خوشی یقینا life زیادہ تر لوگوں کی زندگی کی خواہش کی فہرست کے اوپری حصے کے نزدیک ہے ، لیکن بہت سے لوگوں نے اپنے پاس رکھے ہوئے کچھ تباہ کن عقائد کی وجہ سے اسے کسی بھی لمبے عرصے تک برقرار رکھنے کی جدوجہد کی ہے۔
اس مضمون میں ، ہم اپنے آپ کو بتائے جانے والے 9 عمومی افسانوں کو دور کردیں گے ، تاکہ وہ آپ کو ہمیشہ ناخوشی کی حالت میں نہ رکھیں۔
متک # 1: میری خوشی ان لوگوں اور ان واقعات پر منحصر ہے جن پر مجھے قابو نہیں ہے
خوشی کے بارے میں وسیع پیمانے پر منعقد کی گئی غلط فہمی یہ ہے کہ یہ دوسرے لوگوں کے قول اور فعل پر منحصر ہے ، اور جن حالات میں آپ خود کو پاتے ہیں۔
جب کہ آپ اکثر دوسروں کی صحبت میں خوشی محسوس کرسکتے ہیں یا جب واقعات آپ کے راستے پر چلے جاتے ہیں ، تو یہ کہنا کہ یہ ان چیزوں کی وجہ سے ہی آسکتا ہے کیونکہ یہ بہت ہی جھوٹ ہے۔
وہ مجھے فون پر کال کرتا ہے۔
در حقیقت ، جبکہ لوگ اور واقعات خوشی کو چالو کرنے اور روکنے دونوں میں اپنا کردار ادا کرتے ہیں ، لیکن بنیادی قوتیں بالکل مختلف ہیں۔ ہم اس وقت خوش ہیں جب ہماری لمحہ فکریہ ، خدشات ، خوف اور اضطراب عالمگیر سالوینٹس میں گھل جائیں۔
جب ہمارے ذہنوں نے اپنے تمام بوجھ کو ختم کرنے دیا تو ، جگہ کسی اور چیز کے لens کھل جاتی ہے - جس سے اکثر خوشی ہوتی ہے۔ لوگ اور واقعات ہماری مدد کر سکتے ہیں کہ ہم ابھی داخل ہوسکیں اور ہمیں اپنی پریشانیوں سے پاک کردیں ، یا وہ ہمیں پریشانی کا سبب فراہم کرسکتے ہیں - لیکن وہ صرف اس صورت میں کرسکتے ہیں اگر ہم انھیں جانے دیں۔
جس طرح آپ کو زبردست بدحالی کے اوقات میں خوشی کے لمحے مل سکتے ہیں ، اسی طرح آپ اپنے موجودہ حالات میں صریح امن کے باوجود اپنے ذہن میں سیاہ بادلوں کی زد میں آسکتے ہیں۔
متک # 2: جب میری آخر میں [X] ہوجائے گی تو میری خوشی اس وقت آئے گی
خوشی کے بارے میں ایک اور اعتقاد جو اکثر ہمیں اس کے احساس سے روکتا ہے وہ یہ ہے کہ جیسے ہی ہم کسی چیز کے حصول یا اس کے پاس ہوتے ہی اسے ڈھونڈ لیں گے۔
ہم اپنے آپ کو بتاسکتے ہیں کہ خوشی اس کے ساتھ ہی ظاہر ہوگی جب ہمیں یہ ترقی مل جائے گی ، زیادہ پیسہ ملے گا ، اس گھر کا مالک ہو گا ، اس سفر پر جائے گا ، اس خاص فرد کو تلاش کریں گے ، اس مقصد کو پورا کریں گے ، یا اس کا کنبہ ہوگا۔
یہ ایک پریشانی ہے کیونکہ ہم صحیح طور پر پیش گوئی نہیں کرسکتے ہیں کہ مستقبل میں ہمارے لئے کیا ذخیرہ ہے۔ اگر ہم اپنی خوشی کو کچھ خاص چیزوں کے حصول پر اتنا زیادہ انحصار کرنے دیتے ہیں ، تو جب ہم ان کے سامنے نہیں آتے ہیں تو ہم مایوسی کے لئے خود کو کھڑا کردیتے ہیں۔
یہ متل ہے جو ہم متکلم اول نمبر میں بنائے گئے نکات سے بہت قریب سے اپنے آپ کو اپنے تکلیف اور تکلیف سے آزاد کرنے کے ل particular خاص اہداف حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں ، لیکن ہماری خوشی بیرونی تجربات اور محرکات پر انحصار نہیں کر سکتی ہے۔
متک # 3: مجھ سے کبھی اچھی چیز نہیں ہوگی
کچھ لوگ بہت ہی کپٹی عقیدے سے دوچار ہیں کہ ان کا ناخوش ہونا مقصود ہے کہ اچھی چیزیں کبھی بھی ان کے ذاتی افق پر نہیں ہوتی ہیں۔
بدقسمتی سے ، یہ ہے شکار ذہنیت جو اکثر خوشی کو اپنی زندگی میں بے ساختہ پھیلنے سے روکتا ہے۔ جب آپ سوچنے کے اس انتہائی مایوس کن انداز میں ملوث ہیں تو ، یہ آپ کے آس پاس کی دنیا کو سمجھنے کے انداز میں مداخلت کرتا ہے۔ یہ آپ کو خوشی کے کسی بھی ممکنہ ذریعہ سے اندھا کردیتا ہے اور آپ کو ان تمام چیزوں سے حساس بناتا ہے جو آپ کو منفی سمجھتے ہیں۔
آپ لفظی طور پر خوشی سے محروم ہوجاتے ہیں کیونکہ آپ کو یقین ہے کہ یہ وہاں نہیں ہے اور کیوں کہ آپ تمام ناپسندیدہ چیزوں کی تلاش میں بہت مصروف ہیں۔ اس توجہ سے آپ کو اپنی ہی بد قسمتی اور دوسروں کی خوش قسمتی پر یقین ہوتا ہے ، چاہے اس کی حقیقت کی کوئی بنیاد ہو۔
متک # 4: منفی خیالات یا احساسات خراب ہیں
خوشی کے بارے میں ایک عام غلط فہمی یہ ہے کہ یہ اس وقت مر جاتا ہے جب منفی خیالات یا احساسات پائے جاتے ہیں ، جب حقیقت میں یہ ان اوقات میں ہوسکتا ہے جب خوشی کے بیج بوئے جاتے ہیں۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ جب ہم ان خیالات اور جذبات کا اظہار کریں ، یہ شفا یابی کے عمل کا ایک حصہ بنتا ہے جو ہمیں ان کے قبول اور قبول کرتے ہوئے انجام دیتا ہے۔ اگر ہم ان احساسات کو دبانے کی کوشش کرتے ہیں تو ، ہم ان کی اصل وجوہ پر عمل اور حل کرنے سے قاصر ہیں۔ اس کے بعد وہ ہمارے اندر تیز ہوجاتے ہیں بے ہوش دماغ ، ہمیں گردن کے آس پاس وزن کی طرح گھسیٹتے ہوئے۔
مثبت اور منفی - تمام احساسات کے لئے ایک صحت مند نقطہ نظر یہ ہے کہ انہیں اندر سے پھوٹ پڑے اور سطح پر دکھائے۔ جب تک کہ آپ دوسروں کو نقصان نہیں پہنچا رہے ہیں ، غم ، تکلیف ، یا اس سے بھی رنجیدہ ہونا ٹھیک ہے ناراض یہاں تک کہ جب آپ ایسا کرتے ہیں تو ، آپ کا ذہن جو کچھ ہوا ہے اس کے ساتھ مطابقت پذیر ہوجائے گا اور آخر کار یہ گزر جائے گا۔
ایک وقت میں ایک دن زندگی کیسے لیں۔
ایک ایسا احساس جو اظہار ، حل اور قبول شدہ اظہار ہوتا ہے وہی جو جلد ہی ختم ہوجاتا ہے اور اس کے بعد خوشی ایک بار پھر پیدا ہوتی ہے۔ اپنے جذبات کو تھامے رکھنا خوشی کی راہ میں رکاوٹ پیدا کرتا ہے۔
متک # 5: صورتحال کے بارے میں جو میں سوچتا ہوں وہ صحیح ہے
دوسرے لوگوں سے محاذ آرائی سے اکثر خوشی ٹوٹ جاتی ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب کسی کے بارے میں آپ کے خیالات آپس میں ٹکرا جاتے ہیں۔
یہ مسئلہ کسی شخص کے قبول کرنے سے انکار پر ہے جس کو وہ سمجھتے ہیں کہ یہ قطعی حقیقت یا حقیقت نہیں ہوسکتی ہے۔ جب بھی ایسا ہوتا ہے تو ، اس میں کسی دلیل کے پیش آنے سے پہلے صرف وقت کی بات ہوسکتی ہے ، لامحالہ اس سے پہلے ملنے والے امن اور خوشی کو بکھرتا ہے۔
اس کے علاوہ ، یہ کسی دوسرے شخص کے ساتھ جسمانی دلیل کی بھی ضرورت نہیں ہے کیونکہ صرف مخالف نظریات کا شعور ہی دماغ کے اندرونی تنازعہ پیدا کرسکتا ہے۔ آپ پڑھ سکتے ہیں ، سن سکتے ہیں ، یا دیگر آراء کو اظہار خیال کرتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں اور خود ان پر کام کرتے ہوئے پائیں گے۔
جب بھی آپ یہ قبول کرنے سے قاصر ہیں کہ آپ کا قول واحد نظریہ نہیں ہوسکتا ، خوشی بڑھنے کے لئے جدوجہد کرے گی۔
متعلقہ پوسٹس (مضمون نیچے جاری ہے):
- خوش لوگوں کے 30 عمومی خصائص (جن کی آپ کاپی کرسکتے ہیں)
- دوبارہ خوش رہنے کا طریقہ: خوشی کو دوبارہ دریافت کرنے کے 15 نکات
- دائمی طور پر ناخوش لوگوں کے 22 عادات
- اپنی جلد میں کس طرح آرام دہ اور پرسکون رہیں
- دوسرے لوگوں کے الفاظ اور اعمال ذاتی طور پر کیسے نہ لیں
متک # 6: ناکامی بری ہے
ہم نے پہلے ہی اس کے بارے میں بات کی ہے کہ واقعات ، ملکیت اور کامیابیاں آپ کی خوشی کی سطح پر کس طرح قابو نہیں رکھتیں ، لیکن نئی چیزوں کو آزمانے اور تجربہ کرنے کے لئے بہت کچھ کہا جاسکتا ہے۔
یہ ہے ایسا کرنے ، آزمانے اور سیکھنے کا عمل جو خوشی کو بنیاد فراہم کرتا ہے اس کے بجائے کہ آپ کامیاب ہوں یا نہیں ، لیکن ہم میں سے بہت سے لوگ اس یقین میں پھنس گئے ہیں کہ ناکام ہونا ایک بری چیز ہے۔
جب تم خوف ناکامی ، آپ یہاں تک کہ کوشش کرنے سے بھی غفلت برتتے ہیں اور یہ آپ کو کرنے اور کرنے کی کوشش سے لطف اندوز ہونے کا صفر موقع فراہم کرتا ہے۔ یہ ساحل سمندر پر جانا اور ریت کا کنسل نہ بنانے کی طرح ہے کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ جوار اسے دھو رہا ہے - آپ اس کی تعمیر میں سب سے لطف اٹھانا چھوڑ دیتے ہیں۔
ناکامی کو مکمل طور پر برا نہیں سمجھنا آپ کو غیر فعال قید سے آزاد کرتا ہے جس کے نتیجے میں خوشی کی صلاحیت کا دروازہ کھل جاتا ہے۔
اپنی پرانی زندگی کو کیسے چھوڑیں
متک # 7: مدد مانگنا کمزوری کی علامت ہے
جب ہم کسی خاص مسئلے یا جذبات سے نبرد آزما ہوتے ہیں تو اندرونی ماحول ایسا نہیں ہوتا جس میں خوشی موجود ہو۔ لہذا ، جتنی جلدی ہم اس سے نمٹنے کے قابل ہوں گے ، اتنی جلدی ہم اپنی زندگی میں خوشی کا ایک بار پھر خیرمقدم کرسکتے ہیں۔
پھر آپ سوچیں گے دوسروں سے مدد مانگنا ہمارے لئے آسانی سے آئے گی کیونکہ ہم اسے خوشگوار ذہنیت کی طرف اپنے سفر میں تیزی لانے کے راستے کے طور پر دیکھتے ہیں۔ پھر بھی ، بہت سے لوگ مدد کے ل a اس علامت کے طور پر دیکھتے ہیں کہ وہ کمزور یا نااہل ہیں۔
یہ غلط عقیدہ ہمیں اپنے دماغوں سے باہر حل تلاش کرنے سے روک کر ہمارے مصائب کو مستقل کرتا ہے۔ اس جھوٹ پر قابو پالیں اور آپ مصیبت انگیز امور اور احساسات سے بسر ہوئے اپنا کم وقت خرچ کریں گے ، جو آپ کو ایک بار پھر خوشی کی کیفیت سے لطف اندوز کرنے کے لئے مزید وقت فراہم کرتا ہے۔
متک # 8: میرا ماضی مجھے خوش رہنے سے روکتا ہے
اکثر ، جو لوگ اپنی زندگی میں خوشی پانے کی جدوجہد کرتے ہیں وہ اپنے ماضی کے کسی صدمے یا واقعے کی وجہ سے ایسا کرتے ہیں۔ ان کا ماننا ہے کہ جو منفی چیزیں پہلے آچکی ہیں وہ انھیں موجودگی میں خوشی محسوس کرنے سے روکتی ہیں۔
اگرچہ ماضی کے واقعات پوری زندگی میں ذہن میں ٹکے رہ سکتے ہیں ، لیکن ان کے ساتھ ہونے والے احساسات خوشی سے خالی وجود کا مطلب نہیں ہیں۔ بہرحال ، خوشی اس وقت محسوس ہوتی ہے جب ذہن اس حالت میں پوری طرح سے موجود ہو ، کوئی یادیں یا ماضی کی بیماریاں اندر نہیں آسکتی ہیں۔
لہذا ، اگرچہ آپ کے ماضی کے واقعات پریشان کن ہوسکتے ہیں ، لیکن اگر آپ انھیں چھوڑ دیتے ہیں تو یادیں اور احساسات خوشی کی راہ میں رکاوٹیں بن سکتے ہیں۔ ان پر قابو نہیں پایا جاسکتا کہنے کے لئے کچھ نہیں ہے۔
متک # 9: آپ خوشی نہیں سیکھ سکتے ہیں
کچھ لوگ دوسروں کے مقابلے میں ذرا کم دبک ہوتے ہیں اور اسی طرح اس کا ہونا ضروری ہے - یا کم از کم ، یہی وجہ ہے کہ بہت سے لوگ یقین کرتے ہیں۔
دراصل ، خوشی کو اس سے کہیں زیادہ فطری اور معمولی بنانے سے آپ کو روکا نہیں ہے۔ زیادہ سے زیادہ تحقیق دکھا رہی ہے کہ اے مثبت نقطہ نظر ، جو خوشی کے کثرت سے منتروں کی حوصلہ افزائی کرتا ہے ، وہ ایسی چیز ہے جس کو سیکھا جاسکتا ہے۔
اس طرز عمل کو اپنے اندر بیدار کرنے کے لئے آپ بہت ساری چیزیں کرسکتے ہیں ، بشمول ورزش ، غذا ، ثالثی ، ذہنیت ، شکرگزار اور ان تک محدود نہیں۔ توازن تلاش کرنا کام اور کھیل کے درمیان۔
