© ڈپازٹ فوٹوس کے ذریعے تصویری لائسنسہم اکثر لوگوں کو اس بارے میں بات کرتے ہوئے سنتے ہیں کہ انہیں اپنے ناخوشگوار تعلقات کو ختم ہونے سے پہلے سال کیسے چھوڑنا چاہئے تھا لیکن ایک وجہ یا کسی اور وجہ سے اس کے گرد پھنس جانا چاہئے۔ اگر آپ اپنی شراکت میں دکھی ہیں لیکن ابھی تک اسے اپنے آپ کو تسلیم نہیں کررہے ہیں ، یا آپ کو شبہ ہے کہ آپ کے آس پاس کے لوگ ہوسکتے ہیں ، ذیل میں 12 ٹیلٹیل طرز عمل پر نگاہ رکھیں۔
1. وہ اپنی قسمت پر ماتم کرتے ہیں (جبکہ کچھ بھی نہیں تبدیل کرتے ہیں)۔
ایک شخص کیا نہیں بدل رہا ہے ، وہ منتخب کر رہے ہیں۔ اس نے کہا ، ان میں سے بہت سے لوگ سوائے کچھ نہیں کرنے کا انتخاب کرتے ہیں ان کی تکلیف کے بارے میں شکایت کریں جبکہ اب بھی اس میں گھوم رہا ہے۔ تھوڑی دیر کے بعد ، یہ ان کی زندگی کے ہر پہلو میں مبتلا ہوجاتا ہے: ان کے ناخوش تعلقات کے تندرستی اپنے آس پاس کی ہر چیز کو متاثر کرتے ہیں اور اس پر اثر انداز ہوتے ہیں۔
ان کی کراہنا اپنے آس پاس کے ہر ایک کو بھی متاثر کرتی ہے ، کیونکہ ان کی منفی توانائی اور طرز عمل ان کی ہر گفتگو میں مبتلا ہوتا ہے اور لوگوں سے توانائی نکالتی ہے . انہیں یہ بھی مل سکتا ہے لوگ بچنے کی کوشش شروع کردیتے ہیں ان کے ساتھ وقت گزارنا ، جو یقینا ، صرف ان کے بارے میں آہ و بکا کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ دیتا ہے۔
2. وہ عوامی طور پر اس بات پر توجہ مرکوز کرکے زیادہ معاوضہ دیتے ہیں کہ ان کا کنبہ کتنا بڑا ہے۔
آپ جانتے ہیں کہ جب لوگ اچانک سوشل میڈیا پر تصاویر اور قیمت درج کرنا شروع کردیتے ہیں تو وہ اپنے رشتہ میں اچھ doing ا کام نہیں کر رہے ہیں اس کے بارے میں کہ ان کا ساتھی کتنا حیرت انگیز ہے۔ ہم سب ان لوگوں میں سے کم از کم ان لوگوں میں سے ایک جانتے ہیں جو زیادہ بات کرتے ہیں کہ وہ کتنے خوش ہیں ، #loveofmylife جیسے ہیش ٹیگز کے ساتھ وہ معاوضہ دیتے ہیں کہ وہ کتنے ناخوش ہیں۔ اور یہ صرف ہمارا خیال نہیں ہے ، تحقیق نے دکھایا ہے یہ کہ کمزور تعلقات رکھنے والے افراد اپنے تعلقات کے بارے میں بہتر محسوس کرنے اور بہتر محسوس کرنے کے لئے پیار کی سب سے اوپر کی نمائش کرتے ہیں۔
آپ رشتے کو کیسے شروع کرتے ہیں؟
ہم سوشل میڈیا پر جو پوسٹ کرتے ہیں وہ ہمارے بارے میں بہت کچھ کہتے ہیں ، لیکن ہمیشہ اس طرح نہیں جس طرح ہم امید کرتے ہیں یا ارادہ کرتے ہیں۔
اپنے بوائے فرینڈ اور دوسرے لڑکے کے درمیان کیسے انتخاب کریں۔
3. وہ خلوص یا افسردگی کا سامنا کرتے ہیں۔
جو شخص اپنے تعلقات سے ناخوش ہے وہ بڑھتی ہوئی مقدار میں افسردگی کا شکار ہوسکتا ہے یا یقینی دکھاتا ہے واضح نشانیاں کہ ان کی ذہنی صحت کم ہورہی ہے . وہ بن سکتے ہیں ان کی خود کی دیکھ بھال یا حفظان صحت میں لیکس معمولات ، بہت نیند سوتے ہیں ، کراہنے اور آہیں بھرنے کے ارد گرد بدل جاتے ہیں ، اور ان چیزوں میں حصہ نہیں لیتے تھے جن سے وہ پیار کرتے تھے کیونکہ ان کے پاس ایسا کرنے کی توانائی یا خواہش نہیں ہے۔
4. وہ سنیپش ہوجاتے ہیں۔
وہ ہوتے ہیں مختصر مزاج اور چڑچڑا پن کسی واضح وجہ کے لئے چھوٹی ، چھوٹی چھوٹی چیزوں کے بارے میں۔ سب سے چھوٹی چیز انھیں دور کردے گی ، جیسے ایک چمچ غلط کٹلری دراز ٹرے میں ڈال دیا جائے یا ٹوائلٹ پیپر رول کو پسماندہ پر رکھا جائے۔ ان کا طرز عمل اتنا غیر متوقع ہوجاتا ہے کہ ہر کوئی اپنے آس پاس کے انڈے کے شیلوں پر چلتا ہے ، اور اپنے اگلے پھٹنے سے بچنے کی کوشش کرتا ہے۔
5. وہ دوسرے لوگوں کی خوشی سے ناراضگی محسوس کرتے ہیں۔
جب دوسرے ان چیزوں کے بارے میں بات کرتے ہیں جو ان کو خوشی لاتے ہیں تو ، وہ ایک مسکراہٹ اور 'یہ اچھا ہونا ضروری ہے - مجھے حیرت ہے کہ یہ کیسا محسوس ہوتا ہے' کے ساتھ جواب دیں گے۔ وہ دوسرے لوگوں کی خوشی کے بارے میں سننے کو ناپسند کرتے ہیں کیونکہ اس سے ان کی اپنی تکلیف سے آگاہی بڑھ جاتی ہے۔ وہ کر سکتے ہیں یہاں تک کہ احساس بھی نہیں ہوا کہ وہ تلخ ہو رہے ہیں اور ناراضگی ، لیکن آس پاس کے ہر فرد یقینی طور پر کرتا ہے۔
6. وہ خود دوائیں۔
وہ کسی بھی طرح سے اپنے ذہنی اور جذباتی درد کو ختم کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ اس شخص پر منحصر ہے ، یہ شراب ، مختلف قسم کے منشیات ، یا دونوں کے امتزاج کے گرد گھوم سکتا ہے۔
یہ طرز عمل بن جاتے ہیں خود کو تباہ کرنے والا مقابلہ کرنے کے طریقہ کار . وہ قلیل مدت میں درد کو کم کرسکتے ہیں ، لیکن وہ صرف اس شخص اور طویل مدتی میں ان کے تعلقات دونوں کے لئے زیادہ سے زیادہ پریشانیوں کا سبب بنتے ہیں۔ نہ صرف یہ ، بلکہ اس سے صحت کے سنگین مسائل پیدا ہوسکتے ہیں ، خاص طور پر چونکہ کچھ کیمیائی امتزاج کے تباہ کن نتائج برآمد ہوسکتے ہیں۔
7. وہ الگ ہوجاتے ہیں۔
ان لوگوں کے لئے جو خود دواؤں کو پسند نہیں کرتے ، وہ اس کے بجائے الگ ہوجاتے ہیں۔ یا کوئی شخص دونوں کرسکتا ہے۔ وہ لوگ جو الگ ہوجاتے ہیں وہ وہ لوگ ہیں جو پوری طرح سے جانچ پڑتال کرتے نظر آتے ہیں ، اپنے فون پر سکرول کرتے رہتے ہیں ، اپنے فون پر گھومتے پھرتے ٹی وی شوز کو گھنٹوں ختم کرتے ہیں ، اور جب دوسرے ان سے بات کرتے ہیں تو یہ نہیں سنتے کیونکہ انہوں نے اپنے گردونواح میں خود کو سنبھال لیا ہے۔ ذہنی صحت کے خیراتی دماغ کے مطابق ، تناؤ کے تجربات سے نمٹنے کے لئے جداگانہ ایک سیکھا ہوا سلوک بن سکتا ہے جو گھنٹوں ، ہفتوں یا مہینوں تک جاری رہ سکتا ہے۔
ایک نرگسسٹ کو الوداع کہنے کا بہترین طریقہ
اس طرح کے طرز عمل سے کسی شخص کو ان کے تعلقات میں جو کچھ ہورہا ہے اس سے ہٹانے کے لئے میکانزم کا مقابلہ کرنے کا آغاز ہوسکتا ہے ، لیکن وقت گزرنے کے ساتھ ، وہ ایک قسم کی غیر صحت بخش فرار کی ایک قسم بن جاتے ہیں ، جو ایک کلاسیکی علامت ہے کہ کوئی ہے۔ ان کی زندگی میں ناخوش لیکن اسے چھپانے کی کوشش کر رہا ہے .
8. وہ زیادہ سے زیادہ اپنے ساتھی سے پرہیز کرتے ہیں۔
انہیں گھر سے دور ہونے اور جب تک وہ ہو سکے دور رہنے کے لئے بہانے ملیں گے۔ کچھ لوگ ورکاہولک بن سکتے ہیں اور اپنا سارا وقت دفتر میں گزاریں گے ، جبکہ دوسرے دوستوں کے ساتھ باہر جائیں گے ، کنبہ سے ملیں گے ، یا رضاکارانہ کام میں شامل ہوں گے - جتنی جلدی ممکن ہو اپنے ساتھی سے دور رہیں۔ یہ بھی شعوری فیصلہ بھی نہیں ہوسکتا ہے۔ وہ ہوسکتے ہیں نادانستہ طور پر اس طرز عمل میں مشغول ہونا تاکہ گھر میں ان کا انتظار کرنے والے مصائب کو تسلیم کرنے سے بچ سکے۔
9. وہ خود کو بہت سکون دیتے ہیں۔
وہ ذاتی راحت پر بہت زیادہ زور دیں گے ، چاہے وہ وہ کپڑے ہوں جو وہ پہنتے ہیں یا آرام دہ ٹی وی شوز جو انہیں مسکرا دیتے ہیں۔ بنیادی طور پر کوئی بھی چیز جو نرم اور پُرسکون ہو۔ جبکہ خود کو سکون کرنا ایک مفید اور اہم مہارت ہے ، اس تناظر میں ، یہ صرف بنیادی مسئلے کو ماسک کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، خود کو سکون بخش سلوک نقصان دہ ہوسکتا ہے ، اس پر منحصر ہے کہ اس میں کیا شامل ہے۔ اگر وہ شخص راحت بخش کھانے والا ہے تو ، وہ آئس کریم یا چپس جیسے آرام دہ کھانے کی اشیاء پر دن بھر اپنے آپ کو چراتے ہوئے پائیں گے ، جس کے نتیجے میں '' تجارتی ”وزن میں اضافہ۔
محبت کے خط میں کیا لکھیں
10. وہ مختلف تعاقب میں مبتلا ہوجاتے ہیں۔
کچھ لوگ اپنی ناخوشی کو چینل کرتے ہیں جنونی سلوک ، جیسے گھر کو احتیاط سے صاف کرنا یا کسی خاص شوق میں ناقابل یقین حد تک شامل ہونا۔ اگر ان کے پاس پہلے سے ہی کوئی مشغلہ یا ذاتی تعاقب نہیں ہے تو ، وہ شاید کئی مختلف چیزوں کی کوشش کریں اور پھر اپنی زندگی کو اس کے گرد گھومیں جو ان کو سب سے زیادہ پورا کرتی ہے۔ دماغ اور جسم دونوں کو مصروف رکھنے کا یہ ایک اور طریقہ ہے تاکہ ان کے تعلقات میں مسائل سے نمٹنے سے بچ سکے۔
11. وہ ہمیشہ اپنے آپ کو قابض رکھنے کے لئے نئی اور دلچسپ چیزیں کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
وہ کارپینٹری میں جانے اور اس پر ایک کورس کرنے کا فیصلہ کریں گے ، اس کے بعد بارٹینڈنگ سرٹیفکیٹ حاصل کریں گے ، یا کسی یونیورسٹی پروگرام میں داخلہ لیں گے ، یا ڈانس کلاسز وغیرہ لیں گے۔ وہ ان چیزوں کو زیادہ دیر تک پیچھا نہیں کرسکتے ہیں ، کیونکہ وہ مستقل طور پر ان کو پرجوش کرنے اور اپنے وقت پر قبضہ کرنے کے لئے نئی چیزوں کی تلاش میں رہتے ہیں۔
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ یہ اکیلا ہی کوئی علامت نہیں ہے کہ کوئی ان کے تعلقات یا یہاں تک کہ ان کی زندگی میں ناخوش ہے۔ مسلسل نئے پروجیکٹس اور ان کو ختم کرنے کے لئے جدوجہد کرنا میں کافی عام سلوک ہے ADHD ، کے لئے ، کے لئے ، کے لئے ،. ایڈیٹیڈ میگزین کے مطابق . لہذا ، جیسا کہ اس فہرست میں شامل تمام اشیاء کی طرح ، یہ ضروری ہے کہ اس سلوک کے آس پاس کے سیاق و سباق کو دیکھیں اور ، اہم بات یہ ہے کہ آیا یہ سلوک ان کے معمول کے کردار سے تبدیلی کی عکاسی کرتا ہے۔
12. وہ اپنے آپ کو اور/یا اپنے گردونواح کو تبدیل کرنا اور ان کی بحالی شروع کردیتے ہیں۔
وہ اچانک فرنیچر یا دیوار پینٹ کو مستقل بنیاد پر تبدیل کرسکتے ہیں ، یا اپنے بالوں کا رنگ یا ذاتی الماری کے انداز وغیرہ کو تبدیل کرسکتے ہیں۔ چونکہ وہ اپنے تعلقات کی صورتحال کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں ، لہذا وہ ان چیزوں کو تبدیل کرنے کی کوشش کرتے ہیں جن پر وہ قابو پاسکتے ہیں ، حالانکہ یہ تبدیلیاں صرف سطحی ہیں۔
