کیا آپ HSP یا ہمپاتھ کی حیثیت سے شناخت کرتے ہیں؟
کیا آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ آپ کی شخصیت کا یہ حصہ آپ کے تعلقات کو متاثر کرتا ہے ، یا رشتہ میں آپ کے امکانات کو۔
اپنے ارد گرد جو کچھ ہورہا ہے اس سے انتہائی حساس ہوجانا ایک رکاوٹ کی طرح محسوس کرسکتا ہے۔
اگر آپ اس طرح کے شدید جذبات کے ساتھ زندگی گزار رہے ہیں تو ، آپ کسی اور کے ل how کیسے وقت گزار سکتے ہو؟
خوش قسمتی سے ، آگے ایک راستہ ہے۔ یہ صرف کچھ ایڈجسٹمنٹ اور خود کی دیکھ بھال کرتا ہے.
ایچ ایس پیز اور ایمپتھس میں کیا فرق ہے؟
آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ آپ بیک وقت ایک ہمدرد اور HSP دونوں ہیں ، لیکن حقیقت میں وہ بہت مختلف ہیں۔
ایک HSP ، یا انتہائی حساس شخص ، اپنے ارد گرد کے ماحول اور توانائی سے گہری متاثر ہے۔
وہ ٹھیک ٹھیک تبدیلیوں کے لئے حساس ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جب وہ خود کو انتہائی محرک ماحول میں تلاش کریں گے تو وہ مغلوب ہوسکتے ہیں۔
دوسری طرف ، ایک ایمپاتھ دوسرے لوگوں کے جذبات سے سخت متاثر ہوتا ہے۔
آخری بار کے بارے میں سوچئے کہ آپ کا دوست یا ساتھی خوش تھا۔ کیا آپ ان کے ساتھ خوشی محسوس کرتے ہیں؟
یہ وہی ہے جس کا تجربہ ہر دن ہوتا ہے۔
یقینا ، اس کا یہ مطلب بھی ہے کہ وہ منفی جذبات کو بھی محسوس کرتے ہیں ، جتنا دوسرے شخص کی طرح۔
دونوں طرح کے لوگ ، اگرچہ ، ان کے آس پاس کی دنیا میں بہت زیادہ ملتے ہیں اور اپنے ارد گرد کے جذبات کو سنبھالتے ہیں۔
یا تو تعلقات میں کیا اثر پڑتا ہے؟
ہمدرد ہونا یا کسی HSP کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ بہت حد تک مطابقت رکھ سکتے ہیں۔
یہ ایک زبردست چیز ہوسکتی ہے ، جوڑے کی حیثیت سے جو ایک دوسرے کے جذبات اور توانائی کو سمجھ سکتے ہیں ، آسانی سے مل سکتے ہیں۔
تاہم ، اس کے زوال بھی ہوسکتے ہیں۔
اگر آپ ابھی بھی ڈیٹنگ سین میں موجود ہیں تو ، آپ کو کسی ایسے شخص کی تلاش کرنا مشکل ہوسکتا ہے جو آپ کو صحیح معنوں میں سمجھتا ہو۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کو دوسروں کے ذریعہ ’زیادہ حساس‘ کا لیبل لگا ہو۔
اس مقام پر ، یہ محسوس ہوسکتا ہے گویا وہاں کوئی نہیں ہے جو واقعتا آپ کو مل جاتا ہے۔
اگر آپ پہلے سے ہی کسی رشتے میں بندھے ہوئے ہیں تو ، آپ کی فطرت آپ کے اہم دوسرے سے دلائل یا پریشانیوں کا باعث بن سکتی ہے۔
جب آپ گھر میں اکیلے اور بور ہوتے ہیں تو کرنے کی چیزیں۔
ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کی نوعیت کو سمجھنے کے قابل نہ ہوں ، اور اسے پریشان کن یا پریشان کن سمجھیں۔
آپ کے لئے جو بھی سچ ہے ، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہمدردوں اور ایچ ایس پیز کے ل others دوسروں کے ساتھ جذباتی اور پورے تعلقات استوار کرنا ممکن ہے۔
صحت مند اور خوشگوار تعلقات استوار کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے یہاں چھ ’’ ڈس ڈاس ‘‘ ہیں۔
1. جذباتی اور علمی ہمدردی کے مابین فرق کو پہچانیں
جب ہمدردی کی بات ہو تو ، اصل میں دو مختلف اقسام ہیں۔
جب آپ کسی شخص کے جذبات کو خود پر لائے بغیر سمجھ سکتے ہیں ، تو اسے علمی ہمدردی کے نام سے جانا جاتا ہے۔
جب آپ خود ان جذبات کو محسوس کرتے ہیں گویا آپ اس شخص کی حیثیت رکھتے ہیں تو وہ جذباتی ہمدردی ہے۔
رشتے میں دونوں کے لئے ایک جگہ ہوتی ہے ، لیکن آپ کو ان دونوں کو پہچاننے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے۔
جب آپ کم محسوس کرتے ہیں یا آسانی سے خوش ہونا شروع کرتے ہیں تو پوچھیں ، ‘یہ میرے جذبات ہیں یا میرے ساتھی؟‘
فرق بتانے کے قابل ہونے سے آپ کو بہت درد ہو گا۔
2. اپنے ساتھی کے خیالات سنیں ، لیکن جان لیں کہ آپ کو ان پر عمل نہیں کرنا پڑے گا
کسی بھی رشتے کا ایک اہم حصہ مواصلات ہوتا ہے .
کیسے معلوم کریں کہ وہ آپ میں دلچسپی رکھتی ہے۔
آپ کے ساتھی کے نظارے ہوں گے ، اور بعض اوقات وہ آپ کے ساتھ صف بندی نہیں کرتے ہیں۔
اگر وہ کسی چیز کے بارے میں سختی سے محسوس کرتے ہیں تو ، آپ خود کو ان کے نقطہ نظر سے متفق ہوسکتے ہیں۔
یہ تب بھی ہوسکتا ہے اگر وہ جو کہتے ہیں وہ آپ کی اپنی اقدار کے منافی ہے۔
یہ کہنا نہیں ہے کہ آپ کو اپنے ساتھی کی بات نہیں سننی چاہئے۔ آپ سنیں ، اور ان کی بات کو اہمیت دینی چاہئے۔
جیسا کہ آپ کرتے ہیں ، لیکن ، یاد رکھیں کہ اگر آپ نہیں چاہتے ہیں تو آپ ان سے متفق نہیں ہوں گے۔
اختلاف رائے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ان سے کسی سے بھی زیادہ پیار کریں۔
3. اپنے ساتھی پر اتنی توجہ دیں جتنا آپ اپنے پالتو جانور کرتے ہو
یہ ایک معروف حقیقت ہے کہ ہمدردوں اور HSPs کا جانوروں سے قدرتی تعلق ہے۔
ایمپاتھ اور ان کے پالتو جانوروں کے مابین ایک ناقابل یقین حد تک قریبی رشتہ ہے جس سے کوئی بھی ٹوٹ نہیں سکتا۔
مسئلہ یہ ہے کہ ، بعض اوقات رومانٹک شراکت دار ایسے محسوس کرتے ہیں جیسے وہ آپ کے پالتو جانوروں میں دوسرے نمبر پر آجائیں۔
جب آپ کا مطلب یہ نہیں ہے کہ جب آپ ان کو باہر نکال دیں تو اس سے انھیں محبوب اور ناپسندیدہ محسوس ہوسکتا ہے۔
اپنے ساتھی پر یہ واضح کریں کہ آپ ان سے اتنا ہی پیار کرتے ہیں جتنا آپ اپنے پیارے پالتو جانوروں سے کرتے ہیں۔
آپ جو محبت ان کے لئے محسوس کرتے ہیں وہ شاید مختلف ہے ، لیکن اس سے کم قیمتی نہیں ، جو آپ اپنے پالتو جانوروں سے محسوس کرتے ہو۔
اپنے ساتھی سے یہ ضرور بتائیں۔ اس سے ان کے ذہن کو آسانی ہو گی اور وہ آپ کو ان کے جذبات کی پرواہ کرنے کا مظاہرہ کریں گے۔
مزید لازمی مطالعے (نیچے مضمون جاری ہے):
- ہمدردوں اور انتہائی حساس لوگوں کے لئے بقا کے 17 نکات
- ایمپاتھس کا تاریک پہلو
- 4 علامتیں آپ ایک بدیہی ہمدرد ہیں (صرف ایک ایمپاتھ نہیں)
- 7 نشانیاں آپ ایک ماورائے ہوئے ایمپتھ ہیں
- زبردست ذاتی تعلقات کو فروغ دینے کے لئے ہمدرد سماعت کا استعمال کیسے کریں
- 4 چیزیں ہمدرد لوگ نہیں ہیں
yourself. اپنے لئے وقت نکالیں
انتہائی حساس ہونے کی وجہ سے تھکاوٹ ہوسکتی ہے۔ جیسا کہ آپ اپنے آس پاس ہونے والی باتوں کو قبول کرتے ہیں ، جذباتی طور پر یہ آپ کو نکال دیتا ہے۔
رشتوں کے بارے میں بھی یہی کہا جاسکتا ہے۔ جتنا آپ دوسرے شخص سے محبت کرتے ہیں ، آپ کو وقت نکالنے اور دوبارہ گروپ بنانے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے۔
آپ یہ کس طرح کریں گے آپ کے ذاتی ہوں گے۔
شاید آپ مراقبہ کرنا ، پالتو جانوروں کے ساتھ گھومنا ، یا اپنا پسندیدہ ٹی وی شو دیکھنا پسند کریں گے۔ جو بھی آپ کا طریقہ ہے ، یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس اس کے کرنے کے لئے وقت اور جگہ موجود ہے۔
نیز ، اپنے ساتھی کے ساتھ بات کریں۔ انہیں بتادیں کہ آپ ان سے بے حد پیار کرتے ہیں ، لیکن آپ کو یہ یقینی بنانے کے لئے جگہ کی ضرورت ہے کہ آپ خود ہی سچے رہے ہیں۔
اگر تعلقات صحت مند ہیں تو ، آپ کا ساتھی سمجھ جائے گا کہ جب آپ تیار ہوں گے تو آپ ان کے پاس واپس آجائیں گے۔
5. ایک دوسرے کو ہجوم نہ بنائیں
ہر رشتے میں ، شامل دونوں افراد کو ایک دوسرے سے کچھ جگہ کی ضرورت ہوتی ہے۔
جب آپ میں سے ایک ایمپتھ یا HSP ہوتا ہے تو ، یہ دوگنا اہم ہوتا ہے۔
ہر لمحہ ایک ساتھ گزارنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ ان کی تاریں اور جذبات کو اٹھا رہے ہو 24/7۔
یہ آپ میں سے کسی کے لئے بھی صحت مند نہیں ہے۔
اپنے آپ کو جذباتی طور پر صحتمند رکھنے کے لئے کتنی جگہ کی ضرورت ہے اس پر کام کریں۔
کیا آپ کو گھر میں کسی کمرے کی ضرورت ہے جب آپ چیزیں بہت زیادہ ہوجاتے ہیں تو پیچھے ہٹ سکتے ہیں؟
سونے کے بارے میں کیسے - کیا آپ کو اپنے ساتھی سے علیحدہ بستر لینے کی ضرورت ہے؟
آپ کی ضروریات منفرد ہوں گی ، لہذا ان پر غور سے سوچیں۔
جب آپ انہیں اپنے ساتھی کے پاس رکھتے ہیں تو ، پھر یہ واضح کریں کہ آپ ان کی پرواہ کرتے ہیں۔
ان حدود کو تیار کرنا ہے کیونکہ آپ اپنے تعلقات کو صحت مند رکھنا چاہتے ہیں۔
6۔ تعمیری تنقید کریں ، لیکن تبدیلی کے لئے کہا جانے سے ہوشیار رہیں
ہر رشتے میں ، کچھ دینے اور لینے کی ضرورت ہوتی ہے۔
آپ کا ساتھی آپ کو اس بارے میں تاثرات پیش کرسکتا ہے کہ وہ کیسے محسوس کرتے ہیں کہ آپ ان کے ساتھ سلوک کررہے ہیں۔
ایمپتھ یا HSP کے ل To ، یہ تکلیف دہ محسوس کرسکتا ہے۔
اگر وہ تنقید پیش کررہے ہیں تو ، انہیں ناخوش ہونا چاہئے ، ٹھیک ہے؟
نہیں تو. اگر آپ کا ساتھی یہ آراء پیش کر رہا ہے تو ، امکانات یہ ہیں کہ وہ آپ کے تعلقات پر کام کرنا چاہتے ہیں اور آپ دونوں کو ساتھ رکھیں گے۔
جب آپ اس کی زندگی میں ترجیح نہیں ہیں۔
کوشش کریں اور جو کچھ وہ کہتے ہیں اس کی قدر کریں ، بغیر اس کی زیادہ فکر کرنے کے کہ آپ کے سارے تعلقات کے لئے اس کا کیا مطلب ہے۔
تاہم ، ان لوگوں سے محتاط رہیں جو آپ کو آزمانے اور بدلنے میں کامیاب ہو سکتے ہیں۔
آپ چیزوں کو بہت گہرائی سے محسوس کر سکتے ہو اور آسانی سے رو سکتے ہو ، لیکن وہی ہے جو آپ ہیں
کچھ لوگ کوشش کریں گے اور آپ سے کہیں گے کہ وہ خود کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے کے ل these ان چیزوں کو کرنا چھوڑ دیں۔
اگر وہ کرتے ہیں تو ، ہمت نہ کریں۔ آپ کا ہمدرد یا HSP فطرت آپ کا ہے ، اور کسی کو بھی اسے تبدیل کرنے کی کوشش نہیں کرنی چاہئے۔
مختصرا
تعلقات میں ، آپ کو ضرورت ہے حدود طے کریں خوش رہنے کے لئے کی ضرورت ہے. آپ کو اپنا خیال رکھنے کی بھی ضرورت ہے۔
کسی کے ل yourself اپنے آپ کو تبدیل نہ کریں ، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ اپنے آپ کو صحت مند رکھنے کے لئے آپ کے پاس جگہ موجود ہے۔
اس طرح ، آپ بہترین رومانٹک ساتھی بن سکتے ہیں۔
اب ، ان صلاحیتوں کو عملی جامہ پہنائیں اور آپ دیکھیں گے کہ آپ کی محبت کی زندگی کتنی کامیاب ہوسکتی ہے۔
