ایک اور صرف منشیات کے استعمال کی بازیابی کا پروگرام آپ کو کبھی ضرورت ہوگی۔
مزید جاننے کے لئے یہاں کلک کریں۔
اپنے آپ کو نشہ آور زیادتی کرنے والے کے چنگل سے آزاد کروانا اب بہت طویل عرصہ تک شفا یابی کے عمل کا آغاز ہے۔ ایک ایسا لگتا ہے جو آپ کو اپنی بازیابی میں مدد کے لئے کر سکتے ہیں ، ایک چھوٹی سی بظاہر معمولی ، قابل طاقتور چیز جو روزانہ اپنے آپ سے اثبات کا ایک سلسلہ دہراتے ہیں۔
مثالی طور پر اونچی آواز میں ، آپ اور آپ کی زندگی کے بارے میں یہ مثبت بیانات آپ کے دماغ کو اس کی داخلی اجارہ داری کو بے بسی کی جگہ سے بااختیار بنانے کی حیثیت سے ایڈجسٹ کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
جیسا کہ آپ ان کے بولتے یا سوچتے ہیں ، آپ ایک مضبوط ذہنی حالت کو تخلیق اور تقویت دیتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، آپ کریں گے زیادہ لچکدار بن جاتے ہیں آپ کے ماضی میں پائے جانے والے تکلیف اور نقصان کی طرف اور اس سے کم متاثر ہوں۔
ان تصدیقوں کو باقاعدگی سے استعمال کریں کیونکہ نشہ آوری کی آپ کی زندگی کو جو نقصان دہ اثرات مرتب ہوئے ہیں اس سے آگے بڑھنے کے لئے بہت سارے ٹولز میں سے ایک ہے۔
میں آہستہ آہستہ ٹھیک ہورہا ہوں ، لیکن یقینا، ، دن میں ایک وقت میں ایک قدم۔
اپنے آپ کو یہ یاد دلانا ضروری ہے کہ شفا یابی کا عمل ایک مستقل مزاج ہے۔ اس پر انحصار کرتے ہوئے کہ ایک نشہ آور شخص آپ کی زندگی کا ایک حصہ کب تک رہا ، اس کے ساتھ پوری طرح موافق معاملات میں آنے میں مہینوں ، سالوں ، یا حتی زندگی بھر کا وقت لگ سکتا ہے۔
مزید یہ کہ ، راستہ ہمیشہ سیدھا نہیں ہوتا ہے جسے آپ آگے ، پیچھے کی طرف ، اور یہاں تک کہ ضمنی قدم بھی اٹھا سکتے ہیں۔ بس یاد رکھیں کہ ہر قدم سفر کا ایک حص isہ ہے اور یہ کہ نہ تو ضائع ہوتا ہے اور نہ ہی ناکامیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
اس سادہ تصدیق سے کہ آپ معالجے کا علاج کر رہے ہیں اس راستے میں درپیش چیلنجوں سے نکلنے کے ل you آپ کو توانائی اور محرک فراہم کرسکتی ہے۔
میں ماضی کو اچھی طرح سے اور صحیح معنوں میں اپنے پیچھے مستقبل اور مستقبل پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے لگا رہا ہوں۔
کچھ نسلی زیادتیوں کا نشانہ بننے والے افراد کو معلوم ہوگا کہ ان کا دماغ فطری طور پر ماضی کے واقعات کی طرف بڑھتا ہے جو اس کے ٹخنوں کے گرد زنجیر کی طرح کام کرتا ہے ، جس سے وہ اپنی زندگی کو آگے بڑھنے سے روکتا ہے۔
یہ دوسرا اثبات آپ کو مستقبل کے منتظر ذہنیت کا مرتکب کرکے آپ کو سوچنے کے اس انداز سے ہچکچانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ جب بھی آپ کو نشہ آور چیزوں سے منسلک یادیں آپ کے سر میں لپکتی ہیں ، آپ کی خواہش کا اعادہ کریں ماضی کو چھوڑ دو .
آپ کے خیالات کو گذشتہ واقعات سے دور کرنے کے لئے بیداری اور استقامت کی ضرورت ہے ، لیکن یہ عزم اور عزم اور ڈگری کے ذریعہ قابل حصول ہے خود معافی جب آپ پھسل جاتے ہیں۔
میں ایک پیارا انسان ہوں جو دوسروں کی نگہداشت ، پیار اور احترام کا مستحق ہوں۔
میں اس کے لیے کافی اچھا نہیں ہوں۔
جب کسی نشے باز کی گرفت میں ہے تو ، یہ سمجھنا عام ہے کہ آپ کی اپنی خوبی کا احساس ختم ہوجاتا ہے۔ اسی لئے یہ ضروری ہے کہ جب آپ آزاد ہو جائیں تو آپ اسے دوبارہ دریافت کرنا شروع کریں۔
اس اثبات کے تین اہم نکات - نگہداشت ، پیار ، اور احترام - وہ چیزیں ہیں جن کا ہر فرد مستحق ہے ، لیکن یہ کہ نرگسیت دینے کے قابل نہیں ہیں (کم از کم حقیقی اور مخلصانہ انداز میں)۔
جب وہ کسی بھی لمبے لمبے لمبے عرصے کے لئے روکے جاتے ہیں ، تو آپ اسے بھول جانے لگتے ہیں جیسے وہ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ مذکورہ بالا جملے کو مستقل طور پر دہرانا ایک یاد دہانی کا کام کرے گا کہ آپ نہ صرف محبت کرنے والے ہیں ، بلکہ یہ کہ آپ کے ساتھ نرمی اور غور کے ساتھ برتاؤ کیا جائے۔
زیادہ ضروری نارسیسٹ پڑھنے (مضمون نیچے جاری ہے):
- زبان کے نشے باز اپنے شکاروں کو جوڑ توڑ اور صدمہ پہنچانے کے لئے استعمال کرتے ہیں
- کسی نرگسسٹ سے کیسے نمٹنا ہے: کام کرنے کے لئے صرف ایک ہی طریقہ کی ضمانت ہے
- نسائی آزمائشی ساتھی کو پیچھے چھوڑتے وقت طریقہ کار کا مقابلہ کرنا
- 4 نشہ آور زیادتیوں سے بچ جانے والے سفاکانہ طور پر ایماندار چیزیں اپنے بدسلوکیوں سے کہنا چاہتی ہیں
- 5 ہکس جو نرگسسٹ آپ کو واپس آنے کے ل. استعمال کرتے ہیں
- نارساسٹک غلط استعمال سے بازیافت کا رولرکوسٹر
میں خود نگہداشت کو ترجیح دے رہا ہوں۔
جو لوگ کسی نشے باز کے ساتھ الجھ جاتے ہیں وہ دوسری پارٹی کو پہلے رکھنے کے ل eventually آخرکار اپنے مفادات کے حوالے کردیتے ہیں۔ یہ عادت آسانی سے آپ کے ساتھ رہ سکتی ہے یہاں تک کہ آپ ان سے دور چلنے میں کامیاب ہوجاتے ہیں۔
آپ کو اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ ، اس وقت سے ، آپ اپنی اپنی ضروریات کو پہلے بہت سے معاملات میں ، یہاں تک کہ اپنی زندگی میں کسی بھی انحصار کرنے والوں سے پہلے رکھیں۔
ایک نمبر کی دیکھ بھال کرنا واقعی خود غرض عمل نہیں ہونا چاہئے ، جب آپ اپنے آپ کو مناسب دیکھ بھال کریں گے تو آپ دوسروں سے پیار کرنے اور ان کی دیکھ بھال کرنے میں بہتر ہوں گے۔
میں جانتا ہوں اور اپنے ذہن پر اعتماد کرتا ہوں۔
ایک منشیات فروش کے اسلحہ خانے میں ایک عام ہتھیار ہے جس کے نام سے جانا جاتا ہے گیس لائٹنگ . جوہر میں ، اس میں الجھن ، موڑ ، اور فریب کاری کی تدبیریں شامل ہیں تاکہ آپ کو اپنے آپ پر شک کرنے اور ان پر انحصار کرنے کے ل. تیار کیا گیا ہو۔
لہذا یہ تصدیق وہ ہے جو آپ کو اپنے ذہن اور اپنے لئے کام کرنے کی صلاحیت پر ایک بار پھر اعتماد فراہم کرنا چاہتی ہے۔ بس آپ اپنی ذہنی فیکلٹیوں پر جو اعتماد رکھتے ہیں اسے بار بار بتاتے ہوئے آپ کو اعتماد مل جاتا ہے تاکہ آپ ان کی رہنمائی کریں۔
آپ آہستہ آہستہ اپنے آپ کے اعتقادات اور صورتحال کے تجزیے کی بنیاد پر جر boldت مندانہ فیصلے کرنے کے لئے زیادہ مستعار ہوجائیں گے۔
میرے پاس پختہ حدود اور ان سے قائم رہنے کی طاقت ہے۔
تقریبا ہمیشہ ، جب آپ اپنے اور کسی نشے باز کے مابین فاصلہ طے کرنے کی کوشش کریں گے ، تو وہ کسی نہ کسی طرح آپ کی زندگی میں اپنے راستے پر پنجہ آزمائیں گے۔ ہوسکتا ہے کہ یہ فوری طور پر نہ ہو ، لیکن بالآخر ، ان کو نشہ آور چیزوں کی فراہمی کی ضرورت کے مطابق ، وہ آپ کے دروازے پر دستک دیتے ہوئے آسکتے ہیں۔
یہی وجہ ہے کہ مضبوط ذہنی کو مضبوط بنانا انتہائی ضروری ہے ذاتی حدود تاکہ ان کی ترقی کو روکیں۔ الفاظ کے ذریعہ ان محافظ مداروں کے وجود کی تصدیق کرنے سے آپ کے ذہن میں تقویت حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔
آپ کو مسلسل صحت یاب ہونے کے ل a کسی بھی نشے باز کو اپنی زندگی میں دوبارہ داخلے سے روکنا ایک اولین تقاضا ہے۔ انہیں امید کی ہلکی سی جھلک دو اور اس کو زیادہ خطرہ لاحق ہوجائے گا۔ تو جو بھی وہ تم پر پھینک دیتے ہیں اس سے بے نیاز رہیں۔
مجھے اپنے دوستوں اور کنبے کی مکمل حمایت حاصل ہے۔
یہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ آپ اکیلے اس میں نہیں ہیں۔ اگرچہ آپ کے نشے باز کے ساتھ وقت نے کچھ ذاتی رشتوں کو کمزور کرتے دیکھا ہوگا ، لیکن آپ کے حقیقی دوست اور کنبہ آپ کی ضرورت کے وقت بھی آپ کے لئے موجود ہوں گے۔
جب آپ کسی چیز سے کشمکش کررہے ہیں اور آپ کو یقین نہیں آتا ہے کہ کہاں کی طرف رخ کریں تو مذکورہ بالا اثبات آپ کو دستیاب قیمتی امدادی نظام کی یاد دلائے گی۔
اسے بار بار کہنے سے آپ کو ہمت بھی ملے گی جس کی اکثر ضرورت ہوتی ہے مدد کے لیے پوچھنا . جب آپ دوسروں کے مشورہ لینے میں رضامندی کا یقین کر لیتے ہو تو آپ ان سے مشکوک نہیں ہوں گے۔
یہ چیک کریں آن لائن کورس کسی کی مدد کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے منشیات کے غلط استعمال سے شفا بخش .
مزید جاننے کے لئے یہاں کلک کریں۔
اس صفحے میں وابستہ روابط ہیں۔ اگر آپ ان پر کلک کرنے کے بعد کچھ خریدنا چاہتے ہیں تو مجھے ایک چھوٹا سا کمیشن ملتا ہے۔
