اپنے لئے کیسے سوچیں

ستم ظریفی ناقابل معافی ہے لیکن پھر بھی دل لگی ہے ، لہذا ہنسیں: ہاں ، آپ اپنے بارے میں سوچنے کے بارے میں انٹرنیٹ مضمون پڑھ رہے ہیں۔

اگرچہ یہ ٹھیک ہے ، کیوں کہ اپنے لئے سوچنا اس کا ایک مشترکہ تجربہ ہے۔

یہ پہیے کو دوبارہ ایجاد کرنے کی بات نہیں ہے ، بلکہ پہیے (یا دو) ، ایک کارٹ اور ایک گھوڑے کے درمیان نکات کو جوڑنے اور یہ دیکھنا ہے کہ ان الگ عناصر کے اجازت کے ساتھ کیا کیا جاسکتا ہے۔

تو آئیے ہم خود کو ٹوکری بنانے والوں پر غور کریں ، خیالات کے ساتھ ہی ہمیں ایک جگہ سے دوسرے مقام پر لے جانے کی ضرورت ہے۔

1. آپ کے دماغ کا پیچھا کرو

ہماری موجودہ دنیا بگولے پیدا کرتی ہے ، ہمارے سروں کی چوٹیوں کو کھولتی ہے ، طوفانوں کو کتائی ہوئی چوٹیوں کی طرح گرا دیتی ہے ، اور پھر ہماری چوٹیوں کو پیچھے چھوڑ دیتا ہے۔

انفارمیشن باؤنس ، گھماؤ اور دوسرے بٹس کے گرد گھومنا اتنا حیرت کی بات ہے کہ ہمارے پاس اپنے نام یاد دلانے کیلئے ایپس نہیں ہیں۔

اپنے لئے سوچنے کے ل we ، ہمیں تمام الجھے ہوئے بیانات کو نکالنے کے قابل ہونا چاہئے ، اور کسی دوسرے کو اس سے متعلق کرنے کی کوشش سے پہلے ہر ایک کو واضح طور پر دیکھنا چاہئے۔

دوسرے لفظوں میں ، تین بار ہماری ایڑیوں پر کلک کریں اور یاد رکھیں کہ ہمارا حیرت انگیز ، انفرادی دماغ ہمارے گھر ہیں۔ اس سے پہلے کہ کوئی اور چیز ہماری توجہ کے ل sc چللائے ، اس بات کو یاد رکھیں کہ آپ اپنی بنیادی لائن ہیں۔

آپ… جس کا مطلب نیوز اسٹیشن ، سیاستدان ، میمز ، اور ایک دن میں دس لاکھ ٹویٹس کے بارے میں یہ نہیں بتانا پڑے گا کہ آپ کون ہیں اور کیا ہیں۔

وہ اس حد تک نیچے ہیں جو آپ سوچنے کی صلاحیت رکھتے ہیں ، کہ یہ مضحکہ خیز ہے کہ وہ یہاں تک کہ آپ کو اپنے ذاتی ، آزاد خیالات کے لئے خود کو سرجری کے طور پر مسلط کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔

2. وضاحت تلاش کریں

میں واضح ہو کیوں آپ XYZ سوچ رہے ہیں ، اس سے پہلے کہ آپ تعجب کریں کہ آپ کیا سوچ سکتے ہیں۔ وضاحت نااہل - یہاں تک کہ نقصان دہ - ذہنی اثرات کو ختم کرنے کی طرف ایک طویل سفر طے کرتی ہے۔

اگر آپ خود ہی سوچنے جارہے ہیں تو آپ کو اپنی ڈھال کی طرح وضاحت کی ضرورت ہوگی۔ سنو۔ غور سے سنو. الفاظ کے انتخاب بالکل وہی ہیں: انتخاب۔ بہت سے معاملات میں ، وہ ہتھیار ہیں۔

اگر کوئی خبر نشر کرنے والے اشتعال انگیز الفاظ استعمال کررہے ہیں ، تو وہ ایک مقصد کے ل doing ایسا کر رہے ہیں: وہ چاہتے ہیں کہ آپ کو چڑھا دیا جائے۔

اگر کوئی دوست آپ کے بارے میں کسی اور کا مسلسل تسلیم کرتا ہے - جس کے بارے میں آپ کو شاید ایک راستے یا کسی دوسرے کے بارے میں کوئی خیال نہیں تھا - وہ ایک وجہ کی بنا پر ایسا کر رہے ہیں: وہ نہیں چاہتے ہیں کہ آپ سوچیں ، وہ آپ کو اپنے خیالات کی تصدیق کرنا چاہتے ہیں۔

بہت سے طریقوں سے ، اپنے لئے سوچنے سے آپ کو نفسیاتی ماہر بننے کی ضرورت ہوتی ہے۔ لوگ جو کہتے ہیں وہ آپ پر قابو پانے کے ل say کہتے ہیں ، اور ہمیشہ فائدہ مند یا منطقی انجام کی طرف نہیں۔

جانئے کہ آپ کے ساتھ ہیرا پھیری کب کی جارہی ہے۔ واٹس پر توجہ دینا جو واٹس کے ساتھ ہاتھ جوڑتے ہیں آپ کے ذہن میں گھومنے کے ل mental ذہنی جگہ آزاد کرنے میں بہت طویل فاصلہ طے کرے گا۔

3. خاموش جاؤ

دن میں کم از کم ایک بار ، ایک گھنٹہ کے لئے رواں منقطع رہنا۔

ایک بار میں یہ حاصل کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ اس کے بجائے دن میں پندرہ منٹ کی جیب آزمائیں ، جہاں فون ، ٹیبلٹ ، لیپ ٹاپ ، ٹیلی ویژن ، سیٹلائٹ ریڈیو ، کتاب ، ای بُک ، یا ایک معمولی ، معمولی کام بھی نہیں ہے۔ سیدھے ہو پندرہ منٹ کے لئے۔

کچھ لوگ اسے 'مراقبہ' بھی کہتے ہیں۔ اسے گرائونڈنگ کہتے ہیں۔ اسے دن سے ایک لمحہ چھیننے کا نام دے۔

اس کی اصطلاحات کی کوئی فرق نہیں پڑتا ، اس کا اثر یکساں ہوتا ہے: آپ کے دماغ کو حقیقت میں خود سے دنیا کے بارے میں نجی ، ون آن ون گفتگو کرنے کا موقع ملتا ہے۔

یہ ایک حیرت انگیز طور پر بااختیار بنانے والی چیز ہے ، جس کے تمام دماغوں کو ضرورت ہے۔

4. نہیں کہتے ہیں

آپ زندگی کے کچھ پہلوؤں کے بارے میں کتنی دفعہ سوچتے ہیں - کہتے ہیں تارکین وطن 'ہماری' نوکری لینے آتے ہیں - پھر خود کو 'نہیں ، یہ ٹھیک نہیں ہوسکتا' کے ساتھ روکیں؟

ہمارے دماغ اتنے زیادہ متحرک ہوتے ہیں ، اکثر اوقات ہمیں خود ہی اندازہ نہیں ہوتا ہے کہ ہم کیا سوچ رہے ہیں ہم ہجوم کو برقرار رکھنے کے ل just ہم نے جو کچھ مبہم 'کچھ نہ کچھ' سے سنا ہے اس کو نکال رہے ہیں۔

'نہیں' کہتے ہوئے اپنے آپ کو اس موقع پر آپ کی انفرادیت کا اعادہ کرتا ہے۔ انفرادیت کی بازیافت دماغ کے اہم حصوں کو 'گروپ تھنک' سے طلاق دے دیتی ہے۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):

• اپنی زندگی میں اچھ Decے فیصلے کرنے کا طریقہ
• پرواہ نہ کریں کہ لوگ کیا سوچتے ہیں
• اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرنا کس طرح روکیں
• اپنی جلد میں کس طرح آرام دہ اور پرسکون رہیں
• واقعی آزاد روح کے 5 خصلت

5. اپنی لت کو پہچانیں

اگر ایسا لگتا ہے کہ ہم ثقافتوں میں رہتے ہیں مسلسل نئی لتیں ایجاد کرتے ہیں تو ، اس کی وجہ یہ ہے کہ ہم کرتے ہیں۔ انسان کا دماغ پن سے لطف اندوز ہوتا ہے۔

آپ نہیں سوچتے کہ یہ پیش گوئی سوچوں کے نمونوں میں ترجمہ کرتی ہے ، لیکن ایسا ہوتا ہے۔

کافی حد تک ، جب ہم سوچتے ہیں کہ ہم خیالات اور رائے مرتب کررہے ہیں تو ، ہم صرف کچھ خاص طور پر موزوں ذہنی دوائیوں کا نشانہ بناتے ہیں۔

سوشل میڈیا کی پیش گوئی ان لت ردعمل پر کی گئی ہے: پوسٹ ، ردactعمل ، جواب ، کلک ، دوبارہ پوسٹ ، رہائی محسوس کریں۔

ہم میں سے کچھ لوگ ان لت کو اتنا فروغ دیتے ہیں کہ وہ دنیا پر ہماری نگاہ بن جاتے ہیں۔

نشانیاں کہ کوئی لڑکا آپ میں نہیں ہے۔

یہ جاننے سے کہ آپ کے خیالات آپ کو کیا کھاتے ہیں ، آپ اپنے لئے سوچنے کے بارے میں رد عمل اور خیالات کو تبدیل کرنا شروع کرسکتے ہیں۔

6. سوالات پوچھیں

یہ واضح معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن اس پر غور کرنے کے لئے ایک لمحہ کو توقف کریں کہ آپ واقعی میں کتنی بار سوالات کرتے ہیں۔ شاید اس بارے میں اکثر اپنے آپ کو یہ بتانے کے بارے میں کہ کچھ جو آپ نے دیئے ہوئے کے طور پر قبول کیا ہے وہ صحیح نہیں ہوسکتا ہے۔

انسان اپنی مفروضوں اور خیالات سے اتنا آرام دہ اور پرسکون ہوجاتے ہیں کہ جب ہم بچوں کی طرح ہمارے گھروں میں قریب قریب اجنبی ہوتے ہیں تو ہم اکثر ایسا ہی کرتے تھے۔ بچے سوالات پوچھیے اور بڑھتی ہے۔ بالغوں کے پاس جوابات ہوتے ہیں ، ان کے جوابات ہوتے ہیں ، سوالات نہیں ، اور جمود کا شکار ہونا۔

7۔ صبر کی ترقی

اپنے لئے سوچنے میں وقت لگ سکتا ہے۔ رہنے دو۔

8. آپ کی ترقی

شناخت کا احساس دماغ کی فائلوں اور پروگراموں کو ، علمی اور جذباتی طور پر بہتر بنانے کی طرف ایک طویل سفر طے کرتا ہے۔

جب تم جانتے ہو تم کون ہو ، آپ درست کے درمیان خراب ڈیٹا اسٹریمنگ کو ختم کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں۔

پاپ ثقافت ، اپنی تعریف کے مطابق ، مطالبہ کرتی ہے کہ اسے 'جانے کا راستہ' کے طور پر تسلیم کیا جائے۔ لیکن پاپ کلچر 99 فیصد مارکیٹنگ ہے ، اور ایک قول ہے کہ مارکیٹنگ ہم سب کو ہلاک کردے گی۔ آپ کے دماغ کو آگ دو: 'صرف اس صورت میں جب میں وہ چیز خرید رہا ہوں جو آپ فروخت کر رہے ہو۔'

9. جب ضرورت ہو تو ثابت قدم رہو

ہمیں شیطانوں کی ضرورت نہیں ہے جو ہمارے کانوں میں سرگوشی کرتے ہیں۔ ہمارے پاس آوازوں کا ایک حیرت زدہ سرپلس ہے جو ہمیں اپنی سوچ بدلنے کے لئے ابھی کہہ رہا ہے ، ابھی نہیں ، بعد میں نہیں ، کچھ عرصہ غور و فکر کے بعد ، ابھی فلو فٹنگ۔

مت سوچو ، ناراض ہو۔ مت سوچئے ، اداس ہو۔ مت سوچئے ، صدمے سے دیکھو۔

ان کمزور پیغامات کو مضبوطی سے ایک طرف رکھیں۔ دنیا کو بتائیں کہ آپ کو جلدی نہیں کیا جائے گا ، سوچ میں نہیں ، فیصلے میں نہیں ، مزاج میں نہیں۔

دنیا کو بتائیں 'آپ کا شکریہ ، لیکن میں خود ہی سوچوں گا۔'

10. غلط ہونے کے لئے تیار

چیزوں کے بارے میں غلط نہ بننا چاہتے ہیں تو بہت ساری سوچ بچار ہوتی ہے۔ لیکن آپ کریں گے ، آپ غلط ہوں گے۔ اور یہ ٹھیک ہے۔ آپ جانتے ہو ، یہاں تک کہ کمپیوٹر شطرنج سے بھی ہار جاتا ہے۔ غلط ہونے کا مطلب صرف یہ ہے کہ آپ نئی معلومات کے ل ready تیار ہیں ، یہ نہیں کہ آپ کسی طرح عیب دار ہو۔

جب آپ غلط ہیں اس کو تسلیم کرنا آپ کو ذہنی تزئین و آرائش کا شکار بننے کا امکان کم بناتا ہے۔

گیارہ. اپنی شعور کو بڑھاؤ

یہ ہوڈو کو پراسرار لگ سکتا ہے ، لیکن اس کا لفظی (اور سادہ) مطلب یہ ہے کہ جس سے آپ واقف ہوں گے اس میں اضافہ ہوجائے۔

آپ حیران رہ جائیں گے کہ دماغ کے کام کرنے میں کون سی مختلف قسم کی کامیابی حاصل ہوسکتی ہے۔ پڑھنے کی قسم ، حالات کی مختلف قسمیں ، اور خاص طور پر ثقافتی قسمیں ، سبھی دماغ کھولو آپ کے جسمانی دماغ میں لفظی طور پر نئے عصبی راستے اور رابطے پیدا کرنے کے ذریعے سوچنے کے نئے طریقوں کی طرف۔

مختلف قسم کے اور تنوع ہمارے دماغ کو متحرک اور نئے سرے سے سوچنے کے لئے دوبارہ تار تار کرتے ہیں!

کس نے سوچا ہے؟