جب آپ توقع کرتے ہیں کہ دوسرے افراد کسی خاص طریقے سے برتاؤ کریں گے تو آپ آسانی سے اور اکثر مایوس ہوجائیں گے۔
اس لئے آپ کو اپنے پہلے سے تصور کردہ نظریات اور معیارات کو چھوڑنے کی ضرورت ہے اور بس چیزوں کو رہنے دینا ہے۔ خاص طور پر ، آپ کو مندرجہ ذیل 7 نکات کے سلسلے میں کوئی توقعات دور کرنے کی ضرورت ہے۔
دوسروں کی توقع کرنا چھوڑ دیں…
1. آپ کے ساتھ متفق ہوں (یا آپ کو سمجھ بھی جائے)
7 ارب کی کوشش کرنا اور اس کا حامل ہونا ذہن سازی کر رہا ہے مکمل طور پر منفرد افراد اس سیارے پر رہ رہے ہیں ، لیکن وہی جو ہمارے پاس ہے۔
دوسروں کی حدود کا احترام کیسے کریں
اس کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، اختلاف ناگزیر ہے اس کا کوئی ممکنہ طریقہ نہیں ہے کہ ہر کوئی آپ کی طرح کے معاملات پر سوچنے یا اس پر یقین کرنے والا ہو۔
ہیک ، ایک بار ایسا وقت آئے گا جب آپ جن لوگوں کے ساتھ بات چیت کر رہے ہیں وہ آپ کے خیالات کو بھی نہیں سمجھے گا!
لہذا ، جب دوسروں کی کسی بات پر متضاد رائے ہو تو آپ کو صرف اس کو قبول کرنے کی ضرورت ہے اور اپنے دماغ کو آگے بڑھنے دیں۔ اگر آپ اس اختلاف پر قائم رہ جاتے ہیں تو ، اس سے منفی جذبات مزید بڑھ جائیں گے اور اس کا نتیجہ پوری طرح سے تیار ہو جائے گا۔
دوسروں کی توقع کرنا چھوڑ دیں…
2. آپ کی طرح
لوگوں کی بے پناہ قسم اور ان کی رائے کے بارے میں پچھلے نقطہ نظر کی پیروی کرتے ہوئے ، آپ توقع نہیں کرسکتے ہیں کہ ہر شخص آپ کو حقیقت میں پسند کرے گا۔
وہ چیزیں جو آپ کو بناتی ہیں کبھی کبھی دوسروں کو پریشان کرنا اور اس کے برعکس۔
تاہم ، آپ کو جو چیز یاد رکھنی چاہئے وہ یہ ہے کہ بہت سارے لوگ ہیں جو آپ کو پسند کرتے ہیں اور آپ سے محبت کرتے ہیں۔ جان لو کہ یہ کافی ہے اور آپ جیسے دوسرے لوگوں کو بنانے کی کوشش کرنا ایک بے شک کام ہے جس میں صرف آپ کی طرف سے (آپ کی حقیقی فطرت کی قربانی) قربانی کی ضرورت ہوتی ہے۔
بور ہونے پر کچھ دلچسپ کرنا۔
خود ہونا ایک جنگ ہے جو ہمیشہ جیتنا مشکل ہے۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ ہر ایک آپ کو پسند کرے تو آپ خود کو نہ ختم ہونے والی جنگ میں پائیں گے۔
دوسروں کی توقع کرنا چھوڑ دیں…
3. ہر وقت ‘اوکے’ رہیں
آپ یہ تسلیم کرنے والے پہلے شخص ہوں گے کہ آپ ہمیشہ چمکدار اور خوش مزاج محسوس نہیں کرتے ہیں ، لہذا آپ کو دوسروں کے بس ایسے ہی رہنے کی توقع رکھنا چاہئے۔
بہت ساری وجوہات ہیں جن کی وجہ سے کسی کو احساس کم ہوسکتا ہے: بیماری ، تھکاوٹ ، تناؤ ، کام ، یا تعلقات ، مثال کے طور پر۔
صرف اس وجہ سے کہ آپ چاہتے ہیں کہ وہ ٹھیک ہوں ، یہ ایسا نہیں ہوتا ہے۔ آپ کو یہ قبول کرنے کی ضرورت ہے کہ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ لوگوں کو اتار چڑھاؤ کا سامنا کرنا پڑے گا۔
اور جب وہ پریشان ہو رہے ہیں ، آپ کو ان کے ساتھ ہمدردی کی کوشش کرنی چاہئے اور ان کی صورتحال لوگوں کو یہ بتانا کہ وہ اسے ختم کردیں اور خود کو اٹھا لیں ہمیشہ اتنا مددگار نہیں ہوتا جتنا آپ سوچ سکتے ہیں۔
دوسروں کی توقع کرنا چھوڑ دیں…
4. آپ کے دماغ کو پڑھیں
آپ کا ذہن ہر ایک کی حدود سے دور ہے ، لیکن اسے یاد رکھنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔
کتنی بار آپ نے کسی اور سے یہ جاننے کی توقع کی ہے کہ آپ کیسا محسوس ہورہا ہے یا آپ کیا سوچ رہے ہیں؟ یقینی طور پر ، وہ کچھ نشانیاں پڑھ سکتے ہیں ، لیکن اس میں ہمیشہ کچھ اندازہ ہوتا ہے۔
مسئلہ یہ ہے کہ ، جب آپ کے قریب سے کوئی شخص فوری طور پر نہیں جانتا ہے کہ آپ کے دماغ میں کیا ہو رہا ہے ، آپ اسے اس علامت کے طور پر دیکھ سکتے ہیں کہ انہیں کوئی پرواہ نہیں ہے۔ اس سے خراب احساس پیدا ہوسکتا ہے اور رگڑ پیدا ہوسکتی ہے۔ واقف آواز؟
اس کے بجائے ، اگر آپ کے دماغ پر کچھ ہے تو ، باہر نکل کر اسے کہنا زیادہ بہتر ہوتا ہے۔ اپنی پریشانیوں کو بانٹ کر اور اپنے جذبات کا اظہار ، آپ کو افاقہ کرنا شروع ہوسکتا ہے اور ایسا محسوس ہوسکتا ہے کہ وزن ختم ہو گیا ہو۔
3 16 کا کیا مطلب ہے؟
دوسروں کی توقع کرنا چھوڑ دیں…
5. تبدیلی / تبدیل نہیں
ہم سبھی افراد کی حیثیت سے بڑھ رہے ہیں جیسے ہمارے روزمرہ کے تجربات ہمارا ایک حصہ بن جاتے ہیں اور ہمہ وقت نئے عصبی رابطے بنتے ہیں۔
ہم میں سے کچھ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ تیز رفتار تبدیلی کا تجربہ کرسکتے ہیں اور یہ ناراضگی کا ایک بڑا ذریعہ ہوسکتا ہے۔
آپ شاید یہ چاہتے ہیں کہ آپ کی زندگی میں کچھ لوگ ہمیشہ ہمیشہ اسی طرح رہ سکتے ہیں کیوں کہ آپ ان سے ویسے ہی جانتے اور ان سے پیار کرتے ہیں۔ دوسروں کے ل you ، آپ کی خواہش ہے کہ وہ تبدیل ہوسکیں کیونکہ آپ ان میں ایسی چیزیں دیکھتے ہیں جو آپ کو پسند نہیں کرتے ہیں۔
بدقسمتی سے ، آپ کسی کو تبدیل کرنے سے روک نہیں سکتے ہیں اور نہ ہی آپ انہیں تبدیل کرسکتے ہیں . دونوں ہی معاملات میں عصمت کا ذریعہ ایک جیسا ہے - آپ کو اس شخص کو اپنی زندگی سے کھونے کا خدشہ ہے۔
ایک طرف ، آپ کو خدشہ ہے کہ کچھ لوگ بدل سکتے ہیں اور اس سے آپ کو اور بھی دور کرنے کا امکان ہے ، جبکہ دوسری طرف ، آپ دوستی / تعلقات کو جاری نہیں دیکھ سکتے جب تک کہ وہ شخص تبدیل نہ ہو۔
لوک پھانسی اور کارل اینڈرسن۔
زندگی کی عارضی نوعیت اور کس طرح کچھ لوگ آپ کا حصہ بننے سے روکنے کے پابند ہیں اس کے مطابق ہونا مشکل ہوسکتا ہے۔ تاہم ، کسی بھی مختلف چیز کی توقع کرنا اس علیحدگی کو مزید مشکل بنادے گا۔
دوسروں کی توقع کرنا چھوڑ دیں…
6. اپنی پریشانیوں کو ٹھیک کریں
جب آپ بچ childہ ہوتے ہیں تو ، جب آپ کو کوئی پریشانی ہوتی ہے تو آپ اپنے والدین یا کنبہ کے دوسرے ممبروں پر آپ کی مدد کے لئے انحصار کرسکتے ہیں۔
بالغ زندگی میں ، آپ شاید اب بھی کنبہ کی توقع کرسکتے ہیں ، اور اس مقام تک اچھے دوست ، وقتا فوقتا آپ کو کچھ مشورے اور مدد کے ل.۔ اس سے نہ صرف اچھ .ا احساس ہوتا ہے ، بلکہ یہ تعلقات کو مضبوط بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔
تاہم ، آپ ان سے یہ توقع نہیں کرسکتے ہیں کہ وہ آپ کے تمام مسائل حل کردیں گے۔ رہنمائی کے ل to ان کی اپنی زندگی ہے اور آپ پوری طرح سے بڑھے ہوئے ہیں اور خود کی دیکھ بھال کرنے کے اہل ہیں۔
آپ کو اپنی آزادی دکھانا شروع کرنا ہوگا اور پختگی جو خود کو پیش کرتے ہیں ان سے نمٹنے کے بجائے ان سے بھاگنا . جب تک کہ آپ دوسروں پر بھروسہ کریں کہ آپ کیا کریں ، آپ کو اپنی زندگی گزارنے کی آزادی کبھی نہیں ملے گی آپ اپنے راستے پر نہیں چل پائیں گے ، لیکن آپ کے لئے مشورہ دیا گیا ہے۔
مرد عورت کا احترام کیسے کرتا ہے
توقع کرنا چھوڑ دیں…
7. دوسروں میں بدترین
یہ میرا پختہ یقین ہے کہ ہم میں سے بیشتر حقیقی طور پر اچھے لوگ ہیں جو پیار اور شفقت سے بھرا ہوا ہے۔
اس کے باوجود ، لوگوں کے لئے دوسروں کے بارے میں بدترین تصور کرنا کوئی معمولی بات نہیں ہے - چاہے وہ انہیں جانتے ہوں یا نہ ہوں۔
آپ توقع کرسکتے ہیں کہ وہ آپ کو منسوخ کردیں گے ، کوئی دلیل شروع کریں گے ، آپ کے مقروض رقم واپس نہیں کریں گے۔ آپ اپنے آپ کو اس بات پر راضی کرتے ہیں کہ اجنبی آپ کو ہنسنے والا ہے ، آپ کو دھچکا سمجھے گا ، یا کسی طرح آپ کو نقصان پہنچا ہے۔
یہ ہوسکتا ہے کہ کسی سے کم توقعات رکھنا مایوسی سے بچنے کا ایک طریقہ ہے ، لیکن اس سے وہ طرز عمل بھی پیدا ہوسکتا ہے جس کی آپ تجربہ نہیں کرنا چاہتے ہیں۔
اس کے بجائے ، جیسا کہ پورے ملک میں اسکول کے شاگردوں میں دیکھا جاسکتا ہے ، جب آپ کسی سے اچھی چیزوں کی توقع کرتے ہیں ، جب آپ ان کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں ، اور جب آپ ایسا ماحول فراہم کرتے ہیں جس میں وہ چمک سکتا ہے تو ، وہ اکثر ایسا کریں گے۔
کسی کا برا سمجھنے کی بجائے ، اس کی بجائے اچھ .ے تصور کی کوشش کریں۔ یہ مثبت رویہ ہو سکتا ہے خود کو پورا کرنے دوسرے آپ کے ساتھ کیسا سلوک کرتے ہیں۔
ہوش میں نظر ثانی: دوسروں کی توقعات چھوڑنا آپ کو خود ہونے اور اپنی زندگی بسر کرنے کی زیادہ آزادی دیتا ہے۔ یاد رکھیں ، آپ اپنے خیالات کے ذمہ دار ہیں اور آپ کو یہ انتخاب کرنے کی آزادی ہے کہ آپ زندگی کے ہر لمحے کا کیا جواب دیتے ہیں۔ دوسرے لوگ جو بھی کرتے ہیں البتہ دوسرے لوگ آپ کے ساتھ سلوک کرتے ہیں۔
