© ڈپازٹ فوٹوس کے ذریعے تصویری لائسنسخود آگاہی زندگی میں آپ کی پوری صلاحیت کو غیر مقفل کرنے کی کلید ہے۔ نہ صرف ان علاقوں کی نشاندہی کرنے کے لئے جن کو کام کی ضرورت ہے ، بلکہ اپنی طاقتوں کو سمجھنے کے لئے۔ ہر ایک کی طاقت اور کمزوری ہوتی ہے۔ اپنے آپ کو سمجھنے سے ، آپ اپنی کمزوریوں کو بہتر بنانے اور اپنی کمزوریوں کو زیادہ موثر طریقے سے قابو پانے کے ل better بہتر طور پر جھکاؤ کرسکتے ہیں۔
اچھی خبر یہ ہے کہ خود آگاہی ایک ایسی مہارت ہے جس کی آپ ترقی کرسکتے ہیں۔ آپ یہ کیسے کرتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، آپ ان میں سے کچھ طرز عمل پر کام کرسکتے ہیں جو غیر معمولی خود آگاہی کے استعمال کرتے ہیں!
1. وہ تعمیری تنقید اور آراء کا خیرمقدم اور استعمال کرتے ہیں۔
کبھی کبھی اپنی خامیوں اور کوتاہیوں کو دیکھنا مشکل ہوتا ہے۔ جیسا کہ ہم ممکن ہو کوشش کریں ، ہم اپنے ہی دنیاوی تجربے اور علم کے ذریعہ محدود ہوسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، یہ ان لوگوں کے لئے عام ہے جو تکلیف دہ تجربے سے گزر رہے ہیں کہ کچھ غیر صحت بخش طرز عمل کو معمول پر لائیں کیونکہ اس سلوک نے انہیں صورتحال سے بچنے میں مدد فراہم کی۔ تاہم ، وہی سلوک صحت مند صورتحال کے لئے زہریلا اور زہریلا ہوسکتا ہے۔
مہربان دماغ نفسیات سے آگاہ ہوتا ہے ہم اسی وجہ سے آپ کو کبھی کبھی کسی قابل اعتماد دوست ، ساتھی ، یا مشیر سے رائے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ اپنے بارے میں بہتر تفہیم حاصل کی جاسکے۔ وہ ایسی خامیاں دیکھ سکتے ہیں جن سے آپ واقفیت سے اندھے ہوسکتے ہیں۔ یقینا ، کوئی بھی واقعتا بننا نہیں چاہتا ہے تنقید کی یا ان کی کوتاہیوں کی نشاندہی کی ، لیکن جب آپ رائے طلب کرتے ہیں تو یہ بہت آسان ہے۔
2. وہ اپنے محرکات کو سمجھتے ہیں اور ان کا انتظام کیسے کریں۔
زیادہ تر لوگوں کے پاس محرکات ہوتے ہیں جو مضبوط جذبات اور اتنے ہی مضبوط اقدامات کا سلسلہ بند کر سکتے ہیں۔ لیکن خود آگاہی کے ترقی یافتہ احساس کے حامل افراد نے اکثر اپنے آپ کو اور ان کے محرکات کو بہتر طور پر سمجھنے میں وقت لیا ہے ، اور وہ ان کا انتظام کرنے کے لئے حکمت عملی رکھیں .
آپ ہمیشہ اپنے سے بچ نہیں سکتے جذباتی محرکات ، نہ ہی آپ کو چاہئے۔ جب آپ لامحالہ اپنے آپ کو کسی ایسی صورتحال میں پائیں گے جہاں پر اجتناب ممکن نہ ہو تو پرہیز آپ کو انتظام کرنا سیکھنے میں مدد نہیں کرتا ہے۔ یہ کام کی جگہ پر یا کسی کنبہ کے ممبر کے ساتھ ہوسکتا ہے جس سے آپ اپنے آپ کو دور نہیں کرسکتے ہیں۔
3. وہ رد عمل ظاہر کرنے سے پہلے سوچنے کے لئے رک جاتے ہیں۔
کیا آپ صرف ایک چھوٹی سی نوک کے ساتھ اپنی زندگی اور تعلقات کو بڑے پیمانے پر بہتر بنانا چاہتے ہیں؟ اگلی بار جب آپ اپنے آپ کو ناراض پائیں گے تو ، کچھ کرنے سے پہلے آپ کو کیسا محسوس ہورہا ہے اور آپ کے رد عمل کے بارے میں سوچنے کے لئے تیس سیکنڈ کی طرح لگیں۔ یہ اتنی چھوٹی سی چیز ہے ، لیکن میرے نزدیک ، اس عادت نے بدتر ہونے سے پہلے بہت سارے دلائل اور خراب حالات کو پٹڑی سے اتارا ہے۔
ہمارے پاس ہمیشہ یہ کنٹرول نہیں ہوتا ہے کہ ہم کسی صورتحال کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں ، اور ہمارے پاس یقینی طور پر دوسرے لوگوں کو کنٹرول کرنے کی طاقت نہیں ہے۔ ہمارے پاس جو طاقت ہے وہ ہے جس طرح سے ہم کسی صورتحال کا جواب دیتے ہیں .
میرا کوئی دوست کیوں نہیں ہے؟
یہ مشورہ میرے تمام تعلقات کو بہتر بنانے اور میرے غصے کو سنبھالنے کی کلید تھا۔ ہاں ، میں اب بھی اوقات میں انتہائی ناراض ہوجاتا ہوں۔ تاہم ، اگر میں صرف اس وقت تک توقف کرتا ہوں جب تک کہ میں اپنے الفاظ اور افعال پر غور نہ کروں ، میں اپنے ارد گرد اپنی زندگی کو پھٹا نہیں سکتا ہوں۔ میں اب بھی اوقات میں غیر معقول غصے کی چمک محسوس کرتا ہوں۔ میں اس پر قابو نہیں پا سکتا۔ یہ میرے جذباتی زمین کی تزئین کا حصہ ہے۔ میں جو کنٹرول کرسکتا ہوں وہ یہ ہے کہ میں ان جذبات کا کیا جواب دیتا ہوں ، اور اسی طرح میں کرتا ہوں۔ میں اس کی بہت سفارش کرتا ہوں۔
4. وہ اپنے اعمال کو اپنی اقدار اور عقائد کے ساتھ سیدھ میں رکھتے ہیں۔
جب آپ اپنے آپ سے خوش رہنا بہت آسان ہے اپنے اعمال کو اپنی اقدار کے ساتھ سیدھ کریں اور عقائد ، یہاں تک کہ جب یہ مشکل ہو۔ نہ صرف یہ آپ کی اپنی خوشی اور ذہنی سکون کی پرورش میں مدد کرتا ہے ، بلکہ جب آپ مشکل وقت سے گزر رہے ہیں تو یہ آپ کے کمپاس کو شمال کی طرف اشارہ کرتا ہے۔ بین الاقوامی ہسپتال فیڈریشن نوٹ یہ خود آگاہی زیادہ سے زیادہ مقصد رکھنے والے افراد کے لئے ایک عام اور ضروری قیادت کی خاصیت ہے۔
جب چیزیں اتنی اچھی طرح سے نہیں چل رہی ہیں تو کبھی کبھی اچھے فیصلے کرنا مشکل ہوتا ہے۔ آپ کو تعمیل کرنے ، ان چیزوں کو کرنے کے لئے دباؤ محسوس ہوسکتا ہے جو آپ کی اقدار کے مطابق نہیں ہوں گے ، کیونکہ یہ آسان ہوجائے گا ، لیکن ایک خود سے واقف شخص سمجھتا ہے کہ یہ راستہ ناخوشی کا باعث بنتا ہے۔
وینی پوہ کے حوالے اور اقوال
غیر مقبول اقدار اور سالمیت کے ساتھ کھڑے ہونا بہتر ہے کہ ان کو کسی سنک پر قربان کردیں۔
5. وہ سمجھتے ہیں کہ ان کے اعمال سے دوسرے لوگوں پر اثر پڑتا ہے۔
خود آگاہ یہ سمجھتا ہے کہ ان کے اعمال دوسرے لوگوں پر اثر انداز ہوتے ہیں کیونکہ وہ اس سے زیادہ واقف ہیں کہ دوسروں کے اقدامات ان پر کیا اثر ڈالتے ہیں۔ خود آگاہی اپنے ساتھ ایک سطح لاتی ہے جذباتی پختگی اور بیداری کہ بہت سارے لوگوں کے پاس نہیں ہے۔ وہ ضروری طور پر اس بارے میں نہیں سوچتے کہ ان کے اعمال دوسروں کو کس طرح متاثر کرتے ہیں کیونکہ وہ اپنے جذبات میں بہت مصروف ہیں۔
لیکن ، جب کوئی ایسا کام کرتا ہے جو خود سے آگاہ شخص کو متاثر کرتا ہے تو ، وہ اپنے جذبات کو سمجھنے میں وقت نکال رہے ہیں اور اس کی وجہ سے کیا ہوا ہے۔ وہ جان سکتے ہیں کہ انہیں یہ محدود کرنے کی ضرورت ہے کہ وہ کسی متحرک شخص کے ساتھ کتنا وقت گزارتے ہیں ، جذبات اور محرکات سے نمٹنے کے لئے حکمت عملی رکھتے ہیں ، اور غیر صحت بخش حالات کی بہتر شناخت کرتے ہیں۔
جب آپ خود آگاہی کی اس سطح پر پہنچیں گے تو ، آپ اس بات سے بخوبی واقف ہوجاتے ہیں کہ آپ کے اپنے اقدامات سے دوسرے لوگوں پر بھی کتنا اثر پڑے گا۔ اور اس کو دوسروں کے ساتھ بات چیت کرنے کے انداز کو تبدیل کرنا چاہئے۔
6. وہ باقاعدگی سے عکاسی کرنے میں وقت نکالتے ہیں۔
خود سے جانچ پڑتال خود آگاہ شخص کے لئے لازمی ہے۔ آپ کو اپنے جذبات ، فیصلوں اور رد عمل کو باقاعدگی سے مکمل طور پر تجزیہ کرنے کے لئے وقت نکالنا چاہئے خود آگاہی پیدا کریں . بہت سارے مختلف حالات ہیں جو جذبات اور افعال کو متحرک کریں گے جن کی متعدد زاویوں سے جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہے۔
عکاسی کرنے کے مختلف طریقے ہیں۔ خود آگاہ لوگ جرنل ، مراقبہ ، یا یہاں تک کہ رکنے میں کچھ وقت نکال سکتے ہیں اور عکاس سوالات پوچھیں اپنے آپ کو بہتر طور پر سمجھنے کے لئے ایک ماضی کے واقعے کے بارے میں۔ کسی ماضی کے واقعے کے بارے میں تنقیدی سوچنے کی بات یہ ہے کہ اسے خود کو شکست دینے کے لئے استعمال نہ کریں ، بلکہ بہتر طور پر سمجھنے کے لئے کہ مستقبل میں اس واقعے کا جواب کیسے دیا جائے۔
میں نے ٹھیک کیا کیا؟ میں نے کیا غلط کیا؟ میں اور کیا کرسکتا ہوں؟ نتیجہ کی وجہ کیا ہے؟ کیا میں اس سے کم و بیش کم کرسکتا ہوں؟ اس کے بعد ، اس معلومات کو لیں اور اس کو اگلی اسی طرح کی صورتحال پر لاگو کریں جس کا آپ تجربہ کرتے ہیں۔
7. وہ اپنے جذبات کو واضح طور پر بیان اور اظہار کرسکتے ہیں۔
کسی کی خود آگاہی کو فروغ دینے کے لئے جو کام ضروری ہے اس میں جذبات کو سمجھنے اور اظہار کرنے کی صلاحیت بھی شامل ہے۔ وہ لوگ جنہوں نے اپنی خود آگاہی تیار کی ہے وہ قابل ہوسکیں گے ان کے جذبات کو بیان کریں اس طرح سے کہ دوسرے لوگ سمجھ سکتے ہیں کیونکہ یہ اپنی ذہنی صحت کو سنبھالنے کا ایک اہم حصہ ہے۔
جن لوگوں کے ساتھ ہم اپنے آپ کو گھیرتے ہیں ان کا ہماری ذہنی اور جذباتی صحت پر ڈرامائی اثر پڑتا ہے۔ ایک خود سے واقف شخص یہ سمجھنے والا ہے کہ جس طرح سے وہ اپنے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں اس کا وہ محسوس ہوتا ہے جس طرح سے وہ محسوس کرتے ہیں اور ان کی مجموعی فلاح و بہبود کا۔
دلائل ، غلط فہمیوں اور ذاتی تعلقات میں دیگر منفییت سے بچنے کے لئے مواصلات ضروری ہیں۔
8. وہ اپنی غلطیوں کے مالک ہیں اور خود کو جوابدہ رکھتے ہیں۔
جب آپ خود آگاہی کو فروغ دیتے ہیں تو ، آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ جب تک یہ آپ کو ٹھیک محسوس ہوتا ہے اس وقت تک اپنے پیچھے چیزوں کو رکھنا آسان ہے۔ یعنی ، جب آپ جانتے ہو کہ آپ غلطی کرتے ہیں تو ، آپ سمجھتے ہیں کہ غلطی کا علاج خوشی کی کلید ہے اور اس کے ذریعے آگے بڑھنے کی کلید ہے۔ یہی بناتا ہے خود سے واقف لوگ اتنے کامیاب زندگی میں
ہر کوئی غلطیاں کرتا ہے۔ آپ اپنی غلطیوں کے بارے میں کیا کرتے ہیں جو سب سے زیادہ اہمیت رکھتا ہے۔ یہ قیمتی وقت ضائع کرتا ہے جب آپ اپنے پیروں کو شناخت کرنے پر گھسیٹتے ہیں اور غلطی کا مالک ، کسی حل کا پتہ لگانا ، اور اسے ٹھیک کرنا۔ نہ صرف یہ ، بلکہ احتساب بہت سے لوگوں کا ایک قدم ہے جو امن اور خوشی کی راہ پر گامزن ہے۔
یہ جانتا ہے کہ ، ہاں ، آپ نے خراب کردیا ، لیکن آپ کو پوری زندگی آپ کو پیروی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ اسے صحیح بنانے کے لئے جو کچھ کر سکتے ہو وہ کر سکتے ہیں اور پھر اسے جانے دیں۔
حتمی خیالات…
خود آگاہی امن اور خوشی کا راستہ ہے۔ اپنی مزید ترقی کرنے کی کوشش کرنا ہمیشہ قابل قدر ہے۔ یہ عادات صرف کچھ طریقے ہیں جن سے لوگ خود کو بہتر طور پر سمجھنے ، دنیا میں ان کی جگہ ، اور وہ دوسرے لوگوں کے ساتھ کس طرح بات چیت کرتے ہیں۔
بہت سے لوگوں کو اس کا احساس نہیں ہوتا ہے خود آگاہی ایک مہارت ہے کہ آپ اپنے آپ کو بہتر ، خوشحال ، صحت مند ورژن بننے کے ل learn سیکھ سکتے ہیں اور ترقی کرسکتے ہیں۔ آپ جتنا زیادہ مشق کریں گے ، اتنا ہی آسان ہوجاتا ہے جب تک کہ یہ خاص سلوک آپ کی فطری عادات کا حصہ نہ بن جائے۔
میں کیوں پیار کرتا رہتا ہوں
