کیا آپ نے دیکھا ہے کہ آپ کا ساتھی حال ہی میں آپ سے قدرے ناراض رہا ہے ، ہوسکتا ہے کہ کوئی معنی سے باتیں کرے اور معمول سے زیادہ کوڑے لگائے۔
یا ہوسکتا ہے کہ آپ حال ہی میں کچھ رات سو گئے ہیں اور اپنی کہی ہوئی تمام باتوں پر سوچا ہے ، اور محسوس کیا ہے کہ ان میں سے کچھ نے اس لائن کو عبور کرلیا ہے۔
مجھے لگتا ہے کہ میں اس دنیا میں فٹ نہیں ہوں۔
ایک دوسرے کو رشتے میں (جان بوجھ کر) پریشان کرنا معمول کی بات ہے ، لیکن یہ آسانی سے بہت دور جاکر ایک مسئلہ بن سکتا ہے۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے تعلقات میں تکلیف دہ باتیں ایک پریشانی بن رہی ہیں تو آپ کو اس مسئلے کو حل کرنے کی ضرورت ہے اور اسے خراب ہونے سے بچانے کے لئے کوئی راستہ تلاش کرنا ہوگا۔
خوش قسمتی سے ، ہمارے پاس کچھ عمدہ تجاویز ہیں جن کی پیروی کرنے کے ل with آپ اپنے ساتھی کے ساتھ اچھ ensureی جگہ پر پہنچ جائیں گے ، قطع نظر اس سے قطع نظر کہ آپ میں سے کون سا معنی والے الفاظ پھینک رہے ہیں۔
آپ کو کیسے معلوم ہو گا کہ اگر کوئی پریشانی ہے؟
آپ سوچ رہے ہو گے ‘مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ یہ دراصل خراب ہے یا عام بات ہے؟‘
ٹھیک ہے ، ہم میں سے بہت سارے لوگوں نے اپنے تعلقات میں کچھ گندی الفاظ پھینکے ہیں ، لہذا یہ جاننا مشکل ہوسکتا ہے کہ جب کچھ بہت دور چلا گیا ہے اور اصل مسئلہ بن گیا ہے۔
اگرچہ ضروری نہیں کہ اس کے لئے کوئی پیمانہ موجود ہو ، یا اس کی خراب چیز سے پہلے متعدد بار ایسا ہوتا ہو ، اس کے بعد بھی ایسی نشانیاں موجود ہیں جن کی آپ تلاش کرسکتے ہیں۔ ان میں سے ایک یہ ہے کہ آپ نے اس مضمون کو تلاش کرنے کی ضرورت محسوس کی ہے!
کیا یہ محسوس ہوتا ہے کہ حالات کے برعکس یہ عادت ہے؟ اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی سے باتیں صرف اس وجہ سے کہتے ہیں کہ آپ ان کے کہنے کی عادت رکھتے ہیں ، اس لئے نہیں کہ واقعتا کچھ ہوا ہے۔
کیا یہ کسی کے خود اعتمادی کو منفی طور پر متاثر کررہا ہے؟ جب آپ کا ساتھی آپ کو نام بتاتا ہے تو کیا آپ اپنے آپ کو برا یا بیکار محسوس کرتے ہیں؟
کیا آپ اس سلوک سے راحت محسوس کریں گے اگر آپ کے دوست کا ساتھی ان کے ساتھ کر رہا ہے؟ اگر آپ اسے کسی اور کے رشتے میں بطور مسلہ پرچم لگاتے ہیں تو آپ کو اپنے رشتے میں بطور پرچم لگانے کی ضرورت ہے۔
میرا ساتھی مجھ پر کیوں مار رہا ہے؟
اگرچہ گندی سلوک کا بہانہ نہیں ہے ، لیکن یہ جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ یہ کہاں سے آرہا ہے۔
یہ وہ چیز ہوسکتی ہے جس کے بارے میں آپ بعد میں ان کے ساتھ تبادلہ خیال کرسکتے ہیں ، لیکن ابھی کے لئے ، اس طرز عمل کے پیچھے کچھ وجوہات پر نظر ڈالیں:
غصہ
آپ کا ساتھی حقیقی طور پر ناراض ہوسکتا ہے ، لیکن ضروری نہیں کہ آپ کے ساتھ ہو۔
جب ہم ناراض ہوتے ہیں اور اس پر قابو پانے کی کوشش کرتے ہیں تو ، یہ اکثر سطح سے نیچے بلبلوں کا ہوتا ہے اور کوئی چھوٹی سی چیز ہمیں کنارے سے ٹکرا سکتی ہے اور اس احساس کو جاری رکھنے کا سبب بن سکتی ہے۔
اگر آپ کے ساتھی کو کچھ غص issuesہ کا مسئلہ ہے ، یا کوئی سخت پریشان کن کام ہے ، تو یہ ہوسکتا ہے کہ وہ کام پر سارا دن اپنے غیظ و غضب کا مقابلہ کرتے رہے اور آخر کار وہ گھر میں آتے ہی چھینٹیں لگاتے رہیں کیونکہ انہیں پیشہ ور افراد کے ل together اس کو اکٹھا کرنے کی ضرورت نہیں رہتی ہے۔ وجوہات.
مایوسی
اگر آپ کا ساتھی اکثر چیخنے کی بجائے سنیپ کرتا ہے تو ، وہ مشتعل اور ناراض محسوس ہوسکتے ہیں۔
اوپر کی طرح ، یہ احساسات سطح کے نیچے بیٹھ سکتے ہیں اور بلبلے سے دور ہوسکتے ہیں۔ آپ نے محسوس کیا ہوگا کہ وہ خاموشی سے دیکھتے ہیں یا ناگوار باتیں کہنے سے پہلے آپ کو خاموشی سے دیکھتے ہیں یا آپ سے بہت ناراض معلوم ہوتے ہیں۔
احساس کمتری
ہم میں سے جو لوگ اعتماد کا کم درجہ رکھتے ہیں وہ اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے کے ل sometimes بعض اوقات دوسروں کو نیچے رکھنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کی کامیابی پر رشک کرے ، یا خواہش ہے کہ وہ آپ کی طرح کچھ چیزوں میں اتنا پراعتماد ہوں ، لہذا وہ آپ کو تکلیف دہ باتیں کہہ کر نیچے لانے کی کوشش کرتے ہیں۔
حل طلب مسائل
ایسا محسوس ہوسکتا ہے جیسے آپ کے ساتھی کے پاس غصے کی بے ترتیب حرکت ہے ، لیکن اس سے زیادہ اور بھی ہوسکتی ہے۔
اگر انہیں باقاعدگی سے ایک ہی چیز کیذریعہ محرک بنایا جاتا ہے تو ، کچھ ایسی بات ہے جو وہ نہیں کہہ رہے ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ جب بھی آپ کسی چیز کا ذکر کرتے ہوں یا کوئی خاص کام کرتے ہو تو وہ آپ پر سنیپ کرتے ہیں ، لیکن حقیقت میں انھوں نے اس بات کا اظہار نہیں کیا کہ اس چیز نے انہیں کیوں متحرک کیا۔ ہم بعد میں اس میں داخل ہوں گے۔
وہ مجھ سے جو مجھ سے کہتے ہیں ، میں ان پر کیسے عبور حاصل کرسکتا ہوں؟
کچھ چیزیں جن پر آپ کو قابو پانے کی کوشش نہیں کرنی چاہئے - اگر یہ تکلیف دہ الفاظ حقیقی ، سنجیدہ مسئلہ بن رہے ہیں تو آپ مدد لے سکتے ہیں۔ ہم ذیل میں اس میں تفصیل سے جائیں گے!
اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ گستاخانہ تبصرے آپ کو دھمکی دینے کے برخلاف غیر ارادی یا قلیل مدتی ہیں تو ، ان سے آگے بڑھنے کے کچھ طریقے موجود ہیں۔
یاد رکھیں کہ ان کا واقعی وہ مطلب نہیں ہے جو وہ کہہ رہے ہیں۔ جب ہم ناراض یا پریشان ہوتے ہیں تو ہم اکثر ہچکولے کھاتے ہیں اور صرف دوسرے شخص کو تکلیف دینے کی کوشش کرتے ہیں کیونکہ ہمیں کیسا محسوس ہوتا ہے۔
کیا آپ نے کبھی کسی دوست کو ب * ٹیچ کہا ہے ، چاہے وہ نہ بھی ہوں ، صرف ان کے جذبات کو ٹھیس پہنچانے کے لئے کیوں کہ اس نے آپ کو تکلیف دی ہے؟ ایسا کرنا قبول کرنا اچھا نہیں ہے ، لیکن ہم سب نے لڑائی لڑی ہے جو ابھی بڑھتی ہی جارہی ہے!
اس بات کو ذہن میں رکھیں جب آپ کا ساتھی آپ کو اچھالے اور نقصان دہ باتیں کہے۔ اس بات کا امکان نہیں ہے کہ وہ ان کی باتوں پر یقین کریں - بصورت دیگر وہ آپ کے ساتھ نہیں ہوتے۔
اس کے بجائے ، وہ کسی بھی طرح سے آپ کے جذبات کو ٹھیس پہنچانے کی کوشش کر رہے ہیں۔ بالغ؟ نہیں۔ دوبارہ متعلق۔ جی ہاں
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ آپ کا ساتھی مستقل طور پر ، اپنے جذبات کو ٹھیس پہنچانا چاہتا ہے۔ اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ وہ جان بوجھ کر آپ کو برا محسوس کررہے ہیں تو ، کافی وقت کے ساتھ ، آپ کو ناگوار رشتہ ہوسکتا ہے اور آپ کو پیشہ ورانہ مدد لینا چاہئے۔
میں انہیں مجھ سے ناروا ہونے سے کیسے روک سکتا ہوں؟
جیسا کہ ہم اوپر بیان کر چکے ہیں ، اس کی متعدد وجوہات ہیں جو آپ کا ساتھی آپ کو نقصان دہ چیزیں کہہ سکتے ہیں۔ اس مسئلے کو واقعتا past آگے بڑھنے کے ل the ، بنیادی وجہ پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔
ہاں ، آپ ان کے پھینک جانے والے کچھ تبصروں سے کم پریشان ہونے پر کام کرسکتے ہیں ، لیکن اگر حالات واقعتا بدلنے لگے ہیں تو انہیں بھی کچھ ذمہ داری اٹھانا ہوگی۔
ہرگز کچھ بھی آپ کی غلطی نہیں ہے ، اور ہر بار جب اس طرح کا مسئلہ پیدا ہوتا ہے تو آپ کو ان کے غلط استعمال کو آسانی سے نہیں اٹھانا چاہئے۔
ایمانداری کے ساتھ ان کے ساتھ بات چیت کریں - انہیں بتائیں کہ ان کی باتوں سے آپ پریشان ہوں گے۔ جب واقعی ہو رہا ہو تو آپ کو یہ نہیں کرنا چاہئے ، کیونکہ تناؤ پہلے ہی بڑھ جائے گا اور اس کا امکان نہیں ہے کہ آپ کو جو جواب ملے وہ آپ کو مل جائے۔ اس کے بجائے ، پرسکون لمحے کا انتظار کریں جب آپ دونوں اکیلے ہوں اور اس کا تذکرہ کریں۔
مخصوص دن سے براہ راست حوالوں کا حوالہ دینا شروع نہیں کریں ، لیکن ان کی جانچ پڑتال کریں کہ وہ کیسا محسوس کررہے ہیں:
'آپ نے دوسرے دن لڑائی کے دوران مجھے کچھ گندی ناموں سے پکارا ، اور میں صرف یہ دیکھنا چاہتا تھا کہ ہمارے درمیان سب کچھ ٹھیک ہے۔'
'میں نے پہلے کچھ چیزوں کی وجہ سے پریشان ہوکر کہا تھا - کیا سب ٹھیک ہے؟'
'میں نے محسوس کیا ہے کہ آپ حال ہی میں زیادہ مایوس ہو رہے ہیں ، کیا آپ کسی بھی چیز کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں؟'
اس قسم کے تعارف چیزوں کو بھی پرسکون اور پرسکون رکھتے ہیں اور آپ دونوں کے مابین کھلی گفتگو کو فروغ دیتے ہیں۔
انہیں شاید یہ احساس ہی نہ ہو کہ وہ یہ کام کر رہے ہیں ، لہذا اس سے تھوڑا سا ناراضگی محسوس ہوسکتی ہے اور کیگی ہوسکتی ہے - بہرحال ، کسی کو بھی برا سلوک کے لئے پکارا جانا پسند نہیں ہوتا!
اگر ایسا ہوتا ہے تو ، ایک قدم پیچھے ہٹیں اور کہیں کہ آپ بہتر وقت پر اس موضوع پر دوبارہ نظر ڈال سکتے ہیں ، آپ صرف ان کے ساتھ معائنہ کرنا چاہتے ہیں۔
ڈیوڈ ڈوبریک اور لیزا کوشی
آپ جتنا زیادہ آواز بلند کرتے ہیں) اپنے احساسات اور ب) آپ کی تشویش اور ان کے لئے حمایت ، اتنا ہی امکان ہوتا ہے کہ وہ آپ کی باتوں پر واقعی نوٹ کریں اور تبدیل کرنا شروع کردیں۔
حالات کو ذہن میں رکھیں - اگر وہ ابھی اپنی ملازمت کھو بیٹھے ہیں ، یا خاندانی معاملات سے گزر رہے ہیں تو ، امکان ہے کہ یہ سلوک مختصر وقت کا ہوگا۔ اس سے یہ مایوس کن نہیں ہوتا ہے ، لیکن اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اسے دل سے نہیں لینے کی کوشش کرنی چاہئے اور اس کے پھٹنے کا انتظار کرنا چاہئے۔
البتہ ، اوقات ایسے وقت آتے ہیں جب آپ اسے زیادہ نہیں لے سکتے ہیں۔ اگر یہ ایک سنجیدہ مسئلہ بن رہا ہے جو آپ کو کس قدر محفوظ محسوس کررہا ہے ، یا اپنی ذاتی فلاح و بہبود کو متاثر کررہا ہے تو ، آپ کو کسی ایسے عزیز سے بات کرنی چاہئے جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں یا ایسے پیشہ ور افراد تک پہنچنا چاہئے جو بہتر کام کر سکتے ہیں۔
یاد رکھنا کہ آپ کی حفاظت ہمیشہ پہلے آتی ہے ، اور آپ اپنے حقوق کے لحاظ سے ایسے رشتے سے دور رہنا چاہتے ہیں جو آپ کے دماغ یا جسم کے کسی بھی حصے کو خطرہ میں ڈال رہا ہے۔
میں اپنے ساتھی سے تکلیف دہ باتیں کرنے سے اپنے آپ کو کیسے روک سکتا ہوں؟
اگر آپ نے محسوس کیا ہے کہ آپ شراکت دار ہیں جو تکلیف دہ باتیں کہتے ہیں تو ، آپ کو واقعی اس پر نظر ڈالنے کی ضرورت ہے۔
اور 'انھوں نے مجھے ناراض کیا' یا '' میرے کام کا دن برا گزرا تھا '' سے بھی گہرائی میں جائیں۔
ہم سب نے ان جذبات کا تجربہ کیا ہے ، لیکن ہم میں سے کچھ ان کو بہتر طریقے سے سنبھال سکتے ہیں اور ان کے بارے میں مناسب ردعمل سامنے آسکتے ہیں۔ آپ کے اپنے سلوک کو معتدل کرنا آپ کی ذمہ داری ہے۔
تاریخ کو شائستگی سے کیسے رد کیا جائے۔
اگر آپ کے ساتھی نے یہ پہلے ہی آپ کے ساتھ لایا ہے تو آپ کو ان سے معافی مانگنے اور یہ تسلیم کرنے کی ضرورت ہے کہ یہ ایک مسئلہ ہے۔ یقینی طور پر ، ہم سب کچھ کھینچتے اور اوقات میں گندی باتیں کہتے ہیں ، لیکن اگر اس نے آپ کے ساتھی سے اس کے بارے میں آپ سے رابطہ کرنے کی تصدیق کردی ہے تو ، یہ بہت برا ہونا چاہئے۔
یاد رکھیں کہ وہ آپ پر الزامات عائد نہیں کررہے ہیں کیونکہ وہ آپ سے نفرت کرتے ہیں ، یا اس وجہ سے کہ وہ آپ کے ساتھ رشتہ ٹوٹنا چاہتے ہیں۔ وہ چاہتے ہیں کہ آپ اس طرز عمل پر کام کریں تاکہ رشتہ خوشگوار اور صحت مند رہے ، کیونکہ وہ آپ سے محبت کرتے ہیں اور آپ کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں۔
اس نقطہ نظر سے اس کے آنے سے آپ کو زیادہ فعال ہونے میں مدد ملے گی جب کوئی تبدیلی کرنے کی بات آتی ہے۔ آپ کو اپنے ساتھی کی مدد کرنے کے لئے طریقے تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔
اس کے بارے میں سوچیں کہ یہ آپ کے ساتھی کو کس طرح محسوس کررہا ہے ، اور اسے اپنے ناظم کی حیثیت سے استعمال کریں۔ معافی مانگنا بہت اچھا ہے ، لیکن اگر آپ بار بار یہی کام کرتے رہتے ہیں تو اس کا کوئی مطلب نہیں ہے۔
آپ کو یہ ظاہر کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ تعلقات کو ترجیح دینے والی طویل المیعاد تبدیلیاں لاگو کرکے اپنے ساتھی سے محبت ، قدر اور محفوظ محسوس کریں گے۔
میں اپنے پیارے سے گندی باتیں کیوں کہہ رہا ہوں؟
دیکھو یہ کیوں ہو رہا ہے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کو غصے کے انتظام سے متعلق کچھ معاملات ہوں جن کے لئے آپ مدد حاصل کرسکیں۔
ہوسکتا ہے کہ ان کے جذبات کو متحرک کرنے والی کوئی اور چیز ہے۔ کیا آپ اپنے ساتھی کے ساتھ ایماندار ہوسکتے ہیں کہ جو واقعی آپ کی وجہ سے ہوا ہے۔
کیا آپ مہینوں پہلے کسی کے ساتھ چھیڑ چھاڑ کرنے پر ان کے دیوانے ہیں اور آپ اس مسئلے کو حل کرنے اور ان سے بات چیت کرنے کی بجائے انہیں سزا دے رہے ہیں۔
کیا آپ اپنے باس سے ناراض ہیں اور ، ان کو بتانے کے بجائے ، آپ اسے کہیں 'محفوظ' لے جارہے ہیں ، جہاں آپ چیخنے پر نکالا نہیں جائے گا؟
جیسا کہ آپ نے اپنی زندگی میں دوسری چیزوں کے بارے میں اپنے جذبات کو اپنے ساتھی کے سامنے پیش کیا ہے ، جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے ، یا اس کی وجہ خود اعتمادی کم ہے۔ اگر آپ زندگی میں اپنی بہت سی چیزوں کے بارے میں ناراضگی محسوس کررہے ہیں ، یا آپ اپنے آپ پر اعتماد محسوس نہیں کررہے ہیں تو ، آپ دوسروں کو نیچے لانے کی کوشش کرنے کا امکان زیادہ رکھتے ہیں - یہاں تک کہ ان لوگوں کو جن سے آپ کو زیادہ پسند ہے۔
آپ اپنے ساتھی سے تکلیف دہ باتیں بھی کہہ سکتے ہیں کیونکہ اس رشتے کے بارے میں بھی کچھ ایسا ہے جو بالکل ٹھیک نہیں ہے۔
ان کے ساتھ برا سلوک کرنے اور انہیں یہ سمجھنے کے لئے چھوڑیں کہ آپ کے درمیان کیا غلط ہے ، بالغ ہو اور بات چیت کریں۔
آپ جس تکلیف دہ الفاظ کی طرف ہیں ان میں سے ہر ایک طرف ، آپ اپنے تعلقات کو بہتر بنانے کے ل steps اقدامات کرسکتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ آپ کو اپنی ترجیح بننے کی ضرورت ہے ، چاہے اس کا مطلب بہت زیادہ ہوجانے پر وہاں سے چلے جائیں۔
پھر بھی اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آپ یا آپ کے ساتھی (یا دونوں) جو تکلیف دہ ہیں ان کے بارے میں کیا کریں؟ رشتے کے ہیرو سے تعلق رکھنے والے ایک ماہر سے آن لائن بات چیت کریں جو آپ کو چیزوں کا پتہ لگانے میں مدد کرسکتا ہے۔ سیدھے
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
- 5 اسباب کیوں کہ آپ کے شوہر آپ کے ساتھ ہمیشہ ناراض یا چڑچڑا رہتے ہیں
- 10 اسباب جو آپ کا شریک حیات آپ کو ہر چیز کا ذمہ دار ٹھہراتے ہیں
- اگر آپ اپنے رشتے سے خوش نہیں ہیں تو کیا کریں لیکن آپ اسے پسند کرتے ہیں
- تعلقات میں بیلٹلنگ سے نمٹنے کا طریقہ: 6 انتہائی موثر ٹپس!
- 5 افسوسناک وجوہات کیوں کہ رشتے میں نام پکارنا غلط استعمال کی ایک شکل ہے
- تعلقات میں ناراضگی پر قابو پانے اور اس سے نمٹنے کا طریقہ: 7 کوئی بکواس اشارے نہیں!
- اپنے ساتھی کے اتار چڑھا. کے موڈ میں تبدیل ہونے کے 6 طریقے
- اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا شریک حیات آپ سے نفرت کرتا ہے تو ایسا کریں
- دباؤ ڈالنے والے ساتھی کی ان کی پریشانیوں سے نمٹنے میں مدد کے 12 نکات
- زہریلے رشتے کو چھوڑنے اور اچھ Forے خاتمے کے 6 اقدامات
