کافی عرصے سے یہ بحث چل رہی ہے کہ آیا امید مند ہونا ایک اچھی چیز ہے ، یا ایک مایوسی پسندانہ نظریہ آپ کے لئے طویل عرصے سے زیادہ حفاظتی اور بہتر ہے۔ زیادہ حال ہی میں، تحقیق نے اشارہ کیا ہے یہ امید مند لوگ دراصل بہتر دماغی صحت اور بہتر معیار زندگی کے ساتھ لمبی زندگی گزارتے ہیں۔
تو ، کیا ایک پر امید شخص بنا دیتا ہے؟ کون سے عقائد ان کی طرز زندگی کے بنیادی ہیں؟
کم عزت نفس والے کسی سے محبت کرنا
اس مضمون کا مقصد متعدد عام عقائد کو امیدواروں کے درمیان سمجھنے کی کوشش کرنا ہے تاکہ ان کے ذہنوں کو کس طرح کام کیا جاتا ہے اور وہ کیوں اس طرح سوچتے ہیں۔
1. میرا جواب میری آخری انتخاب ہے
ایک پُرامید فرد کا خیال ہے کہ اس سے قطع نظر کہ ان کا سامنا کس بھی صورتحال سے کیا جاتا ہے ، ایک چیز جس پر ان کا ہمیشہ کنٹرول رہتا ہے وہ وہ طریقہ ہے جس میں وہ جواب دیتے ہیں۔
چاہے اچھ ،ا ، غیرجانبدار ، یا خراب کام ہوا ہو ، ان کا انتخاب ان کا ہے لیکن وہ چاہتے ہیں۔ وہ محض روشن طرف دیکھنے کا انتخاب کرتے ہیں اس سے زیادہ کہ وہ منفی پر غور کریں۔
2. میں طاقت ہے میری زندگی کو تبدیل کریں
امید پرستوں کا قوی یقین ہے کہ ان میں طاقت ہے کہ وہ مثبت تبدیلی لائیں۔ انہیں اپنی صلاحیتوں اور ان کی استقامت پر یقین ہے کہ انہیں یقین ہے کہ اگر وہ ان کے خوابوں کی ہمت اور یقین کے ساتھ چلتے ہیں تو ان خوابوں کو حقیقت میں بدلنے کا ایک اچھا موقع رکھتے ہیں۔
3. اچھی چیزیں کبھی دور نہیں ہوتی ہیں
جب آپ کی زندگی کے بارے میں ایک خوش آئند نظریہ ہے تو ، یہ خیال کرنا فطری ہوجاتا ہے کہ اچھی چیزیں آپ کے آس پاس کے آس پاس انتظار کر رہی ہیں۔ اور اگرچہ مستقبل کے بارے میں درست طور پر پیش گوئی نہیں کی جاسکتی ہے ، اگر آپ کو لگتا ہے کہ اچھ yourی آپ کے راستے میں آرہی ہے تو ، یہ آپ کو اس کے دیکھنے میں زیادہ قابل بناتا ہے جب ہوتا ہے۔
جب آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں ، اگرچہ ، آپ کے مستقبل میں ہمیشہ اچھی چیزیں آنے والی ہیں اگر آپ کی آنکھیں ان کو دیکھنے کے ل open کھلی رہیں۔
4. صدمہ عارضی ہے ، لیکن شفا بخش ہونے میں وقت لگتا ہے
اصلاح پسند صدمے سے پوری طرح مستثنیٰ نہیں ہیں وہ صرف اسے ایک مستقل واقعہ کے طور پر دیکھتے ہیں جو ایک دن ماضی کے ساتھ مل جائے گا۔ وہ یقینی طور پر اس حقیقت سے انکار نہیں کرتے ہیں جذباتی زخموں کو ٹھیک کرنا وقت لگ سکتا ہے۔
اس سے مختلف کیا ہے ، یہاں تک کہ ان کی زندگی کے ایک تکلیف دہ دور کے دوران بھی ، وہ اچھ timesے وقت کو نہیں بھولتے اور وہ جانتے ہیں کہ اس طرح کے خوشی ایک بار پھر ممکن ہو جائے گا۔
5. تشکر کا اظہار ضروری ہے
جب اچھ thingsی چیزیں ایک امائیدار کی دنیا میں بہتی ہیں تو ، وہ ان کو قدر کی نگاہ سے نہیں لیتے ہیں اس کے بجائے ، وہ ان کا شکریہ ادا تاکہ خود کو ان کی خوش قسمتی یاد دلائے۔
انہیں یقین ہے کہ اگر آپ گہری نگاہوں سے ادھر ادھر دیکھو تو آپ حیران رہ جائیں گے کہ اس کے لئے کس قدر شکر گزار ہونا پڑے گا ، اور یہ کہ ان کی تعریف کا اظہار ہی ان کے مثبت نظریہ کو تقویت بخشتا ہے۔
6. کل ایک نیا دن ہے
ایک امید پسند ہمیشہ ایک نئے دن کو اپنی حقیقت میں اچھ findے کو ڈھونڈنے یا تخلیق کرنے کا ایک تازہ موقع کے طور پر دیکھتا ہے۔ اگر انہیں زندگی کے سفر میں ناکامی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، وہ سورج کے غروب ہونے اور طلوع ہونے سے تسلی محسوس کرتے ہیں کیونکہ ہر نیا دن اس راستے کا انکشاف کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے جس سے وہ بھٹک گیا ہے۔
وہ کسی شخص میں مثبت تبدیلی لانے کے لئے وقت کی طاقت کو سمجھتے ہیں اور ہر صبح لانے والی صلاحیت کے ل fully پوری طرح سے کھلے رہتے ہیں۔
N. ابھی تک نیسیئرز کو ان کا راستہ نہیں ملا
جب ایک امید پسند ہوتا ہے کسی ایسے شخص کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو اپنے خوابوں کو گھٹاتا ہے اور اپنے عقائد پر طعنہ زنی کرتے ہیں ، وہ ان پر بہت کم توجہ دیتے ہیں۔ وہ سمجھتے ہیں کہ ایسا فرد عظیم چیزوں کے حصول کے لئے انسانوں کی حیرت انگیز صلاحیت سے بخوبی واقف نہیں ہوا ہے۔
دلیل جو بھی ہو سکتی ہے ، ایک پرامید شخص خود پر اور اس پر یقین کرے گا پایا جا سکتا ہے کہ کثرت اگر کوئی اس کے لئے تلاش اور لڑنے کے لئے تیار ہے۔ ان کے نزدیک ، نیسیئر وہ شخص ہے جو صرف ان خوابوں کی راہ کا تصور نہیں کرسکتا ہے جو ایک شخص اپنی صلاحیت سے اندھا ہو۔
8. مشکلات ہر موڑ پر قابو پا رہی ہیں
اگر کسی امید پسند روح کو کبھی بھی رکاوٹوں پر قابو پانے کے لئے اپنی فطری صلاحیت کی یاد دلانے کی ضرورت ہوتی ہے تو ، وہ بس ان کے آس پاس دیکھتے ہیں۔ جہاں بھی آپ تلاش کریں ، آپ ان لوگوں کی مثالیں دیکھ سکتے ہیں جنھوں نے پریشان کن اوقات کا سامنا کرنا پڑا ، شیطانوں سے لڑائی کی اور فتح حاصل کی۔
عزم کے یہ ماڈل ثابت کردیتے ہیں کہ اگر آپ کو یقین ہے کہ ایسا کتنا ممکن ہے۔ وہ توقع کرنے والے کے لئے حوصلہ افزائی کے طور پر کام کرتے ہیں تاکہ وہ ان پر اچھ inی بات پر یقین رکھتے رہیں جو ان کو آرہی ہے۔
9. میری زندگی روشن ہے اور روشن کام کی طرف دیکھنا بہترین ہے
اس دھرتی پر ہمارے دن محدود ہیں ، اور ایک امید پسند کا خیال ہے کہ وہ ان سب مثبت چیزوں پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے زیادہ بہتر خرچ کرتے ہیں جو ہوچکا ہے اور ہوسکتا ہے۔ زندگی کی نزاکت اور غیر یقینی صورتحال انہیں ایک کے ساتھ زیادہ سے زیادہ وقت گزارنے کی ترغیب دیتی ہے مثبت ذہنی ذہنیت کیونکہ تب ہی آپ واقعی لطف اٹھاسکیں گے کہ آپ کے پاس کیا وقت ہے۔
10۔میں اپنی لڑائی دانشمندانہ طور پر منتخب کرتا ہوں
کوئی بھی امید کار ہر وقت خوشگوار انداز کو برقرار نہیں رکھ سکتا ہے ، لیکن وہ اس بات کو یقینی بنانے کی کوشش کر سکتے ہیں کہ جب زیادہ دباؤ والا مزاج ختم ہوجائے تو ، اس کی اچھی وجوہات ہیں۔ وہ چھوٹی پریشانیوں کو ان کی تکمیل نہیں ہونے دیتے ہیں اس کی بجائے وہ پلک جھپکتے ذہنی طور پر آگے بڑھتے ہیں ، غم ، غصہ ، اضطراب اور دیگر منفی جذبات کو مزید سنگین واقعات کے ل reser محفوظ رکھتے ہیں۔
دوسرے لفظوں میں ، وہ اس وقت انتخاب کرتے ہیں جب ان کی حقیقت کے خلاف جنگ نہ کریں۔ جب بھی کچھ غلط ہوجاتا ہے تو وہ خود کو سزا دے سکتے تھے ، لیکن جب یہ صرف چھوٹی چیز ہوتی ہے تو ، وہ اسے پسینہ نہیں کرتے ہیں۔
اگر اچھا ہوتا تو میں برا نہیں جانتا تھا۔ 11 اچھا نہیں ہوگا
ایک اور اعتقاد جو ایک امید مند شخص کے پاس رکنے کا کافی امکان ہے وہ یہ ہے کہ جب ہم برے کو قبول کرنے پر راضی ہوجاتے ہیں تو اچھے وقتوں سے ہمیں زیادہ سے زیادہ خوشی اور مسرت کا سامنا ہوتا ہے۔
انہیں احساس ہے کہ اگر ہمارے ساتھ کبھی بھی کچھ برا نہیں ہوتا ہے تو ، ہم شاید زندگی میں اچھ .وں کی تعریف نہیں کریں گے۔ اسے کسی ایسی جگہ پر رہنے کے بارے میں سوچئے جہاں ہر دن سورج چمکتا ہو ، جہاں درجہ حرارت ہمیشہ آرام دہ ہو ، اور ہوا اپنے مزاج میں تازہ دم ہو ، آپ شاید اس طرح کے موسم کی تعریف نہ کریں اگر آپ کو کبھی سردی ، گیلے اور طوفانی کا پتہ نہ چلتا ہو۔
12. امید پسندی سے امید کو جنم دیتا ہے
جب کوئی امید کار مستقبل کے امکانات کے بارے میں مثبت خیالات رکھتا ہے تو ، وہ اپنے حوصلہ افزائی شخصیات کو بھی تقویت بخش رہے ہیں۔ وہ جانتے ہیں کہ جب آپ امید پرستی پر عمل کرتے ہیں تو ، آپ اپنے اعصابی راستوں کو تقویت بخش کر اپنے مستقبل کے نظریے کو قدرتی طور پر خوشگوار بناتے ہیں۔
ان کے نزدیک ، امید پسندی محض ایک موروثی شخصیت کی خوبی ہی نہیں ہے جس کی وجہ سے وہ برکت پائے تھے ، بلکہ ایسی چیز جس کی نشوونما ہوتی رہی اور یہ وقت کے ساتھ ساتھ ترقی کرتی رہتی ہے۔ یہ ان کی خود کی دیکھ بھال کرنے والے نظام کا ایک حصہ بن جاتا ہے ، جیسے ورزش اور صحت مند غذا۔
13. اچھ Andے اور برے کو ذاتی طور پر نہیں لیا جانا چاہئے
یہ سمجھنا بہت آسان ہوسکتا ہے کہ جب بری چیزیں واقع ہوتی ہیں تو اس کی وجہ یہ ہوتی ہے کہ آپ ان کے مستحق ہیں یا اس وجہ سے کہ آپ خوش قسمت سے خوش نہیں ہوسکتے ہیں جیسے دوسرے لوگوں کو لگتا ہے۔ تاہم ، یہ امید کاروں کے اعتقاد کے منافی ہے ، جو اچھ andے اور برے کو محض ان چیزوں کی طرح دیکھے گا جو واقعات ہوتے ہیں۔
اصلاح پسند ان کی زندگی کے واقعات سے خود کو الگ کرنے کے قابل ہیں۔ ان کے نقطہ نظر سے ، زندگی اس کے اتار چڑھاو کا پابند ہے اور الزام کو ہمیشہ کسی بھی چیز سے الگ نہیں کیا جاسکتا ، خود ہی چھوڑ دو۔ کبھی کبھی زندگی بس ہوتی ہے۔
برا پر رہنا کوئی مقصد نہیں ہے
ایک پرامید شخص منفی واقعات اور افکار کو انھیں لمبے عرصے تک روکنے نہیں دیتا ہے۔ وہ اس بات پر یقین رکھتے ہیں بار بار سوچنے کے نمونے آپ کی توجہ بہت کم ہے اور یہ کہ آپ کی توجہ کو کسی اور چیز پر منتقل کرنے کا انتخاب کیا جاسکتا ہے۔
وہ جانتے ہیں کہ اگر آپ اپنے خیالات کو کسی اچھی چیز میں تبدیل کرسکتے ہیں جس کے لئے آپ اسے شکر گزار محسوس کرتے ہیں تو آپ زیادہ پرامن زندگی گزاریں گے۔
15. میری بیٹریاں چارج کرنا ضروری ہے
امید پرستی کا انحصار اچھی طرح سے آرام کرنے پر نہیں ہے ، لیکن جب آپ بیدار اور توانائی کے جذبات میں مبتلا ہوجاتے ہیں تو حوصلہ افزائی کرنا بہت آسان ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ایک خوش امیدوار ‘می ٹائم’ کی طاقت اور دیگر سرگرمیوں پر یقین رکھتا ہے جو جسم و دماغ کو سکون فراہم کرتے ہیں۔
آپ مایوسی کا شکار ہو کر تھکن سے باہر ہو سکتے ہیں جب آپ آگے آنے والے اچھ .وں کو تصور کرنے کی جدوجہد کرتے ہیں ، یہی وجہ ہے کہ جب ایک امید کار ان کی بیٹریاں کم ہو تو آرام کرنے اور صحت یاب ہونے میں وقت لگے گا۔
16. میں عالمی معاملات کے ساتھ کس طرح عمل کرتا ہوں
ہماری زندگی زیادہ تر دنیا کے ساتھ باہمی روابط کے سلسلے میں بنی ہوئی ہے۔ پر امید شخص سمجھتا ہے کہ ہم ان تعاملات کو کس طرح دیکھتے ہیں اور ہم ان کو کس طرح ادا کرتے ہیں اس سے ہماری ذہنی مثبتیت پر بہت بڑا اثر پڑ سکتا ہے۔
اگر آپ ہر تعامل کو ایک جدوجہد کے طور پر دیکھتے ہیں ، تو یہ ایک جدوجہد بن جاتی ہے ، لیکن اگر آپ دنیا اور اس کے لوگوں کے ساتھ زیادہ گہرائیوں سے جڑنے کے مواقع تلاش کرتے ہیں تو ، آپ اس قابل ہوسکتے ہیں کہ اندرونی سکون تلاش کریں .
بذریعہ سننے کے ، کو دینا ، مدد کرنا ، اور دوسروں کو سمجھنے کے بعد ، آپ نے فیصلہ کیا ہے کہ آپ کے ساتھ ان کی بات چیت محبت پر مبنی ہوگی ، یہ وہ طریقہ ہے جو زیادہ تر امید پرستوں نے لیا ہے۔
ایک دن زندگی گزارنا ایک وقت کے معنی۔
17. مجھے زندہ رہنے کے امکان کے علاوہ اور کچھ حاصل کرنے کا حقدار نہیں ہے
جب آپ محسوس کریں حقدار کا احساس ، آپ کا دماغ اس سے کہیں زیادہ نفی کی طرف جھکنے کا امکان ہے کیونکہ جب بھی آپ حق کے طور پر جو کچھ دیکھتے ہو اسے وصول نہیں کرتے ، آپ غمزدہ ہوجاتے ہیں۔
امید پسند یہ جانتے ہیں کہ زندگی میں موقع صرف وہی ایک چیز ہے جس کے ہم حقدار ہونے کا حقدار محسوس کرسکتے ہیں (اور یہاں تک کہ اس کی بھی قدر نہیں کی جاسکتی ہے)۔ وہ سمجھتے ہیں کہ اگر آپ کو یقین ہی نہیں آتا ہے کہ کچھ آپ کے ساتھ ہونا چاہئے تو ، آپ اس کی عدم موجودگی پر غم محسوس نہیں کرسکتے ہیں۔
وہ جانتے ہیں کہ یہ خوش قسمتی ہے ، حقدار نہیں جو ہم میں سے بیشتر کو کھانا ، صاف پانی ، تعلیم اور سیکیورٹی فراہم کرتا ہے۔ یہ صرف ایک ہی موقع ہے کہ غربت سے دوچار ترقی پذیر ملک میں ایک امیر مغربی ملک میں دو نوزائیدہ بچوں کی زندگیوں کو الگ کردیں۔ نہ ہی کوئی بچہ دوسرے حقوق کے ساتھ زیادہ سے زیادہ حقوق کے ساتھ پیدا ہوتا ہے اور یہ اس سے زیادہ متمول افراد کی حیثیت رکھتا ہے جو دوسری صورت میں یقین رکھتے ہیں۔
کیا آپ پر امید شخص ہیں؟ کیا آپ اس سے اتفاق کرتے ہیں جو یہاں لکھا ہے؟ ذیل میں ایک تبصرہ چھوڑیں اور ہمیں اپنے خیالات سے آگاہ کریں۔
