چاہے آپ نئے جوڑے ہوئے ہوں یا طویل مدتی تعلقات میں جس کو تھوڑا سا فروغ دینے کی ضرورت ہو ، یہاں اپنے ساتھی سے اعتماد بنانے اور برقرار رکھنے کے لئے کچھ عمدہ نکات یہ ہیں۔
یہ وہ چیزیں ہیں جو آپ ان میں کرنا اور حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں ، یا آئیڈیاز جن کے ذریعے آپ مل کر کام کرسکتے ہیں۔
نشانیاں کہ آپ اچھی لڑکی ہیں۔
آپ کے لئے کیا کام کرتا ہے تلاش کریں اور اس پر قائم رہیں! اعتماد پائیدار ، طویل مدتی عزم کے بارے میں ہے ، لہذا یہ یقینی بنائیں کہ آپ طویل المیعاد اس میں شامل ہیں۔
1. اپنے مواصلات کے انداز پر کام کریں۔
مواصلت آپ کے تعلقات میں اعتماد پیدا کرنے کا ایک کلیدی طریقہ ہے۔
اس کا مطلب ہے کہ مواصلات کا ایک ایسا انداز اور طریقہ تلاش کریں جو آپ دونوں کے لئے کام کرتا ہو ، اور پھر اس کو برقرار رکھنے اور اس کا احترام کرنے کے طریقے تلاش کریں۔
بات چیت کرنا محض گفتگو یا گفتگو کرنے کے قابل نہیں ہے - یہ آپ کے ساتھی کو یہ بتانے کے بارے میں بتاتا ہے کہ آپ کو واقعی کیسا محسوس ہوتا ہے (مزید اس پر!) ، ان کا احترام کریں اور ان پر پیش نہ کریں ، اور حدود طے کرنا اور ان کی پیروی کرنا (پھر ، اس پر بعد میں مزید!)۔
اعتماد ورزش:
بات چیت کرنے میں راحت حاصل کریں۔ نظریہ لحاظ سے یہ ایک بہت ہی آسان ہے ، لیکن یہ ایک چیلنج کی طرح محسوس ہوسکتا ہے اگر یہ ایسا علاقہ ہے جس میں آپ یا آپ کے ساتھی ماضی میں جدوجہد کر چکے ہیں۔
اپنی ضروریات کو ظاہر کرنے کی مشق کریں ، چاہے اس سے آپ کے ساتھی سے زیادہ پیار مل رہا ہو ، یا کچھ حدود طے کرنا تاکہ آپ تنہا وقت ہی لطف اٹھا سکیں۔
اس میں کچھ ایسا کہنا شامل ہوسکتا ہے:
'میرا دن بہت خراب تھا اور مجھے گلے ملنا پسند ہے اگر آپ مجھے ایک دے سکیں گے ،'
یا ،
'میں تم سے پیار کرتا ہوں ، لیکن مجھے کچھ جگہ کی ضرورت ہے ، لہذا میں آج رات خود ہی یوگا کرنے جا رہا ہوں۔'
مواصلت کے ل This یہ نقطہ نظر بہت اچھا ہے - اس سے آپ کے ساتھی پر کوئی الزام عائد نہیں ہوتا ہے ، لہذا وہ آپ کے موڈ کے لئے مسترد یا ذمہ دار محسوس کرنے کا امکان نہیں رکھتے ہیں ، اور اس سے آپ کو اپنی حدود طے کرنے اور اپنی ضرورت کے لئے پوچھتا ہے۔
لیکن مواصلت یہ بھی سننے کے بارے میں ہے کہ دوسرا شخص کیا کہتا ہے ، لہذا سننے کی عادت ڈالیں - واقعتا listening سن رہے ہیں - آپ کا ساتھی اس پار جانے کی کوشش کر رہا ہے۔ مداخلت نہ کریں ، ان کے لئے اپنے خیالات کو ختم کرنے کی کوشش نہ کریں - بس سنیں۔
اس سے آپ کے تعلقات میں اعتماد پیدا ہوگا کیونکہ آپ دونوں اپنے آپ کو اظہار خیال کرنے کے قابل محسوس کریں گے اور جان لیں گے کہ آپ کو سنا جا رہا ہے۔ یہ احترام کی علامت ہے ، اور احترام اعتماد کی ایک بنیاد ہے۔
2. ایماندار ہونے کی مشق کریں.
آپ نے شاید اس کی پیش گوئی کی تھی ، لیکن اگر آپ ہمیشہ اس بات کے بارے میں کھلے رہتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے تو ، آپ کے ساتھی کو کبھی بھی حیرت کا موقع نہیں ملے گا کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے یا آپ کے دماغ میں کیا چل رہا ہے۔
آپ جتنے زیادہ کھلے ہوئے ہیں ، باقاعدگی سے ، انہیں اتنی ہی کم ضرورت ہوگی کہ وہ کبھی بھی شک کریں یا سوال کریں کہ آپ بڑی چیزوں کے بارے میں کتنے ایماندار ہیں۔
اس سے آپ کے کہنے پر ، اور آپ کے کام کرنے کے طریقہ پر آپ کے ساتھی کا اعتماد بڑھنے میں مدد ملے گی۔ اس سے ان کی پریشانی دور ہوجائے گی کہ آیا وہ آپ پر اعتماد کرسکتے ہیں یا نہیں ، کیونکہ انہیں معلوم ہوگا کہ آپ سچ کہہ رہے ہیں۔
اس سے آپ کے ساتھی کو اپنے جذبات کا اظہار کرنے میں زیادہ آسانی محسوس کرنے کی بھی حوصلہ افزائی ہوگی ، اور آپ دونوں کو رشتے میں زیادہ اعتماد محسوس کرنے میں مدد ملے گی۔
اعتماد ورزش:
چھوٹی چھوٹی شروعات کریں ، اور اس کے بارے میں کھولیں کہ آپ کسی ایسے کام کے بارے میں ایمانداری سے کیسے محسوس کرتے ہیں جو آپ کے تعلقات کے لحاظ سے بہت کم داؤ پر ہے۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ اچانک یہ اعتراف کرنے کی بجائے کہ آپ اپنے ساتھی کے والدین سے نفرت کرتے ہیں ، کسی ’اہم بات‘ کے بارے میں ایماندار ہو ، جیسے کہ وہ مرچ کی بجائے سالن کو پکا کر جب آپ کس طرح ترجیح دیتے ہیں۔
یہ بہت احمقانہ لگ سکتا ہے ، لیکن یہ آپ کو اپنے حقیقی احساسات کے اظہار میں راحت بخش ہونے میں مدد فراہم کرے گا۔
جب آپ ایمانداری کی بات کریں گے تو آپ زیادہ پر اعتماد ہوجائیں گے ، اور آپ کے ساتھی کو یہ احساس ہونے لگے گا کہ آپ کو ہیں آپ کیسا محسوس ہوتا ہے اس کے بارے میں ایماندار
وہ آپ کو صرف سچ کہنے کی اتنی عادت ڈالیں گے ، کہ جب وہ سامنے آئیں تو وہ آپ سے بڑی چیزوں پر سوال کرنے کی ضرورت محسوس نہیں کریں گے۔
hum. شائستہ ہونا۔
جب آپ کسی نئے رشتے میں ہیں ، خاص طور پر ، یہ بہت پریشان کن ہوسکتا ہے کہ آپ اس شخص کو دکھائیں جس سے آپ پسند کرتے ہو کہ آپ کتنے حیرت انگیز ہو۔
یہ ایک اچھے خیال کی طرح لگتا ہے ، جیسا کہ آپ ایک بہت اچھا تاثر بنانا چاہتے ہیں ، لیکن اس کا نتیجہ دوسرے شخص کو ہوسکتا ہے کہ جو کچھ ہو رہا ہے اسے اس سے قدرے غیر محفوظ یا غیر یقینی کا احساس ہو۔
البرٹو ڈیل ریو برطرف
وہ شاید یہ فکر کرنے لگیں کہ آپ کو اتنا اعتماد ہے ، آپ کو اپنی زندگی میں واقعتا ان کی ضرورت نہیں ہے ، اور وہ آپ کے ذریعہ مسترد ہونے کی فکر کرنے لگیں گے۔
اگرچہ یہ اچھی طرح سے ارادہ کیا گیا ہے ، آپ کا اعتماد فخر یا ان کی خود اعتمادی کے ساتھ جدوجہد کرنے والوں کے لئے بہت بڑا اعتماد ہوسکتا ہے۔
اعتماد ورزش:
اپنے آپ کو جس شخص کی پسند کریں اس کے ساتھ عاجزی کریں۔ اس کو قبول کریں ، خود ہونے کے ناطے ، آپ خود کو مسترد کرنے کے لئے کھول رہے ہیں ، بلکہ ایک اور حقیقی تعلق سے بھی۔
اپنے آپ کو بے وقوف اور احمق بنیں ، اور ان چیزوں کے بارے میں بات کریں جن سے آپ کی دلچسپی ہوتی ہے ، یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو محظوظ کے طور پر دیکھا جائے گا۔
اس سے آپ کو پسند آنے والے شخص ، یا آپ کے ساتھی کو دکھایا جائے گا کہ آپ اپنے خرچ پر ہنس سکتے ہیں اور آپ کو اس بات کا جنون نہیں ہے کہ دوسرے لوگ آپ کو کس طرح دیکھتے ہیں۔
یہ اعتماد پیدا کرنے کے لئے ایک عجیب و غریب طریقہ کی طرح لگتا ہے ، لیکن یہ کام کرتا ہے! آپ جتنا زیادہ آپ کو دیکھ سکتے ہیں آپ کون ہیں اور انہیں زیادہ سے زیادہ یہ احساس ہوگا کہ آپ اپنے آپ میں راحت محسوس کر رہے ہیں ، اتنا ہی وہ محسوس کریں گے کہ وہ آپ پر بھروسہ کرسکتے ہیں۔
آپ کسی پر اعتماد نہیں کریں گے جو تھا بھی دلکش ، بھی شائستہ ، بھی ٹھیک ہے نا ، ٹھیک ہے؟ ممکن ہے کہ آپ اس شخص پر اعتماد کریں جس نے ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر خوار کیا اور ہنس پڑا ، اور آپ کو راحت اور قدر کی نگاہ سے دوچار کردیا۔
your. اپنی غلطیوں کا مالک۔
یہ آپ اور آپ کے ساتھی کے لئے کام کرنے کے ل something کچھ ہے ، لیکن ، اگر آپ یہ پڑھ رہے ہیں تو ، آپ کو گیند کو رول کرنے کے ل beginning شروع میں کچھ اور کوشش کرنے کی ضرورت ہوگی۔
جب آپ غلطی میں ہیں تو صحت مند ، بھروسہ مند تعلقات میں رہنے کا ایک حصہ تسلیم کرنا ہے۔
اسے خود غرضی یا شہید کی طرح جانے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن جب آپ نے غلطی کی ہے یا بغیر کسی وجہ کے اپنے ساتھی کے جذبات کو پریشان کیا ہے تو آپ کو کھلے دل سے تسلیم کرنے کی ضرورت ہے۔
ایسا کرنے سے ، آپ اپنے ساتھی کو یہ بتانے دے رہے ہیں کہ آپ ان کی قدر کرتے ہیں اور یہ آپ سنتے ہیں۔ آپ کو قبول کرنے کے لئے تیار ہیں کہ آپ غلط تھے ، اس کے باوجود اس کے کہ آپ کے فخر کی وجہ سے ، آپ کے تعلقات کی زیادہ تر بھلائی اور خاطر خواہ فخر ہے۔
اس سے آپ کے ساتھی کو پتہ چلتا ہے کہ آپ ان کی پرواہ کرتے ہیں ، اور آپ کے ساتھ زیادہ کھل کر گفتگو کرنے میں ان کی مدد کرے گا۔ اگر وہ جانتے ہیں کہ آپ معافی مانگیں گے ، اور اس کے بارے میں کھلی گفتگو ہوگی مایوسی کا احساس یا دھوکہ دہی کی ، وہ آپ کے ساتھ کام کرنے کے لئے زیادہ پرعزم ہوں گے ، اور آپ دونوں ایک دوسرے پر زیادہ اعتماد کرسکتے ہیں۔
اگر آپ کے ساتھی نے آپ کو پریشان کرنے پر کبھی افسوس کا اظہار نہیں کیا تو ، آپ تعلقات میں اعتماد محسوس نہیں کریں گے اور شاید ان پر دل سے اعتماد نہیں کرنا چاہتے ہیں۔
اعتماد ورزش:
اس کا اعتراف کرتے ہوئے شروع کریں کہ آپ کا ساتھی کیسا محسوس کرتا ہے۔ اس بات کا اندازہ لگائیں کہ آیا یہ وہ چیز ہے جس میں آپ نے حصہ لیا ہے یا یہ کوئی اور چیز ہے۔
یہ بنیادی بات ہے ، لیکن اپنے ساتھی کے طرز عمل پر توجہ دینے سے آپ کو ان کے جذبات کے پیمانے کے بارے میں گہری آگاہی پیدا کرنے میں مدد ملے گی ، خاص کر اگر رشتہ نسبتا new نیا ہے۔
تسلیم کریں کہ اگر آپ نے ان کے منفی احساسات میں اپنا حصہ ڈالا ہے تو ، اور انہیں بتائیں۔
'مجھے افسوس ہے کہ میں نے X کیا اور آپ کو Y کی طرح محسوس کرنے کے ل.۔ میں یہ دوبارہ نہیں کروں گا کیونکہ میں آپ کو تکلیف نہیں دینا چاہتا ہوں۔'
اگر آپ کو ابھی تک اس قسم کی بات چیت کرنے کے بارے میں یقین نہیں ہے تو ان خطوط کے ساتھ کچھ شروع کرنا ایک اچھی جگہ ہے۔
انہیں بتائیں کہ آپ دیکھتے یا سنتے ہیں کہ وہ کیسا محسوس کرتے ہیں ، آپ سمجھتے ہیں کہ آپ نے کیا کیا اس نے اس میں تعاون کیا ہے ، اور آپ دوبارہ ایسا ہونے سے بچنے کی پوری کوشش کریں گے۔
وقت گزرنے کے ساتھ ایسا کرنے سے آپ کے ساتھی کو یہ پتہ چل جائے گا کہ وہ آپ پر بھروسہ کرسکتے ہیں ، کیوں کہ وہ جانتے ہیں کہ آپ خود اپنے طرز عمل کی نگرانی کے ل enough خود سے آگاہ ہیں۔
آپ کے تعلقات میں حدود متعارف کرانے کا یہ ٹھیک ٹھیک طریقہ ہے۔ ایک بار پھر ، اگر آپ ابھی زیادہ عرصے سے ساتھ نہیں رہتے ہیں۔
مثال کے طور پر ، جب آپ پہلی مرتبہ ڈیٹنگ کر رہے ہیں تو آپ کسی کے ساتھ چھیڑچھاڑ کرنے کے لئے معذرت خواہ ہیں جب ان سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کو یہ احساس ہو گیا ہے کہ یہ ٹھیک نہیں ہے - اس سے انہیں اعتماد ہوجاتا ہے کہ اب آپ اپنے تعلقات کی حدود اور اس کی کھوج کو جانتے ہیں۔ یہ آپ کے ساتھی سے آپ کے عزم کو تقویت بخشتا ہے اور صحت مند ، بھروسہ مند تعلقات کی طرف جاتا ہے۔
یہاں کی کلید کا اصل مطلب اس وقت ہے جب آپ کہتے ہیں کہ آپ دوبارہ کوشش کرنے کی کوشش نہیں کریں گے۔ اگر آپ بار بار اپنے الفاظ کے خلاف اور اسی غلطیوں کو دہرا رہے ہیں تو ، یہ در حقیقت آپ کے ساتھی کے آپ پر اعتماد کو ایک بہت بڑا نقصان پہنچائے گا۔
بریٹ ہارٹ بمقابلہ شان مائیکلز سروائیور سیریز 1997۔
5. کمزور رہو۔
ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لئے ، مشکل وقت میں اعتماد تعمیر ہوتا ہے۔ یہ چیلنجوں کے ذریعہ تشکیل پایا اور تقویت بخش ہے ، کیوں کہ یہ وہ اوقات ہیں جب ہم سمجھتے ہیں کہ ہم واقعتا کس پر بھروسہ کرسکتے ہیں اور کون ان طریقوں سے ہماری مدد کرسکتا ہے جن کی مدد کرنے کی ضرورت ہے۔
اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ زیادہ سے زیادہ اعتماد قائم کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ زیادہ کمزور ہو کر شروعات کرسکتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ پریشان ہونے پر انہیں آپ کو دیکھنے دیں ، آپ کو کس چیز سے خوفزدہ ہیں اس کو بتانے دیں ، اور انہیں اپنی پریشانیوں اور پریشانیوں کو سننے دیں۔
یہ سب سے پہلے بہت ہی خوفناک محسوس ہوسکتا ہے ، خاص کر اگر آپ کسی رشتے میں اس کے لئے بالکل نئے ہیں۔ لیکن آپ جلد ہی اپنے ساتھی کے سامنے واقعی خود ہونے میں راحت محسوس کریں گے۔
اس سے انہیں حوصلہ ملے گا کہ وہ اپنے محافظوں کو آپ کے ساتھ مزید نچھاور کریں ، کیونکہ انہیں اندازہ ہوگا کہ یہ کس قدر آزاد اور محفوظ محسوس کرسکتا ہے۔
جتنا آپ جانتے ہو کہ آپ دونوں ہی اپنے آپ ہیں ، اس کی فکر اتنی ہی کم ہوگی - آخرکار ، اگر آپ دونوں کچے اور حقیقی ہیں تو ، اس میں اور کیا چھپنے کی باقی ہے؟
اعتماد ورزش:
اس طرح کی ورزش کے ساتھ ہمیشہ کی طرح چھوٹا آغاز کریں۔ مثال کے طور پر ، کام پر کسی خراب دن کے بعد پیچھے ہٹنے کے بجائے ، اپنے ساتھی کے بارے میں کھولیں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔
اگر آپ کو کوئی پریشانی کا دن گزر رہا ہے اور آپ کو تھوڑا سا پیچھے ہٹنا یا انتشار محسوس ہورہا ہے تو ، اپنے پارٹنر کے سامنے خود کو اس بات کی وضاحت کرکے خود سے کمزور ہونے دیں کہ ان جذبات سے آپ کے مزاج کے ساتھ کیا سلوک ہوتا ہے۔
جتنا آپ اپنے گارڈ کو نیچے چھوڑ سکتے ہیں اور واقعتا truly خود بھی بن سکتے ہیں (یہاں تک کہ جب آپ رو رہے ہو یا تناؤ یا ناراض ہو) ، آپ اپنے ساتھی کو واقعی یہ جاننے کی اجازت دیں گے کہ آپ کون ہیں۔
اگر آپ کے اعتماد کے معاملات ترک ہونے کے خوف سے آرہے ہیں تو ، یہ مشق واقعتا help مددگار ثابت ہوسکتی ہے! ایک بار جب آپ جان لیں کہ آپ کے ساتھی نے آپ کے ہر پہلو کو دیکھا ہے اور وہ پھر بھی آپ کے ساتھ رہنے کا انتخاب کرتے ہیں تو ، آپ تعلقات میں اتنا زیادہ اعتماد محسوس کریں گے کہ آپ خود کو بہتر بنانے کے لئے یا بہتر ورژن پیش نہیں کررہے ہیں۔ آپ جانتے ہیں کہ وہ یہاں آپ کے لئے حقیقی ہیں ، اور یہی وہ رشتہ بناتا ہے جو اعتماد اور محبت سے بھرا ہوا ہے۔
6. حدود کا احترام کریں - آپ کی اور ان کی!
حدود ہر رشتے میں بہت اہم ہیں ، لیکن خاص طور پر ان میں جہاں اعتماد کے ارد گرد کچھ تشویش پائی جاتی ہے۔
اگر آپ قابل اعتماد ، وفادار رشتہ بنانا چاہتے ہیں تو آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ اپنے ساتھی کی حدود کا اتنا ہی احترام کریں جتنا آپ اپنی۔
اس کا مطلب یہ سمجھنا ہے کہ اگر انہیں صرف سردی اور دوبارہ آباد ہونے کے ل themselves اپنے آپ کو ایک دن کی ضرورت ہو تو ، یہ آپ کی وجہ سے نہیں ہے ، اور یہ آپ کے ل their ان کے جذبات کا اشارہ نہیں ہے۔
یکساں طور پر ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اس بات کی عزت کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے اگر آپ چیزوں میں پھنس جانے لگتے ہیں یا کچھ جگہ کی ضرورت ہوتی ہے۔
جتنا آپ ان ضرورتوں کو ایک دوسرے سے بات چیت کرسکتے ہیں ، اگر آپ میں سے کسی کو کچھ وقت کی ضرورت ہو تو آپ میں سے ہر شخص اس کی ذاتی طور پر اتنا ہی کم لے گا۔ آپ کو یہ سمجھنا شروع ہوجائے گا کہ) ایک فرد کی حیثیت سے یہ ان کا حق ہے کہ کچھ وقت تنہا رہنا چاہے ، اور ب) طویل عرصے تک تعلقات کے ل. یہ بہتر ہے۔
اعتماد ورزش:
اپنے ساتھی کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ خود ہی ان کی مدد سے اپنی ضروریات اور حدود کا اظہار کریں۔
اچانک آغاز کرنے سے پہلے ان کے ساتھ ایماندارانہ گفتگو کریں 'مجھے اکیلے وقت کی ضرورت ہے اور آپ کو باہر جانے کی ضرورت ہے!' - ہم پر بھروسہ کریں ، یہ بہتر نہیں ہوگا۔
اس کے بجائے ، اپنے ساتھی سے بات کریں اور یہ یقینی بنائیں کہ آپ انہیں بتائیں کہ یہ وہ کام ہے جو آپ دونوں کر سکتے ہیں اور دونوں کو یکساں طور سے فائدہ ہوتا ہے۔
انہیں بتائیں کہ یہ اس بارے میں نہیں ہے کہ آپ ایک دوسرے کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں ، بلکہ یہ ہے کہ یہ تعلقات کے لئے صحت مند ہے اور پائیدار طریقے سے چیزوں کو بہتر بنائے گا۔
پھر ایسی باتیں کہنا شروع کریں ، 'میں اپنے آپ کو زیادہ محسوس نہیں کررہا ہوں ، لہذا مجھے لگتا ہے کہ میں آج رات اپنے پاس ہی رہ سکتا ہوں - لیکن چلیں کل ایک ساتھ مل کر کچھ اچھا کریں۔'
یہ بہت اچھا ہے ، کیونکہ یہ انھیں یہ جاننے دیتا ہے کہ آپ کو کس چیز کی ضرورت ہے (جگہ) اور کیوں (آپ کو 100٪ محسوس نہیں ہو رہا ہے) اور یہ کہ آپ اب بھی ان کی پرواہ کرتے ہیں اور بہتر شرائط پر (جلد ہی کچھ مل کر) ان کے ساتھ وقت گزارنا چاہتے ہیں۔
لچکدار گرل فرینڈ ہونے سے کیسے روکا جائے۔
7. مایوسیوں کو کال کریں۔
اگر آپ یا آپ کا ساتھی آپس میں ایک دوسرے کے ساتھ کیے ہوئے وعدوں کو مستقل طور پر چھوڑ دیتے ہیں ، جیسے کہ رات کے کھانے کے لئے ملنا یا ہونا کہ گفتگو ، آپ دونوں رشتے کی توہین کررہے ہیں۔
کسی پر بھروسہ کرنے کا مطلب ہے کہ آپ ان پر اعتماد کریں ، جب مشکل ہوسکتی ہے تو جب وہ فلاں ہی رہتے ہیں یا ان چیزوں کو مسترد کرتے ہیں جنہیں آپ اہم سمجھتے ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کے ساتھی کو یہ احساس نہ ہو کہ آپ کے لئے رات کی رات کتنی اہم ہے ، لہذا وہ سوچ سکتے ہیں کہ ایک بار ضمانت دینا ٹھیک ہے۔
آپ نے انھیں بتایا ہوگا کہ آپ اس کے ساتھ ٹھیک ہیں ، یا یہاں تک کہ کچھ کہا ہے ، 'ہاں ، میں بہت تھکا ہوا ہوں اور ساتھ ساتھ اپنے نظام الاوقات کو بھی طے کرلیں ،' کیونکہ آپ پریشان تھے اور اس کو ختم کرنا چاہتے تھے اور ایسا سلوک کرنا چاہتے تھے جیسے آپ کو واقعی پرواہ نہیں ہے۔
یہ ایک عمدہ معیاری ردعمل ہے ، لیکن یہ آپ کے ساتھی کو یہ سوچنے پر مجبور کرتا ہے کہ آپ نے واقعی پرواہ نہیں کی ہے ، لہذا وہ آپ کو پریشان کیے بغیر دوبارہ کام کرسکتے ہیں۔
اگر انہیں کسی چیز سے منفی رد عمل کا تجربہ نہیں ہوتا ہے تو ، وہ اسے کرنا ابھی نہیں جانتے ہیں - سمجھ میں آتا ہے ، ٹھیک ہے؟
اعتماد ورزش:
کوئی بھی ذہنوں کو نہیں پڑھ سکتا ، لہذا اس مشق کے ل feelings اپنے جذبات کے بارے میں بات چیت کرنے اور ایماندارانہ ہونے کی ضرورت ہوگی - اعتماد کرنے والے رشتے کے دو اہم پہلو جن کا ہم نے اوپر ذکر کیا ہے۔
اپنے ساتھی کو بتانے سے شروعات کریں اگر انھوں نے کوئی ایسا کام کیا ہے جس سے آپ پریشان ہوں۔ ہر بار ، بالکل نہیں ، کیونکہ یہ غیر منصفانہ ہے اور یہ سوچنا غیر حقیقی ہے کہ کوئی آپ کے جذبات کو کبھی چوٹ نہیں پہنچائے گا!
اس کے بجائے ، انہیں بتادیں کہ آپ ان کے ساتھ معیاری وقت گزارنے کے منتظر ہیں ، اور آپ ان کے خواہشات کا احترام کرنا چاہتے ہیں۔
آپ وضاحت کرسکتے ہیں کہ اس سے آپ کو قدر کی نگہداشت اور دیکھ بھال کا احساس ہوتا ہے ، اور یہ کہ آپ ان کی زندگی میں غور و فکر کرنا پسند کرتے ہیں۔
جتنا آپ ان جذبات کو بانٹنے اور آپ دونوں کو ایک دوسرے سے اپنے وعدوں کی قدر کرنے کو یقینی بنائیں گے ، اتنا ہی اعتماد آپ اپنے ساتھی کے ساتھ لطف اٹھائیں گے۔
8. اپنا وقت نکالیں۔
اعتماد راتوں رات نہیں ہوتا!
اگر آپ یہ مضمون پڑھ رہے ہیں تو ، اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ آپ اپنے رشتے کے بارے میں کافی بےچینی محسوس کررہے ہیں ، یا اس وجہ سے کہ آپ کے ساتھی کے ساتھ ماضی میں کچھ ایسا ہوا ہے کہ آپ کو یہ سوال کرنے کے لئے کہ آپ ان پر کتنا اعتماد کر سکتے ہیں ، یا اس پر اعتماد کرنا چاہئے۔
یاد رکھیں کہ رشتے میں اعتماد پیدا کرنا ، اور اپنے ساتھی پر اعتماد بحال کرنا کچھ وقت لگ سکتا ہے۔
آپ اسے صرف اپنی رفتار سے آہستہ آہستہ لینے اور ایک دوسرے کو جاننے کے ل ‘، اور 'غیر متضاد' نہیں ہیں۔
وقت کے ساتھ ساتھ بننے والے اعتماد میں صبر کی ضرورت ہوتی ہے ، اور یہ ایک بہت بڑا ، رومانٹک عمل کے بارے میں نہیں ہے ، بلکہ چھوٹے ، روز مرہ طریقوں کے بارے میں ہے جو آپ اور آپ کے ساتھی آپ کو ایک دوسرے پر اعتماد ظاہر کرسکتے ہیں۔
اعتماد ورزش:
جب رشتے پر بھروسہ کرنے کی بات آتی ہے تو رش نہیں ہوتا ہے ، لہذا اپنا وقت نکالیں اور ایسی رفتار سے آگے بڑھیں جو آپ دونوں کے مطابق ہو۔ یاد رکھیں کہ آپ اپنے ساتھی سے بھی اس بارے میں بات کر سکتے ہیں!
اس لسٹ میں ایک ساتھ کام کرنے اور راتوں رات ’کامل تعلقات‘ کی توقع کرنے کے بجائے ، اپنی توقعات کے مطابق حقیقت پسندانہ رہیں۔
اس طرح ، آپ اپنی امیدوں کو سنبھال سکتے ہیں ، اور مایوس ہونے اور پریشان یا مایوس ہونے کی بجائے ، آپ وقت کے ساتھ اپنے تعلقات کو مضبوطی سے دیکھ سکتے ہیں اور مضبوطی سے تقویت حاصل کرسکتے ہیں۔
*
نفسیات میں پروجیکٹ کرنے کا کیا مطلب ہے؟
یاد رکھیں کہ ہر ایک کا تعلق الگ الگ ہوتا ہے۔ اگرچہ آپ کو معلوم ہوگا کہ اس مضمون کی ہر چیز آپ پر لاگو ہوتی ہے ، لیکن آپ اپنے ساتھی کے ساتھ اپنا راستہ بھی تلاش کرسکتے ہیں۔
یہ ہدایت نامہ مددگار ہونے کے ساتھ ساتھ عکاسی کا ایک نقطہ بھی ہے۔ اسے بطور چیک لسٹ استعمال کرنے کے بجائے ، اندر جانے کے لئے وسائل کے بطور اس کا استعمال کریں اور اس کے بارے میں مزید گہرائی سے سوچیں کہ آپ حقیقی طور پر کیا چاہتے ہیں - اور آپ کے لئے 'اعتماد' واقعی کیا معنی رکھتا ہے۔
آپ اسے پڑھ سکتے ہو اور محسوس کریں گے کہ حدود طے کرنے میں آپ اور آپ کے ساتھی پہلے ہی بہت عمدہ ہیں ، اور یہ کہ آپ کے مواصلات کی سطح واقعتا پہلے ہی بہتر کام کر رہی ہے۔
اس سوچ کو سمجھنے سے ، آپ اپنے تعلقات میں مزید اعتماد محسوس کریں گے ، یہ جان کر کہ آپ نے پہلے ہی محبت اور اعتماد کی ایک بڑی بنیاد تیار کرلی ہے۔
یاد رکھنا کہ آپ اور آپ کا ساتھی اس میں ایک ساتھ ہیں ، اور آپ اس کو ایک ساتھ عکاسی اور عزم کا سفر بنا سکتے ہیں ، حالانکہ یہ آپ کو معلوم ہے۔
پھر بھی اس بات کا یقین نہیں ہے کہ اپنے رشتے پر اعتماد پر کس طرح کام کیا جائے؟ رشتے کے ہیرو سے تعلق رکھنے والے کسی ماہر سے آن لائن بات چیت کریں جو آپ کو انفرادی طور پر یا جوڑے کی حیثیت سے چیزوں کا پتہ لگانے میں مدد کرسکتا ہے۔ سیدھے
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
- جھوٹ بولنے کے بعد اعتماد کو دوبارہ سے بنانے اور دوبارہ حاصل کرنے کا طریقہ: 10 No Bullsh * t Tips!
- کسی پر دوبارہ اعتماد کرنے کے لئے بالکل کس طرح: لوگوں پر بھروسہ کرنے کے سیکھنے کے 10 طریقے
- اعتماد سے متعلق مسائل کی 7 نشانیاں + ان سے نکلنے کے 11 طریقے
- کسی ایسے ساتھی سے نمٹنے کا طریقہ جو آپ پر بھروسہ نہیں کرتا: 4 اہم اقدامات!
- دغا سے نمٹنے اور تکلیف سے نکلنے کے 9 اقدامات
- تعلقات میں جذباتی طور پر گھریلو نقصان کو محفوظ طریقے سے دکھانے کے 7 طریقے
- اخراج سے جھوٹ بولنا ہی اتنا ہی تکلیف دہ اور تعلقات کو نقصان دہ ہے
- دھوکہ دہی کے ساتھی کو معاف کرنے اور بے وفائی سے بالاتر ہونے کے 17 اقدامات
