اس ماؤں کے دن کے دن ناروا ماسی ماؤں کے بالغ بچے جذباتی طور پر گر جانے سے کیسے بچ سکتے ہیں

کیا فلم دیکھنا ہے؟
 

ماں کا دن بہت سارے ممالک میں جلد ہی آرہا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ دنیا بھر میں مموں کو پھولوں ، فینسی برنچوں اور دلی تحائف کے ساتھ منایا جائے گا۔



بہت سارے لوگ آج کے منتظر ہیں ، کیوں کہ انھیں اس خاتون کو منانے کا موقع ملتا ہے جو انہیں دنیا میں لائے اور انھیں غیر مشروط محبت اور مدد فراہم کی۔

کے لئے نشہ آور ماؤں کے بچے (NMs) ، واقعی یہ ایک بہت مختلف صورتحال ہے۔



اس دن کے منتظر ہونے کے بطور ایک موقع کے بطور ایک پرجوش والدین یہ بتائیں کہ ان کا کتنا پیار ہے اور ان کی قدر کی جاتی ہے ، نشہ آور ماں ہفتہ تک - مہینوں - پہلے ہی گھبرانے لگ سکتے ہیں۔

یہ وہ لوگ ہیں جن کو کسی ایک فرد کی طرف سے بدترین قسم کی نفسیاتی ، ذہنی ، اور یہاں تک کہ جسمانی اذیت کا نشانہ بنایا گیا ہے جس پر انھیں اعتماد کرنا چاہئے تھا: ان کی والدہ۔

زچگی کا تقدس

ہم ایک ایسے معاشرے میں رہتے ہیں جو زچگی کو ایک مضبوط راہ پر ڈالتا ہے۔

اب ، والدین کو سخت محنت کا نشانہ بنایا جاتا ہے ، اور ماؤں کو شاید ہی ہی اس کی توثیق اور داد ملتی ہے جس کے وہ مستحق ہیں۔

لیکن ایک بنیادی عقیدہ ہے کہ جیسے ہی عورت کی ماں بن جاتی ہے ، وہ ہمیشہ دینے والی ہوتی ہے ، جو غیر مشروط محبت اور عقیدت سے بھری پڑی ہے۔

وہ کوئی غلط کام نہیں کرسکتی ہے ، اور اگر وہ کرتی ہے تو ، یہ ایک 'اچھی وجہ' کے لئے ہے ، اور فوری طور پر معافی کا مستحق ہے۔ آخر ، 'وہ آپ کی ماں ہے۔'

این ایم کے بچوں کو جن مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے ان میں سے ایک یہ ہے کہ وہ بند دروازوں کے پیچھے ہونے والی باتوں سے اکثر انکار کرتے تھے۔

یہ کیوں ہے؟ زیادہ تر اس وجہ سے کہ NM کا عوامی چہرہ ہوتا ہے جو گھر میں دکھائے جانے والے اشارے سے بہت مختلف ہوتا ہے۔

عام طور پر ، خاندان کے ارکان ، دوستوں ، اساتذہ ، وغیرہ کے آس پاس ، ماں خود کو پوری طرح سے عقیدت مند اور پیار کرتی ہے۔

وہ اس کے بارے میں بات کر سکتی ہے کہ وہ اپنے بچوں پر کتنا فخر محسوس کرتی ہے ، اپنے گھیراؤ کے تمام لوگوں کو یہ بتانے کے لئے انھیں گلے لگائے یا اس کی زحمت کر سکتی ہے کہ وہ کامل ، حیرت انگیز والدین کون ہے… اور پھر جیسے ہی گھر والے گھر میں ہوں گے ، وہ نفرت اور وٹیرول کی ترجمانی کرے گی۔ کسی بھی سمجھی معمولی کے بارے میں

عام طور پر زچگی کے ساتھ منسلک سنت و فراست کے بالکل برعکس ، اور اس کی دیکھ بھال میں نوجوان ، کمزور انسانوں کو ناقابل یقین حد تک نقصان پہنچانے والا ہے۔

'لیکن وہ آپ کی ماں ہے!'

وہ لوگ جو نشہ آور والدین کے ساتھ بڑے نہیں ہوئے ہیں وہ اس وقت بری طرح کا اظہار کرتے ہیں جب وہ لوگ جو ان کی پرورش کے بارے میں مایوسی کا اظہار کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔

در حقیقت ، جب والدین کے ساتھ ناروا سلوک سے بچنے والے کچھ بالغ افراد دوسروں کو یہ سمجھانے کی کوشش کرتے ہیں کہ انہیں والدین کے بتائے جانے سے کیوں دور ہونا پڑتا ہے ، یا ان کو ان خوفناک چیزوں کے بارے میں بتانا پڑتا ہے جن کا انھیں تجربہ ہوا ہے ، تو وہ اکثر کفر یا دشمنی کا سامنا کرتے ہیں۔

کبھی کبھی دونوں۔

دوسرا شخص اس طرح کے جوابات پیش کرسکتا ہے “لیکن وہ تمہاری ماں ہے! کورس کی وہ آپ سے پیار کرتی ہے ، اور آپ جانتے ہو کہ آپ بھی اس سے بہت زیادہ پیار کرتے ہیں۔

یا ہوسکتا ہے کہ وہ اس تجربے کو پوری طرح سے ختم کردیں 'اوہ ، یہ اتنا برا نہیں ہوسکتا تھا۔ آپ شاید اس وجہ سے زیادتی کررہے تھے کہ آپ حساس بچے تھے۔

انہیں کبھی بھی احساس نہیں ہوگا کہ اس طرح کا ردعمل کتنا نقصان دہ ہوسکتا ہے۔

چاو گوریرو اور ایڈی گوریرو۔

ایک ایسا شخص جو والدہ کے ساتھ بڑا ہوا ہے جس نے تنقید اور ظلم کے نہ ختم ہونے والے ایک دھارے پر پابندی لگادی ، جو گلی لائٹ انہیں مستقل طور پر اور ان کو اپنی اپنی یادوں ، اپنی ہی سنجیدگی پر سوال اٹھانا پڑا ، کوئی ایسا شخص نہیں ہے جس کو پھولوں اور کارڈ کے لئے دکان پر بھاگنے کی خواہش ہوگی۔

یقینی طور پر ، وہ یہ فرض شناسی کے احساس کے تحت کر سکتے ہیں ، لیکن پھول ہمیشہ غلط قسم یا غلط رنگ ہوں گے ، کارڈ میں موجود جذبات کبھی بھی درست نہیں ہوں گے ، اور بچے کو یہاں تک یاد دلادیا جائے کہ وہ نہیں چاہتے تھے۔ اس سے شروع.

یہ ایک ایسے شخص کے لئے کافی حد تک ناقابل فہم ہے جس کو اپنے والدین کی طرف سے بہت زیادہ پیار اور مدد ملی ہے ، لیکن اس کے لئے ان کا قصور وار نہیں ہوسکتا ہے۔

کسی شخص کے ل truly یہ واقعی سمجھنا تقریبا impossible ناممکن ہے جب تک کہ وہ خود ہی اس کا تجربہ نہ کر لے… اسی وجہ سے ، اگر آپ کسی نرگسیت والدہ کے بالغ بچے ہیں تو ، آپ کو خود اپنا بہترین وکیل اور اپنے پرورش کا مظاہرہ کرنا ہوگا۔

سب سے بڑھ کر، آپ کو اپنا خیال رکھنا ہوگا .

خود کی دیکھ بھال کی اہمیت

چونکہ آپ کسی اور سے بہتر جانتے ہیں کہ والدہ کے دن یا اس کے آس پاس آپ کی والدہ آپ کے ساتھ کس طرح سلوک کرسکتی ہے ، لہذا آپ خود کی دیکھ بھال کے ان ذرائع کو ترتیب دے سکتے ہیں جو آپ کے لئے بہترین کام کریں گے۔

اگر آپ سے کوئی رابطہ نہیں ہوا ہے - جو ایک بہترین طریقہ ہے منشیات کے غلط استعمال سے شفا بخش - تب آپ کے والدین آپ سے قصور وار سفر کرنے اور اپنی زندگی میں قدم جمانے کی کوشش کرنے کے ل “' اس کے خاص دن 'پر آپ سے رابطہ کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔

آپ اس کا مقابلہ پہلے سے جذباتی طور پر اس کے فون نمبر کو بلاک کرکے (اگر آپ پہلے سے ہی نہیں رکھتے ہیں) ، اور ساتھ ہی اسے سوشل میڈیا میں مسدود کرسکتے ہیں۔

آپ یہ بھی یقینی بنا سکتے ہیں کہ اس کے بھیجے گئے کسی بھی ای میل کو آپ کے ان باکس میں ظاہر کرنے کے بجائے فوری طور پر آرکائو کیا جائے گا۔

اگر وہ بھیجنے کی قسم ہے پرواز بندر آپ کے بعد کیونکہ وہ سوچتی ہے کہ آپ جس طرح چاہیں گے برتاؤ کریں گے اگر دوسرے لوگ آپ کو ہراساں کرنے میں ملوث ہوجاتے ہیں تو اس کے آس پاس جانے کا ایک اچھا طریقہ موجود ہے۔

مدرز ڈے سے پہلے ایک ہفتہ یا اس کے بعد (اور اس کے بعد اچھے ہفتوں کے ل for) ، کسی کے فون پر جواب نہ دیں جس کے نام اور نمبر کی آپ کو شناخت نہیں ہے۔

سوشل میڈیا سے کچھ وقفہ کریں ، صرف کام کی ای میلز اور قریبی دوستوں کی طرف سے جواب دیں ، اور ایسے کام کرنے میں بہت زیادہ وقت گذاریں جس سے آپ خوش ہوں۔

ٹی وی سے گریز کرنا بھی ایک اچھا خیال ہے ، کیوں کہ ممکنہ طور پر آپ کو اشتہارات میں غرق کر دیا جائے گا جس میں مدرز ڈے کے دن ہونے والی حیرت انگیز چیزوں کے بارے میں بات کی جا. گی۔

نیٹ فلکس یا آکورن جیسی اسٹریمنگ سائٹس ٹھیک ہونی چاہئیں ، لیکن اگر اور جب آپ قیامت کی تاریخ کے لئے کوئی اشتہار دیکھیں گے تو اسے چھوڑ دیں یا خاموش کریں اور باقی موجود پر توجہ دیں۔

اگر یہ چیزیں آپ کو متحرک کرتی ہیں تو سانس لینے کے ایک دو مشق کریں ، اور اگر آپ کو احساس جرم یا خوف محسوس ہوتا ہے تو ، اسے جانے کی کوشش کریں۔ واپس سنٹر پر آئیں۔

اگر آپ کو آنے والی تاریخ کے بارے میں واقعی دباؤ اور پریشانی محسوس ہورہی ہے تو ، اپنے سوشل نیٹ ورک میں ان لوگوں تک پہنچیں جو سمجھتے ہیں کہ آپ کیا گذر رہے ہیں اور آپ کو مدد کی پیش کش کرسکتے ہیں۔

اگر آپ کے بہن بھائی بھی ہیں جنہوں نے آپ کے این ایم کے غضب کا بھی سامنا کیا ہے ، تو آپ ضرورت کے مطابق طاقت اور مدد کی پیش کش کرتے ہوئے ایک دوسرے کے ساتھ حاضر رہنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔

بصورت دیگر ، اگر آپ کو ابھی تک کوئی معالج نہیں ملا ہے جو ان لوگوں کے ساتھ کام کرنے میں مہارت رکھتا ہے جنہوں نے معاملات کئے ہیں نشہ آور زیادتی ، یہ ڈھونڈنا اچھا خیال ہے۔

وہ آپ کو اپنی عزت نفس کی بحالی میں مدد کرسکتے ہیں ، اپنے تجربات کو درست ثابت کرنے میں مدد کرسکتے ہیں ، اور آپ کو ایسے طریقوں کی تعلیم دے سکتے ہیں جو پائیدار نقصان سے بچنے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں۔

کچھ توانائی کے ماہر نفسیات آپ کو یہ سکھ سکتے ہیں کہ منفی جذبات اور یادوں کو اپنے جسم سے کیسے منتقل کریں تاکہ آپ کو ان سے مکمل طور پر افاقہ کرنے کا موقع ملے۔

نوٹ: اگر آپ کو مخلصانہ فکر ہے کہ آپ کی والدہ آپ (اور آپ کے کنبے) کو دہشت زدہ کرنے کے لئے آپ کی دہلیز پر دکھائیں گی ، تو اس ہفتے کے آخر تک چلے جائیں۔

ہوٹلوں کا کمرہ یا ایر بی این بی بک کروائیں ، یا دیکھیں کہ کیا آپ اپنے پیاروں کے ساتھ ویک اینڈ گزار سکتے ہیں۔ اگر آپ استطاعت رکھتے ہو تو جہنم ، کسی دوسرے ملک کے لئے پرواز بک کرو۔

پہلی بار کسی سے ملنا

آپ کو کرنے کا حق اور اجازت ہے جو بھی ضروری ہے اپنی فلاح و بہبود کے ل.

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):

اس کے بجائے اپنے بارے میں دن بنائیں

اگر آپ والدین ہیں تو ، آپ اپنے والدین کی حیرت انگیز کامیابیوں کو منانے کے ل to اس دن کو استعمال کرسکتے ہیں اور اپنے بچوں کے ساتھ کچھ اچھ qualityا معیار وقت گزار سکتے ہیں۔ یا ، اگر آپ کو اس کے بجائے جانوروں کے ساتھی ہیں تو ، ان کے ساتھ منائیں!

یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس بچے یا پالتو جانور نہیں ہیں تو بھی ، آپ اپنے رد عمل کو اپنے لئے ایک مثبت تجربہ بنا کر آج تک اس پر عمل پیرا کرسکتے ہیں۔

چونکہ آپ کو شاید زیادہ تر زندگی کے لئے اپنے والدین بننا پڑا ، لہذا آپ اس دن کو اپنی خوبی کو منانے کے موقع کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں۔

آپ اتنے پیار اور روشنی کے لائق ہیں ، اور کوئی بھی آپ سے زیادہ آپ کی محبت کا مستحق نہیں ہے۔ خاص طور پر ہر اس چیز کے ساتھ جو آپ گزر چکے ہیں۔

آپ کو سب سے زیادہ خوش کن کیا ہے؟ کیا آپ فطرت میں وقت گزارنے سے لطف اندوز ہو؟ کسی قسم کا فن کر رہے ہو؟ ناچ رہا ہے۔ مٹی کے برتنوں کی مصوری؟

چاہے آپ کی 'خوشگوار جگہ' میں یوگا چٹائی اور گرین چائے کی ہموشی یا آرام دہ صوفے اور نیٹ فلکس پر ایک دو جوڑے شامل ہوں ، اس تاریک تاریخ کو خوشی ، محبت میں بدلنے کے لئے آپ کو جو بھی کام کرنے کی ضرورت ہے اس میں شریک ہونے کا آپ کو پورا حق ہے۔ ، اور سب سے بڑھ کر ، امن .

تندرستی میں مدد کرنے کا ایک رسم

اگر آپ کو یہ لگتا ہے کہ ایسی چیزیں ہیں جو آپ ہمیشہ اپنی ماں سے کہنا چاہتے ہیں ، لیکن جان لیں کہ وہ کبھی نہیں سمجھے گی اور نہ ہی اس کو تسلیم کرے گی ، انھیں کسی کاغذ کے ٹکڑے پر لکھ دیں یا اسے ٹائپ کریں: جسے آپ پسند کریں گے۔

سارے الفاظ کو بغیر سقم ، تمام چوٹ ، تمام دھوکہ دہی پر پھیلائیں۔

ایک بار جب یہ سب ختم ہوجاتا ہے ، تو ایسی جگہ پر جائیں جہاں آپ محفوظ طریقے سے آگ لگا سکیں ، اور اس خط کو آگ کے شعلوں میں کھلا دیں۔

اگر آپ چاہیں تو ، آپ فوٹو یا دیگر یادداشتیں بھی جلاسکتے ہیں جو آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کسی طرح کے توانائی کے بندھن میں بندھے ہوئے ہیں ، اور جیسے ہی ہر چیز دھواں اور راکھ میں گر جاتی ہے ، اپنے ارادے پر توجہ دیں کہ ان تمام پرانے تکلیفوں کو ان کے ساتھ ہی جلا دیا جائے۔

چھوڑنے کی یہ جسمانی حرکت بے حد حرارت انگیز ہے ، اور پھر آپ اپنے جسم کو ہلکے اور غیر مشروط پیار سے بھرنے پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں۔

(اس کے بعد ذمہ دار ہوں اور یہ یقینی بنائیں کہ آگ کو محفوظ طریقے سے بجھا دیا گیا ہے۔ ذمہ داری اور سبھی…)

اگلا ، اپنے گھر کو ایسے خوشبوؤں سے بھریں جو آپ کو سکون ملتے ہیں ، چاہے وہ بخور جلانے سے ہو یا ضروری تیل کو مختلف بنانے میں۔ آپ کا گھر آپ کا ٹھکانہ ہے: آپ کا سکون کا گڑھ۔ وہاں ، آپ سلامت ہیں۔ محفوظ

اسے اپنا قلعہ صلح بنائیں۔

اس کے بعد ، ایک شاور لے لو.

نہانا ، جو آپ کو پانی میں لپیٹ دے گا ، بلکہ ایسا شاور جو آپ کے جسم سے منفی کو کللا کرنے میں مددگار ہو۔

سنڈی لوپر ڈبلیو ڈبلیو ہال آف فیم

آپ وہاں موجود ہوتے ہوئے بھی ایک نمک یا کافی کا جھاڑی صاف کرسکتے ہیں ، کیونکہ جسمانی فعل زخم کی پرانی پرتوں کو ختم کرنے کی ذہنی شبیہہ کو تقویت بخش سکتا ہے تاکہ آپ نئے سرے سے نمودار ہوسکیں۔

معاف کرنے کی کوشش کریں ، اگر آپ کر سکتے ہو

'انہیں معاف کرو ، کیونکہ وہ نہیں جانتے کہ وہ کیا کرتے ہیں' کے جملے کو یاد رکھیں۔ جب حقیقت میں منشیات کی بات کی جاتی ہے تو یہ واقعی بالکل درست ہے۔

اگرچہ وہ غیر معمولی نقصان کا سبب بن سکتے ہیں ، لیکن یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ وہ لفظی طور پر اپنے طرز عمل کو نہیں سمجھ سکتے ہیں۔

وہ اسے نہیں دیکھ سکتے ہیں۔

نرگسیت ایک ایسی شخصیت کا عارضہ ہے جس کی طرح بارڈر لائن پرسنلٹی ڈس آرڈر ہوتا ہے ، جو اکثر بچپن میں ہونے والی زیادتی میں اس کی بنیادی وجوہات رکھتا ہے۔

یہ کہاوت 'لوگوں کو تکلیف پہنچاتی ہے کہ دوسرے لوگوں کو تکلیف پہنچاتی ہے' یہ بات بالکل درست ہے: جس ماں نے آپ کو نقصان پہنچایا وہ بچپن میں ہی بدلے میں نقصان پہنچا تھا… اور جن لوگوں نے اس کو نقصان پہنچایا ہے ان کے ساتھ بھی بدسلوکی کی گئی تھی۔ اور اسی طرح آگے پیچھے آنے والی نسلوں کو ظلم اور تکلیف کے ساتھ۔

معافی دوسرے فرد کو الزام تراشی سے پاک کرنے کے بارے میں نہیں ہے ، اور نہ ہی یہ سلیٹ صاف کرنے کے بارے میں ہے لہذا آپ دونوں اس خوشگوار خوشگوار رشتے کے ساتھ آگے بڑھ سکتے ہیں جس کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا تھا۔

نہیں ، اس صورتحال میں معافی اس پرانے ڈوریوں کو کاٹنے کے بارے میں ہے جس نے آپ کو ایسے شخص سے جوڑا رکھا ہے جو آپ کو تکلیف پہنچانے سے کبھی باز نہیں آئے گا ، تاکہ آپ آزاد ہوسکیں ، اور اپنے آپ کو ٹھیک کرنے کا کام کریں۔

مقبول خطوط