جب آپ کی ماں ایک نارسیسٹ ہے

میں نے کچھ مہینوں پہلے 'نرسسیسٹ' کی صحیح اصطلاح سیکھی تھی۔ یہ ایسے بادلوں کی طرح تھا جو میری نظروں میں تھے بس ختم ہوگئے ، اور ان سوالوں کے جوابات جو میں نے کبھی تشکیل نہیں دے سکے میرے سامنے نمودار ہوئے۔

بہت آسان الفاظ میں ، ہم نشے آور ماں (NM) کی کچھ خصوصیات درج کرسکتے ہیں ، جیسے: ہمدردی کا فقدان اپنے بچوں کی طرف ، مسلسل جذباتی زیادتی ، ہیرا پھیری اور گیس لائٹنگ (جس کے بارے میں ہم ذیل میں بات کریں گے)۔ این ایم کے لئے ، جرم ہمیشہ ایک ہتھیار ہوتا ہے جو بہت سے لوگ استعمال کرتے ہیں مہمات ، اور کچھ ہیں شیطانوں کو کنٹرول کریں .

یہ میری تاریخ کا ایک چھوٹا سا حصہ ہے۔

جب میں بچپن میں تھا تو ، میری والدہ کہتی تھیں کہ انہیں بستر پر رہنا چاہئے اور 'آپ کو صفائی ستھرائی اور کھانا پکانے کی تمام چیزیں کرنی چاہئے!' واقعی اس کا مطلب تھا کہ وہ تھکا ہوا ، تنگ آچکا اور مایوس نظر آیا… لیکن میں صرف سات سال کی تھی۔

جب میں مڈل اسکول میں تھا ، جب تقریبا around 12/13 سال کی عمر میں ، یہ الفاظ: جانور ، گونگے ، مطلب ، مضحکہ خیز اور اس کے پسندیدہ: بدسلوکی ، میری روزمرہ کی زندگی کا حصہ تھے۔ میں نے انہیں دل سے سیکھا تھا ، لہذا اس میں کوئی تعجب نہیں کہ میں نے شدید پریشانی اور افسردگی پیدا کرنا شروع کردی۔

مجھے یاد ہے کہ میں 17 سال کا تھا ، ہائی اسکول میں ، اور مرنا چاہتا تھا (مجھ پر اتنا قابو پایا گیا تھا کہ میں باہر بھی نہیں جاسکتا تھا ، اور میں اپنی زندگی کے واقعات اس اسکول سے جس درجہ میں تھا اس سے متعلق ہوں)۔ میں نے کچھ گولیوں کے بارے میں سوچا تھا ، اور صرف ایک ہی چیز جس نے مجھے روک دیا تھا وہ یہ سوچا تھا: 'اگر میں زندہ رہ گیا تو کیا ہوگا؟' وہ کبھی مجھے معاف نہیں کرتی ، اور مجھے بتاتی کہ میں اس کو اس طرح تکلیف پہنچانے میں کتنا مکروہ ہوں! اس نے مجھے گوزپس دیا۔

لہذا ، اس کے بجائے ، میں نے ایک بہتر بیٹی بننے کے لئے تبدیل کرنے کی پوری کوشش کی۔ میں بنیادی طور پر چھٹکارا موڈ میں بڑا ہوا۔

لیکن اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ میں نے کیا کیا ، میرا ہمیشہ مطلب تھا۔ اس سے قطع نظر کہ غلطی کتنی واضح تھی ، وہ کہتی کہ میں نے اسے برا محسوس کرنے کے لئے اس کا مکمل حساب لگایا۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ میں نے کتنی سخت کوشش کی ، اگر میں ناکام رہا ، جس کی توقع کی جا رہی تھی ، تو میں گونگا تھا۔ مجھے دو بار اپنے ہائی اسکول کی رانی منتخب کیا گیا ، جس پر اس نے کہا: 'انہوں نے آپ کو اس لئے منتخب کیا کیونکہ یہ بہت کام ہے ، انہوں نے بے وقوف کا انتخاب کیا۔'

میرے شوہر نے مجھے دوسری عورت کے لیے چھوڑ دیا کیا یہ چلے گا؟

پھر وہاں تھا…

گیس لائٹنگ

گیس لائٹنگ نشہ آور افراد کے درمیان ایک بہت عام چیز ہے۔ یہ بنیادی طور پر پتھر پھینک رہا ہے اور بازو چھپا رہا ہے ، اور پھر یہ کہہ رہا ہے کہ یہ پتھر کبھی موجود نہیں تھا۔ وہ مجھے بدترین چیزوں کو تصوراتی کہتی اور جب میں اس کا مقابلہ کرنے کی ہمت کرتی تو وہ کہتی کہ مجھے اس کے بارے میں پتہ ہی نہیں ہے کہ میں کیا بات کر رہا ہوں۔

متعدد بار اس نے مجھ پر الزام لگایا کہ وہ اس کے بارے میں ایسی باتیں سوچنے کے لئے مجھے بدسلوکی کرتی ہے ، 'ایک کامل وجود' (اس کی باتیں نہیں)۔

جیسے ، اگر وہ اسے پڑھتی ہے ، تو وہ بالکل حیران رہ جائے گی ، کیوں کہ اس میں سے کبھی بھی نہیں ہوا تھا۔ میں اس کو بنا رہا ہوں کیونکہ میرا واقعی مطلب ہے۔

'افسوس ہے میں' ایکٹ

میں جانتا ہوں کہ اب یہ صرف ایک ہے توجہ طلب غص .ہ ، لیکن جب میں سات ، اور دس ، اور 13 ، اور 19 ، اور 23 ، اور 25 سال کی تھی ، مجھے پوری طرح یقین تھا کہ وہ تکلیف کا مجسم ہے۔ اس نے ایسی باتیں کہی ہیں: 'ان دنوں میں سے ایک میں مرجاؤں گا ،' 'میں بھاگنا چاہتا ہوں اور کبھی واپس نہیں آنا چاہتا ہوں ،' 'میں کسی پہاڑ سے کودنا چاہتا ہوں ،' 'جب آپ مرجائیں تو کیا آپ رونے کی ہمت نہیں کرتے ، تم مجھ سے اتنے مدلل ہو چکے ہو۔

یہ وہ الفاظ نہیں تھے جن سے سب سے زیادہ تکلیف ہوئی تھی ، لیکن اس کا لہجہ ، اس کی تھکن کی سانسیں ، اس کی لات مار ، خود پر قابو پانے میں اس کی نا اہلی (ایسا نہیں کہ وہ کوشش کر رہی تھی) ، اس کا آہ و زاری۔

یہ دیکھنا اور سننا کسی بچے یا نوعمر بچی کے لئے واقعی حیرت زدہ تھا اور یہاں تک کہ میرے 20 سال کی عمر میں بھی ، یہ مجھے توڑ ڈالے گا۔

ہاں ، میں نے واقعی سوچا تھا کہ اگر میں اس پارٹی میں گیا ، یا اگر میرا کوئی بوائے فرینڈ ہے ، یا کسی دوسرے شہر کا سفر کیا ہے تو میری ماں کی موت ہوگی۔

میں چلا گیا ، لیکن آواز باقی رہی۔ میں اس کی آواز ہر ایک دن ، ہر ایک سیکنڈ میں سنتا ہوں۔ میں نے خواب دیکھنا چھوڑ دیا کیونکہ میں جانتا تھا کہ وہ ان سے منظوری نہیں دے گی ، اور اگر وہ ان سے منظوری نہیں دیتی ہے تو ، اس کا مطلب یہ ہوگا کہ مجھے ان کا پیچھا نہیں کرنا چاہئے کیونکہ اس نے مجھے بری بیٹی بنادی۔ اور میں اسے نہیں لے سکتا تھا۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):

• نرسسیسٹ سے نمٹنے کا گرے راک طریقہ جب کوئی رابطہ آپشن نہیں ہے
• خفیہ نرگسیسٹ: کتنی شرمیلی ، انٹروورٹڈ اقسام بہت زیادہ نارسیسٹ ہوسکتی ہیں
• نارساسٹک غلط استعمال سے بازیافت کا رولرکوسٹر
• 7 نسلی عصبانہ زیادتی کے شکار افراد کے علاج معالجے کی تصدیق
• 5 ہکس جو نرگسسٹ آپ کو واپس آنے کے ل. استعمال کرتے ہیں

میرا شفا بخش عمل

ایک دفعہ مجھ پر خیالات کا یہ عام حملہ ہو رہا تھا جو بہت تیز رفتاری سے چلتا اور گر جاتا ہے۔ مجھے بہت زیادہ محسوس ہوتا ہے ، میں الجھن میں پڑ جاتا ہوں ، یہ ایسی ہی بہت سی 'آوازیں' کی باتیں کرتی ہے جو بیک وقت حقیقی آوازیں نہیں ہوتی ہیں ، لیکن شور بہت زیادہ ہوتا ہے۔

لہذا میں ایمیزون پر گیا اور تلاش میں 'والدین کو کنٹرول کرنے' ٹائپ کیا ، اور ایک ایسی کتاب تھی جو بازیافت میں میری پہلی کتاب بن جائے گی۔ میں اگر آپ کے والدین پر قابو پالیا جاتا * ، ڈاکٹر ڈین نیہارتھ نے ایک منشیات کے والدین کے ہونے کے اثرات ، اور ان سے نمٹنے کے طریقوں کی وضاحت کی۔

انہوں نے کہانی کا اپنا رخ بھی پیش کیا ، کیوں کہ انھوں نے بھی کتنا نقصان اٹھایا ہے ، کیوں کہ بہت سے بچوں کو بچپن میں تکلیف دہ تجربات تھے۔ اگر آپ ان کے ساتھ رہیں تو صحت مند زندگی گزارنے کے بارے میں وہ خیالات پیش کرتا ہے ، اور اگر آپ جانے کا فیصلہ کرتے ہیں کوئی رابطہ نہیں .

توثیق کا احساس بہت بڑا تھا ، اور اس ابتدائی دریافت کے بعد میرا تجسس بھوکا ہو گیا تھا۔ میں نے سیکھا کہ خود کے وہ حصے جو مجھے تکلیف پہنچے اور نقصان پہنچا ہے وہ میرے ساتھ ایسے بچے رہیں گے جو میرے اندر رہتے ہیں ، اور میرا کام یہ ہے کہ وہ ان سے محبت کا احساس دلائیں جو انہیں کبھی نہیں ملا۔

اور میں ان پر کام کر رہا ہوں۔ یہ بالکل بھی آسان نہیں ہے ، لیکن رکنا کوئی آپشن نہیں ہے۔ اگر آپ بھی این ایم کی بیٹی (یا بیٹا) ہیں تو ، میں آپ کو کچھ مشورے دینے والی باتیں بتانے جا رہا ہوں جس نے مجھے اپنی ماں کی صحت کے لئے کم ذمہ دار محسوس کرنے میں مدد کی ، اور خود کو ایک عفریت انسان کی حیثیت سے دیکھنے کے لئے ، ایک عفریت کی طرح نہیں۔ . یہ چیزیں باقی دنیا پر عیاں ہوسکتی ہیں ، لیکن وہ ہمارے جیسے لوگوں کے لئے نہیں ہیں:

• تم بے قصور ہو۔ آپ کی والدہ نے عملی طور پر ہر ایک کام کے لئے آپ کو مورد الزام ٹھہرایا ہے جس کے بارے میں وہ سوچ سکتے ہیں: اس کی صحت ، اس کی تندرستی ، اس کی تکلیف۔ آپ ہر چیز کے ذمہ دار تھے ، لہذا آپ ہمیشہ چوکس رہتے تھے۔ 'اس کے بعد کیا ہے؟ اس بار میں نے کیا غلط کیا؟ ' اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ اگر آپ سارا دن اپنے کمرے میں رہتے ، تو وہ ہمیشہ کچھ ڈھونڈتی کیونکہ وہ یہی کرتے ہیں ، وہ آپ کو مجرم پاتے ہیں تاکہ وہ بے قصور ہوسکیں۔

  یہ ایک نہ ختم ہونے والی جنگ ہے۔ سچائی ہے: ہے کچھ نہیں آپ کے ساتھ اندرونی طور پر غلط صرف بوسیدہ چیز آپ کی والدہ کا نظریہ ہے۔

• آپ ہی وہ تھے جس کو تحفظ کی ضرورت تھی۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کی والدہ ، میری طرح ، آپ کو بھی ماں کا کردار ادا کریں ، اور وہ ہمیشہ غیر مطمئن بچہ تھا جس کو مسلسل چوٹ پہنچا جاتا تھا۔ لیکن حقیقت میں ، یہ آس پاس کا دوسرا راستہ تھا۔
  وہ آپ کی حفاظت کرنے والی ، آپ کی رہنمائی کرنے ، اور آپ کی پرورش کرنے کی ضرورت تھی۔

• اپنے آپ کو چوٹ پہنچانے والے حصوں پر کام کریں ، انہیں مسترد نہ کریں۔ بہت سارے لوگ اور مصنفین ہمیں اپنے حصے کو برخاست کرنے کا درس دیتے ہیں جو ہمیں چلنے کی اجازت نہیں دیتا ہے۔ بات یہ ہے کہ ، یہ خود کے حص partsے ہیں - ہمارے بچپن کے کچھ حص --ے - جنہیں پہچاننے کی ضرورت ہے۔

  ان کی بات سنو ، ان کو سمجھو ، اور ان سے پیار کرو۔ آپ کو ان پر عمل کرنے یا ان کی باتوں پر یقین کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یاد رکھنا ، وہ صرف ان معلومات کے بارے میں بات کریں گے جو انہیں موصول ہوا ہے ، لیکن اب آپ کو معلوم ہوگا کہ واقعی کیا ہوا ہے ، لہذا آپ خود اپنا خیال رکھ سکتے ہیں۔

کبھی یہ مت سوچئے کہ آپ وہ ہیں جو اس نے کہا تھا تم ہو وہ کچھ اور نہیں دیکھ سکتی تھی۔ جیسا کہ کیلی کلارک سن کہتے ہیں: 'آپ نے ابھی اپنا درد دیکھا ،' اور ان میں سے بہت سے افراد کو تکلیف بھی ہوئی۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو شریر کھیل سے ہارنا پڑے گا وہ آپ کو ہدف بنانے کا کھیل کھیلتے ہیں۔

* یہ ایک وابستہ لنک ہے - اگر آپ یہ کتاب خریدتے ہیں تو ، میں ایک چھوٹا کمیشن وصول کروں گا۔ اس سے کسی بھی طرح اس مہمان مصنف کی آزادانہ سفارش کی تائید نہیں ہوتی ہے۔