توانائی اتنی شدید ہوتی ہے کہ یہ آپ کو عملی طور پر بے بس کردیتا ہے۔
پھر بھی ، اس طرح کی دیواریں تعمیر کرنے سے آپ ان رابطوں سے خالی زندگی کے لئے مستعفی ہوجاتے ہیں جو ہماری زندگیوں میں اتنا معنیٰ لاتے ہیں۔ یہ آپ کو حتمی تجربے سے محروم کر دیتا ہے۔ ایک واقعی محبت والی شراکت جو آپ کی ہڈیوں کو صحیح اور اچھی لگتی ہے۔
اور یہ صرف رومانٹک تعلقات ہی نہیں ہیں جب رکاوٹیں دوستی اور خاندانی بندھن کو بڑھا رہی ہیں تو یہ سبھی اپنے آپ کو اپنی قربت میں محدود پاسکتے ہیں اگر آپ لوگوں کو بازو کی لمبائی پر رکھنے کی کوشش کرتے ہیں۔
اس کا متبادل یہ ہے کہ پوری طرح سے پیار کو گلے لگائیں۔ ہاں ، یہ مذکورہ بالا خطرات کے ساتھ آتا ہے ، اور امکانات یہ ہیں کہ یہ آپ کے ل. انتہائی چیلنجنگ لمحات کا باعث بنے گا ، لیکن اس کے ثمرات اس کے قابل ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے تعلقات کو احتیاط سے منتخب کریں: تلاش کریں جذباتی طور پر مستحکم شراکت دار / دوست ، جو آپ کے تحفے کو سمجھنے کی پختگی رکھتے ہیں اور ناگزیر جذباتی اثرات سے نمٹنے میں آپ کی مدد کے لئے آپ کے ساتھ کام کرتے ہیں۔
5. دوسروں میں روشنی یا اندھیرے دیکھنے کے ل
آپ جانتے ہیں کہ لوگ واقعی کیا سوچ رہے ہیں ، ٹھیک ہے؟ آپ بتا سکتے ہیں کہ جب ان کے الفاظ ان کے خیالات سے میل نہیں کھاتے ہیں۔ لہذا آپ انہیں مشکوک نظروں سے دیکھتے ہیں ، کبھی بھی ان کے کہے یا کرتے ہیں پر مکمل اعتماد نہیں کرتے ہیں۔
واقف آواز؟
دوسرے لوگوں میں اندھیرے دیکھنے کے ل This یہ آپ کا انتخاب ہے - کیونکہ وہ ہمیشہ اپنے بارے میں سب کچھ ظاہر نہیں کرتے ہیں۔ مسئلہ یہ ہے کہ زیادہ تر لوگ سامان واپس رکھتے ہیں وہ اپنے سچے جذبات کو چھپانے کے لئے اب اور بار بار تھوڑا سا سفید جھوٹ بولنے پر راضی ہیں۔ کیا اس سے وہ برے لوگ ہیں؟ مشکل سے۔ آپ کے سر میں جو کچھ ہے اسے باقی دنیا سے پوشیدہ رکھنا بالکل فطری ہے۔ کیا آپ تصور کرسکتے ہیں کہ اگر ہم نے ایسا نہیں کیا ؟!
سپیکٹرم کے مخالف سرے پر ، کچھ ہمدردوں کی خواہش ہوتی ہے کہ وہ ہر ایک میں روشنی اور اچھ .ی کو دیکھیں جس سے وہ ملتے ہیں۔ یقینی طور پر ، وہ خامیوں کا مشاہدہ کرتے ہیں ، لیکن وہ نیچے سے ماضی دیکھنے کی کوشش کرتے ہیں۔ اس طرح کی ایمپاتھ دوائ سے شفا بخش اور مددگار ہیں اور یہ ان کا انتخاب ہے۔ پھر بھی یہ انتخاب اس کے نشیب و فراز کے ساتھ بھی آتا ہے: خاص طور پر آپ کی ہیرا پھیری اور استحصال کا خطرہ۔
لوگ آپ کے ساتھ دروازے کی مانند سلوک کرتے ہیں ، اپنی پریشانیوں کو آپ پر ڈال دیتے ہیں اور آپ سے توقع کرتے ہیں کہ ان کو حل کریں گے۔ آپ کو تاریک سہ رخی شخصیت کی قسموں میں مبتلا افراد نے نشانہ بنایا ہے ، اور آپ کو واقعی گندا سلوک کا شکار ہونے کا خطرہ لاحق ہے۔ آپ دوسروں کو آپ سے لینے کی اجازت دے کر اپنے ہی توانائی کے ذخائر نکال دیتے ہیں۔ آپ کو تکلیف ہوتی ہے کیونکہ آپ دوسروں کے دکھ کو روکنے کے لئے کوشش کرتے ہیں۔
انتخاب کسی بھی طرح سے زبردست نہیں لگتا ، ہے؟ ایک طرف ، آپ زندگی میں لوگوں میں بدترین یقین کرنے ، ان کے ساتھ شکوک و شبہات کے ساتھ سلوک کرنے اور انہیں دور رکھنے پر گامزن ہو سکتے ہیں۔ دوسری طرف ، آپ لوگوں میں بھلائی دیکھنے کی کوشش کر سکتے ہیں ، کسی بھی صورتحال کی مثبتات پر غور کرسکتے ہیں ، اور اس سے فائدہ اٹھانے کا خطرہ مول سکتا ہے۔
صحت مند شکوک و شبہات اور دیکھ بھال کرنے والا رویہ کا ایک درمیانی میدان قابل حصول ہے ، لیکن صرف اس صورت میں جب آپ اس سے پہلے ہی کسی تیزی سے فیصلے کو روکنے اور سوچنے کی کوشش کریں تو آپ کے ذہن میں کوئی فیصلہ ہوگا۔ بہر حال ، ہر ایک کا اچھ sideا اور بری خصلت ، اچھی اور بری عادتیں ان میں ایک اچھ sideا اور برا پہلو ہے۔ اگر آپ کمال کی تلاش کرتے ہیں تو ، آپ ضرور ہوں گے کبھی نہیں اسے ڈھونڈیں اور اگر آپ خامیوں کو تلاش کریں تو آپ کو مل جائے گا ہمیشہ انہیں تلاش کریں۔
ماضی کو چھوڑنا سیکھیں۔
6. اپنے تحفہ کے لئے شکر گزار ہوں یا ان سے ناراض ہوں
آخر میں ، ہم ان کی زندگی میں آخری اہم انتخاب کا سامنا کرتے ہیں: ان کے تحفے کو قبول کرتے ہیں اور جو کچھ لاتا ہے اس کے لئے ان کا مشکور ہوں ، یا اس پر ناراضگی اور نیکی کا کام کرنا چاہتے ہیں۔
اس سے انکار نہیں کیا جاسکتا ہے کہ کچھ لوگوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے انوکھی جدوجہد کہ دوسرے لوگ اس سے نسبت کرنے سے قاصر ہیں ، لیکن انھیں دنیا کا تجربہ انتہائی وسطی انداز میں بھی حاصل ہوتا ہے۔ برے کے مقابلے میں آپ اچھ weighے وزن کو کس طرح طے کریں گے اس سے یہ طے ہوجائے گا کہ آپ کو ہمدرد بن کر خوشی ہے یا نہیں۔
کسی بھی فریب کاری میں مبتلا نہ ہوں: جس طرح سے آپ اپنا تحفہ دیکھتے ہیں وہ اتنا ہی انتخاب ہوتا ہے جتنا یہاں درج دیگر میں سے کسی میں۔ دن کے اختتام پر ، آپ کا نقطہ نظر - مثبت یا منفی - ایسی چیز ہے جس پر آپ قابو پا سکتے ہیں۔
کیا آپ ہمدرد ہیں؟ آپ نے کون سے اختیارات کا انتخاب کیا؟ کیوں؟ اپنے خیالات اور تجربات کے ساتھ نیچے ایک تبصرہ کریں۔
