میری زندگی سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ میں اہم نہیں ہوں۔ میرے اقدامات کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ کسی کو بھی میرے جذبات یا آراء کی پروا نہیں ہے۔
اس طرح کے خیالات اور احساسات بہت ساری مختلف وجوہات کی بناء پر کسی کے ذہن میں گھس سکتے ہیں۔
بعض اوقات ، یہ وجہ اتنی شدید ہوتی ہے کہ اسے ذہنی صحت کے پیشہ ور کی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ بچپن میں غفلت ، بدسلوکی ، اور ترک کرنا خود اعتمادی کو کم کر سکتا ہے اور ان احساسات کو پال سکتا ہے۔ گھریلو زیادتی سے بچ جانے والے افراد کو اپنی ذات کی قیمت خود کو ایک ساتھ جوڑنے کی ضرورت پڑسکتی ہے جس سے کسی کو بھی بے ضرر نقصان نہیں پہنچا ہے۔
یہاں تک کہ ذہنی بیماری ان خیالات اور احساسات کو ایندھن مہیا کرسکتی ہے۔ افسردگی اور اضطراب ہمارا تعلق دوسرے لوگوں سے اور دنیا میں اپنی جگہ سے متاثر ہوتا ہے۔
اور ہم ایک ایسے معاشرے میں رہتے رہتے ہیں جو ہمیں یہ بتاتے رہتے ہیں کہ ہمیں زیادہ سے زیادہ جدوجہد کرنے ، زیادہ سے زیادہ حصول تک پہنچنے ، بڑی چیزوں کو کرنے ، انجام دینے ، اور یہ ظاہر کرنے کی ضرورت ہے کہ باقی دنیا سے ہمارا کیا مطلب ہے! ایک بڑی زندگی جیو! یہاں تک کہ اگر آپ زندگی سے نہیں چاہتے تو بھی! بصورت دیگر ، دوسرے لوگ آپ کا انصاف صحیح طریقے سے زندگی گزارنے کے طور پر نہیں کرسکتے ہیں!
مضحکہ خیز لگتا ہے ، ہے نا؟
پھر بھی ، بعض اوقات زندگی بس بدل جاتی ہے ، اور ہم لوگوں یا حالات سے دور ہوجاتے ہیں جس سے ہمیں ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے ہمیں کوئی فرق پڑتا ہے۔
میرا شوہر مجھے پسند نہیں کرتا
ہوسکتا ہے کہ بچے وہاں سے چلے گئے ہوں اور اپنی زندگی میں مصروف ہوں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کی ملازمت ہار گئی ہو یا کیریئر میں تبدیلی آئی ہو جو آپ کی شناخت کا ایک بڑا حصہ تھا۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اپنی زندگی کے آخری مراحل میں ہوں اور ایسا محسوس نہ کریں کہ آپ دنیا میں اتنا حصہ دیتے ہیں جتنا آپ نے ایک بار کیا تھا۔
اچھی خبر یہ ہے کہ ان احساسات کو دنیا میں آپ کی جگہ کے بارے میں ایک صحت مند تناظر میں ری ڈائریکٹ یا شکل دی جاسکتی ہے۔
آپ یہ کیسے کریں گے؟
1. 'مجھے کوئی فرق نہیں پڑتا' کے جذبات کا جائزہ لیں۔
احساسات اوقات معلومات کا سوالیہ ذریعہ ہوسکتے ہیں۔ تو سب سے پہلے کام کرنے سے ان احساسات کی جانچ پڑتال کی جائے اس بات کا تعین کرنے کے کہ وہ کہاں سے آرہے ہیں۔ اس طرح ، آپ بتاسکتے ہیں کہ آیا وہ آپ کی حقیقت کی صحیح نمائندگی کرتے ہیں یا نہیں۔
ایسے والدین پر غور کریں جو اپنے بچے کو کالج جاتے ہوئے دیکھ رہے ہیں۔ وہ ایسی زندگی میں جا رہے ہیں جہاں ان کا بچہ اپنی خود مختاری شروع کر رہا ہے۔ وہ کلاسوں میں مصروف ہوں گے ، تعلیم حاصل کریں گے ، دوست بنانے کی کوشش کریں گے ، اسکول کے تناؤ سے نمٹنے کے ل may ، اور ان کو باقاعدگی سے فون کرنے یا گھر آنے کے لئے بہت زیادہ وقت نہیں مل سکتا ہے۔
ایسا نہیں ہے کہ والدین کو ان سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ ان کا نوجوان اگلی چھٹی کا منتظر ہو یا جب وہ بیٹھ کر ماں اور والد کے ساتھ گفتگو کرسکیں۔ لیکن والدین کے نزدیک ، وہ اس شخص کو دیکھ سکتے ہیں جو ہر چیز کے لئے ایک بار ان پر انحصار کرتا تھا کیوں کہ اب ان کی ضرورت نہیں ہے۔
اس منظر میں ، زندگی میں چیزیں بدل رہی ہیں۔ بچہ ایک چھوٹے سے بالغ میں بڑھ رہا ہے ، اور والدین کو اپنے پیچھے پڑے ہوئے خلا کو پُر کرنے کے ل themselves خود کو بڑھنے کی ضرورت ہوگی۔
وہ ان جذبات کو کسی سماجی گروپ میں شامل ہونے ، جز وقتی ملازمت حاصل کرنے ، کوئی نیا مشغلہ اپنانے ، یا لوگوں سے بات کرنے کے ل looking ڈھونڈنے کے ذریعے ان افادیت کا ازالہ کرسکتے ہیں۔
ان وجوہات کو تلاش کریں جن کی وجہ سے آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کو یہ دیکھنے سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آیا وہ مستند جگہ سے آرہے ہیں۔ اس سے آپ کو مسئلے کا حل تلاش کرنے میں بھی مدد ملے گی۔
2. یہ سمجھیں کہ آپ کو اہم کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
کیا آپ اپنی بہترین زندگی گزار رہے ہیں؟ کیوں نہیں! آپ کو ہونا چاہئے! آپ کو صرف ایک زندگی ملتی ہے! زندگی مختصر ہے! اس سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں! کام کرو! سب کام کرو!
بڑے کام کریں جو دوسرے لوگ آپ کی پیٹھ پر تھپتھپا دیں گے اور آپ کو بتائیں گے کہ آپ اتنے بہادر اور کرنے میں حیرت انگیز ہیں! اس کود کے ذریعے کود! اس ٹریڈمل پر تیزی سے چلائیں ، لہذا آپ کہیں بھی نہیں جاسکتے ہیں۔ آپ آخر کار وہاں پہنچ جائیں گے ، اور پھر آپ کو فرق پڑتا ہے!
ایک راز جاننا چاہتے ہو؟ ایک چھوٹا سا راز کچھ محنت سے کمائے گئے ذاتی تجربے کے ذریعے جیت گیا؟
وہ لوگ جو اس زندگی گزارتے ہیں اور دوسروں کی منظوری اور تعریف کے بعد ان کا پیچھا کرتے ہیں وہ خود کو ایک تباہ کن ناکامی کے لئے کھڑا کررہے ہیں۔
بی ٹی ایس نیٹ ویلتھ کیا ہے؟
آپ کے پاس بہت سارے چیئر لیڈر ہیں۔ بہت سارے لوگ آپ کو یہ بتاتے ہیں کہ آپ عمدہ کام کر رہے ہیں ، اس سے آپ کو اہم بات ہے کہ آپ اہم ہیں!
لیکن پھر کچھ ہوتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ مشکل وقت پر پڑیں ، اور آپ ان رومانٹک شبیہہ پر قائم نہیں رہ سکتے جو انہوں نے اپنے سر میں تخلیق کیا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ خود کو ایک عیب دار ، غلط انسان ہونے کا مظاہرہ کریں اور آپ کو ان کی ذہنی داستانوں کے ل the اب مناسب استعمال نہیں ہوگا۔
لہذا وہ آپ کو مسترد کرتے ہیں اور کسی اور کی طرف چلتے ہیں جو ان کے لئے اس فنتاسی کو ادا کرسکتا ہے۔
دوسرے لوگوں کی منظوری پر اپنے نفس کے احساس کو کبھی بھی بنیاد نہ بنائیں۔ دوسروں کی منظوری کے ل like کام کرنے سے پرہیز کریں تاکہ اپنے آپ کو اچھا لگے یا آپ کو کوئی فرق پڑ جائے۔ یہ آپ کو ماد .ے کا فریب فراہم کرے گا ، لیکن جب آپ مزید مفید نہیں ہوں گے تو یہ سب ختم ہوجائیں گے۔
آپ کی قیمت اس کے ساتھ نہیں منسلک ہے جس میں آپ اپنا حصہ ڈال سکتے ہیں۔ آپ کی اہمیت اس وجہ سے ہے کہ آپ بنیادی احترام اور غور کے قابل انسان ہیں۔
3. اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ ان احساسات میں تنہا نہیں ہیں۔
زندگی گِر جاتی ہے اور بہتی ہے۔ بعض اوقات سب کچھ عمدہ ہوتا ہے ، اور آپ دنیا کے اوپر ہوجاتے ہیں۔ دوسری جگہ جب آپ بننا چاہتے ہو وہاں تک جانے کے لئے آپ کو کیچڑ سے گزرنے کی ضرورت ہے۔
اگرچہ آپ کو لگتا ہے کہ ابھی آپ کو اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، آپ اکیلے نہیں ہیں۔ بہت سے لوگ لوگوں کو آس پاس اور دنیا میں فٹ ہونے کے لئے جگہ تلاش کرنے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں۔
اس کا ایک حصہ ہمارے معاشرے کا ارتقا ہے۔ چرچ ایک عام سماجی تسلط ہوتا تھا جہاں لوگ باقاعدگی سے جمع ہوتے اور سماجی ہوجاتے۔ اس سے تنہائی اور کمیونٹی کے اس سوراخ کو پُر کرنے میں مدد ملے گی جو آپ کے جیسے احساس سے منسلک ہے۔
اوہ ، لیکن ہم نے صرف اتنا کہا ہے کہ اپنے جذبات کو دوسروں کی منظوری سے نہ جوڑیں۔ ہم نے نہیں کیا؟
اگر آپ کو لڑکا پسند ہے تو کیسے جانیں
یہاں ایک ٹھیک ٹھیک فرق ہے۔ پچھلے منظر نامے میں ، آپ ایک واحد اداکار ہیں جو اس ضرورت کو پورا کرنے کے لئے توجہ اپنی طرف راغب کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ کسی کمیونٹی میں ، آپ شو کے اسٹار نہیں ہیں۔ آپ شریک ہیں۔ ایک کمیونٹی ممبر بہت سارے لوگوں میں سے ایک جو سماجی ہو رہے ہیں اور کسی حد تک اکٹھے ہو رہے ہیں۔ آپ ان کے حق میں دستبرداری اور ان کی منظوری حاصل کرنے کی کوشش نہیں کررہے ہیں۔
چرچ ، معاشرتی گروہ ، لوگوں پر مبنی مشغلہ اور رضاکارانہ کام اس دنیا سے تعلق رکھنے کا احساس ڈھونڈنے کے ل all تمام بہترین آپشن ہیں۔
4. احسان کی چھوٹی چھوٹی حرکتوں کو تسلیم کریں اور ان کی تعریف کریں۔
سنو ، ہم ابھی آپ کے بارے میں تھوڑا سا قیاس کرنے جارہے ہیں۔ امکانات بہت اچھے ہیں کہ اگر آپ اس طرح کے احساس کے بارے میں کوئی مضمون پڑھ رہے ہیں جیسے آپ کو اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے تو ، آپ سب سے بڑی ہیڈ اسپیس میں نہیں ہیں۔
اور بہت سارے لوگوں کے لئے ، یہ ایک چھوٹی سی چیز نہیں ہوسکتی ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو ایسا لگتا ہو جیسے آپ کے دوست نہیں ہیں ، یا آپ کا طویل المدتی رشتہ ختم نہیں ہو رہا ہے ، یا آپ جو کچھ کرتے ہیں وہ وجود ہے اور بل ادا کرنا ہے۔
یہ بڑے احساسات کے ساتھ اہم مسئلے ہیں جو واقعتا heavy بھاری محسوس کرسکتے ہیں ، لہذا ایسا کچھ کہنا شاید تھوڑا سا مضحکہ خیز ، یہاں تک کہ توہین آمیز بھی لگے ، 'احسان کی چھوٹی چھوٹی حرکتوں کو تسلیم اور تعریف کریں۔'
یہ شاید سنجیدہ لگتا ہے اور اس کو تقویت دینے کے لئے کسی حل کے مترادف ہے جس کی وجہ سے آپ دنیا میں ڈالتے ہو۔
سچائی سے ، اگرچہ ، چھوٹی چھوٹی چیزیں ہی دنیا کو منتقل کرتی ہیں۔ لوگوں کو مارکیٹنگ اور متاثر کرنے کے ل The بڑی بڑی چیزیں زبردست ہیں ، لیکن یہ چھوٹی ، روزمرہ کی حرکتیں ہیں جو اس دنیا کو موڑنے میں معاون ہیں۔
دروازہ کھلا رکھنے میں وقت لگانا ، اجنبی کی طرف دیکھ کر مسکرانا ، یا صرف اس انداز میں فرق کرنا جیسے معاملات جو آپ کو اہمیت دے سکتے ہیں۔
جب وہ آس پاس آتے ہیں تو بڑی چیزیں خوبصورت ہوتی ہیں! لیکن وہ ہمیشہ آس پاس نہیں ہوتے ہیں۔ کبھی کبھی ہمیں نیا پیار تلاش کرنے ، نئے دوست بنانے ، یا اس کا حصہ بننے کے لئے کوئی نئی چیز ڈھونڈنے سے پہلے اپنا وقت چھوٹی چھوٹی چیزوں سے بھرنا پڑتا ہے۔
یہ بھی 'شکریہ ادا کرنے' کے پڑوس میں ہے۔ اگر آپ اسے اپنی زندگی کا باقاعدہ حصہ بناتے ہیں تو یہ مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
5. دنیا کے مسائل کی ذمہ داری قبول نہ کریں۔
انسانیت کو ابھی بہت سارے مسائل کا سامنا ہے۔ بڑے مسائل ، بڑے پیمانے پر مسائل جو دنیا کے تمام 7 ارب انسانوں کو متاثر کرتے ہیں۔
یہ سب کچھ اوقات بہت زیادہ مغلوب ہوسکتے ہیں کیونکہ آپ دنیا کو ایک بہتر جگہ بنانے اور ہمارے وقت کے ان بڑے مسائل کو حل کرنے کے ل help ، اپنی مدد کرنا چاہتے ہیں۔
لیکن آپ صرف ایک شخص ہیں ، ٹھیک؟ کیا آپ کے عمل سے واقعی کوئی فرق نہیں پڑتا؟ چیزوں کی عظیم اسکیم میں ان کو کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔
صرف وہاں ایک سیکنڈ پر پھانسی. یقینی طور پر ، آپ کوئی سپر ہیرو نہیں ہیں اور ہوسکتا ہے کہ آپ صنعت ، سائنسی ذہانت ، یا سیاسی علمبردار کا کوئی ٹائٹین نہ ہو ، لیکن آپ اپنے چھوٹے چھوٹے معاشرے کے ذمہ دار ہیں۔
اس سے یہ خیال واپس آجاتا ہے کہ چھوٹی چھوٹی چیزوں سے فرق پڑتا ہے۔ ٹھیک ہے ، شاید پوری دنیا پر خود نہیں ، لیکن یقینا ان لوگوں پر جو آپ کے عمل سے مثبت طور پر متاثر ہورہے ہیں ، اور یقینی طور پر اگر آپ کا عمل لاکھوں میں سے ایک ہے جو کسی مسئلے کو حل کرتا ہے۔
لہذا صرف یہ یاد رکھیں کہ جب کہ دنیا کے مسائل آپ خود طے کرنے کے ل not نہیں ہیں ، آپ اپنے چھوٹے سے طریقے سے بھی اس سیارے پر زندگی کی تدریجی بہتری میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔
6. مناسب پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔
اہمیت نہ رکھنے کے وہ احساسات اتنے آسان نہیں ہوسکتے ہیں۔ بہت سی چیزیں ان میں حصہ ڈال سکتی ہیں ، ایسی چیزیں جن کے لئے آپ کسی مضمون سے مناسب مدد حاصل نہیں کرسکتے ہیں۔ بچپن کا صدمہ ، ذہنی بیماری ، بدسلوکی ، اور ماد .ے سے زیادتی سب ان جیسے الگ تھلگ جذبات کا سبب بن سکتی ہے۔
ان احساسات پر بات کرنے اور کسی بھی بنیادی مسئلے کو حل کرنے کے لئے مصدقہ ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد سے بات کرنا فائدہ مند ہوسکتا ہے جو ان کو اکسا رہے ہیں۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، پھر دنیا کی ساری حکمت عملی اور نکات مدد نہیں دے رہے ہیں کیونکہ وہ اصل مسئلے کو حل نہیں کررہے ہیں۔
آپ کو فرق پڑتا ہے۔ ایسا محسوس ہوسکتا ہے کہ ابھی آپ ایسا نہیں کرتے ، زندگی مشکل ہوسکتی ہے ، اور لوگ چوس سکتے ہیں ، لیکن یہ اس طرح ہمیشہ کے لئے نہیں رہے گا۔
الفونسو ربیرو خالص مالیت 2016۔
جلد یا بدیر حالات بدل جائیں گے۔ ہمت نہیں ہارنا اپنی ذاتی صحت اور تندرستی بنائیں تاکہ جب آپ ان چیزوں کو پاسکیں تو ان سے لطف اندوز ہوسکیں۔
پھر بھی یقین نہیں ہے کہ زندگی میں آپ کی طرح کیسا محسوس ہوتا ہے؟ آج ہی کسی ایسے مشیر سے بات کریں جو آپ کو اس عمل سے دوچار کرسکتا ہے۔ کسی سے رابطہ قائم کرنے کے لئے یہاں کلک کریں۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
- وجودی دباؤ: بے معنی کے احساسات کو کیسے ہاریں
- 8 اسباب جو آپ کو پسند کرتے ہیں آپ کا کہیں بھی تعلق نہیں ہے
- زندہ رہنے کے 5 اسباب اگر آپ ابھی تلاش نہیں کر سکتے ہیں
- میں خود سے اتنا نفرت کیوں کرتا ہوں؟ میں ان احساسات کو کیسے روک سکتا ہوں؟
- زندگی کا مقصد اور مقام کیا ہے؟ (یہ آپ کے خیال میں نہیں ہے)
- خود کو بااختیار بنانے کا طریقہ: بااختیار محسوس کرنے کے 16 طریقے
- سوچو تم زندگی میں چوس رہے ہو؟ مشورے کے 9 نو بلش * ٹی بٹس نہیں ہیں!
- ’’ مکمل زندگی گزاریں ‘‘ قابل تقلید مشورہ ہے جس کی پیروی کریں (+ اس کے بجائے آپ کو کیا کرنا چاہئے)
