اگر آپ ہمدان ہیں تو ، اس کا قوی امکان ہے کہ آپ غیر تسلی بخش ، بیمار ، یا دوسرے لوگوں کے مقابلے میں اکثر بھاگتے چلے جائیں۔
آپ دوسرے لوگوں کے جذباتی مسائل کے ساتھ ساتھ ممکنہ جسمانی بیماری یا تکلیف بھی اٹھا سکتے ہیں۔
یا آپ مختلف بیماریوں کا شکار ہو سکتے ہیں کیونکہ آپ کو ہر وقت ، ہر وقت توانائی کے ساتھ روک دیا جاتا ہے۔
خوش قسمتی سے ، حملے کی روک تھام کے طریقے موجود ہیں۔
جسمانی فاصلے اور توانائی بخش رکاوٹوں سے لے کر ، پرورش اور خود کی دیکھ بھال کے دیگر طریقوں تک ، اپنی حفاظت کے ل a آپ مختلف قسم کے مختلف کام کرسکتے ہیں۔
نیچے دیئے گئے مراحل پر عمل کرکے ، آپ ہمدرد درد اور بیماری کے خلاف اپنا استثنیٰ حاصل کریں گے ، اور اگر آپ بھی دم توڑ جاتے ہیں تو زیادہ تیزی سے شفا حاصل کریں گے۔
1. پریکٹس لاتعلقی
یہ ایک سب سے اہم کام ہے جس کے بارے میں ایک امپاٹ سیکھ سکتا ہے۔
براہ کرم نوٹ کریں کہ لاتعلقی کا احساس پیدا کرنے کا مطلب صرف یہ نہیں ہے بند کرنا اور کسی کی یا کسی بھی چیز کی پرواہ نہیں کرنا .
اس سے بہت دور ہے۔
بلکہ ، اس کا مطلب نہیں ہے ذاتی طور پر ملوث ہر مشکل صورتحال میں جس کے بارے میں لوگ آپ کے پاس آتے ہیں۔
ہم ہمدردی کرتے ہیں کہ ہمارے پاس بہت سے زخمیوں ، مصائب سے دوچار روحوں کو اپنی طرف راغب کریں ، کیونکہ ہم بہت ہمدردی محسوس کرتے ہیں ان کے لیے.
کسی اور کی توانائی محسوس کرنا ، ہم جانتے ہیں کہ انہوں نے کتنا تکلیف دی ہے ، اور ان کی مدد کرنا چاہتے ہیں اگرچہ ہم کر سکتے ہیں۔
اسی طرح ، ہم میں سے بہت سے لوگوں کو جو کچھ بھی ان کو نقصان پہنچا رہا ہے ، پریشانی کررہا ہے ، یا دوسری صورت میں اپنی زندگی میں غلطی کا شکار ہو رہے ہیں اسے 'ٹھیک' کرنے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں۔
ہم قدرتی علاج کرنے والے ہیں جو کسی کو تکلیف میں مبتلا دیکھ کر نفرت کرتے ہیں…
… لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ان کے درد کو دور کرنا ہمارا 'کام' ہے۔
لوگ ان میں سے گزرتے ہیں ، اور چیزوں کو ٹھیک کرنے کے لئے قدم اٹھانا دراصل ان کی ذاتی اور روحانی نشوونما کے ل. ایک بہت بڑا انتشار کرسکتا ہے۔
اس طرح ، ہمیں کچھ حد تک لاتعلقی کاشت کرنے کی ضرورت ہے تاکہ ہم ان کے تجربے میں خود بخود شامل نہ ہوں - اور جذباتی طور پر سرمایہ کاری کریں۔
جب ہم دیکھتے ہیں کہ سب کی مشکلات ایک اہم سیکھنے کے منحنی خطوط کا حصہ ہیں تو ، قدم اٹھانا اور 'ٹھیک' کرنے کی ضرورت ابھی دور ہوجاتی ہے۔
اس کے نتیجے میں ان لوگوں کا بہت دباؤ کم ہوتا ہے ، جو آپ کو اپنے معاملات میں کام کرنے کے بجائے ان کو سپورٹ ستون کے طور پر استعمال کرنے کی کوشش کریں گے۔
جس سے سیکھنے کی طرف جاتا ہے…
صحت مند حدود مقرر کریں
یہ خاص طور پر بہت سے ہمدردوں کے لئے پریشانی کا باعث ہے۔
جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے ، جب کوئی تکلیف پہنچا رہا ہے تو ہم قدم رکھ کر مدد کرنا چاہتے ہیں۔
مزید برآں ، جب دوسروں کو تکلیف ہو رہی ہے تو ، وہ ہم سے قدم رکھنے اور مدد کرنے کی توقع کرتے ہیں ، کیونکہ اچھی طرح سے… ہم کر سکتے ہیں۔
بہت سے لوگ اپنے دکھ اور تکلیف کو ایمپاتھ پر اتارنے کے بعد بہت بہتر محسوس کرتے ہیں ، اور جب ناراض ہوجاتے ہیں جب انہیں مزید اس کی اجازت نہیں ہوتی ہے۔
یہی وجہ ہے کہ 'نہیں ، مجھے افسوس ہے ، میں ابھی نہیں کر سکتا' کہنا سیکھنا ایک سب سے مشکل کام ہے جس میں امتھاتھ کو کرنا سیکھنا ہے۔
ہم نہ صرف یہ محسوس کرتے ہیں کہ جب تکلیف ہو رہی ہے تو ہم ان کی پرواہ کرتے ہوئے بظاہر اس کو ترک کرنے کے ل complete مکمل مذاق کی طرح محسوس کرتے ہیں ، لیکن وہ دوسرے لوگ ایسا کرنے پر اکثر ہم پر طنز کرتے ہیں۔
یہ ان لوگوں کے لئے تباہ کن ہوسکتا ہے جو خاص طور پر حساس ہیں۔
ہمدردوں کے ل Self خود کی دیکھ بھال بالکل ضروری ہے ، اور جب پانی پیسنے کی کوشش کر رہے ہو تو سرد یا دور رہنے کا الزام لگایا جانا بہت نقصان دہ ہوسکتا ہے۔
امپیتھ کو محسوس ہوسکتا ہے کہ ان کی اپنی ضروریات غیر متعلقہ ہیں اس کے مقابلے میں جب دوسرے لوگوں کو ان کی ضرورت ہوتی ہے / چاہتی ہے ، اور اس طرح اپنی خوبی کو بیک برنر پر ڈال دیتے ہیں۔
آخر کیا ہوتا ہے؟
ہم بیمار ہوجاتے ہیں۔
اسی لئے ہمیں صحت مند حدود پیدا کرنے ، اور ان سے قائم رہنے کی ضرورت ہے۔
مزید برآں ، ہمیں ان حدود کو دوسروں کے ساتھ نرم ، لیکن پختہ انداز میں ظاہر کرنے کی ضرورت ہے۔
ہماری زندگی میں ان لوگوں کو نوٹ کرنا ضروری ہے جو ان حدود کو قبول کرتے ہیں اور ان کی حمایت کرتے ہیں ، اور جو لوگ ان کے بارے میں ناراض اور گالی گلوچ کرتے ہیں۔
3. انرجی رکاوٹ بنائیں
آپ سب سے بہتر چیزوں میں سے ایک یہ سیکھ سکتے ہیں کہ آپ اپنے آپ کو اور ان سبھی کمپنوں کے مابین توانائی کی راہ میں رکاوٹ پیدا کریں جو دوسرے لوگ آپ کے راستے میں پھینک رہے ہیں۔
کچھ ہمدردوں نے سفید روشنی کے ایک بلبلے کا تصور کیا ہے جو ان کے جسم سے کچھ فٹ دور ہے۔
یہ کام عوام میں جانے سے پہلے ، یا کسی مشکل ماحول میں دوسروں کے ساتھ معاملات کرنے سے پہلے کریں گے۔
شخص پر منحصر ہے ، اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ شاپنگ مال میں جانا ، یا کسی بڑے فیملی کا اجتماع ہو۔
ذرا نوٹ کریں کہ جب اس طرح کوکون بنانے کی بات آتی ہے تو ، توانائی کے بہاؤ کے ل space جگہ چھوڑنا ضروری ہے۔
اس طرح ، اگر آپ اپنے ارد گرد یہ انڈا یا دائرہ نما رکاوٹ پیدا کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، اوپر اور نیچے ایک سوراخ کا تصور کریں۔
ایسا کرنے سے ، آپ اوپر سے روشنی آپ کے اندر بہہ جانے کی اجازت دیتے ہیں ، اور آپ کی طرف سے بھی زمین میں توانائی کو بہاؤ دیتے ہیں۔
دوسرے لوگ ، خاص طور پر وہ لوگ جن کے ساتھ مضبوط رشتہ ہے روح ہدایت دیتا ہے ، ان کے روحانی مدد کے نیٹ ورک سے ان کی مدد کرنے کے لئے کہیں۔
اس طرح ، ان کے رہنما (اور / یا آباؤ اجداد ، دیو ، فرشتہ یا کوئی اور مثبت توانائی رکھنے والے) اپنے ارد گرد حفاظتی روشنی میں رکاوٹ بناتے ہیں۔
اس کی تصویر بنائیں جیسے آپ کے ارد گرد بازو سے بازو کھڑے متعدد روحی سورما ہیں۔
اگر ابھی آپ کو اپنی حفاظتی صلاحیتوں پر اتنا اعتماد نہیں ہے تو ، آپ کو کوشش کرنے کا یہ ایک اچھا متبادل ہوسکتا ہے۔
4. منفی کو دور کرنے کے لئے کرسٹل کا استعمال کریں
بہت سے ہمدردوں کا خیال ہے کہ کرسٹل کا استعمال ان کی حفاظتی توانائی کو بڑھانے میں ان کی مدد کرتا ہے۔
اگر آپ کا پتھروں سے مضبوط رشتہ ہے تو جوڑے کو جیب میں لے جانے پر غور کریں۔
متبادل کے طور پر ، آپ انہیں لاکٹ یا کمگن کے طور پر پہن سکتے ہیں ، کیونکہ جلد کا براہ راست رابطہ آپ کو ان کے مثبت اثرات کو محسوس کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے ، کیونکہ وہ آپ (اور آپ کے فوری ماحول) سے دور منفی توانائی کو دباتے ہیں۔
اگر آپ حفاظتی کرسٹل کے ساتھ کام کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو ، ذیل میں سے کچھ چیک کریں:
- کالی کیانیٹ
- سیاہ اونکس
- گرین ایوینٹورین
- بلیک ٹور لائن
- دھواں دار کوارٹج
- نیلم
- ملاچائٹ
- لیبراڈورائٹ
- سانپسکن جیسپر
- سنوفلاک اوبیسیڈین
- فیروزی
- ہیماتائٹ
- چارائٹ
ان میں سے کچھ پتھر اٹھاؤ ، اور ان کے ساتھ انفرادی طور پر بیٹھنے میں کچھ وقت گزاریں۔
انہیں تھامتے ہوئے غور کریں ، اور دیکھیں کہ ہر ایک آپ کو کس طرح محسوس کرتا ہے۔ اس کے بعد ، ان لوگوں کو منتخب کریں جن سے آپ سب سے زیادہ مضبوط رشتہ رکھتے ہیں ، اور انہیں مختلف امتزاج میں رکھنے کی کوشش کریں۔
ہر شخص کے پاس مختلف پتھروں کی مختلف خصوصیات ہوں گی ، اور آپ اس بات کا پتہ لگانے کے قابل ہو جائیں گے کہ ان کے بارے میں جاننے کے لئے ٹھوس وقت گزارنے کے بعد آپ کے لئے کون بہتر کام کرے گا۔
ایک بار جب آپ کو اپنا جادوئی حفاظتی امتزاج مل گیا تو آپ ان پتھروں کو ہر وقت اپنے قریب رکھ سکتے ہیں تاکہ اپنی توانائی بخش دفاع کو بڑھاوا سکیں۔
بس اتنا یاد رکھیں کہ ان میں سے بہت سارے پتھر نفی کو جذب کرتے ہیں ، نیز ان کو نکالنے یا ختم کرنے کے ساتھ۔
اس طرح ، ان کی ضرورت ہے مناسب طریقے سے صاف مستقل بنیاد پر اس سارے یک کو رہا کریں۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- ہمدردوں اور انتہائی حساس لوگوں کے لئے بقا کے 17 نکات
- روزانہ کی بنیاد پر 11 جدوجہدوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے
- ایمپاتھس کا تاریک پہلو
- وزن کی وجہ سے خاص طور پر وزن کے مسائل کا شکار ہونے کی 6 وجوہات
- ملازمت کی 7 اقسام جن پر زور دیا گیا ہے ان میں بہترین مناسب قرار دیا گیا ہے
- 9 وجوہات کیوں فطرت سے اتنی محبت کرتی ہیں
5 جرنل توانائی جاری کرنے کے لئے
الفاظ میں طاقت ہوتی ہے ، اور ایسی چیزیں لکھ دیتے ہیں جو آپ محسوس کرتے ہیں - اور جو آپ جاری کرنا چاہتے ہیں - وہ بہت حد درجہ کیتھرک ہوسکتی ہے۔
کیسے پتہ چلے کہ کوئی لڑکی آپ کے لیے جذبات رکھتی ہے۔
اگر آپ کوئی مثبت یا شکرگزار جریدہ رکھتے ہیں تو ، آپ شاید پہلے ہی متعدد کو تحریر کرنے کے عادی ہو چکے ہو جن چیزوں کے لئے آپ ان کے مشکور ہوں ، روزانہ یا ہفتہ وار بنیادوں پر۔
ان خیالات اور جذبات کو کاغذ پر مرتب کرنا واقعتا them ان کو تقویت بخش دیتا ہے ، کیا ایسا نہیں ہے؟
الٹا بھی سچ ہے۔
منفی یا تکلیف دہ جذباتی تجربات کو ختم کرنے کے بجائے ، انہیں لکھ دیں۔
کچھ منٹ لگیں ، اپنے آپ کو ، اور ہر وہ چیز لکھ دیں جو آپ کو پریشان کررہی ہو۔
جیسا کہ آپ ایسا کرتے ہیں ، یہ بھی لکھیں کہ آپ ان منفی کو جاری کرنا چاہتے ہیں جو آپ ان چیزوں کا سامنا کرنے کی وجہ سے کر سکتے ہیں۔
ایسا کرتے وقت آپ تھوڑا سا رو سکتے ہیں ، اور یہ بالکل ٹھیک ہے!
یہ محض کیتھرٹک سے زیادہ ہے: یہ جسمانی توانائی کی رہائی ہے۔ جب آپ رونے لگتے ہیں ، تو آپ اپنے جسم کو چھوڑنے کے جذبات کی اجازت دیتے ہیں ، اور یہ ایک بہت اچھی چیز ہے۔
ایک بار جب آپ نے یہ سب کچھ لکھ لیا تو جرنل کو بند کردیں۔
اس کا تصور کریں جیسے کسی ایسی چیز کا دروازہ بند کرنا جس سے آپ کو تکلیف ہو یا پریشان ہو ، اور اس سے توانائی کا کوئی باقی رابطہ ختم ہوجائے گا۔
جہنم ، آپ ان صفحات کو چیر بھی سکتے ہیں اور ان کو جلا سکتے ہیں اگر اس سے آپ واقعی بندش کو گلے لگانے میں معاون ہوں گے
اس طرح کی رہائی آپ کی فلاح و بہبود کے لئے ناقابل یقین حد تک اہم ہے۔ بیماری اکثر ہمارے جسموں میں پیدا ہونے والے تناؤ اور منفی کی وجہ سے ظاہر ہوتی ہے ، لہذا اس کو فعال طور پر چھوڑنے سے ہر طرح کے مسائل کو ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
جتنا زیادہ آپ اس تکنیک پر عمل کریں گے اتنا ہی اچھا محسوس ہوگا۔
آپ کو یہ بھی پتہ چل سکتا ہے کہ آپ کا روحانی قوت مدافعت نظام تھوڑا سا مضبوط ہوتا ہے ، کیوں کہ اس پر ہر طرف سے مسلسل حملہ نہیں کیا جاتا ہے۔
6. اپنے جسم میں پیش رہیں
بہت سارے ہمدرد انسان کے پورے تجربے سے واقعی الگ الگ محسوس کرتے ہیں۔
چونکہ ہم حالات میں اتنے مغلوب ہوسکتے ہیں ، لہذا ہم میں سے بیشتر ابتدائی عمر میں ہی 'ٹیون آؤٹ' کرنے کا طریقہ سیکھتے ہیں۔
سیدھے سادے ، یہ روحانی فرار کی طرح ہے: ہم اپنی توانائی کو خود سے بچانے کے ایک ذریعہ کے طور پر کہیں اور جانے کی اجازت دیتے ہیں۔
اس میں پریشانی یہ ہے کہ یہ صحن میں کھیلتے وقت آپ کا دروازہ کھلا اور کھلا رہنا ہے۔
اگر آپ محفوظ ، ویران ماحول میں ہو تو یہ سب ٹھیک ہے اور اچھا ہے ، لیکن کیا آپ یہ کام کرنے میں آرام محسوس کریں گے؟
اس دروازے کا کھلا ہونا آپ کو آسانی سے ، آسانی سے فرار ہونے کی اجازت دیتا ہے… لیکن یہ دوسرے لوگوں کی توانائی کو بھی اجازت دیتا ہے۔ واقعی ، واقعی آسانی سے۔
زیادہ موجود ہونا آپ کے جسم میں ڈراؤنی ہوسکتی ہے - یہاں تک کہ پہلے تکلیف بھی نہ ہو - لیکن جب آپ صحت مند حدود قائم کرنا شروع کردیں ، اور توانائی سے بچاؤ شروع کردیں تو یہ آسان ہوجاتا ہے۔
آپ کو اب فرار نہیں ہونا پڑے گا ، کیوں کہ وہاں سے بھاگنے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے۔
پنجرا بننے کے بجائے ، آپ کا جسم حفاظتی قلعہ بن جاتا ہے۔
ونیاسا بہاؤ یوگا واقعی اس میں مدد کرسکتا ہے ، جیسا کہ تائی چی ، یا یہاں تک کہ وزن کی تربیت بھی کرسکتا ہے۔
ایک قسم کی ورزش کا انتخاب کریں جو دماغ ، جسم اور سانس کے کاموں میں مشغول ہو۔
جب آپ کے جسمانی جسم اور حفاظتی توانائی کی راہ میں حائل رکاوٹیں مضبوط ہوتی جائیں گی ، تو آپ کو ہمدردانہ درد اور بیماری سے بھی استثنی حاصل ہوگا۔
7. پانی میں داخل ہو
جب آپ کو ناپسندیدہ توانائی کو آزاد کرنے میں مدد ملتی ہے تو پانی غیر یقینی طور پر مددگار ثابت ہوتا ہے۔
آپ اسے کس طرح استعمال کرنے کا انتخاب کرتے ہیں یہ آپ پر منحصر ہے ، جیسے ایک بار پھر ، مختلف لوگوں کے لئے مختلف تکنیک کام کرتی ہے۔
میں ایک گرم غسل میں ایپسوم نمکیات کا ایک گچھا پھینکنا چاہتا ہوں ، مجھے پرسکون کرنے کے لئے ضروری تیل کے چند قطرے شامل کردوں ، اور پھر اس میں بھگوؤں جب تک کہ میں کٹائی نہ کروں۔
جب میں نے اسٹاپپر کو باہر نکالا تو ، میں اس پانی کے ساتھ نالی میں گرنے والی تمام منفی توانائی کا تصور کرتا ہوں جس میں بھیگتا ہوں۔
دوسرے لوگ شاور ہیڈ کے نیچے ایسی ہی تکنیک استعمال کرتے ہیں۔ ذرا تصویر بنائیں کہ پانی آپ سے دور ناپسندیدہ توانائی کو دور کرتا ہے ، آپ سے دور ، نالی کے نیچے چکر لگاتا ہے۔
اسی طرح ، وہ پانی آپ کو مثبت توانائی سے بھر سکتا ہے اور مائع روشنی سے آپ کے گرد گھیرا بنا سکتا ہے۔
کسی ارادے کو قائم کرنے کے لئے خوشبو ، تیل ، یہاں تک کہ رنگین بلبلا غسل کا استعمال کریں ، اور ٹب میں گھومیں ، تاکہ اس تمام مثبتیت کو شفا بخش ، حفاظتی گلے میں آپ پر دھونے دیں۔
گرم موسم میں ، کسی ندی یا جھیل میں تیراکی ایک بہترین آپشن ہوسکتا ہے۔ اس سے اگلی اشارے ملتے ہیں:
8. اپنی مضبوطی کے احساسات کا احترام کریں اور ان چیزوں سے پرہیز کریں جو آپ کو بیمار کردیں
ایسی صورتحال کا انتخاب کرنے میں قطعی غلط نہیں ہے جو آپ کو خوفناک محسوس کرے۔
کچھ لوگ آپ کو یہ یقین دلانے کی کوشش کر سکتے ہیں کہ اپنے آپ کو کچھ مخصوص منظرناموں کے سامنے بے نقاب کرنے سے آپ کو ان سے بے نیاز کرنے میں مدد ملے گی ، لیکن اس طرح شاذ و نادر ہی ہوتا ہے۔
در حقیقت ، زہریلے ماحول کا زیادہ سے زیادہ نمائش آپ کو وقت کے ساتھ زیادہ حساس بنائے گا ، کم نہیں۔
توانائی کے منفی حالات کی نمائش کے بارے میں سوچیں جیسے تابکاری کے لئے نمائش۔
آپ ٹھیک ہو جائیں گے اگر یہ صرف کبھی کبھار ، تھوڑی مقدار میں ہی ہوتا ہے ، حالانکہ آپ کو اس کے بعد سے تزئین و آرائش سے گزرنا پڑتا ہے تاکہ اس بات کا یقین کر لیا جاسکے کہ اس سے طویل مدتی ناجائز اثرات مرتب نہیں ہوں گے۔
تاہم ، اکثر کریں ، اور آپ کو مناسب گڑبڑ ہوگی۔
کیا آپ آواز اور روشنی کے لئے حساس ہیں؟ پھر اگر آپ براہ راست موسیقی کے کچھ مقامات ، کلبوں ، وغیرہ سے پرہیز کریں گے تو یہ سب سے بہتر ہے۔
ان ماحولوں پر غور کریں جو آپ کو نکالنے کے بجائے آپ کو بھر دیتے ہیں ، اور ان لوگوں کا مقصد بناتے ہیں۔
اگر آپ کے دوست واقعی آپ کے ساتھ بار یا کنسرٹ میں گھومنا چاہتے ہیں تو ، اس کے بجائے کسی مقامی مقام پر خاموش مقامی پب ، یا ایک صوتی سیٹ تجویز کریں۔
اگر آپ کا کام کا ماحول آپ کو ناخوش / مغلوب / سراسر بیمار بنا رہا ہے ، تو پھر آپ کے پاس بہت سارے اختیارات دستیاب ہوسکتے ہیں۔
اوپن پلان دفاتر زیادہ تر ہمدردوں کے ل absolute قطعی جہنم ہیں ، کیوں کہ آپ اور لفظی سب کے درمیان کوئی رکاوٹ نہیں ہے۔
کیا آپ کے کام کی جگہ پر دفاتر بالکل نہیں ہیں؟ کیا کوئی موقع ہے کہ آپ ان میں سے کسی میں داخل ہوسکیں؟
اپنے مالکان سے بات کریں اور دیکھیں کہ آیا یہ ایک قابل عمل آپشن ہے۔ بصورت دیگر ، گھر سے کام کرنے کے امکان پر بات چیت کریں۔
اگر ان دونوں میں سے کوئی بھی امکانات نہیں ہیں تو ، یہ وقت آسکتا ہے کہ کوئی نئی ملازمت تلاش کریں۔ یعنی ایک ایسی جگہ جو آپ کو ایسی جگہ پر کام کرنے کی سہولت دے گی جہاں آپ واقعی کام کرسکتے ہیں ، پھلنے پھولنے دیں۔
کچھ لوگوں کا معاشرتی دباؤ ہے جو ان کی زندگی کے ہر پہلو کو تباہ کرنے کے باوجود معاشرتی دباؤ میں ہے۔
اس کے بارے میں اس طرح سوچئے: ایک شخص جس کے پاس کسی خاص کھانے یا اجزاء سے انفیلیکٹیکٹک رد عمل ہوتا ہے وہ اسے صرف اس وجہ سے کھانے کی ضرورت محسوس نہیں کرتا ہے کہ دوسرے لوگ ان کو کھانا چاہتے ہیں۔
وہ جانتے ہیں کہ ان کی فلاح و بہبود انتہائی اہمیت کا حامل ہے ، اور اگر وہ اپنی ضروریات کو پورا کرنے میں مستغیر نہیں ہوئے تو وہ بیمار ہوجائیں گے۔ ممکنہ طور پر ناقابل یقین حد تک بیمار۔
صرف اس وجہ سے کہ ہمدردیت کی حساسیت روحانی اور توانائی بخش ہے ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ کم سنجیدہ ہے۔
اگر آپ جانتے ہیں کہ ایک خاص صورتحال - یا شخص - آپ کو ناقابل یقین حد تک بیمار کرنے والا ہے ، تو اس سے بچنا ہی بہتر ہے۔
یہ کمزور یا بزدلانہ نہیں ہے: یہ خود کو بچانے کا ایک ذریعہ ہے۔
کچھ ایسے حالات ہیں جن کے ل you آپ رواداری پیدا کرسکتے ہیں ، لیکن اس میں وقت ، کوشش اور صبر درکار ہوتا ہے۔
اس کے برعکس ، کچھ ایسے حالات بھی ہوں گے جو آپ کو چپٹا کردیں گے۔
وہ حالات ان کمروں کی طرح ہوتے ہیں جن میں شدید ، انتہائی متعدی بیماری ہوتی ہے۔
اپنے آپ کو اس کے سامنے صرف یہ ثابت کرنے کے لئے کہ آپ کتنے بہادر اور مضبوط ہیں بلا شبہ اس کے نتیجے میں آپ کو اچھ ،ے ، لمبے عرصے تک گھٹیا پن کی طرح محسوس ہوگا۔
کیا آپ واقعتا اپنے آپ سے یہ کام کرنا چاہتے ہیں؟
اس طرح کے نقصان دہ صورتحال میں اپنے آپ کو غرق کرنے کے پیشہ اور نقصان کا وزن…
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کسی ایسے مقام پر پہنچ گئے ہیں جس میں آپ کی جسمانی اور توانائی بخش رکاوٹیں اتنے مضبوط ہیں کہ وہ برج کو روک سکیں ، تو پھر اس کی تلاش کریں۔
اگر آپ ابھی بھی اس کے بارے میں کمزور یا پریشانی محسوس کرتے ہیں کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ یہ آپ کو شدید بیمار کردے گا ، تو اس کے بجائے اس سے بچنا ہی بہتر ہے۔
9. اینٹی سوزش والی خوراک پر غور کریں
کوئی دو افراد یکساں نہیں ہیں ، اور کوئی بھی غذا ہر ایک کے ل. ایک جیسے کام نہیں کرے گی۔
اگر آپ کسی قدروروپیتھ یا الرجسٹ کو دیکھنے کے قابل ہیں تو ، وہ اس بات کا تعین کرسکیں گے کہ آپ کون سے کھانے پینے سے حساس ہوسکتے ہیں ، یا آپ کو کسی قسم کی الرجی ہے۔
بہت سے ہمدردوں کو سوزش سے بھر پور غذائیت سے بہت زیادہ ریلیف ملتا ہے ، جیسے خود بخود بیماریوں میں مبتلا افراد کے لئے۔
یہ نائٹ شیڈز ، گلوٹین اور گری دار میوے جیسے اشتعال انگیز کھانوں کا خاتمہ کرتے ہیں ، اور غذائیت کی کثافت پر پوری توجہ مرکوز کرتے ہیں۔
کچھ ہمدست خورد نوشی کی قسم کھاتے ہیں ، دوسرے پیلیو یا کیٹو کے ساتھ بہتر کام کرتے ہیں۔
یہاں کوئی راستہ نہیں ہے: صرف وہی جو آپ کے لئے بہترین کام کرتا ہے۔
ایک بار جب آپ کو ایسی غذائیں مل جاتی ہیں جو آپ کو سیلولر سطح پر پرورش کرتی ہیں اور آپ کو حیرت انگیز محسوس کرتی ہیں تو آپ جسمانی ، روحانی اور ذہنی ہر طرح کی بیماری کا شکار ہوجاتے ہیں۔
رشتے میں شامل ہونے کے لیے کس طرح مشکل کھیلنا ہے۔
10. اپنے لیمفاٹک نظام کی طرف مائل کریں
اپنے مدافعتی نظام کو صحت مند رکھنا ایک مضبوط قوت مدافعت کے نظام کی تشکیل کی کلید ہے۔
یہ روحانی استثنیٰ کے ساتھ ساتھ جسمانی بھی ہے۔ بہرحال ، وہ ایک دوسرے کو متاثر کرتے ہیں۔
غور کریں کہ جن لوگوں کو ہر وقت دباؤ ڈالا جاتا ہے وہ بیماری کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔
ہمدردوں کے ل It یہ دوگنا ہے ، کیوں کہ ہمیں جسمانی کے ساتھ ساتھ جذباتی اور روحانی بیماری سے بھی لڑنا پڑتا ہے۔
آپ کی غذا کھانے کے علاوہ جو آپ کے جسم کی انفرادی ضروریات کے لئے بہترین ہے ، آپ لمف محرک کرنے والے یوگا سلسلے کے ساتھ اپنے مجموعی طور پر قوت مدافعت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
مزید برآں ، اگر آپ کے پاس اچھا مساج تھراپسٹ ہے تو ، ان سے دستی لیمفاٹک نکاسی کے بارے میں پوچھیں ، جسے لمف ڈریننگ مساج بھی کہا جاتا ہے۔
وہ آپ کے لمف نوڈس کو جسمانی طور پر حوصلہ افزائی کرنے کے لئے ضروری تیل اور ہلکے دباؤ کا استعمال کرسکتے ہیں ، جس سے وہ ذخیرہ کرنے والے کسی بھی طرح کے خالی ہونے کی ترغیب دیتے ہیں ، اس طرح آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دیتے ہیں۔
اس کے بارے میں سوچیں جیسے آپ کے جسم کے لئے موسم بہار کی صفائی ہے۔
آپ بہت سارے پانی پینے (اس میں لیموں کا رس شامل کرنے کی کوشش کریں!) اور قدرتی ریشوں سے بنا ڈھیلے لباس پہن کر اس عمل میں مدد کرسکتے ہیں۔
یاد رکھنا کہ آپ ایک حیرت انگیز طور پر پیچیدہ دماغی جسم روح کی حیثیت رکھتے ہیں ، اور ہمدردی کی بیماری اور تکلیف کے ل your اپنی رواداری کو فروغ دینے کے لئے ان تمام پہلوؤں کو تقویت دینے کی ضرورت ہے۔
صحت مند حدود کو قائم رکھیں جو آپ قائم کرتے ہیں ، اپنے جسم کو مقدس سمجھو ، اپنی صلاحیتوں کا احترام کرو اور جتنا وقت کی ضرورت ہو اتنا فائدہ اٹھاؤ۔
اگرچہ ایک ہمدرد ہونا یہ تھکاوٹ بھی ہوسکتا ہے ، یہ بھی ایک نادر تحفہ ہے۔ یہ صرف خود کی دیکھ بھال اور حفاظتی تکنیک سیکھنے کی بات ہے جو آپ کے لئے بہترین کام کرتی ہے۔
