معافی ایک طاقتور ٹول ہے جب صحیح استعمال کیا جائے۔
آدمی کو اس کے ساتھ سونے کے بعد دلچسپی رکھنے کا طریقہ
مسئلہ یہ ہے کہ لوگ ضرورت سے زیادہ معافی مانگنے کے نمونے میں جاسکتے ہیں ، جو اس شخص کے بارے میں منفی تاثر پیدا کرتا ہے کہ ، 'مجھے افسوس ہے۔'
اس عادت کو تبدیل کرنا ایک طاقتور ٹول ہوسکتا ہے خود اعتمادی بڑھانے میں مدد کریں ، اعتماد ، اور دوسرے لوگوں کے ساتھ اپنے تعلقات کو مستحکم بنائیں۔
معافی مانگنے اور زیادہ معافی مانگنے دونوں پر متعدد مطالعات ہوئیں جن میں کچھ دلچسپ حقائق ظاہر ہوئے ہیں۔
خواتین مردوں سے زیادہ کثرت سے معافی مانگتی ہیں ، اس لئے نہیں کہ مرد 'مجھے افسوس ہے' کہنے سے ہچکچاتے ہیں ، لیکن اس لئے کہ مرد یہ نہیں سوچتے کہ انہوں نے خواتین کے مقابلے میں زیادہ کثرت سے کوئی غلط کام کیا ہے۔
یہ پتہ چلتا ہے کہ خواتین عام طور پر ان کے نچلے درجے کی حیثیت رکھتے ہیں جس کے بارے میں وہ ناگوار سلوک سمجھتے ہیں۔
یہ سلوک زندگی کے حالات کا محاسب نہیں ہوتا جو مجبوری کو روک سکتا ہے یا 'مجھے افسوس ہے' کہنے کی ضرورت ہے۔
گھریلو زیادتی سے بچ جانے والے ، بچوں سے بدسلوکی سے بچ جانے والے افراد ، اضطراب کی بیماریوں میں مبتلا افراد اور صدمے سے بچ جانے والے افراد بھی زیادہ معافی مانگ سکتے ہیں مقابلہ کرنے کا طریقہ کار نقصان یا تکلیف دہ احساسات سے بچنے کے ل.
برے سلوک جس نے زندہ بچ جانے والے کی خدمت کی جبکہ وہ خراب حالت میں تھے ان حالات سے باہر ان کی ذاتی اور پیشہ ورانہ زندگی پر منفی اثرات مرتب کرسکتے ہیں۔
اس وقت ، یہ ایک ناپسندیدہ عادت بن جاتی ہے جسے تبدیل کرنا چاہئے تاکہ وہ شفا بخش اور بڑھتے رہیں۔
ان لوگوں کے منفی خیالات جو بہت زیادہ معافی مانگتے ہیں
زندگی میں چھوٹی چھوٹی چیزوں کے ل you آپ کی کوئی ذمہ داری نہیں ، ان چیزوں سے معذرت کرنا دوسروں کے ذہنوں میں منفی تاثر پیدا کرتا ہے۔
1. یہ اس سے اہم معذرت خواہوں کو مجروح کرتا ہے۔
ہم سب زندگی میں غلطیاں کرتے ہیں۔ بدلا ہوا سلوک کے ساتھ معافی مانگنے والے پلوں کو سدھارنے میں مدد کرنے کا ایک یقینی ترین طریقہ ہے۔
ایک شخص جو بہت زیادہ سطحی معافی کی پیش کش کرتا ہے وہ ان کی حقیقی معافی کو مجروح کرتا ہے۔
جس شخص سے معافی مانگی جارہی ہے وہ شاید معافی دینے والا حقیقی نہیں سمجھے گا کیوں کہ وہ بہت ساری سطحی چیزوں پر 'مجھے افسوس ہے' کہتا ہے۔
اس سے کسی ایک لفظ کے وزن اور ان کی ساکھ کو نقصان ہوتا ہے۔
2. اس سے شخص کی خود اعتمادی متاثر ہوتی ہے۔
معافی مانگنے کے عمل سے انسان کے لا شعور پر اکثر بالواسطہ اثر پڑتا ہے۔
وہ مستقل طور پر اور مستقل طور پر اپنے آپ کو بتا رہے ہیں کہ وہ راستے میں ہیں یا پریشان ہیں ، خاص طور پر اگر وہ ایسے کام کررہے ہیں جیسے موجودہ سے معذرت کریں۔
Other. دوسرے لوگ معافی مانگنے والے کے احترام سے محروم ہوجاتے ہیں۔
سچ کہوں تو ، کسی کو مستقل طور پر معافی مانگتے ہوئے کسی کی آواز سن کر تکلیف ہوتی ہے۔
اس سے ناراضگی ، ناگوارانی یا توہین کے ردlicitعمل پیدا ہوسکتے ہیں کیونکہ معافی مانگنے والا شخص نازک یا کمزور کے طور پر آرہا ہے۔
لوگ زیادہ سے زیادہ معافی مانگتے ہیں جیسے وہ زیادہ اعتماد دیکھتے ہیں۔ یہ پریشان کن ہے ، حقیقی نہیں ہے اور انہیں ایسا محسوس نہیں ہوگا کہ وہ شخص پر سیدھے اور ایماندار ہونے پر بھروسہ کرسکتے ہیں۔
It. یہ نااہلی کے تاثر کو فروغ دے سکتا ہے۔
ضروری نہیں کہ لوگ اپنے آس پاس کے لوگوں کو گہرائی سے دیکھیں۔ جو شخص بہت زیادہ معافی مانگتا ہے اسے نااہل سمجھا جاسکتا ہے ، کیوں کہ اگر وہ مسلسل چیزوں میں خلل ڈال نہیں کرتے تھے تو وہ اتنی کثرت سے معافی کیوں مانگتے؟
یہ ایک ایسا تصور ہے جس کی ذاتی اور پیشہ ورانہ زندگی میں سنگین منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- مخلص اور مناسب طریقے سے معافی مانگنے کا طریقہ
- معذرت کے قبول کرنے اور معذرت کرنے والے شخص کو کیسے جواب دیں
- کسی کو معاف کرنے کا طریقہ: معافی کے 2 سائنس پر مبنی نمونے
معاف کرنا بہت کچھ کہنا بند کرنے کے 4 نکات
بہت زیادہ معافی مانگنے کی عادت کو تبدیل کرنا اس بات پر آتا ہے کہ فرد پہلے کیوں ضرورت سے زیادہ معافی مانگ رہا ہے۔
اگر یہ تکلیف دہ تجربات سے کسی حد تک پریشانی یا غیر صحت بخش نقصان کی جگہ سے آرہا ہے تو ، اس شخص کو بنیادی مسائل میں کام کرنے کے لئے مصدقہ ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ور افراد سے ملنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
صرف نقصان سے وابستہ طرز عمل کو تبدیل کرنے سے جو نقصان ابھی باقی ہے وہ ٹھیک نہیں ہوگا ، جو ان نمونوں کو بعد میں دوبارہ ڈوب سکتا ہے۔
عادت کو تبدیل کرنے سے ان مسائل کو حل کرنے کے ل. تھراپی کی ضرورت پڑسکتی ہے جو اس کی وجہ سے ہیں۔
اس طرف ، ہم عادت کو تبدیل کرنے پر کیسے کام کرسکتے ہیں؟
1. ان اوقات کا خیال رکھیں جو آپ کہہ رہے ہیں ، 'مجھے افسوس ہے۔'
اس بات کا اندازہ لگائیں کہ جب آپ واقعی معافی مانگ رہے ہیں۔ اپنے آپ سے پوچھیں ، 'کیا میرے لئے معافی مانگنے کی کوئی وجہ تھی؟ کیا میں اس کے لئے ذمہ دار تھا جس کے لئے میں معذرت کر رہا تھا؟ '
اس علم سے آراستہ ، آپ اب مستقبل کے لمحات جیسے لمحوں کا خیال رکھیں گے جو لامحالہ آئیں گے۔
2. خاموش رہیں اور بولنے سے پہلےسوچو .
جب آپ اپنے آپ کو ایسے لمحوں میں پائیں گے جہاں آپ عام طور پر چاہتے ہو تو معذرت کرنے کی کوشش نہ کریں۔
خاموش رہیں اور اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ یہ کہنے کی کوشش کر رہے ہیں کہ آپ خود ذمہ دار ہیں یا نہیں ، اور یہ کتنا سنگین مسئلہ ہے اور کیا آپ کو معافی مانگنے کی ضرورت ہے۔
رکیں اور اس صورتحال پر غور کریں کہ آیا آپ کو کوئی مسئلہ یا نقصان پہنچا ہے یا نہیں جس سے معذرت کی ضرورت ہے۔
3. غور کریں کہ آپ دراصل بات چیت کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
الفاظ ، 'مجھے افسوس ہے' زیادہ پیچیدہ خیالات اور جذبات کے ل often اکثر موقف میں رہتے ہیں۔
غور کریں کہ آیا یہ دونوں الفاظ آپ کے دوسرے شخص سے جو بات چیت کرنا چاہتے ہیں اس کی درست عکاسی کرتے ہیں۔
کیا دوسرے خیالات یا جذبات ہیں جو حقیقت میں سطح پر آنے کی کوشش کر رہے ہیں؟
اگر موجود ہیں تو ، اب وقت آگیا ہے کہ معافی مانگنے کے بجائے ان جذبات کو آواز دی جائے۔
ایسا کرنے سے آپ خود اعتماد ، خود اعتمادی اور اپنے ساتھیوں کے ساتھ احترام بڑھانے میں مدد کریں گے۔
مجھے تنہا رہنا بہت پسند ہے۔
Rep. اس وقت تک دہرائیں جب تک کہ یہ عادت نہ ہوجائے۔
تین چھوٹے قدم !؟ یہ یقینی طور پر اتنا آسان نہیں ہوسکتا ہے!
آپ ٹھیک ہیں.
یہ نہیں ہے۔
عادت کو تبدیل کرنا ایک ایسا عمل ہے جو آسان ہے ، لیکن آسان نہیں۔
اس کے لئے پچھلی عادت میں رکاوٹ ڈالنا اور اس عادت کو مختلف طرز عمل سے بدلنا ، اور خودکار ہونے تک یہ متعدد بار انجام دینے کی ضرورت ہے۔
یہ سب کچھ ہے کہ آپ کس عمل پر عمل پیرا ہوتے ہیں اور جب تک کہ وہ دوسری نوعیت کا حامل نہ ہوجائیں اس پر عمل کرنے کے لئے تیار ہیں۔
یہ ایک عہد ہے ، کیوں کہ اس میں تقریبا دو مہینے لگتے ہیں ایک نئی عادت بنائیں .
'مجھے افسوس ہے' کے بجائے کیا کہنا چاہئے؟
جب آپ 'مجھے افسوس ہے' کہہ رہے ہو تو اپنی ذہانت کو بہتر بنانا مددگار ہے ، لیکن ان الفاظ کی جگہ ، اگر کوئی ہے تو ، اس کی عادت کو تبدیل کرنے کا بھی ایک اہم جز ہے۔
آپ کس الفاظ کا انتخاب کرتے ہیں وہ آپ کو خود کو کس منظر نامے میں اور اس کی مطابقت پذیر کرنے پر اتر آئے گا۔
موجود ہونے پر معذرت نہیں کریں۔ آپ کے بعد ، مجھے معاف کرنا جیسے بیانات سے 'مجھے افسوس ہے' کی جگہ لیں ، آگے بڑھیں ، اور مجھے آپ کے راستے سے ہٹ جانے دیں۔
یا محض کچھ کہے بغیر راستے سے ہٹ جائیں۔ یہ ایسی کوئی چیز نہیں ہے جس کے بارے میں آپ معذرت خواہ ہوسکتے ہیں۔
گفتگو کے تاثرات کو تبدیل کرنے کے ل thanks شکریہ اور شکریہ ادا کی دیگر اقسام کا استعمال کریں۔
اس کے بجائے ، 'مجھے افسوس ہے کہ میں آپ کا وقت نکال رہا ہوں۔' استعمال کریں ، 'اپ کے وقت کا شکریہ.'
اس کے بجائے ، 'مجھے اس غلطی پر افسوس ہے۔' استعمال کریں ، 'میں اس کی تعریف کرتا ہوں کہ آپ نے اس غلطی کو پکڑا ہے۔'
اس کے بجائے ، 'مجھے افسوس ہے میں دیر ہوگئی۔' استعمال کریں ، 'آپ کے صبر اور میرے انتظار میں آپ کا شکریہ!'
تسلی بخش 'مجھے افسوس ہے' تھوڑا سا مشکل ہے ، کیونکہ آپ ضروری نہیں کہ اسے کسی بھی چیز سے بدلنا ہو۔
کچھ لوگ ایسے ہیں جو اسے صرف اضطراری معاملہ کے طور پر کہتے ہیں اور بس اتنا اکثر یا نامناسب وقت پر نہ کہنے پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔
ایسی چیزوں کے لئے معذرت نہیں کریں جو آپ کی ذمہ داری نہیں ہیں یا جس کے لئے آپ کو افسوس نہیں ہے۔ یہ حد اہمیت کی حامل ہے جو قابل احترام اور حقیر لوگوں کو الگ کرنے میں معاون ہے۔
قابل احترام لوگ اس حد کو ایڈجسٹ کرنے کے ل understanding سمجھنے اور تیار ہوں گے ، کیونکہ یہ آپ کی ذہنی اور جذباتی صحت کا ایک اہم حصہ ہے۔
ذرائع:
https://www.livescience.com/8698-study-reveals-women-apologize.html
https://www.jstor.org/stable/41062429؟seq=1# صفحے_scan_tab_contents
https://www.domesticshelters.org/articles/ after-abuse/you-can-stop-apologizing-now
https://www.spring.org.uk/2009/09/how-long-to-form-a-habit.php
