مزاج فطری ہے۔ ہم سب کے پاس ایسے اوقات ہوتے ہیں جہاں ہم ہوتے ہیں چڑچڑا ہونا ، ناراض ، یا کسی واضح وجہ کے بغیر دنیا کے ساتھ سراسر کرینک۔ بعض اوقات وہ موڈ نیند کی کمی ، بھوک ، ہارمونز یا صرف اس وجہ سے ہوتے ہیں کہ ہمارے پاس تھا ایک برا دن .
اگرچہ وقتا فوقتا ہر ایک کے لئے تھوڑا سا مزاج ہونا معمول ہے ، کچھ لوگوں کا آپ کے اوسط جو سے زیادہ متواتر اور زیادہ اتار چڑھاؤ والا موڈ ہوتا ہے۔ اگر آپ کا ساتھی ان لوگوں میں سے ایک ہے تو ، زندگی واقعی میں تکلیف دہ اور ناگوار گزر سکتی ہے۔ آپ اپنے آپ کو انڈے کے شیلوں پر چلتے پھرتے ہو constantly سوچتے ہو. کہ اگلا دھماکہ کب ہوسکتا ہے۔ آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ 'جیکل اور ہائیڈ' کے ساتھ ایک ہی چھت کے نیچے رہنے والے افراد کو کیسے نبھایا جائے۔
جب آپ کے ساتھی کے موڈ میں تبدیلی آتی ہے تو آپ کے لئے کچھ نکات یہ ہیں۔
1. اس بات کا تعین کریں کہ آیا آپ کے ساتھی کو پیشہ ورانہ مدد کی ضرورت ہے
جذباتی طور پر اتار چڑھاؤ رکھنے والے ساتھی کو ایک بنیادی مسئلہ ہوسکتا ہے جیسے افسردگی ، اضطراب یا شخصیت کا خرابی جو پیشہ ورانہ مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ موڈ کی خرابی اور افسردگی کا علاج کرنے کی بات کرنے پر بہت سے اختیارات دستیاب ہیں۔
اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کے ساتھی میں کوئی مسئلہ ہے جس کا معاملہ تنہا نہیں کیا جاسکتا تو ، کسی مشیر ، معالج یا ڈاکٹر سے مدد لینے کے بارے میں بات چیت شروع کریں۔ آپ کے ساتھی سے مدد مانگنے کے لئے قائل کرنے میں ایک سے زیادہ چرچیں لگ سکتی ہیں ، لیکن ہمت نہیں ہارتے ہیں۔ ایسے طریقے اور نسخے دستیاب ہیں جو آپ اور آپ کے ساتھی کے معیار زندگی کو ڈرامائی انداز میں بہتر بناسکتے ہیں۔
2. اپنے رد عمل کی ذمہ داری اپنے ساتھی کے مزاج پر لیں
کیا آپ نے اپنے پارٹنر کا اس کے بارے میں اپنے ردعمل سے خراب مزاج بڑھایا ہے؟ اگر آپ اپنے ساتھی کے موڈ سوئنگ پر جذباتی انداز میں کام کرتے ہیں تو ، آپ کو برا حال احتمال بن سکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، کیا آپ اپنے ساتھی سے ناراض ہوئے ہیں کیونکہ وہ ناراض تھے؟ اس طرح محسوس کرنا انسانی فطرت ہے ، لیکن آپ کو اپنے رد عمل کی ذمہ داری قبول کرنا ہوگی۔
آپ اپنے ساتھی کے مزاج پر قابو نہیں پاسکتے ہیں ، لیکن اگر آپ خود پر قابو نہیں رکھتے ہیں تو آپ اس پر اثر ڈال سکتے ہیں۔ آپ کے اپنے جذباتی ردعمل میں ملوث ہونا شاید صحیح کام کی طرح محسوس ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اس لمحے کی گرمی میں۔ تاہم ، یہ یاد رکھنے کی کوشش کریں کہ آپ کے رد عمل سے آپ کے ساتھی کے موڈ سوئنگ کی لمبائی اور شدت میں بہت فرق پڑتا ہے۔
میں ہر چیز سے بور کیوں ہوں؟
3. ان کے کھیل نہ کھیلیں
آپ اپنے ساتھی کے سلوک کو کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں لہذا کوشش بھی نہ کریں۔ اپنے آپ کو قابو کرنے پر توجہ دیں اور پرسکون رہیں۔ موڈ کے جھولوں کو ذاتی طور پر مت لیں . آپ کا ساتھی آپ کو ہراساں کررہا ہے ، لیکن موڈ سوئنگ کی وجہ کا آپ سے کوئی تعلق نہیں ہے۔
اکثر ، مزاج افراد اپنے ساتھی سے ترجیحی سلوک کرنا شروع کردیتے ہیں۔ بعض اوقات یہ 'آسانی سے چھوڑنا' آسان ہے یا موڈ کو ختم کرنے کے لئے جو بھی کرنا پڑتا ہے۔ اگر آپ اس میں شامل ہوجائیں ڈرامہ ، آپ مستقبل میں زیادہ غص .ہ زدہ سلوک یا فٹ بیٹھ کر حوصلہ افزائی کریں گے۔ امکانات ہیں ، آپ کا ساتھی آپ سے ڈرامائی ، جذباتی ردعمل کی تلاش میں ہے۔ اگر آپ خود کو اس ڈرامے سے الگ کر رہے ہیں جو آپ کا ساتھی تیار کرنے کی کوشش کر رہا ہے تو ، اس کے نتیجے میں ناگوار سلوک کو پہلی جگہ شروع کرنے کی فوری خواہش کم ہوگی۔ لوگوں کے بدلے جانے کا امکان نہیں ہے اگر وہ برے سلوک کے لئے 'بدلہ دیا' جارہے ہیں۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- ایک بار پھر بھروسہ کرنے کا طریقہ: ماضی کی تکلیف کے باوجود کسی کو جانے دینا سیکھنا
- کسی نرگسسٹ سے نمٹنے کے طریقے: کام کرنے کے لئے صرف ضمانت دی گئی ایک طریقہ ہے
- 4 قسمیں جذباتی بلیک میل جوڑتوڑ آپ کے خلاف استعمال کرتے ہیں
- تعلقات کے 20 معاہدے کو توڑنے والے مذاکرات کے لئے تیار نہیں ہونا چاہئے
4. وقت سے پہلے کی حکمت عملی تیار کرنا
آپ اکثر اپنے ساتھی کے مزاج میں بدلنے والے نمونوں کی شناخت کرسکتے ہیں۔ آپ دیکھ سکتے ہیں کچھ متحرک جو انہیں بہتر بناتے ہیں یا بدتر بناتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، جب میں کسی پر ناراض ہوں تو ، میں اپنے شوہر کی سمجھ چاہتا ہوں لیکن اس کی مدد نہیں چاہتا ہوں۔ اس نے وقت گزرنے کے ساتھ یہ سیکھا ہے ، لہذا حل پیش کرنے کے بجائے (جس سے مجھے پریشان ہوتا ہے) ، وہ صرف سن لے گا اور مجھے بتائے گا کہ وہ سمجھتا ہے کہ مجھے کیوں ایسا لگتا ہے کیوں۔ اس نے وقت سے پہلے ہی حکمت عملی تیار کی ہے۔ آپ یہ بھی کرسکتے ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کے ساتھی کو تھوڑی دیر کے لئے تنہا رہنے کی ضرورت ہو یا موڈ ٹھنڈے پڑنے پر کسی پسندیدہ ٹیلیویژن شو سے ہٹ جائے۔ جب تک کہ آپ مزاج کو نہیں دے رہے ہیں اور نہ ہی اس کو بدلہ دے رہے ہیں ، ہر طرح سے ان کو وہی چیز دیں جس کی انہیں ضرورت ہے۔ ایسا کرنے سے ، آپ ہمیشہ خراب موڈ کی شدت اور مدت کو کم سے کم کریں گے۔
5. اپنے اختیارات پر غور کریں
ہر رشتے میں مشکل وقت آتے ہیں۔ تاہم ، اگر آپ کا ساتھی معمول کے مطابق مزاج کا حامل ہے اور لگتا ہے کہ صبر ، ہمدردی یا پیار کی کوئی مقدار ان کی مدد نہیں کرتی ہے ، اور موڈ بدلنے کی وجہ سے آپ کی زندگی مشکلات سے دوچار ہے تو ، آپ کو اپنی زندگی میں اس شخص کی ضرورت ہے تو آپ سے خود سے پوچھنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
کچھ دیر مستقل مزاج شخص کے ساتھ تعلقات میں رہنے کے بعد ، آپ کو شاید معلوم ہوگا کہ زندگی کیسی دکھتی ہے۔ اگر آپ کا ساتھی جذباتی یا جسمانی طور پر بدسلوکی کررہا ہے تو ، اس کے جانے کا وقت آسکتا ہے۔ جتنا جلد فیصلہ لیا جائے ، اتنا ہی بہتر ہے جو تمام فریقوں کے لئے ہے۔ تاہم ، اگر آپ رہنے کا انتخاب کرتے ہیں تو ، موڈ کے جھولوں کے دوران بھی محبت کرنے کا انتخاب کریں۔ جس شخص سے آپ محبت کرتے ہو اسے دیکھنے اور یاد رکھنے کی کوشش کریں اور ان وجوہات کو یاد کریں جو آپ دونوں نے اب تک بنائے ہیں۔
6. یاد رکھیں کہ موڈ گزر جائے گا
تمام موڈ سوئنگز عارضی ہیں۔ اسی لئے انہیں 'جھولے' کہا جاتا ہے۔ یاد رکھنے کی کوشش کریں یہاں تک کہ جب ایسا محسوس ہوتا ہے کہ یہ ہمیشہ کے لئے رہے گا۔ کلیدی طور پر آپ کی خوشگوار جگہ تلاش کرنا ہے جبکہ آپ کا ساتھی خراب موڈ میں ہے۔ اس کے ل You آپ کو کچھ فاصلہ طے کرنا پڑے گا۔ جلد ہی مزاج ختم ہوجائے گا ، اور زندگی معمول پر آجائے گی۔ یہ بھی گزر جائیں گے!
ہوسکتا ہے کہ مزاج والا شخص اپنی زندگی میں کسی مشکل وقت سے گزر رہا ہو ، خاص طور پر اگر موڈ عام نہ ہو۔ آپ کا ساتھی تھکن ، بیمار ، پریشان یا ہوسکتا ہے ناخوش . اگر ایسا ہے تو ، ایک بار جب بنیادی وجہ حل ہوجائے تو ، موڈ میں کمی آجائے گی۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا ساتھی بننے کی ضرورت ہو سنی اور حمایت کی۔ تاہم ، اگر آپ کا ساتھی عیاں طور پر موزوں اور بغیر کسی واضح وجہ کے سنجیدہ ہے ، تو اس میں اور بھی بہتیاں ہوسکتی ہیں۔
یاد رکھیں جب آپ کی ضرورت ہو ہمدردی کا اظہار اپنے ساتھی کی طرف ، آپ کے احساسات بھی اہمیت رکھتے ہیں۔ اگر آپ کا ساتھی مزاج کی بدمعاش ہے تو ، آپ اپنے آپ کو زیادتی کی اجازت نہیں دے سکتے ہیں۔ اپنے ساتھی کے ساتھ اپنی انوکھی صورتحال کے ل action عمل کے بہترین نصاب کا تعین کرنے کے لئے ان چھ نکات کا استعمال کریں۔
پھر بھی اس بات کا یقین نہیں ہے کہ اپنے ساتھی کے مزاج کو کس طرح سنبھالیں گے؟ رشتے کے ہیرو سے تعلق رکھنے والے ایک ماہر سے آن لائن بات چیت کریں جو آپ کو چیزوں کا پتہ لگانے میں مدد کرسکتا ہے۔ سیدھے
ریس پہلوان کی عمر کتنی ہے؟
اس صفحے میں وابستہ روابط ہیں۔ اگر آپ ان پر کلک کرنے کے بعد کچھ خریدنا چاہتے ہیں تو مجھے ایک چھوٹا سا کمیشن ملتا ہے۔
