مجھے یقین نہیں ہے کہ آیا آپ نے یہ محسوس کیا ہے یا نہیں ، لیکن ایسا لگتا ہے کہ معاشرہ خود کو عجیب و غریب تعصب کی بنا پر انکار کرتا ہے۔
اگر کوئی فرد کسی کھانے میں مبتلا ہے جس سے وہ لطف اندوز ہوتا ہے تو ، انہیں ایسا لگتا ہے کہ اس نے اس بات کا اعتراف کرنا پڑے گا کہ وہ کتنے 'برا' ہو رہے ہیں۔
اگر وہ کسی ایسی سرگرمی میں حصہ لیتے ہیں جس سے انہیں خوشی ملتی ہے ، لیکن یہ خاص طور پر مقبول نہیں ہے ، تو وہ یا تو اسے چھپاتے ہیں ، یا اس سے معذرت کرتے ہیں کہ وہ کس قدر کمسن یا مضحکہ خیز ہیں۔
کیا یہ آواز واقف ہے؟
کیا آپ کبھی بھی خود کو کچھ تجربات سے باز رکھتے ہیں؟
اگر آپ خود ٹروئیر ورژن زندہ رہتے تو آپ کون ہوتے؟
آئیے کچھ ایسی چیزوں پر ایک نظر ڈالتے ہیں جن سے بہت سارے لوگ خود کو انکار کرتے ہیں ، اور اس طرح کے انکار کو صداقت اور خوشی کے حق میں روکنے کے ل. کیوں لات مارنے کی ضرورت ہے۔
1. آپ کی اپنی ضرورتوں کے بارے میں ایمانداری
جب کہ کیمیائی عدم توازن ، پی ٹی ایس ڈی ، وغیرہ کی وجہ سے بے حد پریشانی اور افسردگی پائے جاتے ہیں ، بہت سے لوگ ان معاملات سے بھی نپٹتے ہیں کیونکہ وہ ان طریقوں سے زندگی گزارنے پر مجبور ہوجاتے ہیں جو وہ نہیں چاہتے ہیں۔
اس قسم کے بہانا کو برقرار رکھنا ہے جذباتی طور پر تھکنے والا ، اور بالآخر نقصان دہ ہے۔
لوگ جانتے ہیں کہ ان کی ضروریات کیا ہیں ، اور یہ ضروریات پوری نہ ہونے پر کتنا خوفناک ہوتا ہے۔
مسئلہ یہ ہے کہ بہت سے لوگ اپنی روح کی گہری ضروریات کے بارے میں ایماندار ہونے سے گھبراتے ہیں کیونکہ وہ اپنی اپنی چیزیں کھونے سے ڈرتے ہیں۔
لیکن ، بالآخر ، ہر کوئی اس مقام پر پہنچ جاتا ہے جہاں تکلیف یا ناکامی کے خوف سے پچھلی نشست کو ناقص صحت مند زندگی گزارنے کے درد پر لے جاتا ہے۔
اور پھر ایک عجیب سی بات ہوتی ہے: وہ ترقی کرتے ہیں۔
اپنے آپ سے سچائی ہونے سے آپ کو اس فرد میں بڑھنے کا موقع ملتا ہے جس کے آپ ہونے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔
ہاں ، اوقات میں یہ آسان نہیں ہوگا۔
ہاں ، آپ کو جدوجہد اور استقامت کا مظاہرہ کرنا پڑے گا۔
ہاں ، اس میں ہمت ہوتی ہے۔
لیکن جب آپ اپنی ضرورتوں اور خواہشات سے انکار نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کے کاندھوں سے وزن اٹھا لیا جاتا ہے۔
2. بنیاد پرست خود سے محبت
ہم ان دنوں خود سے محبت کے بارے میں بہت کچھ سنتے ہیں ، لیکن ایسا لگتا ہے کہ بہت کم لوگ اس کے اصل معنی کیا ہیں۔
کامل سیلفی لینے میں آپ نے گھنٹوں گزارنے کے بعد خود سے پیار صرف آپ کی تازہ ترین انسٹاگرام پوسٹ کے بارے میں محسوس نہیں کر رہا ہے۔
ڈینیل موڈر جولیا رابرٹس بچے۔
اس کے بارے میں اپنے ساتھ مہربان ہونا ، اور خود سے غیر مشروط محبت کرنا بالکل اسی طرح جیسے آپ ہیں ، اس لمحے میں .
تم. جیسا کہ آپ ٹھیک ہیں ، اب۔ شفقت اور پوری طرح سے۔
کیونکہ آپ حیرت زدہ ہیں۔
3. مخلص خود اظہار
سچ بولیں ، خواہ آپ کی آواز لرز اٹھے۔
اس اقتباس میں سبق سیکھنا مشکل طور پر مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن یہ # 1 کے ساتھ ساتھ اوپر جاتا ہے۔
دیانتداری سے اظہار رائے آپ کی ضروریات کو ضرور شامل کرتا ہے ، بلکہ آپ کے خیالات ، جذبات اور ذاتی ترجیحات کو بھی۔
اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ حقیقت میں اپنی رائے کے بارے میں آواز اٹھانا جو آپ کے ساتھیوں یا کنبہ کے ممبروں سے مختلف ہے ، اس طرح ڈریسنگ کرنا جس سے آپ واقعی محبت کرتے ہو ، اس کے بجا think کہ آپ کس طرح سمجھتے ہیں کہ آپ کو 'لباس' پہننا چاہئے۔
کچھ لوگ بہاؤ کے ساتھ جانے کو ترجیح دیتے ہیں کیونکہ انہیں ڈر ہے کہ ان کا مذاق اڑایا جائے گا ، ان پر تنقید کی جائے گی ، یا اپنے آپ سے سچ ہونے پر نفرت بھی کی جائے گی۔
دوسرے اپنے جذبات کو دباتے ہیں کیونکہ وہ کسی دوسرے شخص کو پریشان نہیں کرنا چاہتے ہیں۔
ہم میں سے بہت سارے حالات کو برقرار رکھنے کے حق میں اپنے سچ کو دبانے کے ل so اس حد تک مشروط ہوسکتے ہیں کہ ہم واقعتا یہ بھی نہیں جانتے کہ اب ہم کون ہیں۔
اس طرح کے معاملات میں ، روزانہ اشارہ اور سوالات والا جریدہ ناقابل یقین حد تک مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
اپنے آپ کو ہر حالت میں مستند اظہار کے طریقے ہیں ، اگرچہ کچھ ماحول کو تھوڑا سا موافقت کی ضرورت ہوسکتی ہے۔
(… جیسے آپ کے بزنس سوٹ کے نیچے واقعی عمدہ قوس قزح کا سیکر انڈرویئر پہننا۔ یا اسی طرح کی۔ آپ کو اندازہ ہو گا۔)
جب آپ ایمانداری سے اپنے آپ کا اظہار کرتے ہیں تو ، آپ اپنی حفاظتی دیواریں گرا دیتے ہیں۔
اپنے ماسک کو جگہ پر رکھنے کی کوشش کرتے ہوئے ، آپ کو نگہداشت کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
اس سے آپ کو اپنے معاشرتی باہمی رابطوں میں زیادہ آسانی ہوسکتی ہے ، کیوں کہ آپ یہاں آپ کا بہترین ، انتہائی خوفناک ذائقہ بن رہے ہیں۔
اور یہ حیرت انگیز ہے!
Space. شفا بخش جگہ
زیادہ تر لوگوں سے توقع کی جاتی ہے کہ وہ ہر وقت 'آن' اور مثبت اور سبکدوش ہونے والے ہیں۔
ایک شخص جو طلاق یا قریبی ممبر کی وفات کے کچھ دن بعد دوبارہ کام پر واپس چلا جاتا ہے ان کی لگن کی تعریف کی جاتی ہے…
… گویا شدید جذبات کو دور کرنے کے قابل ہونا ان کے اخلاق اور کردار کا ایک بہت بڑا نشان ہے۔
اس کا واقعی یہ مطلب نہیں ہے کہ وہ اچھی جگہ پر ہیں ، کیا یہ ہے؟
زیادہ تر وقت ، اس کا مطلب صرف یہ ہوتا ہے کہ انہوں نے اپنے تمام مشکل جذبات کو ایک خانے میں ڈال دیا ہے اور اسے ایک تاریک کوٹھری میں گھسادیا ہے جس کے بعد میں ترتیب دیا جاسکتا ہے۔
اس وقت کے دوران ہم اپنے آپ کو جو سب سے اہم چیز مہیا کرسکتے ہیں وہ ہے ہر چیز پر عمل درآمد کرنے کی جگہ جو ہم تجربہ کرتے ہیں ، لہذا ہم شفا بخش سکتے ہیں۔
کسی چوٹ یا خراب کٹ کو مناسب طریقے سے ٹھیک ہونے کے لئے ترتیب دینے کی ضرورت ہے ، ہے نا؟
اپنے آپ کو جسمانی زخموں کی طرح جذباتی اور نفسیاتی زخموں سے بھرنے کے لئے وقت اور نرم نگہداشت کی اجازت دینا بھی ضروری ہے۔
جب جگہ ٹھیک ہونے کے ل. آتی ہے تو ، اپنی ضروریات ان لوگوں سے بیان کریں جو آپ کے قریب ہیں۔
وہ لوگ جو واقعتا you آپ کی پرواہ کرتے ہیں وہ سمجھ جائیں گے ، اور زیادہ سے زیادہ معاون رہیں گے۔
بس ان حدود کا اظہار کرنا یقینی بنائیں جو آپ کو اپنی فلاح و بہبود کے ل maintain برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔
لوگ آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لئے حد سے زیادہ بے چین ہوسکتے ہیں ، اور اس طرح کے انداز میں برتاؤ کریں انہیں اپنی منفرد ترجیحات پر قائم رہنے کی بجائے بہتر محسوس کریں۔
دیانت دار اور حقیقی بنیں ، اور جس وقت آپ کی ضرورت ہو اسے لے لو
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- آپ خود کی عزت کر رہے ہیں 20 نشانیاں (اور کیسے روکا جائے)
- زندگی سے لطف اندوز کرنے کے 11 طریقے جس طرح پہلے کبھی نہیں تھے
- اپنے آپ کو زندگی کے بارے میں پوچھنے کے لئے 30 سوالات کی حتمی فہرست
- آپ کی زندگی کو ایک ساتھ اور ایک ساتھ حاصل کرنے کے 10 طریقے
- 21 چیزیں جو ہر ایک کو زندگی کے بارے میں جاننا چاہئے
5. 'مضحکہ خیز' تفریحی مقامات
ہم میں سے بہت سے لوگ اپنے آپ کو ایسے تجربات سے انکار کرتے ہیں جو ہمیں خوشی اور ترغیب دیتے ہیں کیونکہ ہمیں لگتا ہے کہ وہ پاگل یا کمسن ہیں۔
جب آپ گھر میں اکیلے اور بور ہوتے ہیں تو کرنے کی چیزیں۔
ہم کرتے ہیں بچپن کے ساتھ کھیل ساتھی ، لیکن کھیلنا حیرت انگیز ہے بڑوں کے لئے اہم اس کے ساتھ ساتھ.
جب ہم کھیل رہے ہوتے ہیں تو ، ہم اس وقت بالکل اچھ .ے ہوتے ہیں اور عموما so ایسا کرتے وقت ایک حیرت انگیز تفریحی وقت گزارتے ہیں۔
سنجیدگی سے ، جب آپ اپنے دوستوں کے ساتھ ساحل سمندر پر فرسبی پھینک رہے ہیں ، یا کسی پر مبنی مزاحیہ کارڈ یا بورڈ کا کھیل کھیل رہے ہیں ، تو کیا آپ کام سے ہچکولے ڈال رہے ہیں؟
یا کیا آپ جسم ، دماغ اور روح کی سرگرمی میں پوری طرح مصروف ہیں کہ جو کچھ منٹ کے لئے 'بڑھاپے' کو ہنسا دینے اور کُل ترک کرنے کی ترغیب دیتا ہے؟
عظیم جارج برنارڈ شا کے مشترکہ الفاظ کے بارے میں سوچو:
ہم کھیل نہیں چھوڑتے کیونکہ ہم بوڑھے ہوجاتے ہیں ہم بوڑھے ہوجاتے ہیں کیونکہ ہم کھیلنا چھوڑ دیتے ہیں۔
پلے کشیدگی کے خاتمے اور اینڈورفنز کو فروغ دیتا ہے۔ یہ خوشگوار ہارمون درد کو کم کرسکتے ہیں ، شفا بخش مدد کرسکتے ہیں ، اور زندگی کی قدردانی میں مزید مدد کرسکتے ہیں ، کیا آپ جانتے ہیں؟
اپنے آپ کو 'مضحکہ خیز' چیزوں کو کرنے کی اجازت دیں جو آپ بناتے ہیں خوش .
آگے بڑھیں اور ویڈیو گیم کھیل کر اختتام ہفتہ گزاریں۔ اپنے پیروں کو چمکیلی پالش سے پینٹ کریں۔ رنگ برنگی کتابوں کو بھرتے ہوئے نیٹ فلکس میراتھن کریں۔
یہاں تک کہ اگر آپ کی عمر 60 ہے۔
یا 80…
یا 25 اور ایسا محسوس کریں جیسے آپ کی عمر 80 سال کی ہو۔
میں اپنے 40s کے اوائل میں ہوں۔ میں دنیا بھر کے گاہکوں کے ساتھ کام کرتا ہوں ، اور میرے ساتھیوں کی طرف سے ان کا بہت احترام کیا جاتا ہے…
… جن میں سے بیشتر ہیں مکمل طور پر اس بات سے آگاہ ہوں کہ میں نے موسم گرما کے اختتام ہفتہ ایک بڑے انفلاتبل ایک تنگاوالا پر پھیلتے ہوئے دریا پر ادھر ادھر گھومتے ہو. گذارے ہیں۔
'مضحکہ خیز' کے مالک ہوں ، اور اس کے بارے میں ناقابل فراموش رہیں۔ نہیں 'افسوس ، مجھے معلوم ہے کہ یہ کتنا بیوقوف ہے ، لیکن….'
بات کرنے کے لئے سب سے اوپر 10 چیزیں
اس میں سے کوئی بھی نہیں۔
تم کرتے ہو شان سے۔
6. چھوٹی آسائشیں
جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، ان چیزوں سے خود کو محروم رکھنا جن سے ہم لطف اٹھاتے ہیں اکثر اوقات ایک خوبی کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔
وہ بیکار ہے۔
اب ، جیسا کہ سب چیزوں کی طرح ، اس کے ل. بھی اہم ہے توازن تلاش کریں ...
اپنے آپ کو چاکلیٹ سے انکار کرنا کیونکہ آپ کو لگتا ہے کہ یہ غیرضروری یا گناہ کا شکار ہے۔
چاکلیٹ کے سوا بالکل کچھ بھی نہیں کھانے سے آپ کا دل مختلف انداز میں ٹوٹ جائے گا ، جو بھری ہوئی شریانوں ، موٹاپا اور سکورویی کے امکانات کے ساتھ کیا ہوگا۔
اپنی دوپہر کی کافی کے ساتھ چاکلیٹ ٹرفل سے لطف اندوز ہونا خوشگوار ہے۔
یہاں گولڈیلاکس کے بارے میں سوچیں اور توازن تلاش کریں جو ہے بالکل ٹھیک آپ کے لئے
آپ کو خوشی کیا ملتی ہے؟
کون سی لذتیں آپ کو خوش کرتی ہیں کہ آپ تھوڑی دیر کے لئے کسی جسم پر بس رہے ہیں؟
لمبے ، امس بھرے ہوئے بلبلا حمام؟
کام کے بعد جمعہ کی رات بستر میں سوشی؟
گہری ٹشو مساج؟
اوپیرا دیکھنے جا رہے ہو؟
سورج غروب ہوتے ہی اپنے سامنے کے پورچ پر کافی پینا؟
کتے کتے کتے؟
کسی بھی طرح کے بہت سارے تجربات آپ کے دل کو گائوں بنا سکتے ہیں ، اور اس میں باقاعدگی سے حصہ لینا ضروری ہے۔
7. اپنے جذبات کا پیچھا کرنے کا ایک موقع
بڑے ہونے پر ، کتنے لوگ کہتے تھے کہ اگر وہ وقت کے ساتھ واپس جاسکیں اور مختلف کام کرسکیں تو ، وہ کریں گے؟
سب سے عام چیزوں میں سے ایک جو لوگ تبدیل کرنا چاہتے ہیں وہ ان کا کیریئر ہے۔
ہم میں سے بہت سے لوگوں کو یہ خیال اٹھایا گیا ہے کہ اگر ہم اپنے کام سے لطف اٹھاتے ہیں تو ، یہ 'کام' نہیں ہوگا۔
کہ ہمیں جو کرنا پسند ہے اس کی بجائے اس کا مشغلہ ہونا چاہئے۔
اب ، یہ کچھ لوگوں کے لئے ٹھیک ٹھیک ہوسکتا ہے۔ دوسرے لوگ اپنے شوق سے باہر کیریئر بنانے کو ترجیح دے سکتے ہیں ، اور یہ بھی ٹھیک ہے۔
کلیدی بات یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ کم سے کم وقت کے تعاقب میں صرف کریں ایسی کوئی چیز جس کے بارے میں آپ کو شوق ہے .
اگر آپ کو ایک سے زیادہ شوق ہیں تو ، یہ بہت اچھا ہے! صرف یہ طے کریں کہ کون سا زیادہ ترجیح ہے ، اور یہ معلوم کریں کہ آپ کو ہر ایک کو کتنا وقت دینا ہے۔ تب آپ ان سب کے ل all وقت کے مطابق شیڈول کرسکتے ہیں۔
یہ چھوٹے نقاشی سے لے کر جانوروں کی بازآبادکاری ، یا گلاب باغبانی ، یا کراسفٹ کچھ بھی ہوسکتا ہے۔
جو بھی ہے ، اگر آپ اس سے پیار کرتے ہیں تو ، اسے یقینی بنائیں۔
8. صرف ہونے کا وقت
میں انسان ہوں ، انسان نہیں ہوں۔ - کرٹ Vonnegut
ہم میں سے بیشتر مستقل آؤٹ پٹ موڈ میں ہیں ، لاتعداد ذمہ داریاں ہمیں ہر موڑ پر نکال رہی ہیں۔
اس لمحے سے جب ہم بیدار ہوجاتے ہیں جب تک ہم نیند میں گر جاتے ہیں ، ہمارے اوپر مسلسل دباؤ اور ذمہ داریاں پڑتی ہیں۔
ہم میں سے بہت کم لوگ واقعی اس توانائی کو بھرنے میں وقت لگاتے ہیں ، جو پریشانی اور اعصابی خرابی کی وجہ سے بہت زیادہ ہے اس کی ایک اور وجہ ہے۔
اگر کھانے پینے کے کئی سالوں میں باغبانی کے دوران میں نے ایک چیز پر غور کیا ہے تو ، اس کی ضرورت ہے کہ مٹی کو بھر دیا جائے ، اور اسے ابھی اور پھر پڑجائے۔
وہ بیج جو نئی ، غذائیت سے بھرپور مٹی میں لگائے جاتے ہیں وہ پروان چڑھتے ہیں۔ وہ لمبے اور مضبوط پودوں میں اگیں گے جو صحت مند ، متناسب پھل پیدا کرتے ہیں۔
اگر میں اس مٹی کو بھرے بغیر بیج لگاتا رہا تو ، وہ بالآخر انکرن میں ناکام ہوجائیں گے۔ مٹی بالکل خراب اور خشک ہوگی۔
لوگ بھی ایسے ہی ہیں۔ ہم ری چارج کرنے میں وقت لگائے بغیر صرف دے اور نہیں دے سکتے ہیں ، اور صرف 'ہو'۔
باقاعدگی سے وقفے لینے کی کوشش کریں: سماجی ذمہ داریوں ، الیکٹرانکس ، اور سوشل میڈیا سے دور۔
ٹھوس 10 گھنٹے کی نیند حاصل کریں۔ بغیر کسی دھیان کے آہستہ آہستہ کھانا۔ کھینچنا۔ غور کریں ، اور موجودہ لمحے میں مکمل طور پر رہیں .
اس کو باقاعدگی سے کرنے سے آپ صرف اپنی توانائی کو بھر نہیں پائیں گے ، لیکن اس کے ساتھ ساتھ کچھ انتہائی ضروری ذاتی بصیرت اور پریرتا بھی مل سکتا ہے۔
9. محبت ، اور محبت کرنے کا موقع
کسی نے حال ہی میں مجھ سے پوچھا اگر میں محبت کرنے کے قابل ہوں۔
مجھے یہ ایک چونکا دینے والا سوال معلوم ہوا ، لہذا میں نے دوسروں سے پوچھا کہ اگر وہ محبت کرنے میں کوئی دشواری تھی۔
ان کے جوابات حیرت زدہ تھے ، اور مجھے حیرت ہوئی کہ کتنے لوگ اپنے آپ کو طرح طرح کی محبت سے انکار کرتے ہیں۔
ایک شخص نے کہا کہ وہ اتنی آسانی سے کرتے ہیں ، لیکن وہ پیار کرنے میں راحت محسوس نہیں کرتے ہیں کیونکہ وہ ناجائز محسوس کرتے ہیں۔
ایک اور نے کہا کہ دوسرے لوگوں سے محبت کرنے سے وہ ممکنہ درد کا شکار ہوجاتے ہیں ، لہذا وہ سطحی جسمانی مباشرت کے سوا کسی بھی چیز سے باز آ جاتے ہیں۔
یہ سچ ہے کہ محبت کرنا ممکنہ درد کا خطرہ ہے ، خاص کر اگر محبت بے نتیجہ ہے ، یا جب نقصان ہوتا ہے ، لیکن خود محبت ہی ایسی خوبصورت چیز ہے جس کا تجربہ کرنا ہے۔
اگر آپ کسی میں حصہ لینے میں ہچکچاتے ہیں محبت کی قسم کیونکہ آپ کو تکلیف پہنچنے کا اندیشہ ہے ، شاید آپ کسی اور قسم کی طرف قدم اٹھاسکتے ہو؟
ایک مثال کے طور پر ، آپ شاید رومانٹک محبت کے خیال سے ابھی راضی نہیں ہوں گے ، لیکن اپنی برادری کی خدمت کرنے کی گہری خواہش رکھتے ہیں۔
اس طرح ، آپ سوپ کچن میں رضاکارانہ طور پر دیکھ سکتے ہیں۔ یا ، اگر آپ واقعی جانوروں سے پیار کرتے ہیں تو ، آپ جانوروں کی پناہ گاہ میں رضاکارانہ طور پر ، یا یتیم بلی کے بچtensوں کو پالنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
رشتے میں چیزوں کو زیادہ سوچنے سے کیسے روکا جائے۔
اپنے آپ سے پیار کرنے کی اجازت دینا اور بھی مشکل ہوسکتا ہے ، خاص طور پر منشیات کے بچوں کے لئے ، یا ان لوگوں کے لئے جنہوں نے جذباتی ، جسمانی یا نفسیاتی زیادتی کی دیگر اقسام کا سامنا کیا ہو۔
ان میں سے بہت سے لوگ محبت پر بے اعتمادی کا شکار ہوسکتے ہیں ، کیونکہ ماضی میں ان کو جوڑ توڑ میں استعمال کیا جاتا تھا۔
ان جیسے معاملات میں ، معالج یا کوچ کے ساتھ کام کرنا بے حد مددگار ثابت ہوسکتا ہے ، جیسا کہ محفوظ ماحول میں چھوٹے قدم بھی ہوسکتے ہیں۔
سیکھنا غیر مشروط محبت کیسے کریں ، بغیر کسی توقع کے ، آپ کو یہ بھی سکھاتا ہے کہ کس طرح بدلے میں پیار کیا جائے۔
ایسا ہونے میں وقت لگ سکتا ہے ، لیکن حقیقت میں کائنات کی سب سے خوبصورت ، سب سے زیادہ طاقتور محبت ہے۔
کیا آپ خود سے انکار کر رہے ہیں؟
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ خود کو ان چیزوں میں سے کسی چیز سے انکار کر رہے ہیں تو ، کچھ وقت نکالنے پر غور کریں کہ ایسا کیوں ہوسکتا ہے۔
اپنا جریدہ پکڑو ، اور واقعتا ایماندار ہونے کی کوشش کرو کہ یہ احساسات کہاں سے آرہے ہیں۔
جب آپ اس بات پر جا رہے ہو تو ، کچھ حامی فہرست بنائیں ، اور اس کے بارے میں مختلف تصو .رات پر غور کریں کہ اگر آپ اپنے آپ سے لطف اندوز ہونے کی اجازت دیتے ہیں تو آپ کیا کریں گے اور اب تک آپ انکار کر رہے ہیں۔
کیا خراب چیز ہے جو ہو سکتی ہے ، واقعی
آپ کو زندگی بھر اپنے سفر کے ل a ایک جسم دیا گیا ہے ، اور حیرت ، خوشی اور محبت کا تجربہ کرنے کے ل use اسے استعمال کرنے کے لاتعداد مواقع ملتے ہیں۔
براہ کرم ، کوشش کریں کہ دوسرے لوگوں کے خیالات یا فیصلوں میں نہ پھنسیں۔
اس کے بجائے ، آپ خود کا سب سے خوش ، مستند ورژن بننے کی کوشش کریں۔
آپ میں صرف ایک ہی ہے ، اور آپ جادوگر ہیں۔
یہ یاد رکھنا.
