زیادہ ہمدرد کیسے بنے: آپ کی زندگی میں ہمدردی ظاہر کرنے کے 8 طریقے

کیا فلم دیکھنا ہے؟
 

کیا آپ خود کو ایک ہمدرد فرد کہیں گے؟



ہمارے مادیت پسند معاشرے میں ، شفقت کو اکثر حد درجہ کم سمجھا جاتا ہے ، پھر بھی یہ بہت اہم ہے۔

بہر حال ، اگر ہم دوسرے لوگوں کے ساتھ ہمدرد نہیں بن سکتے ، تو ہم توقع نہیں کر سکتے ہیں کہ کوئی اور بھی ہمارے ساتھ ہمدرد رہے۔



جیسا کہ وہ کہتے ہیں ، اور جیسا کہ آپ نے شاید مشکل طریقے سے سیکھا ہے ، جو اکثر ہوتا ہے وہ اکثر آس پاس آتا ہے۔

ہم میں سے کوئی بھی نہیں جانتا ہے کہ کونسا کونسا آس پاس ہمارے لئے انتظار کر رہا ہے ، لیکن اس بات کی ضمانت دینے کا ایک اچھا طریقہ ہے کہ جب چیزیں مشکل ہوجاتی ہیں تو ہم دوسروں کی شفقت سے لطف اندوز ہوں گے۔ کی طرف دوسروں کو ہر ایک دن

اور یہ سب کچھ نہیں ہے۔

دوسروں کی شفقت سے فائدہ اٹھانے کے ساتھ ساتھ ، اپنی زندگی کو رحم کے ساتھ گزارنا آپ کے رشتوں کو بنا سکتا ہے زیادہ مباشرت اور محبت کرنے والا

یہ کسی پریشان دماغ کو پرسکون کرنے ، آپ کو اجازت دینے میں مدد مل سکتی ہے دریافت کریں کہ آپ کا حقیقی بلا کیا ہے ، اور یہاں تک کہ آپ کو زیادہ پرکشش بنائیں آپ سے ملنے والے لوگوں کو

بہرحال ، گرم دل سے زیادہ کشش اور کچھ نہیں ہے۔

ہم یہاں صرف رومانوی کے بارے میں بات نہیں کررہے ہیں۔ اگر آپ نئی دوستیاں تلاش کر رہے ہیں یا پیشہ ورانہ طور پر نیٹ ورک کی امید کر رہے ہیں تو ، اپنے ہم وطن انسانوں کے ساتھ ہمدردی کا مظاہرہ کرنے کی صلاحیت آپ کو لوگوں کے مقناطیس میں تبدیل کر سکتی ہے۔

لہذا ، چاہے وہ آپ کی ذاتی زندگی میں ہو یا کام کی جگہ میں ، اس کے قابل ہونا ہمیشہ ضروری ہے محسوس اپنے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ ہمدردی ، اور جانتے ہیں کہ کس طرح دکھائیں یہ.

آپ اپنے الفاظ اور اعمال دونوں کے ذریعہ اپنی شفقت کا مظاہرہ کرسکتے ہیں۔

ہوسکتا ہے کہ کسی کے بیمار ہونے پر وہ گھر یا دفتر کے ارد گرد کی سلیک کو اٹھا رہا ہو ، یا جب کسی کو ذاتی دشواری کا سامنا کرنا پڑا ہو تو اس کے بارے میں کوئی ڈیڈ لائن اور پھیر پھیر کرنے پر راضی ہو رہا ہو جس کا مطلب ہے کہ وہ اس آخری تاریخ کو پورا نہیں کرسکتے ہیں۔

یا یہ صرف اس وقت پہچان رہا ہو جب کسی کو آپ کے وقت ، یک طرفہ توجہ ، اور رونے کے لئے کندھے کی ضرورت ہو۔

دوسروں کے ساتھ زیادہ ہمدردی کرنے کے 8 طریقے

اب ، آئیے ان چند طریقوں پر ایک نظر ڈالیں جس سے آپ اپنی ذہنیت کو تبدیل کرسکتے ہیں تاکہ جلد یا بدیر دوسروں کے ساتھ ہمدردی ظاہر کرنا آپ کی نئی طے شدہ ترتیب بن جائے۔

بس یاد رکھیں کہ یہ ایسی کوئی چیز نہیں ہے جو راتوں رات ہو گی۔ جیسا کہ زندگی میں کسی بھی چیز کی طرح ، یہ عمل کا ایک معاملہ ہے جو کامل ہوتا ہے۔

1. خود سے شروع کریں۔

جیسے ہی پرانی کہاوت ہے ، خیرات گھر سے شروع ہوتی ہے۔

اپنے آپ سے یہ توقع کرنا غیر حقیقی ہے کہ آپ اپنے آپ کو دوسرے لوگوں کے ساتھ واقعتا compassion شفقت کا مظاہرہ کریں اگر آپ اپنے آپ کو کبھی وقفہ نہیں دیتے ہیں یا اپنے آپ کو کوئی ڈھیل نہیں کاٹتے ہیں۔

کیا آپ کے پاس اندرونی آواز ہے جو آپ کو مستقل طور پر دبا رہی ہے ، اگرچہ آپ سخت کوشش کرتے ہیں یا اس کے باوجود آپ اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں؟

کیا آپ خود سے دوسروں سے کہیں زیادہ توقعات رکھتے ہیں؟

کیا آپ اپنی چھوٹی چھوٹی غلطیوں پر اپنے آپ کو مارتے ہیں؟

کیا آپ خود پر سخت ہیں؟

شاید یہ آواز پوری طرح سے اپنے لئے محفوظ ہے ، لیکن اگر آپ اسے اپنی زندگی پر قبضہ کرنے دیتے ہیں تو ، پھر جب دوسرے لوگ بھی چھوٹی ، سمجھ میں آنے والی غلطیاں کرتے ہیں تو بات کرنا شروع کردیتی ہے۔

اس سے آپ لوگوں کو وہ ہمدردی ظاہر کرنے سے روکا جائے گا جس کے وہ حقدار ہیں۔

ذہنی طاقت کو فروغ دینے کے لئے مراقبہ ایک حیرت انگیز طریقہ ہے جس کی آپ کو اس چھوٹی سی آواز کا پتہ لگانے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے۔

آپ شاید اسے مکمل طور پر خاموش نہیں کرسکیں گے یا اسے اپنے مکمل کنٹرول میں نہیں لے سکتے ہیں ، لیکن آپ کو اس سے خود کو دور کرنے کے قابل ہونا چاہئے۔

آپ کو صرف معمولی تفصیلات کے مقابلے میں اپنے آپ کو شکست دینے کی ضرورت نہیں ، بلکہ اس کی بجائے بڑی تصویر پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

اپنے ساتھ شروع کرنے سے ، آپ کے ساتھ جو ہمدردی پیدا ہوتی ہے وہ قدرتی طور پر پھیل جائے گی تاکہ آپ اپنے آس پاس کے لوگوں کو مزید سمجھیں۔

اگر آپ اپنی شفقت کی سطح کو بلند کرنے میں سنجیدہ ہیں تو روزانہ کی مختصر مراقبہ کو اپنے معمول کا ایک حصہ بنائیں۔

2. دوسروں کے ساتھ کرو…

دنیا کے بیشتر بڑے مذاہب کا کہنا ہے کہ آپ دوسروں کے ساتھ وہ سلوک کریں جس طرح آپ کے ساتھ سلوک کرنا چاہتے ہیں…

… اور منظم مذہب کے بارے میں آپ کی رائے جو بھی ہو ، اس تصور سے بحث کرنا مشکل ہے۔

جب آپ کو یقین نہیں آتا کہ عمل کرنے کا طریقہ یا بہترین ردعمل کیا ہے تو یہ بہت اچھا سنہری اصول ہے۔

کلیدی طور پر اپنے آپ سے پوچھنا ہے کہ آپ کس طرح ایمانداری سے چاہتے ہیں کہ اگر آپ ان کے جوتوں میں ہوتے تو کوئی جواب دے ، اور اسی کے مطابق عمل کرے۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):

اس لمحے میں موجود رہیں .

اگر آپ کا مقصد ہمدردی کا مظاہرہ کرنا ہے تو ، شروع کرنے کے لئے ایک عمدہ مقام یہ ہے کہ آپ اپنی پوری توجہ اس شخص یا لوگوں پر مرکوز رکھیں جس کے ساتھ آپ کسی خاص وقت ہیں۔

وہ ہوگا دوسرے شخص کو قابل قدر اور خصوصی محسوس کروائیں ، اور اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ ان کی جسمانی زبان کے ساتھ ساتھ ان کے الفاظ کے ذریعہ جو بھی باتیں کررہے ہیں اس کی باریکیوں کو جاننے کا امکان رکھتے ہیں۔

ان کی نگاہوں میں جھانک کر انھیں دکھائیں کہ آپ واقعتا باہمی تعامل کے ساتھ مشغول ہیں۔

آپ کے فون کی جانچ نہیں کر رہا ہے . ٹی وی پر کوئی جھلک نہیں۔ کوئی بیکار لوگ نہیں دیکھ رہے ہیں اور نہ ہی ان کے کندھے پر نظر ڈالتے ہیں

جب آپ ان لوگوں کے ساتھ وقت گزارتے ہیں جو آپ کے لئے اہم ہیں تو ، اسے بنانے کی کوشش کریں معیار وقت

Listen. سنو۔

ہم میں سے بیشتر اپنا سارا وقت بغیر سننے میں صرف کرتے ہیں اصل میں سن رہا ہے .

اگر آپ چاہتے ہیں کہ کوئی ان کے لئے اپنی ہمدردی محسوس کرے ، تو آپ کر سکتے ہیں کہ ایک بہترین کام سے ذرا سنئے اور انھیں یہ سب نکل جانے دو۔

اس وقت کی کہانیوں کے بارے میں جھنجھوڑیں جو آپ کے ساتھ کچھ ایسا ہی ہوا ہے یا ان تبصروں سے جو آپ کے خیال میں انہیں بہتر محسوس کریں گے۔

بس انھیں صورتحال کے بارے میں بات کرنے دیں جس طرح سے ان کی ضرورت ہے۔

5. اپنے آپ کو ان کے جوتوں میں رکھو.

کسی کے ساتھ واقعی ہمدردی ظاہر کرنے کے ل ins ، اس کے بارے میں یہ سمجھنے کی ضرورت ہوگی کہ ان کے حالات میں یہ کیا ہوسکتا ہے۔

ذرا تصور کریں کہ اگر آپ کے ساتھ بھی وہی کچھ ہو رہا ہے تو آپ کو کیسا محسوس ہوگا ، اور اس کے بارے میں سوچئے کہ آپ لوگوں کو کس طرح کا جواب دینا چاہیں گے۔

کبھی کبھی کسی ایسی صورتحال میں اپنے آپ کو تصور کرنا مشکل ہوسکتا ہے جس کا تجربہ آپ نے پہلے کبھی نہیں کیا ہوگا ، لہذا اپنی پوری کوشش کریں۔

اگر آپ وہ کام کرتے ہیں جس پر آپ حقیقی طور پر درست خیال کرتے ہیں تو ، یہی سب آپ سے پوچھ سکتا ہے۔

6. آپ جو محسوس کرتے ہو وہ بولیں۔

جب آپ یہ پہچان لیں کہ ایک شخص جو آپ کو اپنی صورتحال کے بارے میں بتا رہا ہے وہ بولنا ختم کرچکا ہے اور جواب دینے کا وقت آگیا ہے ، تو حقیقی بات کیج be۔

الفاظ خود آپ کے خیال سے کم فرق رکھتے ہیں۔

جب تک کہ 'مجھے بہت افسوس ہے' کہنا اس کی سطح پر تھوڑا سا بے معنی معلوم ہوسکتا ہے ، اگر آپ واقعی اس کا مطلب ہیں تو وہ شخص اس پر عمل پیرا ہو جائے گا۔

یہاں تک کہ ایسے الفاظ جو بہت سادہ اور غیر ضروری محسوس ہوتے ہیں ان کو بھی اس شخص کو حقیقی طور پر تسلی دینا چاہئے اگر آپ کسی سچائی کا اظہار کررہے ہو جو آپ کو اپنے دل میں محسوس ہوتا ہے۔

7. اپنے پاس موجود چیزوں کی قدر کریں۔

یہ ایک آسانیاں ہے ، لیکن جب ہم اپنے رشتہ دار حالات کا جائزہ لیتے ہیں اور یہ ثابت کرتے ہیں کہ وہ ہم سے بدتر ہیں۔

لہذا ، اگر ہم اپنی ہی صورتحال کے بارے میں مایوسی کا مظاہرہ کرتے ہیں اور اپنے پاس موجود تمام چیزوں کی قدردانی کرنے کی بجائے تمام منفیوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تو ، کیا ہم دوسروں کے لئے ہمدردی محسوس کرنے کا امکان نہیں رکھتے ہیں؟

جدید زندگی کے تمام تناؤ کے بارے میں منفی رہنا بہت آسان ہے ، اور اپنی نعمتوں کو گننا بھول جاتے ہیں۔

اگر ہم اپنی زندگی کے بارے میں ان چیزوں کے بجائے خوش قسمت رہنے کے ان سب طریقوں پر توجہ مرکوز کرنا شروع کردیں جو مثالی سے کم نہیں ہیں ، تو ہم محسوس کریں گے کہ ہم واقعی کتنے خوش قسمت ہیں۔

اس کا مطلب یہ ہوگا کہ ہم قدرتی طور پر ان لوگوں کے لئے ہمدردی محسوس کرتے ہیں جو مشکل وقت سے گزر رہے ہیں۔

جوجو آفرمین اور سینڈی اورٹن۔

8. مسکراتے رہیں۔

ظاہر ہے جیسا کہ لگتا ہے ، کبھی کبھی ، جب ہمارا دن خراب ہو رہا ہے یا ہفتہ یا چیزیں عموما tough سخت ہوتی ہیں ، صرف مسکراتے ہوئے چہرے کو دیکھ کر بادل کی موٹی پرتوں سے سنہری دھوپ کی کرن کی طرح محسوس ہوتا ہے۔

اگر آپ عام طور پر لوگوں کے ساتھ زیادہ تر شفقت پسند بننا چاہتے ہیں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ دن کے وقت آپ اپنا راستہ عبور کرنے والے لوگوں کو دیکھ کر مسکرانا نہ بھولیں ، خاص طور پر ان لوگوں کے ساتھ جن سے آپ کے ساتھ براہ راست بات چیت ہوتی ہے۔

بنیادی طور پر ، جب زیادہ ہمدرد ہونے کی بات آتی ہے تو صرف اپنے دل کی پیروی کریں۔

جب آپ مل سے گزر رہے ہیں تو دوسرے لوگوں کو آپ کی ضرورت کی گہرائی سے پتہ چلتا ہے ، لہذا آپ کی جبلت کا دوسرا اندازہ مت لگائیں… انہیں راہ راست پر چلنے دیں۔

مقبول خطوط